Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

OnDeryaa · 15 Mart 2017

ayulduzz .!.:
güzelim bu gün detoks yaparsan yarın doğum gününde saldırma riskin var, istersen detoks hiç bulaşma hafif besle

Kendimi tutucam gündüz yememeye çalışcam akşama abartmam inşallah bugün ve yarın akşam bol egzersizle yakmayı düşünüyorum kaçamakları da
Şuan. Zaten geçen Cuma'ya göre halâ artı 1 kg dayım sinirim bozuk :KK61:

Zerosima · 15 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Sabah
Kucuk tam tahilliyla bol maydanoz ve marullu peynirli sandvic
Sekersiz cay

Oglen
1kase mercimek corbasi
Bol yagsis salata
3Kasik kisir

Ara
Sekersiz Turk kahvesi
Sonra midem bulaninca elma

Aksam
Kucuk kase yesil mercimek bol salata

Aksam cayiyla biraz kuruyemis.kayinvalidemdeydim.findik fln yedm az.

Su
2Litre

Midem anca gecti.afedersiniz ama lavabodan cikamiyorm.usutmusum belliki. Aksam aksam aileyi korkuttum:)

Geçmiş olsun cnm dikkat et aman

Menün güzel

Zerosima · 15 Mart 2017

chemistry_eng .!.:
Bizdeki bu mide bulantisi bahar depresyonu dicem ama baharda gelmedi. Hava buzzz:)

Hiç deme cnm ya hem yağmurlu hem bbuz gibi

Zerosima · 15 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Kizlar benim menüm
Sabah
2 yumurta sucuklu
Domates salatalik

Ara sütlü kahve şekersiz

Aksam
Balik fırında
Salata
1 kepçe şehrihe çorbası

Spor yok çocuk hasta hastaneye gittik ateşli o yüzden
su 2 litre

Geçmiş olsun cnm
Güzel cnm

Zerosima · 15 Mart 2017

Yasnira .!.:
Günaydın dun uyuya kalmışım hemen menumu yazayım
11.00
Sucuklu yumurta
5dılım peynır
Domates
Ikı dılım tbugday ekmegı
Cay
13.00
Kucuk kase yoğurt
15.00
Bır bardak tarcınlı sut
Tambugday ekmegıyle sandviç
18.30
Erıstelı yogurt corbası
Yumurtalı pazı kavurması
Yarım dılım ekmek
3lıtre su
Ya bırde agzına lokum attım ya maleseffff

5 dilim peynirin büyüklüğü nasıldı :)
Güzel menü peynir çok değilse

Zerosima · 15 Mart 2017

cylnslymn .!.:
Sabit duruyor kuzum ondan bi harekete geçsin istiyorum hazirana kadar 70 65 o civarda olmak istiyorum

Canım insan hiç yemeyince de kilo veremiyor biraz ye bence

Zerosima · 15 Mart 2017

Günaydınn kızlar nasıl gidiyor bakalım son 2 gün dikkat edelimm :)

Zerosima · 15 Mart 2017

Dünkü menüm,

Saat 9,30
2 haşlanmış yumurta
1 çerry domates
1 küçük yeşil biber
3 küçük kuru kayısı
1 dilim çerkez peyniri
1 bardak şekersiz çay

Saat 15,30
1 haşlanmış yumurta
1 cerry domates
1 yeşil biber
3 küçük kuru kayısı
1 dilim çerkez peyniri
1 bardak şekersiz çay

Saat 20,30
2 fırında but derisiz
2 büyük bardak ayran
1 dilim kadar da ekmek

1,5 litre su

30 dk yürüyüş
100 kalça sıkma
50 karın çekme
250 tane ip atlama
1saat temizlik yaptım daha hareketliydim bence :)

20_KELEBEK · 15 Mart 2017

Dün trambolin sipraşi verdim bugün yarın gelir. Koşu bandını açmak zaman zaman zor oluyor. Kızım da benimle yürümek istiyor.(3 yaşında) Trambolin onun içinde iyi olacak heyecanla bekliyor(uz)..

20_KELEBEK · 15 Mart 2017

Zerosima .!.:
Dünkü menüm,

Saat 9,30
2 haşlanmış yumurta
1 çerry domates
1 küçük yeşil biber
3 küçük kuru kayısı
1 dilim çerkez peyniri
1 bardak şekersiz çay

Saat 15,30
1 haşlanmış yumurta
1 cerry domates
1 yeşil biber
3 küçük kuru kayısı
1 dilim çerkez peyniri
1 bardak şekersiz çay

Saat 20,30
2 fırında but derisiz
2 büyük bardak ayran
1 dilim kadar da ekmek

1,5 litre su

30 dk yürüyüş
100 kalça sıkma
50 karın çekme
250 tane ip atlama
1saat temizlik yaptım daha hareketliydim bence :)

çok iyiymiş

Karanfil_kokuyor · 15 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
Dün trambolin sipraşi verdim bugün yarın gelir. Koşu bandını açmak zaman zaman zor oluyor. Kızım da benimle yürümek istiyor.(3 yaşında) Trambolin onun içinde iyi olacak heyecanla bekliyor(uz)..

Hayırlı olsun canım gelince yaz bakalım nasıl.

20_KELEBEK · 15 Mart 2017

Zerosima .!.:
Günaydınn kızlar nasıl gidiyor bakalım son 2 gün dikkat edelimm :)

benimki hiç iç açıcı değil yazdığım menüler dışına kesinlikle çıkmıyorum. Gram bile oynamıyor. Hatta + bile geliyorum. Sanırım duraklama dönemindeyim.

20_KELEBEK · 15 Mart 2017

ciwan_annesi .!.:
Hayırlı olsun canım gelince yaz bakalım nasıl.

teşekkür ederim canım merakla bekliyorum. Kullananlar faydalı olduğunu yazmış özellikle bacaklar için inşallah işe yarar.

Zerosima · 15 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
Dün trambolin sipraşi verdim bugün yarın gelir. Koşu bandını açmak zaman zaman zor oluyor. Kızım da benimle yürümek istiyor.(3 yaşında) Trambolin onun içinde iyi olacak heyecanla bekliyor(uz)..

Hadi hayırlı olsun cnm :)

Zerosima · 15 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
çok iyiymiş

Saol cnm :)

Zerosima · 15 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
benimki hiç iç açıcı değil yazdığım menüler dışına kesinlikle çıkmıyorum. Gram bile oynamıyor. Hatta + bile geliyorum. Sanırım duraklama dönemindeyim.

Bence vücuttan ödemi atmadan tartılıyorsunn yoksa menülerin süper kesinlikle vermişsinidir cnm

20_KELEBEK · 15 Mart 2017

Zerosima .!.:
Bence vücuttan ödemi atmadan tartılıyorsunn yoksa menülerin süper kesinlikle vermişsinidir cnm

sanırım görüntü olarak verdim işyerindeki arkadaşlar zayıfladın sen diyorlar

Zerosima · 15 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
sanırım görüntü olarak verdim işyerindeki arkadaşlar zayıfladın sen diyorlar

Sporun etkisi canım kesinlikle

Rossss68 · 15 Mart 2017

Tünaydın kızlar çok teşekkür ederim herkese. Evet oğlum daha iyi çok şükür, akşam çok fena istifar ve ateşi vardı bugün daha iyi.

Zerosima · 15 Mart 2017

Gencanne68 .!.:
Tünaydın kızlar çok teşekkür ederim herkese. Evet oğlum daha iyi çok şükür, akşam çok fena istifar ve ateşi vardı bugün daha iyi.

Çok şükür cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Popüler Üye

Popüler Üye

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Benzer Konular