Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

deniz diyette · 23 Şubat 2019

Harpy .!.:
5ler görülmüş tebrik ederim

Tebrik ederim rakibim beni yendin
Ama haftaya sonuç böyle olmayacak

Hafta sonu batırmazsam hafta ici sorun olmuyor bana.

DenizinYosunKokusu .!.:
Merhaba arkadaşlar,eksidekileri kutlarım çok çok
Dünki menümü yazayım çabucak,evde değildim,misafirlikte saat 11de
1,5 haşlanmış yumurta,3 kaşık karnabahar salatası,2 köfte birkaç zeytin salatalık ,1 dilim ekmek
Evime gelince 5te
2 tabak lahana çorbası
Akşam yemeğine çocuklara yaptığım makarnadan sossuz yoğurtla 3 kaşık aldım.
Su az,3 bardak anca,çoğalacak
@tuzsuz_ruh @ klbk

menü güzel afiyet olsun.

tuzsuz_ruh .!.:
Yok canım listede ilk ona baktım zaten merak etme

Şu motivasyon çok önemli diyette bu hafta herkese rakip yazıcam altta kalana bir ceza da benden dişimizi sıkma zamanı geldi

Güzelllll

Gözüm üstünde menüleri tam ver kaçamak yapma haftaya eksi bekliyorum senden

Birde bu yüzde ikiye bölünecek haftaya güzel bir eksi istiyorum senden de

Burda bir yanlış var yalnız dün saat en geç 11 Den sonra su içmeyi bırakmak gerekti su şişirir çünkü
yok tatlım sorun yok ellerine sağlık öğleden sonra boşmusun listeyi belki sana söylerim paylaşıver diye

Güzelllllllllll
haftaya güzel sonuç bekliyorum abla senden de regl üstüne diyet katmerli eksi demek

sağol canım. Her hafta düzenli vereceğim. Bende rakibinin değişmesini istemiyorum.

stitch .!.:
Kizlar misafirim var giremeyecegim, selam herkese:)
Gecen hafta 66.1
Bu hafta 65.0
Fark 1.1
Yuzde %1.66
DeryaOnDiet yendim seni
Ama şimdi biraz kacamak yaptim bakalim haftaya nasil olucak :)

o neydi gizzz
Maşallah tebrik ederim. Ne yaptın özel yüzden çok iyi. Püf nokta ver bize canoo.

biricik1272 .!.:
Teşekkür ederim Canım hem evde değilim hem çok stresliyim İstanbul a dokdoruma kontrol e geldim dun doktorun muayene gunuydu dun toplantı varmış bir hafta daha ertelendi haftaya inşallah muayene olayım ve hayırlı haberler almamı nasip etsin Rabim inşallah dua edin Canım

Allah korktuğumuza uğratmasın, der annem. Amin inşallah. Hayırlı sağlıklı olumlu haberler alırsın güzel kardeşim

biricik1272 .!.:
Dünkü menüm
Sabah 06.30 da uyanıp namaz kılıp hastaneye doğru yola çıktık
Kahvaltı yapmadım
17.40 5 bardak açık çay bir ceviz 3 kuru üzüm

19 .10 1 kase çorba 1 içli köfte haşlanmış bulgurlu
Bol salata
Ara 21.20
1 fincan turk kahvesi 1 cevizli lokum

Su iki lt spor 7.991 adım

menü güzel afiyet olsun.

Saksi_Degilim_Ben .!.:
Kilo alan yok sanki tebrik ederim hepinizi :)
deniz diyette ben sabah 50 zıpladım cano haberin olsun
Bu hafta bende 400 gram vermişim sayenizde :)

canım çok sevindim. Anlaşıldı tamam, Bende zıpladım 50 tane. Kalbim bir çarpıyor.

Harpy .!.:
Kızlar neredesiniz yaa forum benim yazdığım yerde kalmış hepiniz gezmeye mi gittiniz?

Neyse ben de menümü yazayım
Sabah
Az peynirli omlet
3 minik top peynir
1 dlm ekmek
4 zeytin

Öğlen
3 köfte
Salata
1 dlm ekmek

Ara
Çiğ lahana

Akşam
5 yk lahana yemeği
1 dlm elemek
Salata
4 yk yoğurt

Ara
Kefir
Belki meyve yerim 1 -2 dlm

Spor
9300 adım bi 10000e tamamlayamadım şunu yaa
Boll su

Çok güzel menü. Afiyet olsun rakibim.

