• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ayulduzz .!.:
canımsın:KK66:
kendini tanıtırsan 1. sayfadaki kuralları okuyup kabul edersen bu yolda birlikte ilerlemekten çok mutlu oluruz biz:KK74:
ben dilek 33 yaşında diyim aslında hala 32 pazartesı 33 olucam sen 32 de:KK70:2 uşak anası 78 80 lere çıkınca dıyete başladım 64 fıstık gıbı olup mezun oldum korumaya çalışıyorum
:confused:
Genişletmek için tıkla...
Aaa 64 ü hangi sürede nasıl oldun bilmiyorum ama bama mucize gibi geliyo :)) Yavrularınla hep mutlu sağlıklı huzurlu keyifli günleriniz olsun :)) ayrıca yaşını sordukalrında çok sexi bi cevap vereceksin 33 o dudaklar büzüşecek :)) ben 79 luyum yani 38 oldum bu yıl,yeni evliyim çocuk yok -olmayacak ta :)) ,istanbul avrupa yakasındayım,en fazla 62 yi görmüş bir olarak son 5 yılda aniden hızla kilo alıp 78,5 oldum 80i asla görmek istemiyorum.300 gr verirsem 2 kg alıyorum neyim var bilmiyorum tahlillerde karaciğer yağlanmam ve tiroid yavaşlığı var ama ilaçlık durum yok,paketli ürün yemem şeker hiç kullanmam,pirinç,ekmek,şeker eve girmez zaten,karbonhidrat olarak bi tek makarna yı bırakamadım,spor salonuna 9aylık üyelik almıştım eylülde baktım aynıyım bıraktım şimdi yarın itibariyle yeniden gideceğim :)) ilk sayfayı daha okumadım okuyacağım sanırım uyuman gerekiyordu mutlu uykular sevgiler
 
ayulduzz .!.:
çogu insanın hayelini yaşamışsın çocukken ne guzel :KK66:benım eşim ege aşığı en buyuk hayelıdır öyle bi yerde yaşamak:)
seneye gidelim ya hele bu soguklardan sonra kemiğimiiz iliğimizi ıstırdık güneşte:)
Genişletmek için tıkla...
Aynen kuzum herkesin hayali olan bi memleketim var çok şükür... gidin kız gidin tatil iyidir tüm negatıf enerjini boşaltır gelirsin.. sen nerde yasıyosun
 
NAZZOZZ .!.:
Aaa 64 ü hangi sürede nasıl oldun bilmiyorum ama bama mucize gibi geliyo :)) Yavrularınla hep mutlu sağlıklı huzurlu keyifli günleriniz olsun :)) ayrıca yaşını sordukalrında çok sexi bi cevap vereceksin 33 o dudaklar büzüşecek :)) ben 79 luyum yani 38 oldum bu yıl,yeni evliyim çocuk yok -olmayacak ta :)) ,istanbul avrupa yakasındayım,en fazla 62 yi görmüş bir olarak son 5 yılda aniden hızla kilo alıp 78,5 oldum 80i asla görmek istemiyorum.300 gr verirsem 2 kg alıyorum neyim var bilmiyorum tahlillerde karaciğer yağlanmam ve tiroid yavaşlığı var ama ilaçlık durum yok,paketli ürün yemem şeker hiç kullanmam,pirinç,ekmek,şeker eve girmez zaten,karbonhidrat olarak bi tek makarna yı bırakamadım,spor salonuna 9aylık üyelik almıştım eylülde baktım aynıyım bıraktım şimdi yarın itibariyle yeniden gideceğim :)) ilk sayfayı daha okumadım okuyacağım sanırım uyuman gerekiyordu mutlu uykular sevgiler
Genişletmek için tıkla...
nazoo enerjin harika hele 33 oluyanı bayıldım:))
hemide yeni gelinmişsin ya ne güzel topuklu terlıkler kırmızı gecelıkler bayılırım:KK70:
bebiş içinde ne diyim Rabbim her şeyın hayırlısını vaktı zamanı gelınce nasıp etsın dıyerek kapatıyorum:KK36:
Vardır biyerde bi hatan canım ya hastalık olmayınca bana göre kılo verılmemesı imkansız matematık işi hacı sonuçta yedıgını yakınca nasıl dayanır o yağlar yarın itibariyle menulerını yazarsan bakalım nerde ne oluyo:)
hele spor bıralılırmı helede o paraları verınce ben haftanın 3 gunu gıdıyorum 2 gun plates 1 gun airobık 2 ayda kıçım kalktı inanırmısın platesle ,görsen aynı lopez götü :KK70::KK70:
neyse kaçayım daha fazla edepleşmeden :KK70:
nazom ya yazsam sana iştahımı neler nelere yiyebildiğimi, ben o halde kilo verdım sende bu irade varken oo havada karada verırsın burdan kopma yeterki bak gör demişti dersin dilek;)
iyi geceler arkadaşım:KK74:
 
