Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chemistry_eng · 25 Şubat 2017

@NAZZOZZ hahahaha bi ise yaradim desene :))

chemistry_eng · 25 Şubat 2017

Rammstein du hastttt diyorm @NAZZOZZ :))
Yasemin levy perdono diyorm sana. Dinle bi. Tarzlar farkli ama. Fridanin filmindeki goruntulerle bi video ya. Ben ordan dinliyorm. Cooook seviyorummm

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

Anterior .!.:
Hahaaa hiç çenem düşük değildir aslında ama bu hafta çok sıkıldım bdv yı de bıraktım ondan size sarmışım.

Bdv ne yaahuu cahil kaldimmmm

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

chemistry_eng .!.:
Rammstein du hastttt diyorm @NAZZOZZ :))
Yasemin levy perdono diyorm sana. Dinle bi. Tarzlar farkli ama. Fridanin filmindeki goruntulerle bi video ya. Ben ordan dinliyorm. Cooook seviyorummm

Hahahah du hastt diyorum ben de severim :)

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

Anterior .!.:
Kız bu yükselmiş hali mi az daha şaşırtırsın diye bekliyordum ben

Hahah evet cok alismasin dedim

chemistry_eng · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Hahahah du hastt diyorum ben de severim :)

Ooo cancan ya:)) kafa dengi oldgnu hissetmstm snnde:)))

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

chemistry_eng .!.:
Ooo cancan ya:)) kafa dengi oldgnu hissetmstm snnde:)))

Gencligimde rocker takilirdim yaslandim

chemistry_eng · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Gencligimde rocker takilirdim yaslandim

Yaaa sorma. Linkin park dinlerdik. Metalica dinlerdik. Ister istemez smdi kafa okdr cekmio. Husnu arkan birsen tezer ceylan ertem dinliyorm. Bu 3u bana yetiyor:)

Kaydasay77 · 25 Şubat 2017

chemistry_eng .!.:
Yaaa sorma. Linkin park dinlerdik. Metalica dinlerdik. Ister istemez smdi kafa okdr cekmio. Husnu arkan birsen tezer ceylan ertem dinliyorm. Bu 3u bana yetiyor:)

günaydın arkadaşlar cumleten

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

chemistry_eng .!.:
Yaaa sorma. Linkin park dinlerdik. Metalica dinlerdik. Ister istemez smdi kafa okdr cekmio. Husnu arkan birsen tezer ceylan ertem dinliyorm. Bu 3u bana yetiyor:)

Ben hala dinliyorum
Metalica falan ama ceylan ertem de severim

hemsehrim

Zerosima · 25 Şubat 2017

sahgull .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 506. ETAP SONUÇ LİSTELERİ

( 17 şubat - 24 şubat)

TAKİM DERECELERİ

10. Takım..............%1,772
3.Takım.................%1,690
9. Takım..................%0,940

BİREYSEL DERECELER

1. Nesli Han (10.takım) ........%3,01

2. Zerosima (3. Takım).........%2,81

3. Firslayd (10.takım) .........% 2,44

sahgull .!.:
Kızlarr hem takım olarak 2. Olduk hemde bireyselde Zerosima 2. Oldu

Tebrik ediyorum zehramm

Vaa 2.olmuşumm senin ve grubun yeniden aktif olması sayesinde kaptanım :)

Zerosima · 25 Şubat 2017

mefkurem .!.:
2.liğinizi tebrik ederim sevgili kardeş takımcım

Zerosima sana ayrı tebrik gelsin kuzum

9.takımdan sevgilerle...

Tşk ederim ablacımm :)

Zerosima · 25 Şubat 2017

Nurumcan94 .!.:
@Gencanne68 kuzum cokk tebrik ederim seniii böyle bir takımda sizinle olmaktan gerçekten çok mutluyum keşke daha önce katilsaydim da bu kilolardan erkenden kurtulsaydim ama geç değil inşallah vericem bu azimle... Zerosima @Yasnira @Ropdesambir hepinizi ayrı ayrı tebrik ederim basarilarmizin devamını dilerim güzel bi grup olduğumuza inaniyorum arada bi gaz vermeyi unutmayın ben ilk haftaya göre az verdim ama artacak insallahhhh)

Tşk ederim beybii :) Sizlerin sayesinde hepimiz bir takımız daha ne kilolar vereceğiz :)

Zerosima · 25 Şubat 2017

Gencanne68 .!.:
Bugünkü menüm 11de
Sabah 2 yumurta omlet
Biber azyağli kavurma
6 zeytin
Biraz peynir
Ara su
Saat6 aksam
2 kepce mercimek çorbası
1 tabak etli bamya yemegi
Spor stepperla 400 adım
Su 2 litreyi geçti.