Aomine Daiki .!.:
Kızlar sizden çok özür diliyorum... Girip mesajları okuyup yazamadım... Su 3 gündür iş yerim okadar yogunki yemek yemeye vaktim bile olmuyor . Ve bu hafta çok düzensiz beslendim sonucunda kötü aldım.. şimdide yoldayız İstanbul'a gidiyoruz babam pazartesi anju olacak dualarınızı bekliyorum.. daha önce 2 kez kalpten operasyon geçirmişti... Bu hafta giremeyeceğimi çok.. sadece menü paylaşmaya çalışacağım .. olurmu kaptisim @tuzsuz_ruh

canım çok geçmiş olsun. Rabbim.kolay geçitlerden geçirsin. Şifalar versin babacigina.

Aomine Daiki .!.:
Dünkü menüm

Sabah kahvaltı yapmadım doktordaydim

Öğlen (12:00)
Fırın levrek
1 kase mercimek çorbası
Salata
Şalgam suyu

Öğlen (15:30)
1 kaşarlı pide
1 ayran

Su 3 lt
Spor yok

Güzel menü. Az yetmişsin yeterli olur.

DeryaOnDiet .!.:
Kuafordeydim canim. Kas yaptirdim bugun. Ay ilk gunden mi bilemedim gozume cok kalin geldi. Ins zamanla alisir gozum.
Guzel menu canim
Afiyet olsun. Bu gidisle haftaya 70i geride birakacaksin.

Ayy kaşı yaptırdın mi kız.
Vallahi helal olsun. Hiiiç merak etme, zamanla daha güzel olacak. Ben çok ince sevmiyorum. Yaşlı gösteriyor bence.

DeryaOnDiet .!.:
Cok gecmis olsun canim

Bu bana miydi. Ama hastayım üstüme alinirim. Teşekkür Ederim kuzum

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
@tuzsuz_ruh @klbk33
10:00_ 1 yunurtadan kiymali yumurta, 60ge ekmek, 1 yk aci sos, 1 kase ispanak salatasi, 1 kare helva, 1 fincan sutlu kahve, 1 muz.
15:30 _ 200gr kiyma kavurma yagsiz, 2 dilim ekmek, 1 kare helva, domatesli salata.

Helvalar biraz fazla oldu diye aksam yemedim.
Su: 2lt
1 fincan siyah cay
1 fincan papatya cayi

Dengelemişsin. Olur bazen öyle. Helva aramam. Bende kurabiye çok severim.

deniz diyette · 23 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Çoook geçmiş olsun canım inşallah hafif atlatırsın

sürünüyorum canım yaa. Bende hafif olur diye pek sallamadım sabah. Akşama çok ağırlaştı.
Su bitkisel karışımı içeyim bakalım nasıl etki edecek.
Pazartesi is var. Pazartesine toparlanmam lazım.

DeryaOnDiet · 23 Şubat 2019

ozenti .!.:
Selam kızlar. Akşam gezmeye gittik anlamlara. Giremedim. Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ederim.
Ben çok fena nezle oldum. Oğlan hastalığı bana sattı.
Şimdi bir tencere soğan limon kuşburnu vs kaynattim. İçiyorum. Ne tat var ne tuz :) burun tıkalı hapsu hapsu modundayim.

Cok gecmis olsun canim. Acil sifalar

DeryaOnDiet · 23 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Tmm inşallah 1 Martta başlayalım ben de hep başliyacağım diyorum ve nasip olmadı bir birimize destek oluruz frenleriz o kadar zamandan sonra insanın canı da istemiyor deniyor bizde denemiş oluruz

Aynen canim deneyelim beraber.

DeryaOnDiet · 23 Şubat 2019

ozenti .!.:
Hafta sonu batırmazsam hafta ici sorun olmuyor bana.

menü güzel afiyet olsun.

sağol canım. Her hafta düzenli vereceğim. Bende rakibinin değişmesini istemiyorum.

o neydi gizzz
Maşallah tebrik ederim. Ne yaptın özel yüzden çok iyi. Püf nokta ver bize canoo.

Allah korktuğumuza uğratmasın, der annem. Amin inşallah. Hayırlı sağlıklı olumlu haberler alırsın güzel kardeşim

menü güzel afiyet olsun.

canım çok sevindim. Anlaşıldı tamam, Bende zıpladım 50 tane. Kalbim bir çarpıyor.

Çok güzel menü. Afiyet olsun rakibim.

canım çok geçmiş olsun. Rabbim.kolay geçitlerden geçirsin. Şifalar versin babacigina.

