• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Patron cuma ya gitti dönecek bacım
Kim bilir ne zaman gelir :KK70:
Valla diş cikarma merasimi var bu kez de inan bezdummm

İkiz olunca da zor canım geldimi çifter çifter geliyor Allah yardımcın olsun. iş arkadaşımın da ikiz çocukları, birinin çoraba ihtiyacı var diğerinin ihtiyacı olmasa da alıyor gönül koyuyorlar çnkü
 
Pizza yemeyeliii ohoooo baya oldu :confused:
Ama ben öyle dominos, pizza pizza falan sevmiyorum ya..
Böyle incecik kağıt gibi olacak malzemeler yıkılacak öyle yerim anca İzmir'de de en iyisi pizza venedik :rolleyes:

Diyet işi pizza yok mu acaba, ince hamur, bol malzeme onlarda safi yeşillik olur ıyy :kusmuk:
 
Doğru diyosun kuzum, banada çok geldi aslında yerken ama 2 öğün yiyorum nede olsa diye yuttum gitti :KK45: birde akşam sebzeye ağırlık vericem. Bol yeşillikli, limonlu bir salata burnunda tütüyor valla
Akşama dengee olaaay bir salata yıkılsın ortalık :KK70:
Gitmiştir çoktan fümeler akşam oldu akşam :KK70::KK70:
 
Eneee sen ondan mı artısııın bacım bu pizza detayını yazmış mıydıın yoksa ben mi atlamışım :skandal:

Diyet işi pizza mı olmaz yani olamaaz, ııııh cık mümkünatı yok :KK70:

O kadar da spor yapıyorsun Sismaniye Sismaniye pizzayı telafi etmez mi ki .bundan sonra yemeyelim anacım :KK51: İdeal kiloya ulaşmadan .Seni regli etkilemiştir canım.
 
Hellöö takım akşamı 16.30 da kapatmayı düşündüm lakin yeni kapatabildim :KK75:

Brokoli salatası + ton balığı+ wasa üzeri kavurma+ tulum peyniri+ limonlu soda
IMG_20191127_180534.webp
 
Sabah kahvaltıda baya baya şey yedim, tabağa almayınca farkedemiyorum gerçekten o_O
Artık ne kadar yediysem koca gün sütlü kahveyle durdum. Bi menü yok yani bugün ortada:bicak:
 
Iyi akşamlar kızlar. Akşam yemeğimi yemiş bulunuyorum. Günün özeti :

Kahvaltıda
8 kaşık mantar sote ile 2 yumurtalı omlet
Bir avuç maydonoz, marul yaprağı, roka
1 minik salatalık
5 iri dilim füme et

Akşam yemeği
4 küçük kanat
1 kase salata
Yarım kase yoğurtlu karnabahar brokoli salatası

Gün içinde 2,5 litre su + 2 bardak yeşil çay sahgull sahgull

Bugün pek hareket edemedim, toplam 9.000 adım =90 puan Lusi Lusi
 
Sabah 11.00
Bir buçuk yumurta
Yarım havuç
1kk peynir
3 zeytin
Ara
Bir avuç çiğ çerez meyve karışımı(Peymanin antioksidan diye birşeyi var kizimla parkta yedik)
Akşam 17.30
Bir parça duduklude pişmiş hindi
Büyük bir kase yoğurtlu brokoli
Aksamı erken kapadım çok acikkrsam ayran ve ceviz tuketebilirim. Emzirdigimden mi bilmem gece açlık ataklarim çok oluyor.
Su 2lt sahgull sahgull ve Hepfitim Hepfitim
Spor yapma niyetim var onu ayrıca yazarım
 
Oy maşallah şahanesiiin tatlım afiyet olsun :KK36:

Oooo bacııım menü spor yıkılsıın yahuu, haay maşallaaah :nazar:

Akşamki açlık çökmesinin sebebi neydi kiii :KK64:
Afiyet olsun canım

Tatlım sahurda haşlanmış yumurta birşey yeseydin az yemişsin ya, gün içerisinde acıkmayasın :KK64:

Aman aman aman amann spora gell vatandaaaş :halay:
Tebrik ederim tatlım, afiyetler olsun :super:

Geçmiş olsun canım menü güzel ama kestaneden kaç adet yedin acebaaa :ıslık:
Ay bilmiyorum her emzireden sonra kendini utfaga atasim geliyor. Şekerim düşüyor sanırım. Ayran ve cevizle falan dengelemeye çalışıyorum.
 
