• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 adet yeşil zeytin
2 adet cerry domates
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 yk susuz nohut yemeği
1 kase cacık

Ara
2 adet kuru kayısı
Türk kahvesi

Akşam
1 kase mercimek çorbası ( yağsız ve unsuz)

Ara
Tarçınlı yoğurt

10 dakika trambolin de zıplama
2,5 lt su

Bugünkü menüm
Sabaha eksi görmek ümidiyle
 
aynen okadar kısa sürmez kekik ve naneyı bırlıkte demle sökülür canım
Aynen kuzm yaa hiç rahat değilim. Bide ilk gün acayip agri çektim gece uyandım ağrı kesici attım yatakta döndüm durdum dedim sokulecek heralde ama tam tersi kesildi acaba ilaç mı kesti ki
 
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
4 adet yeşil zeytin
2 adet cerry domates
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 yk susuz nohut yemeği
1 kase cacık

Ara
2 adet kuru kayısı
Türk kahvesi

Akşam
1 kase mercimek çorbası ( yağsız ve unsuz)

Ara
Tarçınlı yoğurt

10 dakika trambolin de zıplama
2,5 lt su

Bugünkü menüm
Sabaha eksi görmek ümidiyle
hayırlı olsun inşaallah bol eksiler görürsün nasıl beğendinmi bu arada menüde guzel
 
IMG_8282.webp
Bugün 720 kalori almışım. Gramı gramına yazdım her yediğimi bu Yen'i programı çok sevdim yaa
 
Back
X