Güzel menü. Az yetmişsin yeterli olur.

Ayy kaşı yaptırdın mi kız.
Vallahi helal olsun. Hiiiç merak etme, zamanla daha güzel olacak. Ben çok ince sevmiyorum. Yaşlı gösteriyor bence.

Bu bana miydi. Ama hastayım üstüme alinirim. Teşekkür Ederim kuzum

Dengelemişsin. Olur bazen öyle. Helva aramam. Bende kurabiye çok severim.

Ins canim. Zamanla daha guzel olur su kas.

deniz diyette · 23 Şubat 2019

biricik1272 .!.:
Tmm inşallah 1 Martta başlayalım ben de hep başliyacağım diyorum ve nasip olmadı bir birimize destek oluruz frenleriz o kadar zamandan sonra insanın canı da istemiyor deniyor bizde denemiş oluruz

Ya benim gezmeler filan oluyor. Ya da kahveyi şekerli getiriyorlar.
İçmek isterim. Bu durumlardan dolayı size eşlik edemiyorum.
Ama az kalori alma yarışması yapalım istiyorum. Kalori sayalım en az kalori ile günü kapatma yarışı yapalım. Yine puan yaparız. Hergun 1 puan veririz. İlk defa 5 puanı toplayan 1.Olur.

deniz diyette · 23 Şubat 2019

DeryaOnDiet .!.:
Cok gecmis olsun canim. Acil sifalar

Amin canım çok sağ ol.

deniz diyette · 23 Şubat 2019

Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 ince dilim kaşar
Domates, biber
3 ceviz, 3 gün kurusu.
Çay kaşığının ucu ile tereyağ ve bal.

Ara 1 havuç
1 kupa tarçınlı süt

Öğle 15.30
1 büyük kase bulgur çorbası.

Akşam (gezmeye gideceğim için yemek yemedim.)

Gezme de 20.00
1 dilim börek
1 susamli kandil simiti küçük boy
1 kup muhallebi

22.00
1 portakal

Su 3lt
Spor yok.

Harpy · 23 Şubat 2019

ozenti .!.:
Selam kızlar. Akşam gezmeye gittik anlamlara. Giremedim. Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ederim.
Ben çok fena nezle oldum. Oğlan hastalığı bana sattı.
Şimdi bir tencere soğan limon kuşburnu vs kaynattim. İçiyorum. Ne tat var ne tuz :) burun tıkalı hapsu hapsu modundayim.

Ayy rakibem naaptın? Geçmiş olsun.. hasta olursan iştahın kaçar hemen iyleş ıhlamur felan iç portakal ye

ozenti .!.:
Ya benim gezmeler filan oluyor. Ya da kahveyi şekerli getiriyorlar.
İçmek isterim. Bu durumlardan dolayı size eşlik edemiyorum.
Ama az kalori alma yarışması yapalım istiyorum. Kalori sayalım en az kalori ile günü kapatma yarışı yapalım. Yine puan yaparız. Hergun 1 puan veririz. İlk defa 5 puanı toplayan 1.Olur.

1000 kalorinin altına düşmemek lasım ama tehlikeli olabilir. Ayrıca ben kalori hesabını pek sevemiyorum. Protein türü kalorili oluyor ama o kalori karbonhidratla aynı etkiyi yapmıyor

deniz diyette · 23 Şubat 2019

Harpy naber bebeğim. Napıyorsun. Gel sana bol kalorili şeyler ikram edeyim :) bugün ben battım seni de batırmak istiyorum :-D

deniz diyette · 23 Şubat 2019

Harpy .!.:
Ayy rakibem naaptın? Geçmiş olsun.. hasta olursan iştahın kaçar hemen iyleş ıhlamur felan iç portakal ye

1000 kalorinin altına düşmemek lasım ama tehlikeli olabilir. Ayrıca ben kalori hesabını pek sevemiyorum. Protein türü kalorili oluyor ama o kalori karbonhidratla aynı etkiyi yapmıyor

Aynen iştahım yok canım. Ağzım tatsız.

Kalori sayalım derken az kalori yani, bayılmayacak kadar yemek yenecek diye düşündüm :) 1000 kalori çok fazla olur yarış yaparken.
O zaman yarışmayı şöyle düzenleyebiliriz. Max 1000.Kalori.
Herkes 5 tam puan ile yarışa başlar.
1000 i geçen kişinin 1 puanı kesilir. Tam puanlı kalan 1.Olur.

