• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Canım bizim tanıdık var kamyonu olan
Biz de uşak da çok:-)
Onlar halleder
Sadece kurularımı toparladım
Koliler gelmedi gelsin toparliycam inşallah
ervanazlim ervanazlim Evet kuzum taşınıyoruz
Ne güzel işte bizim kamyon çok eleman da çoktu da 5. Kattan 6. Kata geçince asansörlü taşıma şarttı
 
Benim burasi3.kat
Gideceğim yer 2.kat
Biz hallederiz dedi çocuklar
Buraya da onlar taşıdı sağ olsun
Ohh

Bilirsin benim adam üşengeçti
Hayırlısıyla bi atlatsan
Sıfır mı ev yani içinden çıkan var mı boya falan yapılcak mı inşaat temizliği yapılcaksa zor olur boyalı da olsa duvarlar falan tozlu oluyo
 
Ohh

Bilirsin benim adam üşengeçti
Hayırlısıyla bi atlatsan
Sıfır mı ev yani içinden çıkan var mı boya falan yapılcak mı inşaat temizliği yapılcaksa zor olur boyalı da olsa duvarlar falan tozlu oluyo
Sıfır ev canım hiç oturulmadiboştu
Duvarlar alçı
Inşaat kiri malesef
Olmazsa birini bulcaz kabası için
Detayı ben yapcam ablam ve kardeşimle
Ohh ne güzel canım
Hayırlı uğurlu olsun
Ağız tadıyla otur
Amin kaptanım
Allah razı olsun
Rabbim hepimize hayirlisindan nasip etsin
 
23 ağustos menüsü

9:00 ➡️ Haşlanmış yumurta, 7 zeytin, peynir, domates, salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği

13:00 ➡️ 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt, eti form çubuk kraker bir kaç tane

16:00 ➡️ 1 elma

19:30 ➡️ 6 kaşık etli nohut, 1 kase cacık

Su: 2 litre
Spor : 6 bin adım
 
Lusi Lusi yawrum hesapla bakayım

30dk normal yürüyüş (bu sıcakta sağlık ocağına gittim geldim )

500 kol bacak karın vs normal egzersiz

2dk plank

20+20+10=50squat

30dk leslie

Kedi listeyi yap da sporda geçeyim sizi
Yürüyüşü saymam ama gerisini hesaplarım bi defter bulam en iyisi :KK53:
 
23 ağustos menüsü

9:00 ➡ Haşlanmış yumurta, 7 zeytin, peynir, domates, salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği

13:00 ➡ 1 kase sebze çorbası, 1 kase yoğurt, eti form çubuk kraker bir kaç tane

16:00 ➡ 1 elma

19:30 ➡ 6 kaşık etli nohut, 1 kase cacık

Su: 2 litre
Spor : 6 bin adım
Afiyet olsun canım
Menüye sahgull sahgull spora Lusi Lusi etiketle gözden kaçmasın
 
Iyi aksamlar kızlar
Bugün ki menümü yazayım
12:00 de bi küçücük bazlama domates biber 1 tane de avuç içi kadar krep yedim azıcık çikolatayla :oops:
17:30 3 dilim kadar ekmekle yumurta yedim
Suyumu bol bol içtim bugün benim adam erken geldi işten spor yalan oldu..
 
Iyi aksamlar kızlar
Bugün ki menümü yazayım
12:00 de bi küçücük bazlama domates biber 1 tane de avuç içi kadar krep yedim azıcık çikolatayla :oops:
17:30 3 dilim kadar ekmekle yumurta yedim
Suyumu bol bol içtim bugün benim adam erken geldi işten spor yalan oldu..
Afiyet olsun canım

Şimdik ilk günden yüklenmeyelim de çok karbon olmuş
Ekmek tam buğday değil diye düşünüyorum yumurtada yağda yumurta galiba
 
Back
X