Gayet iyi

Zerosima · 25 Şubat 2017

NAZZOZZ .!.:
*** 13.30 Türk kahvesi (şekersiz) 5badem 5ceviz Tilya çayı *** 16.30 1adet kaşarlı hamburger köftesi(katkısız) kinoa çayı *** 20.30 1adet hamburger köftesi,2bardak mandra sütü,çay(şekersiz). *** Toplamda 2 lt su, maden suyu Leptin zavallım uyurken çalışacak artık amaaa 3 saat yürüdüm patilerim ağrıyor. *** Tibet hareketleri yoğurt kürü birdaha tilya ve 2 lt daha su Uyuyana kadar yapacaklarım tabi sabaha karşı uyuyacağım , *** çok kilo veren arkadaşların hepsine çooook sevindim darısı başıma :)). *** kızkurusu bıraktı gitti tektabanca beni ama ben böyle ortada herkese mavi boncuk kamu malı konumunda mutluyum :)))

Nurumcan94 .!.:
Menüm sabah7.50 :ılık limonlu şu 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 çubuk peynir 4 zeytin roka ara10.00 : yarım elma öğle13.00 ; ton balıklı salata 1 dilim ekmek ara;16.30 activia aksam19.00 karnıbahar kısır 1 bardak ayran 2.5 litre detoks suyu daha da içerim bide danss ettim 1 bardak tarçınlı süt ve yoğurt kuru mi de yaparım gün bitti

Fena değiller :)

Zerosima · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
İkincilikler bizdenn :)) tebrikler Zerosima

Tşk ederim diyet kardeşimmm :KK60:

Zerosima · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Kizlar bugun kaloriyi yukselttim biraz. Gunde 700 kaloriyi gecmiyordum. Cok az biliyorum..

Sabah; bir dilim azicik tereyagli kepekli ekmek
Yarim haslanmis yumurta
Azicik peynir domates

Oglen; tavuk corbasi yarim dilim ekmek
Sonra da arkadaslarin makarnasindan iki catal tirtikladim bir de bir et durumun 5te 1ini yedim
Bir kase yogurt

Ara; bir kare bitter cikolata bir kare derken bir parca yanii :) bir lokma diyelim

Aksam; az porsiyon haslanmis brokoli

Ara; yarim kan portakali

2bucuk lt su sekersiz turk kahvesi

Bence fena değil cnm menüü

Zerosima · 25 Şubat 2017

BtRt .!.:
Kızlar tebrikler sonuçlara çok sevindim.
İnşallah hep böyle devam eder.
Çok heveslendim gaza geldim kalkıp fazşadan spor yaparım bu gazla.
Bugünkü menüyü yazayım.

Sabah 11.30- 12.00 gbi
1 bardak maydnz limon kürü
2 haşlanmş yumurta
7 zeytin
2 parmak kalnlğnda beyaz peynir
Zeytinyağlı salata

Akşam 19.30-20.00 gibi
1 tabak etli kuru fasülye
1 kase salata
3 bardak ayran

100 kez ip atladım. düzensiz mekik harekeltleri yaptım.
3 lt su içtim.
Bugünlk bkdr

Çok güzel bence

Zerosima · 25 Şubat 2017

ciwan_annesi .!.:
Menü
10 1 yumurta 3 zeytin çok az peynir biraz tereyağ 1 dilim kepek ekmek

14. Minik bi dilim kek 1 kurabiye 1 bardak meyve suyu (bebek görmeye gittik öğle yemeği yerine yedim. )

16.
1 bardk tarçınlı süt

17. Gibi çok acık brokoli haşladım yoğurtlu yedim

18 . 2. Biarada neskafe

19.30 mantar yemeği 2 kaşık pilav 1 bardak ayaran 2 lokma ekmek salat

3 litere su 200 ip

Neyse gelecek cumaya kadar eritirsin o yediklerini :)

Zerosima · 25 Şubat 2017

ciwan_annesi .!.:
Kızlar toplam 650 ip atladım şimdide leslie 3 mile başlıyorum.

Uuu kız eritmişsin bile keki kurabiyeyi :)

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Aktif Üye

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Benzer Konular