- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
aldigim kiloyu en kisa surede verecegim canim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
himm sabah icin ekmek olmasa mi diyecektim ama gun icinde tek yedigin sadece kahvalti olmus ondan birsey demiyorum canim. aksamki meyvenin yanina yogurt yemen cok guzel oomus. Axikmadiysan sorun yok, tam kilo vermelik bir menu olmus orasi kesin12 Ocak menüm
12:00 : patatesli yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği kaşar
17:00 sütlü filtre kahve şekersiz
19:00 cennet meyvesi1adet ve 1kase yoğurt
su : 1.750 litre
Spor:1saat yürüyüş
Yawrukush
stitch
DeryaOnDiet
Kozmogirl17
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
canim eger vaktin yoksa yemek yemeye sutun kesilmez ama suyu az icersen sutun kesilir canim. En az 2,5 veya 3 litreyi hedefle gun icinde. Ben emzirdigini biliyordum ama ikiz mi bebeklerin?aynen canım İnan vakit bulamadım yemeğe .. bugün bebekleri bırakıp arkadaşlar larla buluşmaya gittim SAN sebastiyanlar profiteroller havada uçuştu Tatlılar ama ben yarışmayı kazandığım halde tatlı hakkım olduğu halde yemedim . Sadece kahve içtim . Eve geldiğimde geçti saathazırlasam daha da gecikecektim bebekler durmuyordu yoğurt yedim . Suyumu bile zor içtim . Günler nasıl geçiyor anlamıyorum bebeği olanlsr yemek yemeğe vakit bulamazsın dediklerinde çok komik ve saçma gelirdi ama doğruymuş .. evde atıştırmalık sağlıksız şeyler var çikolatalar kekler vs ama karnımı doyurmak için onlara başvurmak istemiyorum inşaşşah sütüm kesilmez bol su içmeye çalışıyorum bugün içtiğim su miktarı yanlış yazdım 2,5 olacaktı kaptan
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
bence hic de fazla kacmamis canim aksam cok begendim. saedece kahvaltida yarim pogaca olabilirdi o kadar
Afiyet olsun canim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hosgeldin canim
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Hosgeldin, baslangic kilonu da bekliyoruz yalniz bebeginiz cok kucuk sanirim. bu durumda liste disi bizimle saglikli beslenmeye odaklanirsaniz daha iyi olucaktir sıkı bir rejim yerine.
Grubumuzda baska emziren anneler de var, onlarla da birbirinize guzel destek olacaginiza eminim
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
hosgeldin canimaynen cnaim, cook moralim bozuldu cuma gunuama gecmis gecmiste kaldi bu cumaya guzel bir eksiyle gel;iyorumm. Ve hergun spora yeniden basladim. Sen nasilsin canim?
ben de daha da sıkılastıracagim artik diyetimi, cok yavas gidiyor kilolar ve hic mutlu degilim. spor yapamiyorum bari daha az yiyeyim.
bir de tatil sonrasi siskinligim hala var, regl olucam herhalde. siskinligi atmayi basarabilirsem bence birden gidecek, daha onceden de oyle oluyordu
hergun spor super, sen oyle cok iyi veriyorsun
biliyoruz canim
cabuk gelen kilo cabuk gider, bu hafta birinci olabilirsin bile belki
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
sonunculugu tattim da birinciligi tatmak hiic nasip olmadi ne yazik kihosgeldin canim
ben de daha da sıkılastıracagim artik diyetimi, cok yavas gidiyor kilolar ve hic mutlu degilim. spor yapamiyorum bari daha az yiyeyim.