Saksi_Degilim_Ben · 23 Şubat 2019

ozenti .!.:
canım çok sevindim. Anlaşıldı tamam, Bende zıpladım 50 tane. Kalbim bir çarpıyo

Geçmiş olsun canım hastaymışsın dinlen iyileş sonra toptan zıplarsın :)

deniz diyette · 23 Şubat 2019

Kızlar benden şimdilik bu kadar. Yarın devam ederiz. Herkese iyi geceler.

Harpy · 23 Şubat 2019

ozenti .!.:
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 ince dilim kaşar
Domates, biber
3 ceviz, 3 gün kurusu.
Çay kaşığının ucu ile tereyağ ve bal.

Ara 1 havuç
1 kupa tarçınlı süt

Öğle 15.30
1 büyük kase bulgur çorbası.

Akşam (gezmeye gideceğim için yemek yemedim.)

Gezme de 20.00
1 dilim börek
1 susamli kandil simiti küçük boy
1 kup muhallebi

22.00
1 portakal

Su 3lt
Spor yok.

Dostum naaptın sen yaa.. Çok fena olmuş akşam akşam.. Neyse bu senin ödülün olsun da hafta sonu daha dikkatli ol..

ozenti .!.:
Harpy naber bebeğim. Napıyorsun. Gel sana bol kalorili şeyler ikram edeyim :) bugün ben battım seni de batırmak istiyorum :-D

Yok canım sağol :) sana afiyet olsun

ozenti .!.:
Aynen iştahım yok canım. Ağzım tatsız.

Kalori sayalım derken az kalori yani, bayılmayacak kadar yemek yenecek diye düşündüm :) 1000 kalori çok fazla olur yarış yaparken.
O zaman yarışmayı şöyle düzenleyebiliriz. Max 1000.Kalori.
Herkes 5 tam puan ile yarışa başlar.
1000 i geçen kişinin 1 puanı kesilir. Tam puanlı kalan 1.Olur.

1000 kalorinin altı mı 1000 kalorinin altına düşersen metabolizman yavaşlar dostum yapmayın öyle şeyler.. Ya da siz yapın ama bana hiç bakmayın

biricik1272 · 23 Şubat 2019

ozenti .!.:
Allah korktuğumuza uğratmasın, der annem. Amin inşallah. Hayırlı sağlıklı olumlu haberler alırsın güzel kardeşim

amin amin Canım teşekkür ediyorum Annenizde ellerinden öperim selam söyleyin

ozenti .!.:
menü güzel afiyet olsun

Sağol tatlım

tomrs · 23 Şubat 2019

Günaydın kizlR

deniz diyette · 23 Şubat 2019

Saksi_Degilim_Ben .!.:
Geçmiş olsun canım hastaymışsın dinlen iyileş sonra toptan zıplarsın :)

Ahahaha :) sayende totomu kaldırıp zıpliyorum. Bugün 20 tane zıpladım.

deniz diyette · 23 Şubat 2019

tomrs .!.:
Günaydın kizlR

Günaydın canim

deniz diyette · 23 Şubat 2019

Harpy .!.:
Dostum naaptın sen yaa.. Çok fena olmuş akşam akşam.. Neyse bu senin ödülün olsun da hafta sonu daha dikkatli ol..

Yok canım sağol :) sana afiyet olsun

1000 kalorinin altı mı 1000 kalorinin altına düşersen metabolizman yavaşlar dostum yapmayın öyle şeyler.. Ya da siz yapın ama bana hiç bakmayın

Kankacim günaydın.
Tamam bayan doğru :) yapmıyoruz birsey oturduk oturduğumuz yerde :-D
Bugün de 2 gezme var.
Biri öğlen diğeri akşam.
Benden güzel menü beklemeyin. :-D :-D
Ama kalori olarak abartıya kaçmıyorum kafama göre az yiyorum. Pazartesi belli olacak durumum.

tomrs · 23 Şubat 2019

Dünden uyuya kalmışım menüyü yazayım
Sabah uyannca limonlu su.8 civarı
6 adet yakın cigfisyik bir parça tarhan a.
10 civarı 6 sıkım çiğköfte turp ayran marul
Öğle parkta komşularla cekirdek cittik bir kaseye yakın
Öğleden sonra yarım portakal.yarım elma çeyrek muz
Ara 2yk yakın tonbaligi
Akşam.6 civar
Havuç yogurtlamasi.1yk makarna. 1 kase yayla çorbası
1 bucuk litre su
2 saat yürüyüş
@tuzsuz_ruh

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency