Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hypatia · 23 Aralık 2010

Herkes aynı şeyi söylüyor bu beşi bir yerde çayı içi

( yeşilçayı getireyim o halde işyerine, burda düzenli içebiliyorum.

kendime bakabildiğim gümbürtüye gitmediğim tek yer iş yerim. evde diyetlet bozuluyo su içmeye bile fırsatım olmuyo.

pamukcuk · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
Herkes aynı şeyi söylüyor bu beşi bir yerde çayı içi( yeşilçayı getireyim o halde işyerine, burda düzenli içebiliyorum.

kendime bakabildiğim gümbürtüye gitmediğim tek yer iş yerim. evde diyetlet bozuluyo su içmeye bile fırsatım olmuyo.

aynen canım ya iş yerinde kendimi iyi frenliyorum ama evde onada sakızla çözüm buldum evde tek düzenli yaptığım spor heralde

cyd86 · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
günaydın hanımlar,

benim gittikçe motivasyonum azalıyor.

düzenli spor ve yemeğe rağmen gıdım veremiyorum. millet yediği on waffledan birini kesiyor hemencecik 50 kg oluyor ben hala 73 73 73 (

yılbaşına kadar 68-69 olmam lazım benim

Canım benim moralini bozma güzelim.. eminim bu hırsınla atacaksın kilocukları.. hadi bakalım bir -iki hop hop

PrensesPeri .!.:
günaydın kızlar kalorisiz güzel bir gün olsun

konyada 3 gündür sis var.100 metre bile değil görüş mesafesi griliğin içinde yaşıyoruz ruhum daraldı dün akşam bebek görmeye gittik ve sis nedeniyle kaybolduk iyi bildiğimiz bir semtteydik ama yinede kaybolduk çok komikti

22,12,2010 yediklerim

sabah k flakes
ara 1 tane gevrek
öğlen sebzeli et yemeği 1 dilim ekmek
ara 1 portakal 1 elma
akşam 1 porsiyon kuru fasulye
ara 1 bardak az şekerli çay (kek vardı almadım )

Günaydın canım benim, valla bi macera geçirmişsiniz resmen :1:

Birtanem menünde yoğurdun ve salatan yok kuzumm

kuyabiye .!.:
Günaydın kızlar

Kilo vermeniz durduğunda diyetinizi değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Ben genelde öyle yaparım ve çoğunlukla işe yarar. Mesela 2-3 gün boyunca sadece meyve sebze yerim, hiç karbonhidrat almam ve her gün spor yaparım. 200-300 gr bile oynasa gerisi gelir önemli olan o direnci kırabilmek

Ben bugün ayran detoksu yapacaktım sözde ama unuttum. Kahvaltımı normal yaptım acaba şimdi başlasam yine faydası olur mu ki :26:

meyvenull .!.:
slm kızlar nasılsınız..
ne bu sakin haliniz bide kilo vermekten yorulmus gibisiniz.. ben sizi böyle bırakmamıstım ..

arada okuyorum sizi ama yazacak vaktim olmuyor ..

yarın diyetisyene gidicem bu gün dahilye için randevu aldım..

sanırım benim insülin direncim var iice bi test yaptırayım diyorum..
zaten pcos hastasıyım..

düzgün sekilde kilo vermem sart artık..

bir sonraki uğramamda sizi böyle ümitsiz görmeyeyim..
zayıflıcaz kızlar neden bu ümitsizlik bu gün olmadı bir sonraki gün o hünde olmadı haftaya er yada gec zayıflıcaz..

herkes bu konuda yapması gerekenin fazlasını yapsın yediklerimizi azaltarakzayıflayamayız unutmayın yasak seyler yemeden sağlıklı sekilde vericez kilollarımızı..

ben burda iki gündür yiyorum ama monti yapmaktan cok yorulmusum itiraf ediyorum diyetisyen kontrolünde vermeyi denicm bir süre bakalım sonuc nasıl olucak yarıngelemem sanırım doktora gidicem çünkü bu hafta izinliyim aynı gecersiniz beni..
özgede gelmemiş takım size emanet bol paylasımlı ve bol motivasyonlu bir gün diliyorum..

Merhaba zevcancığım, hoşgeldin canım. Sen bu kısçelere bakma bomba gibi hepsi maaşallahh

Pandomim .!.:
Dün yediklerim.

Sabah Beyaz peynirli tost

Öğlen ızgara tavuk salata. 2 çatal pilav

ARA confleks yedim light sütle

Akşam İş ve yeni yıl yemeğimiz vardı.
Ortaya patron bişiler söledi herkes onlardan yemek durumundaydı.
(çok garipti ama öleydi)
1 Paçanga böreği, 2 patates bugget. 1 sosis.
Meyve suyu.