İyi aksamlar kizlar yemek faslini kapattim
Sabah 1yumurta roka 1 ceviz 1dilim kepekli etimek 1 bardak yesilcay
Ara 1sade kahve
Oglen 1kase corba 2adet haslanmis tavuk baget
Ara 1 bardak yesilcay 10 adet badem
Ara 1dilim ananas 1 bardak kefir
Aksam 6/7 adet sardalye brokoli ve domates sogus
@Hepfitim
Spor yok :KK64:
 
Eneee sen ondan mı artısııın bacım bu pizza detayını yazmış mıydıın yoksa ben mi atlamışım :skandal:

Diyet işi pizza mı olmaz yani olamaaz, ııııh cık mümkünatı yok :KK70:
kotu beslendigimi yazmistim da pizzayi yazdim mi bilmiyorum ozendirmemek icin yazmiyorum :D

O kadar da spor yapıyorsun Sismaniye Sismaniye pizzayı telafi etmez mi ki .bundan sonra yemeyelim anacım :KK51: İdeal kiloya ulaşmadan .Seni regli etkilemiştir canım.
etmiyor iste az buz da yemedim gerci :deli:
 
Hellöö takım akşamı 16.30 da kapatmayı düşündüm lakin yeni kapatabildim :KK75:

Brokoli salatası + ton balığı+ wasa üzeri kavurma+ tulum peyniri+ limonlu soda
Eki Görüntüle 2559518
Aboooo bu ne güzellik böyle yahu afiyet olsun bacumm
Sabah kahvaltıda baya baya şey yedim, tabağa almayınca farkedemiyorum gerçekten o_O
Artık ne kadar yediysem koca gün sütlü kahveyle durdum. Bi menü yok yani bugün ortada:bicak:
Ne yedin sabah kuzucum, tabağına alıp önce gözünü doyur ondan sonra başla. Tabak boyutunu ufaltıp yeşillik ve domatesi arttırınca doyuluyor
Iyi akşamlar kızlar. Akşam yemeğimi yemiş bulunuyorum. Günün özeti :

Kahvaltıda
8 kaşık mantar sote ile 2 yumurtalı omlet
Bir avuç maydonoz, marul yaprağı, roka
1 minik salatalık
5 iri dilim füme et

Akşam yemeği
4 küçük kanat
1 kase salata
Yarım kase yoğurtlu karnabahar brokoli salatası

Gün içinde 2,5 litre su + 2 bardak yeşil çay sahgull sahgull

Bugün pek hareket edemedim, toplam 9.000 adım =90 puan Lusi Lusi
Ooo afiyet olsun canımm menün güzel
Sabah 11.00
Bir buçuk yumurta
Yarım havuç
1kk peynir
3 zeytin
Ara
Bir avuç çiğ çerez meyve karışımı(Peymanin antioksidan diye birşeyi var kizimla parkta yedik)
Akşam 17.30
Bir parça duduklude pişmiş hindi
Büyük bir kase yoğurtlu brokoli
Aksamı erken kapadım çok acikkrsam ayran ve ceviz tuketebilirim. Emzirdigimden mi bilmem gece açlık ataklarim çok oluyor.
Su 2lt sahgull sahgull ve Hepfitim Hepfitim
Spor yapma niyetim var onu ayrıca yazarım
Şekerli besin tüketiyorsan o da bir anda yükseltip acıktırıyordur, peyman antioksidan kuruyemişleri bana aşırı tatlı gelmişti. Dediğin gibi Yoğurt veya ayran kesebilir seni
İyi aksamlar kizlar yemek faslini kapattim
Sabah 1yumurta roka 1 ceviz 1dilim kepekli etimek 1 bardak yesilcay
Ara 1sade kahve
Oglen 1kase corba 2adet haslanmis tavuk baget
Ara 1 bardak yesilcay 10 adet badem
Ara 1dilim ananas 1 bardak kefir
Aksam 6/7 adet sardalye brokoli ve domates sogus
@Hepfitim
Spor yok :KK64:
Günü güzel kapatmışsın kuzum afiyet olsun
 
Bende sporumu yaptım, geçen gün paylaştığım tablonun aynısı eksiği yok fazlası var Lusi Lusi ben total 300 diyorum, uygun mu bacum?:confused:
 
Aboooo bu ne güzellik böyle yahu afiyet olsun bacumm

Ne yedin sabah kuzucum, tabağına alıp önce gözünü doyur ondan sonra başla. Tabak boyutunu ufaltıp yeşillik ve domatesi arttırınca doyuluyor

Ooo afiyet olsun canımm menün güzel

Şekerli besin tüketiyorsan o da bir anda yükseltip acıktırıyordur, peyman antioksidan kuruyemişleri bana aşırı tatlı gelmişti. Dediğin gibi Yoğurt veya ayran kesebilir seni
1.5 dilim ekmek, sucuk, peynir, biraz kızartma. Bunları yedim ama tabağa koymayınca çok yeniyo gerçekten. Sonra da bi şey yemedim pişman olup. Biliyorum çok yanlış ama içim rahat etmezdi hazır 97 leri görmüşken :bicak:
 
Back
X