bir de tatil sonrasi siskinligim hala var, regl olucam herhalde. siskinligi atmayi basarabilirsem bence birden gidecek, daha onceden de oyle oluyordu
hergun spor super, sen oyle cok iyi veriyorsun
biliyoruz canim
cabuk gelen kilo cabuk gider, bu hafta birinci olabilirsin bile belki
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
o zaman onun icin de yarisalim mi? once hangimiz birincilik gorucek?sonunculugu tattim da birinciligi tatmak hiic nasip olmadi ne yazik ki
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Sabah
yesil cay
Az yagda yumurta 4 zeytin 1 kasik kereviz salatasi az peynir 3 ince dilim kepek ekmek cay
Ara
yogurtlu brokoli salatasi
Ogle
1 kucuk kase karnabahar yemegi 10 adet kucuk istavrit baligi
Ara
1dolu kasik kabak tatlisi 1 dilim gong misir patlagi cay
Aksam
Yogurtlu brokoli salatasi tavada yagsiz 2 parca tavuk 2 parca patates
Su 2.5 lt oldu devam
Spor yarim saat yuruyus arti 1 saatte kizimla park da dolasma bel egzersizi daha yapamadim yatmadan yaparim insallah yuruyus beni bayagi yordu da
stitch
Yawrukush
bu arada
Kozmogirl17
kaptanim gorunmuyorsun hsyirdir hasta misiniz hala
yesil cay
Az yagda yumurta 4 zeytin 1 kasik kereviz salatasi az peynir 3 ince dilim kepek ekmek cay
Ara
yogurtlu brokoli salatasi
Ogle
1 kucuk kase karnabahar yemegi 10 adet kucuk istavrit baligi
Ara
1dolu kasik kabak tatlisi 1 dilim gong misir patlagi cay
Aksam
Yogurtlu brokoli salatasi tavada yagsiz 2 parca tavuk 2 parca patates
Su 2.5 lt oldu devam
Spor yarim saat yuruyus arti 1 saatte kizimla park da dolasma bel egzersizi daha yapamadim yatmadan yaparim insallah yuruyus beni bayagi yordu da
stitch
Yawrukush
bu arada
Kozmogirl17
kaptanim gorunmuyorsun hsyirdir hasta misiniz hala
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
kalorisi az seyler ama sık sık yemissin canim, fazla geldi benim gozumeSabah
yesil cay
Az yagda yumurta 4 zeytin 1 kasik kereviz salatasi az peynir 3 ince dilim kepek ekmek cay
Ara
yogurtlu brokoli salatasi
Ogle
1 kucuk kase karnabahar yemegi 10 adet kucuk istavrit baligi
Ara
1dolu kasik kabak tatlisi 1 dilim gong misir patlagi cay
Aksam
Yogurtlu brokoli salatasi tavada yagsiz 2 parca tavuk 2 parca patates
Su 2.5 lt oldu devam
Spor yarim saat yuruyus arti 1 saatte kizimla park da dolasma bel egzersizi daha yapamadim yatmadan yaparim insallah yuruyus beni bayagi yordu da
gerci sen hep bu tarz menulerle de cok guzel kilo verdin her hafta, bakalim bu cuma da oyle olur insallah da birinci oluruz ☺☺
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
insallah goruruzo zaman onun icin de yarisalim mi? once hangimiz birincilik gorucek?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Pazar menüm
11:00
Pırasalı omlet, 3 zeytin, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 dilim ekmek, 1 yk humus, domates, yarım havuç
14:00
2 kuru incir, 2 ceviz, sade Türk kahvesi
17:30
1 kase tarhana çorbası, 1 tabak yoğurtlu lahana salatası ( beyaz lahana, yarım havuç, 2 ceviz, 3 yk yoğurt, tuz , 1 yk sirke , limon )
19:00
Zencefilli yeşil çay
Su: 2,5- 3 litre
Spor: 45 dk Leslie , 150 mekik
Cok guzel canim.Menu guzel canim, su neden az oldu ve egzersiz var mi hic?
Guzel birgun olmus canim :)İyi geceler kızlar pazar menüm
Sabah 11:00
Menemen, 2 dilim ekmek, çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi, filtee kahve, 2 adet kepekli grissini
Akşam 18:30
Tabuklu pilav, salata, ayran
Spor: tüm gün temizlik yaptım
Su 2 lt
Bizde seni kocaman opuyoruz :)Canmm çok teşekkür ederim.tamm haberdar ederim size. Çok tatlisinnn ya☺bana her zaman çok iyi geldiniz.opuldunuz
Canim izin hakkin var ama neden iyi hissetmiyorsun?Bir şey soracağım. Bu aralar hiç iyi hissetmiyorum. İzin hakkım varsa kullanabilir miyim?
