30 gün sıvı diyeti ve aralıklı oruç

pufss .!.:

Kizlar ben 93 kilogramim. Boy 1,62. Kilo verme çabaları sürekli verme ve alma ama artık tak ettiği noktadayız. Görünüşte ki sıkıntılardan bahsetmiyorum artık yürürken hatta evin içinde hareket ederken bile boguluyormus hissi. Bundan ve aynalara kuskunlügümden kurtulmak istiyorum. Sürekli motive başlayıp biraz verip sonrasında daha fazla geri alıyorum o yüzden radikal birşey yapmaya karar verdim. Aralıklı oruç gibi Öğlen başlayacağım sıvı tüketmeye. 1 bardak meyve suyu ve 4 te 1 oranında suyu karistirarak öğlen öğünü birde içinde un olmayan mercimek gibi baklagil yada sebze çorbası. Başka bir şey tüketmeden sporla beraber 30 gün devam edeceğim. Diyetisyen link 1. Sınıf öğrencisiyim. Doğru ve yanlışı ayırt edebiliyorum o yüzden beslenme yorumları yapmayın lütfen.Sadece her gün kilomu ve yediklerini yazacağım isteyen takip edebilir. Yarın sabah başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

pufss .!.:

Aslında çok sağlıklı görünmediğinin farkındayım ama genel kendi kendime birleştirdiğim birşey bu. Açlığın hasta hücreleri yemesi açısından çok faydalı olduğunu biliyorum. Uzun süreli 20 güne kadar açlığın vücut anlamında bir sıkıntı oluşturmadığını gösteren kaynaklar var. Ben ona cesaret edemedim çünkü 2 çocuğum var ve hareketliyim. Bu yüzden halsiz kalmamalıyım. Burada sıvı diyeti yapan birini gördüm o sabahtan akşama kadar sıvı alarak yapmış çok güzelde kilo vermişti. Ben sadece bunu aralıklı oruçla birleştirerek saat 12 ile 19.00 arasına aldım. Birde biraz daha besin değeri yüksek olsun diye tüm baklagilleri de ekledim akşam çorbaları tek sebzeden değil baklagil ve etlerden de yapacağım. Çorbalarda un olarak nohut unu kullanacağım. Evet diyetisyenlik bilgim henüz birinci sınıfta olduğum için yeterli düzeyde değil ama araştırmalarıma göre iyi bir sonuç ve sağlık açısından herhangi bir sorun yasamamayi bekliyorum. Daha önce duymuşsunuzdur belki OMAD şeklinde günde tek öğün beslenme de var. Son yıllarda çok ön planda çünkü doğru bir beslenme şekli. Bende bunların hepsini karma yaptım bakalım ne olacak. Bu arada bende hipotiroit de var. İlaç kullanmıyorum. Sonucu fazlasıyla merak ta ediyorum doğrusu...

Genişletmek için tıkla...

pufss .!.:

Kizlar ben 93 kilogramim. Boy 1,62. Kilo verme çabaları sürekli verme ve alma ama artık tak ettiği noktadayız. Görünüşte ki sıkıntılardan bahsetmiyorum artık yürürken hatta evin içinde hareket ederken bile boguluyormus hissi. Bundan ve aynalara kuskunlügümden kurtulmak istiyorum. Sürekli motive başlayıp biraz verip sonrasında daha fazla geri alıyorum o yüzden radikal birşey yapmaya karar verdim. Aralıklı oruç gibi Öğlen başlayacağım sıvı tüketmeye. 1 bardak meyve suyu ve 4 te 1 oranında suyu karistirarak öğlen öğünü birde içinde un olmayan mercimek gibi baklagil yada sebze çorbası. Başka bir şey tüketmeden sporla beraber 30 gün devam edeceğim. Diyetisyen link 1. Sınıf öğrencisiyim. Doğru ve yanlışı ayırt edebiliyorum o yüzden beslenme yorumları yapmayın lütfen.Sadece her gün kilomu ve yediklerini yazacağım isteyen takip edebilir. Yarın sabah başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...