Fit Club 🏋🏻‍♀️

tomrs .!.:
Dünkü menüm
Sabah
Erken saatlerde bir cennet hurması ve bir ciltim üzüm yedim

11 gibi ,
bir dilim ekmek , yumurta salatası, taze zeytin 13 ,
Kk peynir, sahanda yumurta , biraz yeşillik,

3 gibi çok az tarhana bir avuç fıstık

Akşam disardaydik ,7 buçuk gibi biraz geç oldu malesef
Et döner ,ayran ve salata
Bir buçuk litre yakın su
Genişletmek için tıkla...

Selam ,bence sabah meyveyle basladigin icin sonrasinda cok aclik hissediyorsun emzridikten sonra tatli icin yiyorsan once kocaman bardak su ic ustunden 1hurma tavsiye edebilirim taze meyveden cok daha faydali ve etkili olur.
Zeytin 2 gundur goruyorum adetini dusurmek iyi olabilir bir ara sekersiz beslenme yapmistim boyuna gire gunluk 5 6 tanesi almamiz gerekn yag miktarini karsiliyor😘
 
Alys .!.:
Gunaydin,

yok ya 1. gunden basla bugun iste, genelde artirmali ilerliyor cunku,

1. gunde hafif gosterdiginin 2. gunde daha kondisyonlu versiyonunu gosteriyor gibi.

atladigin gunler olabilir, 30 gunde degil 35 gunde bitiririsin.

bugun yogani yapinca baska seyler yapmak istersen onu yap bence, 2. gunu yapmak yerine.
Genişletmek için tıkla...
Oyle hamlamisim ki 🤦
Yuruyuse cikacagim simdi. Yeter bence 😂
 
Yaşınız : 23
Boyunuz: 158
Mesleginiz: Bilgisayar mühendisi
Şu anda çalışıyor musunuz: Hayır
Evli/bekar: Evli
Yaşadığınız şehir: Bakü
Kilo alma hikayeniz : Tatlıyı döneri yedim yedim kilo aldım🤣
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz : Aynaya baktığımda kendimi beğenmiyorum.
Şu anki kilonuz: 71 kg
Hedef kilonuz: 55kg
 
Aytac Rovs .!.:
Yaşınız : 23
Boyunuz: 158
Mesleginiz: Bilgisayar mühendisi
Şu anda çalışıyor musunuz: Hayır
Evli/bekar: Evli
Yaşadığınız şehir: Bakü
Kilo alma hikayeniz : Tatlıyı döneri yedim yedim kilo aldım🤣
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz : Aynaya baktığımda kendimi beğenmiyorum.
Şu anki kilonuz: 71 kg
Hedef kilonuz: 55kg
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin
4.takimda da bizimle birlikte miydin 🤔
 
Günaydın🌞
Kim demiş free takılıyoruz diye?
Valla ben hiç free takılmıyorum.
Dün cadılar bayramında bile bir tane tek bir tane yarım tane mini minnoş tane şeker, hatta ve hatta çikolata bilen yemedim.
Bu mu free takılmak? :KK70::KK70::KK70:
 
esmeriiim .!.:
Vay anasını yaa ne ugrasmıslar. Bızımkıler mıllı bayramda bayrak asmaya üşenıyor 😂😂

Bnde hazır çorbayla yaparım kremalı falan. Mercımek tarhana falan olmuyo diyilerr cunku😁
Kız kevser nolacak bu halimiz kaldık yerımızde. Hem tat cırkın alıyom yıyemıyom herseyı ığne ıplığe donmem gerekmezmıydı😂🤣
Genişletmek için tıkla...

Valla ben de bilmiyorum ki, sırf doymak için isteksiz yiyorum yemekleri, tatlar zaten tuhaf, yemek artık tam bir işkence 😅 ama kilo hala aynı.. Kilo vermek de gayret istiyor, yoksa yemiyorum nerden kilo alıyorum diyip duruyoruz, sorun yediklerimizde bence..
Benim tat meselesi yine kötü, sebze hiç yiyemiyorum, ekmeksiz doymuyorum, su desen zorla içiyorum, böyle kilo vermem çok zor gibi.. Tat almam sürekli değişiyor, bir kaç güne düzelirse normal menülerim olur benim de..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X