Izne cikinca, kilo aliniyor cok hizli bir sekilde emin misin kuzum?
Yine guzel birgun canim :)12 Ocak menüm
12:00 : patatesli yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği kaşar
17:00 sütlü filtre kahve şekersiz
19:00 cennet meyvesi1adet ve 1kase yoğurt
su : 1.750 litre
Spor:1saat yürüyüş
Guzel birgun olmus canim, ayagin nasil oldu?En sonunda yazabiliyorum ama bu seferde oğlan uyumadı tepemde
Pazar menü
Sabah pırasalı peynirli 2 yum omlet 1 dilim tb ekmek 3 zeytin
Ara
1 avuç çerez yeşilçay
Ara
Yarim ayva
Akşam
Et kavurma bil salata yarim kaşık pilav (pişmesi nasil olmus diye baktim) 2- 3 çatal turşu
2.5 l su
Spor ayağım ağrıyor diye yapamadim ama akşama kadar evde koşuşturmaca
@Melegimkorusun
Canim sen bulusmada kendini tutarak cok iyi etmissin.aynen canım İnan vakit bulamadım yemeğe .. bugün bebekleri bırakıp arkadaşlar larla buluşmaya gittim SAN sebastiyanlar profiteroller havada uçuştu Tatlılar ama ben yarışmayı kazandığım halde tatlı hakkım olduğu halde yemedim . Sadece kahve içtim . Eve geldiğimde geçti saathazırlasam daha da gecikecektim bebekler durmuyordu yoğurt yedim . Suyumu bile zor içtim . Günler nasıl geçiyor anlamıyorum bebeği olanlsr yemek yemeğe vakit bulamazsın dediklerinde çok komik ve saçma gelirdi ama doğruymuş .. evde atıştırmalık sağlıksız şeyler var çikolatalar kekler vs ama karnımı doyurmak için onlara başvurmak istemiyorum inşaşşah sütüm kesilmez bol su içmeye çalışıyorum bugün içtiğim su miktarı yanlış yazdım 2,5 olacaktı kaptan
Bende senin gibiydim, hala yemek yemeye firsatimin olmadigi zamanlar oluyor.
Ama bebisler buyudukce her sey daha duzene oturuyor. :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Harika bir eksi :))Günaydıngüzel haftalar dilerim hanımlar
haftasonu menümden akşam yemeğini çıkarttım ama bilerek değil öle gelişti sanırım
Cuma 76,40kg
Pazartesi 75,90 kg
Keşke bu performansı cuma gösterseydim
Neyse artık cumaya diyorum.
@nnurc
Cok sevindim canim esinin iyilesmesine, gozunuzaydin :)Sağol kaptanım evet baya zor düştü 2 gün nerdeyse hiç düşmedi korkuttu
Şimdi iyi çok şükür
Bu sebeple de giremedim en son hangi gğnü yazdığımı unuttum
Havuclu kek olmasa daha super bir menu olurmus ama bu haliylede guzel Nurcum :)
Tebrikler canim :)
San sebastian artisi o , hemen gider cumaya :)
Ellerine saglik Senemim :)Kizlar, guncellenmis daralma listesi hazir
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.3 15.51% 11.8 4.3 @allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.1 4.92% 2.9 5.1 @Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 63.8 5.62% 3.8 5.8 @AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 78.8 7.29% 6.2 6.8 @ciseak77 17 171 23/10/2019 82.0 70.0 78.0 4.88% 4.0 8.0 @Esperenza006 29 161 04/12/2019 85.5 69.9 78.3 8.42% 7.2 8.4 @Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 68.4 3.66% 2.6 8.4 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 68.5 0.29% 0.2 8.5 @Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4 @Ceyda76 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 72.5 1.49% 1.1 9.5 @nnurc 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 70.1 10.70% 8.4 10.1 mifihafa
45 157 04/12/2019 80.0 65.0 75.5 5.63% 4.5 10.5 35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.0 4.29% 3.0 12.0 Gonulmeyvesi
23 155 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3 @fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 63.7 9.77% 6.9 13.7 @birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 77.4 1.65% 1.3 17.4 @angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 76.4 2.05% 1.6 18.4 @Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 60.0 84.9 7.72% 7.1 24.9 @Ponki12 27 168 10/01/2020 93.1 65.0 93.1 0.00% 0.0 28.1
Hic egzersiz ya da ev isi, kosturmaca vs var mi?
