Plates her daim yapılır canım.2 yıldır sürekli yapan birisi olarak söylüyorumama yazın sabah erken saatlerde yapman da fayda var.
malesef çalışmıyorum okulum yeni bitti mezun ve işsizlerin arasına bende katıldımen kısa zamanda başlarım inşallah evde oturmak hiç bana göre değil patlıyorum sıkıntıdan...
onları da yapıyorum ama nereye kadar bir süre sonra gezmekte sıkıyor temizlik ztn 2saatlik iş... plates olmaz mı diyosun şimdi :)
Hem de fazlasıyla faydasını gördüm canım.Hem çok sıkılaştım hem esnedim,sırt,boyun ağrısı nedir bilmiyorum son 2 yıldır ki benim boynum da ileri derece de düzleşme vardı ama artık yok
devam ettiğin sürece o sıkılık kaybolmuyor
Hem de fazlasıyla faydasını gördüm canım.Hem çok sıkılaştım hem esnedim,sırt,boyun ağrısı nedir bilmiyorum son 2 yıldır ki benim boynum da ileri derece de düzleşme vardı ama artık yok
Canım ben de 65 kiloydum ama görenler inanamıyordu çünkü daha zayıf duruyordum tabi boyum da çok uzun benim onun da etkisi var.Bu aralar 55'e düştüm ve kilo almam lazım artık
benim boyum 1,77 ben şu an çok zayıfımbende mutfak takımı salon takımı yapmaya başladım mutfak takımı etamin işleme yapıyorum bitti gibi şimdide keçeden salon takımı yapacağım :) platese yazılacağım cnm yoksa olmayacak böyle evde oturmaktan da sıkıldım :)
aynen cnm tvde de bişey kalmıyor artık bende arkadaşlarımla vakit geçirmeye çalışacağım yoksa hiç çekilmeyecek
işlerin mi yoğun değil acaba cnm ya da işle ilgili mi sıkıntın var
plates bence çok iyi fikir . arkadaşlarla da her gün çıkılmıyor ki olmuyor yani ben denedim:) haftada 2 yetiyor bana.. evet işten ayrılmayı düşünüyorum ben canım olmuyor burdaPlates her daim yapılır canım.2 yıldır sürekli yapan birisi olarak söylüyorum
kilom boyum oran olarak gayet iyi aslında. ancak etimi bi görseniz sallanıyo ya bayrak gibi hareketsizliğin tembelliğin sonu bu olur tabi 60-70 yaşındaki teyzeler gibi gevşekliği
. canım peki haftada kaç kere ve ne kadar süreyle yapıyosun ? bi de bu kolların gevşekliği için dambıllar var ya ondan mı alsak acep kızlarr
1.70 boya ideal kilo 60-61dir. internette bak boy/kilo oranı indeksi falan diye bi arat. öyle şey olur mu aaaa hasta olursun çok sağlıksız aman haa çok kızdımm
kece deyince alicilarim acildi bende evlenmeden önce 2 tane seccade islemistim etamin, ceyizime koyduk
ellerine sağlıkkkk canım benim ama sen de hiç boş durmuyorsun ki . ben daha etaminin e'si ne demek bilmiyorum
platesi ben de istiyorummmmmm.
dambıldan önce yarım lt'lik su şişeleriyle başla bence tatlımyaaa şok oldum canım sakınn
bundan 3 yıl önce 68 kiloydum snra spora gittim koşuya gittim ancak 53e indim askerlikte bi 3 kilo verdirdi oldum 50 :) annem 48 kilo ile gelin olmuş ondan 48 istiyorum bende ama dediğin gibi sağlıklı bir durum değil esasen sıkılaşsam yeter galiba :) Topik olarak plates yapalim
Bennur keceden salon takimini nasil yapacaksin
bende mutfak takımına başladım zarif güzel oldu o da dantel sevmiyorum bende bunlarla oyalıyorum kendimi :)
daha ona başlayacak yaşa gelmedim ama çevremde yapanlar var oooo mucize gibioyy ben de daha neler var da vaktim olsa da yazsamCilt sıkılığı için de yüz yogası bire birdir
hoşgeldin ilkaycı dikkatini çekeceğini tahmin ettim :) ince keçelerden motif olarak kesip kumaşa tela ile yapıştırma yapıcam cnm netten şimdi bakıp link koyarım bakarsın sende :)
etaminden 3 seccade işledim bende annem yeter artık bu kadar dedi abartma daha fazla
ben mutfakta hic bisey kullanmiyorum, koruyucu serdim raflara dolaplara tamam annemin guzelim dantelleri bi dolabin icinde bekliyor Canım ben haftanın 7 günü de yapıyorum 45 dk.Önceden ben de öyleydim ama plates bunun tedavisi
, o azim bende olsa.. uuuu imkansızz yani :) ben haftada 2 defa günde 15dk yapsam herhalde şükrederim ama belki de bünye alışınca daha fazla hareket etmek ister ve daha artırırım sporu bilemiyorum... plates topu , bezi faan neler kullanıyosun canım ağırlık çalışıyo musun?baktım da cnm vücut sıkı olmayınca 60da çok fena oluyor
öğrenirsin cnm sende etamin kolay ztn çalıştığın için vaktin yok olsa sende yaparsın :) hayırlısı olsun cnm ama işi varken kaybetme bence daha iyi bir teklif yoksa tabi bu düğün nişan işleri hep para demek fırsatın varken birikime başla derim ben nacizane fikrim tabi :)
, düşersen ondan sonra Allah korusun hastalığa davetiye çıkarmış olursun
ama annenin boyu senin kadar uzun muymuş ? dikkat edilmesi gereken bence zayıflayıp zayıflayıp yaş ilerleyince kilo almak değil. ideal kilonu sabit tutabilmek . o da yemeyerek içmeyerek değil, her şeyden az az yiyip sporla takviye ederek. aslında sen de bunu biliyorsun da sevdiceğine uyum sağlamak istiyorsun ama eminim o senin sağlıklı halini daha çok seviyordur