Nurumcan94 .!.:
Aynen kuzum herkesin hayali olan bi memleketim var çok şükür... gidin kız gidin tatil iyidir tüm negatıf enerjini boşaltır gelirsin.. sen nerde yasıyosun
Genişletmek için tıkla...
ankaradayım bacım ya taşı toprağı taş olan:)seviyommu ne biliyım yaşayıp gidiyoruz amma bir haftasonu gezmek istesek tek gidilen yer avm başkada yok ama deniz kenarı olsa ıkı yurusen oh mıs yeter huzur işte;)
 
Yediklerimi yaptığım sporu sabah itibariyle yaptıkça yazacağım 5mesaj altına düşmemek gerektiğini ve 2 hafta sonunda kg verirsem listeye alınacağımı da okudum,buradaki diyet arkadaşlarımı da takip edeceğim, bu arada pinner test yaptıran varsa nereye yaptırmak daha doğru ve uygun fiyatlı dm den yardımcı olursa çok sevinirim.Güçlü ,mutlu,pozitif bi karakterim ben ama hiçbişekilde yenemediğim bu sorunum için bi adım atmama en naif şekilde vesile olan Fitt_anne Fitt_anne gerçekten beni çok mutlu ettiğini bilmeni isterim.Geç uyuyorum ,uyuyanlara mutlu geceler ben de buradaki mesajları didikliyim biraz
 
NAZZOZZ .!.:
Aaa 64 ü hangi sürede nasıl oldun bilmiyorum ama bama mucize gibi geliyo :)) Yavrularınla hep mutlu sağlıklı huzurlu keyifli günleriniz olsun :)) ayrıca yaşını sordukalrında çok sexi bi cevap vereceksin 33 o dudaklar büzüşecek :)) ben 79 luyum yani 38 oldum bu yıl,yeni evliyim çocuk yok -olmayacak ta :)) ,istanbul avrupa yakasındayım,en fazla 62 yi görmüş bir olarak son 5 yılda aniden hızla kilo alıp 78,5 oldum 80i asla görmek istemiyorum.300 gr verirsem 2 kg alıyorum neyim var bilmiyorum tahlillerde karaciğer yağlanmam ve tiroid yavaşlığı var ama ilaçlık durum yok,paketli ürün yemem şeker hiç kullanmam,pirinç,ekmek,şeker eve girmez zaten,karbonhidrat olarak bi tek makarna yı bırakamadım,spor salonuna 9aylık üyelik almıştım eylülde baktım aynıyım bıraktım şimdi yarın itibariyle yeniden gideceğim :)) ilk sayfayı daha okumadım okuyacağım sanırım uyuman gerekiyordu mutlu uykular sevgiler
Genişletmek için tıkla...
bu arada 2,5 ayda 64 oldum bebek:cool:
 
NAZZOZZ .!.:
Yediklerimi yaptığım sporu sabah itibariyle yaptıkça yazacağım 5mesaj altına düşmemek gerektiğini ve 2 hafta sonunda kg verirsem listeye alınacağımı da okudum,buradaki diyet arkadaşlarımı da takip edeceğim, bu arada pinner test yaptıran varsa nereye yaptırmak daha doğru ve uygun fiyatlı dm den yardımcı olursa çok sevinirim.Güçlü ,mutlu,pozitif bi karakterim ben ama hiçbişekilde yenemediğim bu sorunum için bi adım atmama en naif şekilde vesile olan Fitt_anne Fitt_anne gerçekten beni çok mutlu ettiğini bilmeni isterim.Geç uyuyorum ,uyuyanlara mutlu geceler ben de buradaki mesajları didikliyim biraz
Genişletmek için tıkla...
hevesle başlayıp üç gün sonra bırakan çok oluyor gurupları ama sen bırakmıycaksın sende o ışığı gördüm ben:KK68:
o dediğin test bilmiyorum ben ya:KK43:
 