Harikasin canim :)Evet inşallah bu sabah 67 den seyirdi
68.350 gram çıktım
Cuma günkü kilom 69.250 gram
Pazartesi kilom 68.350 gram
Fark 900 gram
Gayet guzel 100 gramcik gider, ustune guzel bir ekside gelir cumaya :)
Canim cok gecmis , diyet, burasi hic onemli degil..
Insallah evladin biran evvel iyi olsun, takima o iyilesince donersin.
Guzel haberlerini bekliyoruz..
Aramiza hosgeldin canim, guncel kilonuda yazabilir misin?
Buarada ben ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurtdisinda yasiyorum.
Bebisini Allah bagislasin, kac yasinda?
Canim ben seni taniyorum cumaya cok guzel seyler olacak :)
Canim banada menun bugun biraz fazla geldi ama yuruyus, parkta dolasma var egzersiz olarak o sebeple dengelenmis :)Sabah
yesil cay
Az yagda yumurta 4 zeytin 1 kasik kereviz salatasi az peynir 3 ince dilim kepek ekmek cay
Ara
yogurtlu brokoli salatasi
Ogle
1 kucuk kase karnabahar yemegi 10 adet kucuk istavrit baligi
Ara
1dolu kasik kabak tatlisi 1 dilim gong misir patlagi cay
Aksam
Yogurtlu brokoli salatasi tavada yagsiz 2 parca tavuk 2 parca patates
Su 2.5 lt oldu devam
Spor yarim saat yuruyus arti 1 saatte kizimla park da dolasma bel egzersizi daha yapamadim yatmadan yaparim insallah yuruyus beni bayagi yordu da
- 21 Şubat 2013
- 10.295
- 23.862
- 598
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Bana da oyle geldi neden boyle oldu bugun anlamadim yazinca farkettim ne kadar yedigimi
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Kizlar, guncellenmis daralma listesi hazir
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.3 15.51% 11.8 4.3 @allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.1 4.92% 2.9 5.1 @Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 63.8 5.62% 3.8 5.8 @AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 78.8 7.29% 6.2 6.8 @ciseak77 17 171 23/10/2019 82.0 70.0 78.0 4.88% 4.0 8.0 @Esperenza006 29 161 04/12/2019 85.5 69.9 78.3 8.42% 7.2 8.4 @Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 68.4 3.66% 2.6 8.4 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 68.5 0.29% 0.2 8.5 @Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4 @Ceyda76 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 72.5 1.49% 1.1 9.5 @nnurc 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 70.1 10.70% 8.4 10.1 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 75.5 5.63% 4.5 10.5 35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.0 4.29% 3.0 12.0 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3 @fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 63.7 9.77% 6.9 13.7 @birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 77.4 1.65% 1.3 17.4 @angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 76.4 2.05% 1.6 18.4 @Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 60.0 84.9 7.72% 7.1 24.9 @Ponki12 27 168 10/01/2020 93.1 65.0 93.1 0.00% 0.0 28.1
Kaptanım bu cuma günkü kilom değil mi
Çünkü bugün ben 68. 350 grm çıktım çok mutluyumm
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
cok gecmis olsun canim, domuz gribi salgini varmis, aman dikkat edin. benim de kardesim hastalanmis, serum yedi, ates dusuruculer bir turlu dusmedi. bugun de domuz grbi ilaclarina baslayacakmis, dun acilde acil doktoru yazamiyormus o ilaclari.
insallah simdi daha iyidir esin
Sağol kaptanım evet iyi çok şükür bende duydum ondan korktum açıkçası bugün ateşi yok çok şükür haksizliği var ve hiç bişey yemiyor ki iştahlı bi insandır yemek yemedi mi halsiz olur hemen buda beni üzüyor
Sizede çok geçmiş olsun
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Evet canim, bu tabloyu son cuma kilolari ile guncelliyoruz
