- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
Bence gayet güzel olmuş menün gülüm kahvaltı da peynir zeytinin yumurtanı eksik etme ki gün boyu yeteri enerjin olsunSelam kızlar ilk gün menüm gelsiinn :)
Sabah
1kase yogurt
2 çeri domates
1bardak Yeşilçay
Ara
1mandalina
Öğlen 2 lahana sarması 1 biber dolması
Ara
1 bardak sut
Akşam
Yarım porsiyon et sote
1 bardak ayran
2,5litre su yarım saat egzersiz
Yorumlarınızı bekliyorum :)
canim daha zaman var ya biraz kafamdan cikarttim bu konuyu.
dusunup stres olmak istemeiyorum.
esim 1 hafta izin alip Akinla ilgilenirim diyor bende bebege bakarsam hallederim diye dusunuyorum.
sen nasilsin?
sende bu aralar benim gibisin Busem..
Gecmis olsun canim, ihlamur ic..
varsa ilac al, 1 meyve ye c vitaminlisinden.
hizlica toplanirsin insallah.
askerin aradi mi canim.
Selam kizlar Akini okula biraktim, marketten sut vs eksikti onlari aldim.
Yarin Akin okuldayken 3 arkadasim caya gelecekler.
Azicik kafam dagilir diye dusundum.
Simdi oglen yemegimi yiyip, yarin icin hazirlik yapacagim.
2-3 cesit bir seyler hazirlayayim.
Sabahtanda bir salata yaparim baska vaktim olmuyor.
Sonrada artik kendimi bebek, dogum,eksikleri tamamlamaya verecegim.
Akin okuldayken eksikleri alayim, bebek camasirlarini yikayayim, dogum cantasini hazirlayayim diyorum.
Gunluk yaptigim yemeklerden de Akinin sevdiklerini azar azar dondurucuya koyayim.
Biraz kofte yapip atayim buzluga.
Su hazirliklari bir bitirebilsem kendimi rahat hissedecegim.
Allah esirgesin bir erken dogum vs olsa ( ki bu stresle olabilir) hic bir seyim yok hazirda..
Sizler nasilsiniz?
Aksaminiz nasil geciyor?
Canım sen en iyisi hazırlıklara ver kendini kafan dagilacaktir. O bebişin gelişine hazirlanman sana ii gelecektir. Kız ben bile heyecanlandim senin yerine. O çantayı hazırlamak ne heyecandir ya:))Firsat bulabilsem mektup yazmasi en guzeli Sibelim ama nerde bende oyle bir zaman..
Cunku konusurken insan sinirlenip olmadik seyler soyleyebiliyor..
canim sen bu haftasonu odul de yapmadin, korkutuyorsun beni:)
Yarin obur gun bozmak yok menuleri aman haaa :)
Allah kabul etsin Fatimem..
Aciktiysan ye bir seyler canim..
Hersey ne durumda bilmiyorum sibel ipin ucu kacti. Gelisine yasiyorum biraz karistim bu gunlerde. Kendime gelemeden obur gun basliyor. Ben becerikli bi hatun degilmisim bunu ogrendim.
Herkes yazmış zaten kahvaltı az olmuş günün en önemli öğünü kahvaltı.Selam kızlar ilk gün menüm gelsiinn :)
Sabah
1kase yogurt
2 çeri domates
1bardak Yeşilçay
Ara
1mandalina
Öğlen 2 lahana sarması 1 biber dolması
Ara
1 bardak sut
Akşam
Yarım porsiyon et sote
1 bardak ayran
2,5litre su yarım saat egzersiz
Yorumlarınızı bekliyorum :)
cok guzel olmus canim :)Sabah
Kahvaltilik
Omlet
Yarim dilim tbe
Ogle
1dilim tbe ile beyaz peynir
Aksam
Ciger kavurma
Taze fasulye
Kavun
Sogan
Su 3ltden fazla
10.200 adim
oyle yaptim kuzum kendimi pastaya borege verdim :)Canım sen en iyisi hazırlıklara ver kendini kafan dagilacaktir. O bebişin gelişine hazirlanman sana ii gelecektir. Kız ben bile heyecanlandim senin yerine. O çantayı hazırlamak ne heyecandir ya:))
Olur busem arada hepimiz öylesine takılıyoruz . Varla yok arası yaşıyoruz.
sagol canim Allah razi olsun...Gerçekten öylesin özgem sadece motive etmek moral için demiyorum. bence sende kendini öyle gör
harikasin Meliscim :)Teşekkürler pek kahvaltı yapmayı sevmiyorum ancak o kadar yiyebiliyorum :) ama yarın yumurtayida eklerim
gozunaydin canim :)Çok sağol canım.. İnşaAllah..
İlaç alıp uyuyacağım.
Çok şükür aradı, iyi olduğunu bilmek yetiyor..
Bence gayet güzel olmuş menün gülüm kahvaltı da peynir zeytinin yumurtanı eksik etme ki gün boyu yeteri enerjin olsun
Herkes yazmış zaten kahvaltı az olmuş günün en önemli öğünü kahvaltı.
Menüm
Sabah gec kahvaltı taze portakal suyu ve 1 kuruvasan ( alsveristeydim )
Öğle taze fasulye kavurmasi ve ayran çorbası
Ara kahve ve yarım muz
Aksam 2 dlm tbe arası peynir ve domates
3 lt su Yarım lt maden suyu. 30 dk yürüyüş.
Herkese ii geceler canlar.
Canım ara öğünlerde yediğin patlamış mısırların kalorisi çok yüksek ayrıca makarna pilav ekmek vs karbonhidrat çok fazla olmuş. kalorini artırmış olsanda bence daha sağlıklı şeyler tüketmelisin10 ekim menüm
Sabah
2 kaşık yumurta
3 tane küçük etli çiğ köfte
1 dilim ekmek
Salatalık şekersiz çay
Öğle
İki kaşık kavrulmuş kıyma
Bir kepçe çorba
Bir dilim ekmek
Beş kaşık yoğur
Mandalina
salatalık
Ara
3 kaşık pilav
Patlamış mısır
Minicik bir parça kaşar peyniri
Badem kuru kayısı
Akşam
3 kaşık Kıymalı makarna
Dört yemek kaşığı yeşil fasulye
Üç kaşık yoğurt
Küçük bir salkım üzüm
Ara
Patlamış mısır
Şekersiz çay
1 Kuru kayısı
7 badem
1 fındık
Su
9 bardak civarı
Egzersiz
Yok
Yawrukush ben bu aralar ruhsal ve bedensel olarak kendimi hiç iyi hissetmiyorum zamana ihtiyacım var kendimi toparlayabilmem için bu haftasonu neyi ne kadar yediğime içtiğime dikkat etmeksizin doysna kadar yedim cumartesi 1 buçuk saat yürüyüş pazar 20 dakika yürüyüş yaptım bugün çok yorgun hissettiğimden hiçbir şey yapmadım bugün kendimi çok aç hissettim geçen hafta sık sık gözüm kararıyordu bu yüzden bu hafta yediklerimi bir tık arttırmaya karar verdim özel olarak yürüyüş yapmıyorum bayadır hep günlerim yoğun geçiyor
Gayet güzel olmuş gülümdünkü menüm
sabah
1 kk peynir
domates salatalık
6 adet zeytin
2 haşlanmış yumurta
yufka
çay
ara
süt
öğlen yok
ara
kepekli bisküvi
akşam
3 adet köfte
salata
çorba
su 3 litre
adım 6700
20 squat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?