ben 3lü hanelerdeyim malesef:18: yani kolamı da içeyim, kepekli ekmeğimi de yiyeyim belirli kurallar olmasın istiyorum bakalım inşallah veririz ikimizde
Daha önceki ikisinin aksine güzelce kilo veririm inşallah bu günlükte. Ayda şu kadar vereceğim, her gün şu kadar kalori alacağım diye bir şey yok. Tamamen kafama göre yapacağım belki de sıkıya gelemiyorum. Belki de kafamı ''diyet'' düşüncesinden uzaklaştırırsam kilo vermeyi başaracağım. 'Tek kuralım' akşam 4'ten sonra yoğurt haricinde bir şey yememek olacak.
Hadi Bismillah
Başarılar canım çok fazla sıkmasan da en azından asitli içecekleri bırakmaya çalış bitanemm
Çıkartacağım yavaş yavaş kolayı hayatımdan
çok teşekkür ederrimm, çok tatlısın
)
Bugün de ne yapacağıma karar veremedim allah kerim :) belki ben de dukana başlarım çok kişi o diyetle kilo veriyor
piyuuuv 129 kiloymuşumİlk hedef ikili haneleri görmek.
Demin 2 dilim ekmek, 1 domates, kk peynir yedim doydum da bu kadar şeyle. işte hep duygusal açlıktan yiyorum.
Dün yarım lt su içtim bugün 2 lt içmem lazım.
Canım benim yaşın daha çok genç... Bence biz bayanların kilo nedeni hep kalorili şeyleri sevmek
Benim kilo almamdaki sebepte kendimi gereksiz aç bırakmak
Sabah bir yiyorum tee akşamı ediyorum :) e haliyle metabolizmamda duruyor yediklerim yağ olarak depolanıyor
Yaşım daha 23 üstelik
Bence bir düzene oturtursan çok güzel kilolar vereceksin, dukan mukan hikaye
İlk 2 hafta yediklerini % 25 azalt. Daha sonra ise %50
Sporda da aynı mantık işlemeli
Ben leslie yapıyordum mekik, bacak hareketi falanda üstüne yapıyordum
Bu şekilde 98den 64e düşmüştüm
Tabi sonra araya bir şeyler girdi kpss falan derken 80i gördüm
Tekrar başladım 2 hafta boyunca her gün yürüdüm. Tartıda - görmedim ama basenlerim çok eridi
İnşallah yeniden başlamaya karar verdim
Neyse çok konuştum
Spor olarak ne yapıyorsun, salona gidiyorsun sanırım?
ben de öyleyim sabah yiyorum sonra bırakıyorum akşama kadar diyette oluyorum hobaa akşam saldırıyorum. sonra gelsin kilolar ne kadar güzel kilolar vermişsin sen benim max. verdiğim kilo 7. devam ettirebilsem vereceğim de şükür tiroid vs bir şeyim yok hep iradesizlikten oluyor. Tenis oynuyorum haftada 1. ikili hanelere insem salona da yazılacağım geçen sene yazılmıştım çok zorlamıştı bu kiloda salon beni.
inşallah canım ya çok istiyorum ve hakikaten 21 için çok çok çok fazla bu kilo ki daha tam da 21 olmadım
yarın tekrar başlayacağım bakalım :) çok teşekkür ederim o kadar uğraşıp yazmışsın
Bak burayı bırakma öğünlerini düzenli yazmaya çalış.
Rica ederim
Bizim o zamanlar diyet topiğimiz vardı yazardık yorumlardık her gün
En azından suçluluk duygusu oluşturuyor
Spora yürüyüşle başla derim. 2 li hanelere indikten sonra be fite yazılabilirsin
Hatta her gün yürüyelim gelelim yazalım :)
Ben su içmeyi unutuyorum o sorunu çözmem lazım
bundan sonra yazıyorum buraya yediklerimi ama bugün yazmıyım günlüğümü kapatırlar sonra bu ne diye
tamam buraya her gün yazalım yürüdüğümüzde :) benim her gün olmayabilir tabi
tamam yarın başla o zaman ben sporları yazarım menü katmayım karmaşa olmasın