ayulduzz .!.:
nazoo enerjin harika hele 33 oluyanı bayıldım:))
hemide yeni gelinmişsin ya ne güzel topuklu terlıkler kırmızı gecelıkler bayılırım:KK70:
bebiş içinde ne diyim Rabbim her şeyın hayırlısını vaktı zamanı gelınce nasıp etsın dıyerek kapatıyorum:KK36:
Vardır biyerde bi hatan canım ya hastalık olmayınca bana göre kılo verılmemesı imkansız matematık işi hacı sonuçta yedıgını yakınca nasıl dayanır o yağlar yarın itibariyle menulerını yazarsan bakalım nerde ne oluyo:)
hele spor bıralılırmı helede o paraları verınce ben haftanın 3 gunu gıdıyorum 2 gun plates 1 gun airobık 2 ayda kıçım kalktı inanırmısın platesle ,görsen aynı lopez götü :KK70::KK70:
neyse kaçayım daha fazla edepleşmeden :KK70:
nazom ya yazsam sana iştahımı neler nelere yiyebildiğimi, ben o halde kilo verdım sende bu irade varken oo havada karada verırsın burdan kopma yeterki bak gör demişti dersin dilek:KK66:
iyi geceler arkadaşım:KK74:
Genişletmek için tıkla...
Dileğim,benim gittiğimde pilates aerobik yok keşke olsaydı ,2 yıl önce kısa süre pilates yapmış çok sevmiştim iyi gelmişti ebru şallının cd leri duruyosa onu da yapacağım (sol dizim menisküs yırtığı ona yüklenemiyorım çömelme hareketlerini de es geçiyorum) ben az yiyorum da yakmada sorun var yakmıyo galiba :) hadi uyu sen yazık sana :))
 
ayulduzz .!.:
hevesle başlayıp üç gün sonra bırakan çok oluyor gurupları ama sen bırakmıycaksın sende o ışığı gördüm ben:KK68:
o dediğin test bilmiyorum ben ya:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Dileğim, gıda intolerans testi Türkçesi, yani kan alıp senden,işte atıyorum 200 gıdadan herhangibirine vücudun alerji geliştirmiş mi diye abd ye kanı gönderip bakıyolar tr de öyle bi makina olmadığı için,hangi gıdalara karşı hassasiyetin varsa önce kesip sonra yavaş yavaş gerekli bi gıdaysa hayatına alıyosun çünkü alerjin olan gıdaları alıyosan vücut savunma geliştiriyo ve kilo veremiyosun -muş :))
 
iyi geceler kızlar bizim için çok güzel bir gündü yeni kanlar canlar geldı takımıımza:KK68:
Bu guruplarda kimsenin kımseden bi çıkarı yok ama deliler gibi okadar çok istiyoruzki kilo sorunu yüzenden
aynı sorunları duyguları yaşadığımız hem cinslerimiz hayellerıne hayel ettıgı fızıklere kavussun ,eşekten düşenü eşekten düşen anlar inanın sizi burdakı hanımlardan daha ıyı kımse anlayamaz ..anlatsanız roman olur kılo yuzunden kırıldıgınız incindiğiniz belki ayna karşısına her tıka basa yedıkten sonra kendınıe hakaret ederken buldugunuz,magazadan beğendiğiniz kıyafetın bedenı olmayınca yada beğendıgınız kıyafet mankende çok guzel dururken sizin üstünüzde çok komik durunca yaşadıgınız hayal kırıklığı daha bunlardan bir sürü biriktirdiğiniz kötü anılar vardır emınım
misal ben sırf kılom yuzunden en yakın arkadasımın dugunune gıdemedım çunku ne doru duzgun bı kıyefet oldu ustume nede benı zayıf halımı bılen arkadaslarımın karşısına çıkacak yüzüm:(ne çok üzülmüştüm o gun ne çok istemiştim orda olmayı ama kılolarım engel olmustu utanmıstım kendımden :(
neyse çok uzatmıyım burda kalırsanınız zamanla aynı dılı konuştugumuzu zamanla kimseden görmediğiniz destegı burda gördüm diyeceksiniz;)
gerçekten zayıflamayı çok istiyorsanız burası buyuk nimet bacılarım ne olur aklınızı kullanın biraz sıkın dişiniiz boğazınızı inanın tartıda rakamların her cuma nasıl eksıldıgını göruceksınız her hafta yarışın motıvasyonuyla dıyet yapmak büyük keyif olucak ..burda oldugunuz surece kaybettıgınız tek şey yağlarınız olucak diyerek kaçıyorum ben:KK200:
 
Bende okudum azım le aldığım kuloları geri verecem yazın 64ken 4ay için de 76 kılo oldum kaç aydır sabıt duruyo başaracağına inanıyorum hedefım58 çıkı boy 64 daha önce bu kilodayım çok hoş duruyordu
 
Merhabalar Fitt_anne Fitt_anne davetiniz için çok teşekkür ediyorum
1. Sayfayı ve son 15 sayfayı okudum işin özünü anladım. Ve kabul ediyorum