Akşam yemeği mecburi de olsa ağır olmuş canım.. Afiyet olsun

hypatia .!.:
sabah bir bardak süt ve iki portakal yedim.
şimdi ara öğünümde de bir yemek kaşığı kan üzümü ve bir bardak doğadan beşi bir yerde çayı vakti geldi:) onları yiyorum afiyetle.

beşi bir yerde çayı içen var mı başka? yararını gördü mü? ben yeni başladım da:)

Valla güzelim ben şu bitki çaylarını içemiyorum bir türlü ya.. hele yeşil çay içmek için neler vermezdim ama içemiyorum yaa.. :84: şu bergamot aromalı yeşil çay varmış demleme olanından en son çare onu deneyeceğim artık.. :97:

cyd86 · 23 Aralık 2010

Kızlar ben bugünkü menümü de hemencik paylaşayım;

23.12.2010 - PERŞEMBE

SABAH (10.00)

2 DİLİM UNO LIGHT EKMEK
1 DİLİM BEYAZ PEYNİR
1 ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA
3 ADET ZEYTİN
1 ADET DOMATES
1 ADET SALATALIK

ARA ÖĞÜN (12:00)

YARIM BARDAK SÜT

ÖĞLEN (13:30)

1 KASE DOMATES ÇORBASI
2 ADET YAPRAK SARMASI
3 KAŞIK BARBUNYA
YARIM KASE YOĞURT

ARA ÖĞÜN (15:30)

1 ADET PORTAKAL

ARA ÖĞÜN (17.30)

1 PORSİYON MEYVE

AKŞAM (19.30)

1 KASE ÇORBA
3 KAŞIK BARBUNYA
SALATA

kuyabiye · 23 Aralık 2010

kızlar dün ve bugün yediklerim, sabah-öğlen aynı 2 gün de

sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim kaşar peyniri
öğle: yoğurt, 3-4 ufak salatalık,1 dilim tam tahıllı ekmek

dün akşam: inegöl köfte, söğüş salata (ızgara köfte diyor diyette ama dışardaydım)
bu akşam: 1 tabak taze fasülye

bu hafta hiç spor yapamadım ama artık yeter :52:

bu akşam önce pilates sora da yürüyüş yapıcam, çok kararlıyım :32:

benim spor yine perşembeye kaldı ama napalım artık

hypatia · 23 Aralık 2010

öğle yemeğimi de yedim geldim oh karnım tok altım kuru ehhe:))

akşam da fitness'a gideceğim bir saat.

cyd86 · 23 Aralık 2010

kuyabiye .!.:
kızlar dün ve bugün yediklerim, sabah-öğlen aynı 2 gün de

sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim kaşar peyniri
öğle: yoğurt, 3-4 ufak salatalık,1 dilim tam tahıllı ekmek

dün akşam: inegöl köfte, söğüş salata (ızgara köfte diyor diyette ama dışardaydım)
bu akşam: 1 tabak taze fasülye

bu hafta hiç spor yapamadım ama artık yeter bu akşam önce pilates sora da yürüyüş yapıcam, çok kararlıyım benim spor yine perşembeye kaldı ama napalım artık

Menü güzel, spor da güzel... Akşam taze fasulyenin yanına hiç bişey yemeyecek misin :44:

cyd86 · 23 Aralık 2010

Kızlar ben çıkıyorum, tuğba özayla fitness saatim geldi :122: sonra görüşürüz kendinize cici bakın

kuyabiye · 23 Aralık 2010

cyd86 .!.:
Menü güzel, spor da güzel... Akşam taze fasulyenin yanına hiç bişey yemeyecek misin :44:

yok canım yemiycem :20:

kuşhan amca sadece fasülye yazmış. şöyle yanına 1 kase yoğurt yada 1 dilim kepek ekmeği falan deseymiş ne güzel olurmuş dimi. ama zaten 1 hafta daha yapıcam bu diyeti ondan sora 6 öğüne geçicem :64:

hypatia · 23 Aralık 2010

kuyabiye .!.:
kızlar dün ve bugün yediklerim, sabah-öğlen aynı 2 gün de

sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim kaşar peyniri
öğle: yoğurt, 3-4 ufak salatalık,1 dilim tam tahıllı ekmek

dün akşam: inegöl köfte, söğüş salata (ızgara köfte diyor diyette ama dışardaydım)
bu akşam: 1 tabak taze fasülye

bu hafta hiç spor yapamadım ama artık yeter bu akşam önce pilates sora da yürüyüş yapıcam, çok kararlıyım benim spor yine perşembeye kaldı ama napalım artık

menü gayet güzel canım. peki kaç kg verdiriyormuş bu kuşhan diyeti biliyo musun?

