Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull · 18 Şubat 2017

hedefyeniben .!.:
Of evet, maalesef, bugün ben çok kötü şeyler yaptım

Canım burdan uzak olmamaya çalış
Bide çantanda sağlıklı atıştırmalıklar bulundur mutlaka

Yasnira .!.:
Saol amin canım.suan 76 kiloyum 65 kilo olmak istiyorum 170 boyum.karbonhidrat min tuketmeye çalışıyorum bol su tüketiyorum .evlenirken Karatay diyeti yapmıştım 63kiloydum.calisiyordum tabi şuan evden çıkamıyorum bebis olduğu icin sporda yok ev işi sadece..

Evde de spor yapabilirsin cnm
Biraz dikkat edersen çok kolay verirsin
Şu aşamada karatay uygun olmaz sana uzun süre açlık var onda senin sık sık sağlıklı şeylerle beslenmen lazım

hedefyeniben .!.:
Sabah kahvaltısı
2 dilim ekmek, 6 zeytin, yarım salatalık, bir parça beyaz peynir
Öğle
1 tabak Kuru Fasulye
Her şey buraya kadar guzeldi, sonra okulun etkinliğine gittim, ve 1 tane küçük ev yapımı poğaça yedim

Akşam yurda geldim
Ve bir küçük poğaça,biraz tavuk göğsü ve 1 kurabiye yedim
Nasıl telafi ederim bilmiyorum

Olan olmuş cnm yarın daha sağlıklı beslenirsin bide spor cezası verelim sana telafi olur inşallah

Ders çalışırken ara verdiğinde
50 mekik
50 suquat
100 zıplama cezan cnm

Yasnira · 18 Şubat 2017

tudeel .!.:
Merhaba:)gruba ilk dahil oldugumda bende emziriyordum.tatlıyı azalttım,ekmegi min seviyede tükettim,bol su birde mevsim müsaitti o zaman kızımı uyku vakti bebek arabasına koyar bende yürüyüşümü yapardım.herşeyi yerdım sadece normalden iki kaşık az koyar yogurt ayran tüketirdim yada salata.yemegimi hiçbir zaman kısmadım iki kaşık dısında.emmeyi bırakınca normal diyete döndü tabi durumum.çok aşırıda kısmamak lazım çünkü bebegin senden besleniyoronu sağlıklı besınlerden mahrum bırakma:)

Nasıl kilo verdinmi peki emzirirken.evet bebegim benden besleniyor diye şuan çokta üzülmüyorum kilolarima.bende şuan senin gibi yapıyorum az yemeye cabaliyorum pek birşey gitmiyor

tudeel · 18 Şubat 2017

Yasnira .!.:
Nasıl kilo verdinmi peki emzirirken.evet bebegim benden besleniyor diye şuan çokta üzülmüyorum kilolarima.bende şuan senin gibi yapıyorum az yemeye cabaliyorum pek birşey gitmiyor

67 yle hamıle kalıp 81 le doguma girdim.bir hafta sonra 74 kıloydum.sonra nasıl olduysa 71 e düştüm sanırım emzirsiğim içindi.gruba dahil oldum 63.5 ta izne ayrılmıştım.su an da 64 kiloyum geri döndüm.dogum izni bitip işe dönünce ye iç yat almıştım geri.yani kısaca yemegini ye aksatmadan.ekmegi,tatlıyı,annenlerin ye kızım süt yapar dediği seyleri ölçülü yersen sıkıntı olmaz:)havalar düzelincede bebegini arabasına koy ikinizde hem hava almış olursunuz hemde kılo vermene yardımcı olur.benim telimde adımsayar var mesela.hergün bakarım dünden az mı çok mü yürümüşüm diye.motive oluyosun inan kı:)

Nurumcan94 · 18 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
Antalya özlenmezmi ya ha gittimmi hayır :) ama donduk bu sene ankarada güneyde yaşamak en güzeli sıcacık

Ayy canım Benimm aglicam simdi o kadar sıkıldım ki sahil deniz beni rahatlatıyor... sen nerelisin canım

Rossss68 · 18 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
mehtapcığım hoşgeldin ben Keçiörendeyim
görüşürüz inşallah bi gün

Insallah bende sincandayım

hedefyeniben · 18 Şubat 2017

sahgull .!.:
Canım burdan uzak olmamaya çalış
Bide çantanda sağlıklı atıştırmalıklar bulundur mutlaka

Evde de spor yapabilirsin cnm
Biraz dikkat edersen çok kolay verirsin
Şu aşamada karatay uygun olmaz sana uzun süre açlık var onda senin sık sık sağlıklı şeylerle beslenmen lazım

Olan olmuş cnm yarın daha sağlıklı beslenirsin bide spor cezası verelim sana telafi olur inşallah

Ders çalışırken ara verdiğinde
50 mekik
50 suquat
100 zıplama cezan cnm

Tamam İnşallah, teşekkür ederim, ben zaten günlük yaklaşık olarak bu kadarını yapıyorum, bir kez daha yaparım yarın :)

Karanfil_kokuyor · 18 Şubat 2017

Merhaba bende geldim. Benimde 10 aylık bir kızım 3.5 yaşında 1 oğlum var. Doğum kilolarım kaldı şuan 71 kiloyum boyum 157.