Adım: Derya boyum: 1.68 kilom : 76
İlk Doğumda 97 kiloya kadar çıktım sonra 81'de sabit kaldım 4-5 sene 81-82 de gittim üç kez belimden ameliyat oldum sonuncusu bibuçuk sene önce hareketsiz günler le yine 90'lara çıkmıştım dukanla 62'te düştüm koruma yapmadım tabi narkozlar ve kortizon iğnelerinin de etkisi ile yine 81'e vurdu ibre kendi çabamla mama ve bol su ile bi şekilde şuan 76'yım 81'i kırdım ya artık düşerim korkmuyorum. Metabolizmam tiroidlerim hızlı çalışıyor(hatta endokrin dr'u nasıl kilolu olabildiğime şaşırmıştı bende ona benim yediğimin yarısını yesen obez olursun dediydim:dondurma:)
Neyse benim sorunum çok fazla acıkıp çok yemem ayrıca spor yapamıyorum. Fizik tedaviler gördüm normale döndüm sayılır ama tempolu yürüyüş ve yüzme dışında herşey yaşak. Şimdi de belimde üç fıtık çıkmış bi ayağım uyuşuk çok ağrılarım var ama artık ameliyat da olamam:KK12:
Zayıflayınca ağrılarımın azalıcağını düşünüyorum inşallah hedefim 60 olmak 16 kilo vermek istiyorum.

Sabah sabah amma da yazdım:eek:
Şimdi nasıl bir yol izlemeliyim neler yapmalıyım tavsiyeleriniz nelerdir.
 
tudeel .!.:
Kızlar menümü paylaşım

Sabah 10.30
Avuç içi kadar pide,üç çatal peynir,3 zeytin,yarım domates,bir ç.k reçel,bir haşlanmış yumurta

Akşamüzeri 17.00
3.5 küçük hindi ızgara köfte,dört çatal pilav,4 çatal közlenmiş patlıcan salatası,bir bardak ayran

Spor:
1 saat hızlı tempo yürüyüş
5 dk eliptik
50 bacak ağırlık kaldırma
70 kol ağırlık kaldırma
50 mekik
60 iç bacak çalıştırma

2 lt su

Bugunluk yemek faslı kapanmıştır:)
Bu arada pilav yemesem iyiydi ama dayanamadım:KK43:
Genişletmek için tıkla...

Sporla eritmişsin canım
 
Kahverengi211 .!.:
Merhaba sekerler :)

Sehir disindayim bugun demistim... evet biraz zor oldu ama diyet olmaya calistimm..

Annecigim iki dilim kepekli ekmegin arasina peynir salam ve biber koymuş sabah kahvaltimi 8de bu sekilde yaptim.

Arada uc tane basak yulafli kepekli biskuvi yedim 11gibi

13:00 aktivia meyve badem parçacıkli yogurt

17:00 somon baligi sebze salatasi bir kasik haslanmis patates bir dilim ekmek

19:00 nestle nesfit cikolatali bar

Bugun de boyle kapanir. Sade kahve ictim uc dort fincan. Su icmeye de calisiyorum. Suan yoldayim cok su icemiyorum wcm gelmesin diye ama yine de 1lt icmisimdir.

Yeni gelen arkadaslar hosgelmisler. Liste kalabaliklastikca takibim zorlasti. Cevap veremedigim arkadaslar elbette olacaktir. Simdiden kusura bakmayin. Bol zayiflamalar dilerim.

Gun icerisinde biraz kosturmaca biraz hareketli gecti. Kalori yakmisimdir herhalde :)
Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım şehir dışında olmana rağmen güzel menü ama akşam ki ekmek olmasa da olur gibi sanki
 
ayulduzz .!.:
teşekkür ederim canım
Ben öğlenleri yemek yemeyi sevmiyorum nesfit türleri yerdim 9.takımda iken kızlar sağolsun nesfitin şekerli olduğunu yerine yulaf ezmesi ve chia tohumu kullanmamı tavsiye ettiler
canım çok faydası var Google müsait olunca bak, hatırladığım kadarıyla müthiş protein içeriyor bu da tok tutuyor
Ben bir kase süte iki yemek kaşığı chia tohumu biraz kako 5,6 siyah üzümle tatlandırıyırum genelde bu karışımı yapıp akşamdan dolaba koy ki şişsin chia tohumu, ertesi günde tüket tavsiye ederim bana çok iyi geliyor puding yeme hazzı veriyor hemde:)
Genişletmek için tıkla...

Nesfit bana da çok şekerli geliyor aldım meyvelisini şekerinden yiyemiyorum ara sıra çerez niyetine yiyorum ama ballı bademliyi tek geçerim onun kıvamı yerinde :)

Evde chia tohumum var nasıl yapacağımı bilmiyordum bu tarifi deneyeyim ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Gebeliğe Hazırlık PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
Yorumlar
3
Görüntüleme
274
Lavinia61
Lavinia61
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Suslucicek35
S
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
4K
gurbetkusu33
G
S
en yakin arkadasimin her seyde sevkimi kirmasi hakkinda
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Huzurkovalayankus
Huzurkovalayankus
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
Back
X