kuyabiye · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
menü gayet güzel canım. peki kaç kg verdiriyormuş bu kuşhan diyeti biliyo musun?

rivayeti 15 günde 10 kilo ama tabi ki mümkün diil öle bişey. (150 kg olan biri için belki olabilir :60:

) ben genelde haftada yarım bir kilo arası veriyorum :21:

cyd86 · 23 Aralık 2010

kuyabiye .!.:
yok canım yemiycem kuşhan amca sadece fasülye yazmış. şöyle yanına 1 kase yoğurt yada 1 dilim kepek ekmeği falan deseymiş ne güzel olurmuş dimi. ama zaten 1 hafta daha yapıcam bu diyeti ondan sora 6 öğüne geçicem

evet canım pek de güzel olurmuş hem de ama zaten 6 öğün diyetlerinde muhakkak akşam sebze yemeğinn yanında ekmek ve yoğurt var

kuyabiye .!.:
rivayeti 15 günde 10 kilo ama tabi ki mümkün diil öle bişey. (150 kg olan biri için belki olabilir ) ben genelde haftada yarım bir kilo arası veriyorum

bence en sağlıklısı da bu kuyabiyemm

hypatia · 23 Aralık 2010

ya ben 3-5 kg versem yeter. :43:

hypatia · 23 Aralık 2010

23.12.2010 PERŞEMBE Menüm (73.0)

Kahvaltı: Sirkeli su, iki adet portakal, bir bardak light süt

Ara: Bir yemek kaşığı kuru üzüm ve doğadan beşi bir yerde çay

Öğle: Bir kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt ve yeşil salata

Ara: Bir yeşil elma ve doğadan beşi bir yerde çayı

Akşam: Bir adet haşlanmış yumurta ve Sirkeli su

Spor: 1 Saat Fitness Su: 3Lt

cyd86 · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
23.12.2010 PERŞEMBE Menüm (73.0)

Kahvaltı: Sirkeli su, iki adet portakal, bir bardak light süt

Ara: Bir yemek kaşığı kuru üzüm ve doğadan beşi bir yerde çay

Öğle: Bir kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt ve yeşil salata

Ara: Bir yeşil elma ve doğadan beşi bir yerde çayı

Akşam: Bir adet haşlanmış yumurta ve Sirkeli su

Spor: 1 Saat Fitness Su: 3Lt

Güzelim, menün çok güzel ama akşam yemeğin çok hafif değil mi :44:

cyd86 · 23 Aralık 2010

Kızlar elma sirkesini suya karıştırıp içince zayıflamaya yardımcı oluyormuş. Bilgisi olan var mı acaba ?? hypatia canım sen sirkeli su yazıyrsun menülerinde, benim bahsettiğim şey mi acaba :44:

hypatia · 23 Aralık 2010

Evet, bahsettiğim o canım.

Bir bardak suya bir yemek kaşığı kadar elma sirkesi döküp içiyorum. sabah aç karnına ve gece yatarken.

ama bir faydasını görmedim

yine de içiyorum. belki yararı olur diye.

hypatia · 23 Aralık 2010

cyd86 .!.:
Güzelim, menün çok güzel ama akşam yemeğin çok hafif değil mi :44:

aslında siler süpürürüm salata ve yoğurt hakkım da var ama yolda olacağım için bu kadar yiyebiliyorum

cyd86 · 23 Aralık 2010

hypatia .!.:
Evet, bahsettiğim o canım.

Bir bardak suya bir yemek kaşığı kadar elma sirkesi döküp içiyorum. sabah aç karnına ve gece yatarken.

ama bir faydasını görmedim yine de içiyorum. belki yararı olur diye.

Ben de bi deneyeyim bakalım dün marketten elma sirkesi almıştım yaparım diye.. annem bi de kolestrolü de düşürüyo demişti..

hypatia · 23 Aralık 2010

dene bakalım umarım işe yarar. ben kendime yaparken anneme de veriyorum bir bardak ama onda da değişiklik yok gerçi onda olması da imkansız her şeyi yiyo:)

evde yoktu birkaç gündür ablamdaydı, bi dönmüş mutfakta balık kızartmalar lahana sarmaları... allah ne verdiyse yapmış sanki ordu besliyor:))

ben de içiyorum umarım faydalı olur, yağlarım akıp gider inş :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

52 kilo çıtır gelin olcam

Popüler Üye

Guru

Guru

52 kilo çıtır gelin olcam

Popüler Üye

52 kilo çıtır gelin olcam

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular