Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kuyabiye · 23 Aralık 2010

Günaydın kızlar :16:

Kilo vermeniz durduğunda diyetinizi değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Ben genelde öyle yaparım ve çoğunlukla işe yarar. Mesela 2-3 gün boyunca sadece meyve sebze yerim, hiç karbonhidrat almam ve her gün spor yaparım. 200-300 gr bile oynasa gerisi gelir :66:

önemli olan o direnci kırabilmek

kuyabiye · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
günaydın hanımlar,

benim gittikçe motivasyonum azalıyor.

düzenli spor ve yemeğe rağmen gıdım veremiyorum. millet yediği on waffledan birini kesiyor hemencecik 50 kg oluyor ben hala 73 73 73 (

yılbaşına kadar 68-69 olmam lazım benim

tatlım bence şartlama kendini öyle. senin kilonda birinin 10 günde 4-5 kilo vermesi neredeyse imkansız, versen bile aşırı sağlıksız olur bu.

sen zaten gayet güzel sporunu yapıyosun ve eminim görüntünde fazlasıyla değişiklik oluyodur. bence diyetisyenini değiştirmeyi deneyebilirsin, her diyet herkeste etkili olmuyo ve bunu bilen bi diyetisyenin sana daha fazla yardımcı olabileceğini düşünüyorum. hatta belki de kilo verememenin altında insülin direnci, pko vb. başka bir neden de yatıyo olabilir. çünkü bu kadar düzenli diyet ve sporla kilo verememen çok sık rastlanan bi durum diil.

meyvenull · 23 Aralık 2010

slm kızlar nasılsınız..
ne bu sakin haliniz bide kilo vermekten yorulmus gibisiniz.. ben sizi böyle bırakmamıstım ..

arada okuyorum sizi ama yazacak vaktim olmuyor ..

yarın diyetisyene gidicem bu gün dahilye için randevu aldım..

sanırım benim insülin direncim var iice bi test yaptırayım diyorum..
zaten pcos hastasıyım..

düzgün sekilde kilo vermem sart artık..

bir sonraki uğramamda sizi böyle ümitsiz görmeyeyim..
zayıflıcaz kızlar neden bu ümitsizlik bu gün olmadı bir sonraki gün o hünde olmadı haftaya er yada gec zayıflıcaz..

herkes bu konuda yapması gerekenin fazlasını yapsın yediklerimizi azaltarakzayıflayamayız unutmayın yasak seyler yemeden sağlıklı sekilde vericez kilollarımızı..

ben burda iki gündür yiyorum ama monti yapmaktan cok yorulmusum itiraf ediyorum diyetisyen kontrolünde vermeyi denicm bir süre bakalım sonuc nasıl olucak yarıngelemem sanırım doktora gidicem çünkü bu hafta izinliyim aynı gecersiniz beni..
özgede gelmemiş takım size emanet bol paylasımlı ve bol motivasyonlu bir gün diliyorum..

Pandomim · 23 Aralık 2010

Günaydınlar kızlar...

cyd86 .!.:
BU sabah aç karınla tartıldım 71 çıktım yine yaa.. ne vermişim ne almışım. Regl döneminde olduğum için mi böyle acaba Cuma' ya kadar bişeyler yapmam lazımm :97: en iyisi ayran detoksu yapmak

İnşallah verebilirsin yarına kadar :25:

hypatia .!.:
günaydın hanımlar,

benim gittikçe motivasyonum azalıyor.

düzenli spor ve yemeğe rağmen gıdım veremiyorum. millet yediği on waffledan birini kesiyor hemencecik 50 kg oluyor ben hala 73 73 73 (

yılbaşına kadar 68-69 olmam lazım benim

düzenli spor ve yemeğe devam et motivasyonunu bozma bence.
bi müddet sonra hepsini birden verirsin inşallah

pamukcuk .!.:
aynen canım benimde kaçtı ama bırakmıycam hastalık yeni bitti gram oynamadı sabah yine 40 dkka bisiklet çevirdim baya terledim şunu anladım hergün yaptığımda sonuç güzeldi gün aşırı yapınca değişmedi şu dukan diyetini yapmak zor olmasa iş yerinde zor oluyor çünkü onun atak devresinde 2,5 kilo vermiştim neyse yavaş olsun öz olsun bi daha gelmesin kilolar

hergün spor yapmak şart aslında.
evet yavaş yavaş olsun kalıcı olsun inşallah ya

Pandomim · 23 Aralık 2010

kuyabiye .!.:
Günaydın kızlar

Kilo vermeniz durduğunda diyetinizi değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Ben genelde öyle yaparım ve çoğunlukla işe yarar. Mesela 2-3 gün boyunca sadece meyve sebze yerim, hiç karbonhidrat almam ve her gün spor yaparım. 200-300 gr bile oynasa gerisi gelir önemli olan o direnci kırabilmek

Evet doğru diyosun kilo vermek durumunda diyeti değiştirmek gerekiyor.

Pandomim · 23 Aralık 2010

meyvenull .!.:
slm kızlar nasılsınız..
ne bu sakin haliniz bide kilo vermekten yorulmus gibisiniz.. ben sizi böyle bırakmamıstım ..

arada okuyorum sizi ama yazacak vaktim olmuyor ..

yarın diyetisyene gidicem bu gün dahilye için randevu aldım..

sanırım benim insülin direncim var iice bi test yaptırayım diyorum..
zaten pcos hastasıyım..

düzgün sekilde kilo vermem sart artık..

bir sonraki uğramamda sizi böyle ümitsiz görmeyeyim..
zayıflıcaz kızlar neden bu ümitsizlik bu gün olmadı bir sonraki gün o hünde olmadı haftaya er yada gec zayıflıcaz..

herkes bu konuda yapması gerekenin fazlasını yapsın yediklerimizi azaltarakzayıflayamayız unutmayın yasak seyler yemeden sağlıklı sekilde vericez kilollarımızı..

ben burda iki gündür yiyorum ama monti yapmaktan cok yorulmusum itiraf ediyorum diyetisyen kontrolünde vermeyi denicm bir süre bakalım sonuc nasıl olucak yarıngelemem sanırım doktora gidicem çünkü bu hafta izinliyim aynı gecersiniz beni..
özgede gelmemiş takım size emanet bol paylasımlı ve bol motivasyonlu bir gün diliyorum..

Bende tekrar diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.
Tekrar testler filan.
Geçen dönemki gibi değil herşey farkediyorum.

Pandomim · 23 Aralık 2010

Dün yediklerim.

Sabah Beyaz peynirli tost

Öğlen ızgara tavuk salata. 2 çatal pilav

ARA confleks yedim light sütle

Akşam İş ve yeni yıl yemeğimiz vardı.
Ortaya patron bişiler söledi herkes onlardan yemek durumundaydı.
(çok garipti ama öleydi)
1 Paçanga böreği, 2 patates bugget. 1 sosis.
Meyve suyu.

hypatia · 23 Aralık 2010

kuyabiye .!.:
tatlım bence şartlama kendini öyle. senin kilonda birinin 10 günde 4-5 kilo vermesi neredeyse imkansız, versen bile aşırı sağlıksız olur bu.

sen zaten gayet güzel sporunu yapıyosun ve eminim görüntünde fazlasıyla değişiklik oluyodur. bence diyetisyenini değiştirmeyi deneyebilirsin, her diyet herkeste etkili olmuyo ve bunu bilen bi diyetisyenin sana daha fazla yardımcı olabileceğini düşünüyorum. hatta belki de kilo verememenin altında insülin direnci, pko vb. başka bir neden de yatıyo olabilir. çünkü bu kadar düzenli diyet ve sporla kilo verememen çok sık rastlanan bi durum diil.

canım ben zaten 69'dum aman daha zayıf olayım derken stres yaptım da bu kiloya çıktım bir de yakın zamanda doğumgünlerinde pastaları götürdüm :53:

yani çabuk aldığım kilolar hemen gidebilir ancak 4-5 kg olmasa bile 3 hadi 4 gitse çoook mutlu olurum:) ay ne olur artık:)

ve doktor değiştirmem gerektiğini ben de düşünüyorum çünkü doktorum daha diyet ve sporuma bile inanmıyor kg veremediğimi gördükçe:)(güvenmiyor bana

) ama iş saatim nedeniyle ve evime yakın diye bir tek bu doktor beni akşamlara kadar bekliyor diye tercih etmiştim.
olmadı ocak ayında ben de değiştirmeyi düşünüyrum. bakalım...

hypatia · 23 Aralık 2010

Pandomim .!.:
Dün yediklerim.