KarincaKadin · 18 Şubat 2017

Bende geldim

Kahverengi211 · 19 Şubat 2017

Leslie ile 1 mil yurudum. Cunku iki tane kestane sekeri yedim ve saat kac demedim. Simdi yaptim terledim. Yakmisimdirr :) eve de yeni gelmistim. Bugun on saatim yolda gecti. Bayagi yoruldum

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

Gencanne68 .!.:
Insallah bende sincandayım

Sincan uzak ama bir gün bellimi olur görüşürüz inşallah

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

KarincaKadin .!.:
Bende geldim

hoşgeldin arkadşım 1.sayfadaki kuralları okuyup kabul edersen birlikte bu yolda yurumekten memnun oluruz biz :KK200:

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Leslie ile 1 mil yurudum. Cunku iki tane kestane sekeri yedim ve saat kac demedim. Simdi yaptim terledim. Yakmisimdirr :) eve de yeni gelmistim. Bugun on saatim yolda gecti. Bayagi yoruldum

işte bu yediğimizi yakmayı öğrendiğimiz zaman olmuşuzdur

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

tudeel .!.:
Kızlar bende kinoa aldım ama nasıl tüketecem bi fikri olan var mı,birde kımı yerde kalorılı kımı yerde kalorısız dıo hangisi dogru acaba

bu konu hakkında bilgim yok ama öğrenirim canım senin için

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

Gencanne68 .!.:
2 litreyi kesin geçti şimdiden. Be zaten severim su içmeyi. Birde arada tarçınlı içiyorum.

suyu seversen 1 0 öndesin demektir mehtapcıgım bence bu zayıflama işi sporsuzda gider ama su olmadan asla
tavsiyem 2,5 3 olması

sahgull · 19 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Leslie ile 1 mil yurudum. Cunku iki tane kestane sekeri yedim ve saat kac demedim. Simdi yaptim terledim. Yakmisimdirr :) eve de yeni gelmistim. Bugun on saatim yolda gecti. Bayagi yoruldum

Cezanı kendin kesmişsin cnm ama bu hafta artık kaçamak olmasın tamam mı

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

galatasaray-86 .!.:
Tamam çok sağlıklı ama inan ekmekle şekeri kesmeye çalışırsam diyetten soğurum
Sonra illaki alışırım ama şuan zaten zayıfım da 53 olmak istiyorum 5 kilo fazlam var ama ben on kilo vermek istiyorum o kadarına inan gücüm yok maalesef

ozaman minumun seviyeye indirelim olmamı :KK50:

sahgull · 19 Şubat 2017

ciwan_annesi .!.:
Merhaba bende geldim. Benimde 10 aylık bir kızım 3.5 yaşında 1 oğlum var. Doğum kilolarım kaldı şuan 71 kiloyum boyum 157.

KarincaKadin .!.:
Bende geldim

Hoşgeldiniz kızlar ilk sayfada kurallarımız var
Okuyup kabul etmeniz gerekiyor
Daha sonrada kendinizi tanıtırsanız seviniriz

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

grill .!.:
inşallah.
asıl diyet pazartesi başlayacak inşallah.
çünkü yarın evimde boyacılar olacak.
tüm evi boyatıyorum.

sabah
2 yumurta
4 dilim ekmek
bir dilim helva
2-3 bardak şekersiz açık çay

aralarda ıvır zıvırlar (kilo sebebim onlar :))

akşam
minik kreplerden 4-5 tane
kavurma
şekersiz açık çay

spor sıfır.
çünkü tüm gün kızımı salladım. diş çıkarma zamanı :))

suyu yazmayı unutmuşum.

en sevdiğim şeydir. 3 lt içiyorum genelde.

diyet menusu olmamış zaten pazartesı tam gaz başlıyoruz En Büyük KK

boya işleri deme Allah kolaylık versın ne zordur bılırım ama sonra pırıl pırıl ev

Cascade_ · 19 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
ozaman minumun seviyeye indirelim olmamı

Ayy saol canımcım

Fitt_anne · 19 Şubat 2017

grill .!.:
:)
karatay diyetini oku ve işine geleni yap.
ben öyle yaptım.
10 kg vermiştim geçen sene.

karatayıda ben yapamadım iki öğün bana göre değil

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

🌸🌸

Üye

3.takım mezunu:)

Popüler Üye

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

KKöncesiBşl: 79,5 / Hedef: 60

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🌸🌸

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🌸🌸

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

....

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular