evet zayiflamaya cok konsantre oldugum zamanlar bile ziyan olmasin diye mecburiyet hissedip hissedip neler yemedim ki nasil bi psikolojiyse artik benimki. Ama bunu biraktim . Az az yapiyorum yemekleri.bunu öğrendim sonunda cok şükür
Harikasin insallahhh durmazsin yine. Bak bende durmuyorum insallah böyle devammm
Cok yemeyle sütün alakasi olmuyor. Oyle diye diye yeme fazladan biraz dayan ben bu ara cok az yiyorum ama su ictigim surece süt oluyo hemde fazla oluyo suya bagli . Aslinda miktar az olacak cesit cok olacak
S beden Cim olmaz çok az hemde çok az senin bünye buna alışık değildir vücudun tam tersi kitık var sinyali yollayabilir bilir beynine ve yağ depolamayya başlar dikkat et derim canım azıcık daha arttırmak salata falan ye yada sebze onlarda bol süt yapar ama azmi nden dolayi seni teprikedrim ediyorum ve destekliyorum canım benim
Hafta sonu demi bende sea nerelerde diyorum. Yakamozda yazmiyor artik
Bu carsamba insallah guzel bir rakam görürsün canim
Kesinlikle yogurtla gecistir. Niye yedinki bunlariiiii
Cok teşekkür ederim canim benim haklisin ama bugün iştah yoktu.basimda agriyordu uyandigimdan beri yeni gecti. Bide suan tokum iyo hissediyorum. Sütlü kahvelerde bol sekerliydi enerji niyetine. simdi su iciyorum. Tebrik almakta cok güzel. Kac gundur az yemege alistim aslında. Kizimada ek gidayi zar zor az maz yediriyorum. artik bu isin sakasi kalmadi bahar geldi pisman olmak istemiyorum. Koca Bir yazi yine az kiyafetle gecirmek istemiyorum ne kadar Zayiflarsam o kadar iyi. Sismanlik çooook kötü tüm sismanlara söylüyorum elinizi çabuk tutunn
çok az olmuş canım
keşke yemeydin ilk günden neyse akşamla dengeneseydin
Bugunde boyle olsun dedim canim. Aslinda az ama bu ara proteinde cok aldım kaslarim etkilenmesinde bisey olmaz. En korktuğum zayiflarken kas kaybetmek.
Sucuk olmasa iyiymis cnm
canım seni fazla göremiyorum nasıl gidiyor.