Sabah Beyaz peynirli tost

Öğlen ızgara tavuk salata. 2 çatal pilav

ARA confleks yedim light sütle

Akşam İş ve yeni yıl yemeğimiz vardı.
Ortaya patron bişiler söledi herkes onlardan yemek durumundaydı.
(çok garipti ama öleydi)
1 Paçanga böreği, 2 patates bugget. 1 sosis.
Meyve suyu.

keşke paçangayı yemeseydin ama azıcık hareket ile telafi edebilirsin.

hypatia · 23 Aralık 2010

sabah bir bardak süt ve iki portakal yedim.
şimdi ara öğünümde de bir yemek kaşığı kan üzümü ve bir bardak doğadan beşi bir yerde çayı vakti geldi:) onları yiyorum afiyetle.

beşi bir yerde çayı içen var mı başka? yararını gördü mü? ben yeni başladım da:)

Pandomim · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
keşke paçangayı yemeseydin ama azıcık hareket ile telafi edebilirsin.

ya ben bu yediklerimle kalorili diye pişman oldum.
ama bunları yedim hiç doymadım.
gözüm hala yemeklerdeydi zor tuttum kendimi.
habire su içtim karnım şişsin diye :1:

yemeğe gittik güya ama aç =))

Pandomim · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
sabah bir bardak süt ve iki portakal yedim.
şimdi ara öğünümde de bir yemek kaşığı kan üzümü ve bir bardak doğadan beşi bir yerde çayı vakti geldi:) onları yiyorum afiyetle.

beşi bir yerde çayı içen var mı başka? yararını gördü mü? ben yeni başladım da:)

Ben 6 ay önce içiyodum bıraktım.
içtiğimede pişman oldum.
içmeyi bıraktıktan sonra bağırsakta tembellik yaptı benim.
halada düzene girmiş değil.
o yüzden çok içmemek lazım.

pamukcuk · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
atak devresi kaç gündü canım? kaç günde 2,5 kg. verdin?

5 günde vermiştim canım ama sadece protein yiyorsun

hypatia · 23 Aralık 2010

pamukcuk .!.:
5 günde vermiştim canım ama sadece protein yiyorsun

ayy pamukcuk sana aşık olacağım:) iki günde hayatıma iki güzel haber getirdin.
ben de beş günde atak devresi sadece protein/beyaz et yiyebilirim afiyetle. bunu yapayım bari:)) porsiyon sınırı var mı peki?

hypatia · 23 Aralık 2010

Pandomim .!.:
ya ben bu yediklerimle kalorili diye pişman oldum.
ama bunları yedim hiç doymadım.
gözüm hala yemeklerdeydi zor tuttum kendimi.
habire su içtim karnım şişsin diye
yemeğe gittik güya ama aç =))

hehe yedikçe yiyesi geliyo insanın ama kararlıyım 38 beden ablamın ceketini giydim bi memişlerden kapanmadı inceleceğimmm :)) en azından kollarım girdi ilk defa:))

pamukcuk · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
ayy pamukcuk sana aşık olacağım:) iki günde hayatıma iki güzel haber getirdin.
ben de beş günde atak devresi sadece protein/beyaz et yiyebilirim afiyetle. bunu yapayım bari:)) porsiyon sınırı var mı peki?

porsiyon sınırı yok ve günün istediğin saatinde doyana kadar et tavuk yumurta peynir yağsız olacak ama

hypatia · 23 Aralık 2010

ben iki günlük diyetimden sonra dukan'ı uygulayayım bari. yoksa başka çaresi yok veremiyorum

(

pamukcuk · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
ben iki günlük diyetimden sonra dukan'ı uygulayayım bari. yoksa başka çaresi yok veremiyorum (

dene bence işyerinde sorun olmasa devam etmek mantıklı evden getirmek zor benim için sabah 2 çocukla evden çıkmak zor bide yemekle uğraşmak istemiyorum ama haftaya iziznliyim bende 5 gün yapayım

hypatia · 23 Aralık 2010

akşam hazırlayıp bir kaba koyarım. burda da ısıtırım. işyerinde yemek konusunda çok şanslıyım.

salata bar, yoğurt, çorba her zaman var. ama bu dukan'ı deneyeyim. bakalım kaç kg vericez:) inş veririz.

PrensesPeri · 23 Aralık 2010

cyd86 .!.:
BU sabah aç karınla tartıldım 71 çıktım yine yaa.. ne vermişim ne almışım. Regl döneminde olduğum için mi böyle acaba Cuma' ya kadar bişeyler yapmam lazımm :97: en iyisi ayran detoksu yapmak

detokslar,şok diyetler beni her zaman gerilere götürdü umarım sende başarıl olur :16:

hypatia 5 i 1 yerde bende kabızlık yaptı :5:

1 2 gün içtim kalanı ölece duruyor

zevcancıgım gelmiş hoşgeldin :71:

diyetisyene gideceğini yazmıssın ama kocaelindesin dimi..görev yerinde başlasaydın ve aynı diyetisyende devam etsen daha iyi olmazmıydı :44:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

52 kilo çıtır gelin olcam

52 kilo çıtır gelin olcam

Yeni Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

Benzer Konular