• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

4 Aylık kilo verme yarışması

Tünaydın kızlar
sabah:1 kupa sütlü kahve,1 incir,3 kara erik
30 dk yürüyüş,10 dk spor
şimdi de kahvaltımı yapıcam inşallah
 
Ne yaptın kırmızı sen öyle 1 lt çok az yaaa
ben günde 4 lt içiyorum ve hala da susuz kaldığımı hissediyorum.
çaya yüklenince suyu aksatiyorum bobrek agrisi yapiyo ;( simdilerde cayi az demliyorum alarmda kurdum ise yariyo canim . Bu ara seni motive görmek benide mutlu etti huzur buldum cidden .

Ay ne desem bilemedim ama düşündüm düşündüm ben diyette değilim dedim kendime ama bu yaptığım benim yeni düzenim sağlıklı beslenmem.
ama illaki bir şey bulurum ben yine de tatlı daha az olabilir bence
evet tatli senin zaafin :) kötü bi zaaf kan sekeri ayarlarini alt üst edip karacigeride yaglandiriyo
canım düşündüm de kaçamaklarım oluyo da küstahlık olacak ama öyle büyük hatam yok:KK28:şimdilik iyi gidiyorum yine de günlüğümü tekrar bir gözden geçireyim:KK66:
ne mutlu sana . Hic bir zamanda olmaz insallah :KK76:
 
Gunaydın , Benım en buyuk hatam hafta sonları rejimi bozmak :KK43:
olmadii amaa 5 gün emek ver iki günde ziyan et olur mu hiç. Birseylerle ugras oyala kendini seni gaza getircek muziklerde dinleyebilirsin
Bi lokmadan bisey olmaz deyip bi lokmayla kalmayip tabagin yada paketin sonunu getirmek:KK43:(
bu çook kötü bende yapiyordum biraktim:KK55:

benim en büyük hatam spor yapmamaktı 5-6 gündür yapmaya çalışıyorum,bir dün yapamadım.bir de hergün tartılmak
aslinda her gün tartilmak iyi bisey ama psikilojimize sahip cikabileceksek.iradeli sabirli isekEn Büyük TÜRKİYE
 
Canim bence de kilolarini verdikten sonra bu sporlara yonel
Su durumda yuruyus en mantiklisi
bu arada havalar soyle isinsa da yuruyuslere ciksak ne guzel olurdu

ayyyy 4 gözle bekliyorum bende az isinsa hemen yuruyuse baslayacagim.14 aylik kizim. Ne kadar erken baslarsak o kadar kar. Yazin az terlemek daha zinde olmak için
 
Son düzenleme:
olmadii amaa 5 gün emek ver iki günde ziyan et olur mu hiç. Birseylerle ugras oyala kendini seni gaza getircek muziklerde dinleyebilirsin[/QUOTE
Haklısın kırmızı balıkçım , hafta sonları dışarı çıkmalar , gezmeler , oğlum kocam yiyor görüyorum derken bakıyorum bende salmışım .. Kendimi toplacagım haklısın tatlım
 
Benim en buyuk hatam biri bana zayiflamissin dediginde_ ki bu cogunlukla esim oluyor_ hemen rehavete kapiliyorum kacamaklara basliyorum
Iltifatlar beni motive etmiyo ancak elestirecekki biri hirs yapayim
Bende senin gibiyim. Esime soruyorum bak bir kilo daha gitti belli oluyor demi göbegimde inmiş vs oda evet filan deyince ben simariyorum istemeden daha da demiyorum 2 haftadir

Gunaydin kizlar Iyi bir hafta olur umarim
Bu sabah az da olsa eksiler gordum
Duzenli besleniyorum az yemiyorum ama Pek kaçamak da yapmiyorum ama gramlar gidiyor
Sanirim ideal kilom a yakin oldugum icin boyle
Sanirim arada sok diyet yapmam gerekecek
Neyse moral bozmayalim
Oyle yada boyle gidecek
Kahvaltim
1 has yumurta
1 dl peynir
1 dl ekmek
Yesillik
Kirmizi biber
2 zeytin
canim yaa gitsinde yavas gitsin yeterki gitsin zaten çok fazlan yok
 
Haklısın kırmızı balıkçım , hafta sonları dışarı çıkmalar , gezmeler , oğlum kocam yiyor görüyorum derken bakıyorum bende salmışım .. Kendimi toplacagım haklısın tatlım
 
Haklısın kırmızı balıkçım , hafta sonları dışarı çıkmalar , gezmeler , oğlum kocam yiyor görüyorum derken bakıyorum bende salmışım .. Kendimi toplacagım haklısın tatlım
Toplayalim canim. Bende bu ara tuhaflastim.uzgun olmama sebep oluyor hadi basariyi yakalayalim.kulagi bacagi neresinden olursa :KK19:
 
Toplayalim canim. Bende bu ara tuhaflastim.uzgun olmama sebep oluyor hadi basariyi yakalayalim.kulagi bacagi neresinden olursa :KK19:
Evet aslında sorun birde hafta sonları topiğe giremiyorum cok fazla bakıp çıkıyorum en fazla , çocuk baktığım için bir de ev işi v.s derken olmuyor , motivem düşüyor , bu topik o anlamadfa bana cok faydalı oldu , yakalayacağız inşallah başarıyı
 
kahvaltım:1 porsiyon peynirli omlet,9 yeşil zeytin,3 çatal peynir,yarım nar 1portakal karışımı meyve suyu
arkadaşlar şubat ayı için kendime 58'e inme hedefi koyuyorum,yani 1 martta 58 kilo görmek istiyorum kendimi ,mart bittiğinde de 54 inşallah bir aksilik yaşamazsam
 
kahvaltım:1 porsiyon peynirli omlet,9 yeşil zeytin,3 çatal peynir,yarım nar 1portakal karışımı meyve suyu
arkadaşlar şubat ayı için kendime 58'e inme hedefi koyuyorum,yani 1 martta 58 kilo görmek istiyorum kendimi ,mart bittiğinde de 54 inşallah bir aksilik yaşamazsam
aaaaa ekmeği unuttum 1dilim çavdar ekmeği
 
Kızlar ben geldim bütün hafta sonu ev misafirlerle doluydu. Tatlılar poğaçalar havada uçuştu ama ben sadece yapmakla ve servisle yetindim kaçamak falan yok.
Sadece size yazamadım.
kahvaltı
1 tane poğaça
yeşil çay
Öğle
Tavuk yoğurt
2 kaşık pilav
 
Back
X