- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
İyi geceler herkese
Menüm
Sabah 11.00
1 adet yumurta ile yaptığım yağsız lorlu.omlet
4 adet zeytin
2 adet çeri domates
1 bardak şekersiz çay
1 dilim cok tahılli ekmek
Öğlen 15:30
4 adet köfte
1 bardak ayran
Domates / Salatalık
Akşam
Yemek yemedim
Havuç ve portakal kuru kayısı ile geçiştirme
3 lt su
Spor
5 km yürüyüs
100 ip atlama
Güzel cnm


