- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
aldigim kiloyu en kisa surede verecegim canim.
aldigim kiloyu en kisa surede verecegim canim.Cok guzel bir gun olmus canim, harikasin..
Supersin canim, tesekkurler..
Cezanida yapmissin canim, menude guzel :)
Canim kalori olarak cok az bile olmus menun, yasakli seyler var ama ceza yok :)
Kiymali yaglama yuzunden ac kalmissin tum gun canim :)
Canim Allah kabul etsin, kek ve puding odulun olsun, afiyet olsun..
Tamam canim cok tesekkur ederim hizlica paylastigin icin , uzme kendini sakin, motivasyonunu kaybetmek yok.
Aksine hirslan ve bu hafta bireyselde birinci olacagim diye hedef koy kendine...
Yine cok guzel bir gun canim :)
himm sabah icin ekmek olmasa mi diyecektim ama gun icinde tek yedigin sadece kahvalti olmus ondan birsey demiyorum canim. aksamki meyvenin yanina yogurt yemen cok guzel oomus. Axikmadiysan sorun yok, tam kilo vermelik bir menu olmus orasi kesin12 Ocak menüm
12:00 : patatesli yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği kaşar
17:00 sütlü filtre kahve şekersiz
19:00 cennet meyvesi1adet ve 1kase yoğurt
su : 1.750 litre
Spor:1saat yürüyüş
Yawrukush stitch DeryaOnDiet Kozmogirl17
canim eger vaktin yoksa yemek yemeye sutun kesilmez ama suyu az icersen sutun kesilir canim. En az 2,5 veya 3 litreyi hedefle gun icinde. Ben emzirdigini biliyordum ama ikiz mi bebeklerin?aynen canım İnan vakit bulamadım yemeğe .. bugün bebekleri bırakıp arkadaşlar larla buluşmaya gittim SAN sebastiyanlar profiteroller havada uçuştu Tatlılar ama ben yarışmayı kazandığım halde tatlı hakkım olduğu halde yemedim . Sadece kahve içtim . Eve geldiğimde geçti saathazırlasam daha da gecikecektim bebekler durmuyordu yoğurt yedim . Suyumu bile zor içtim . Günler nasıl geçiyor anlamıyorum bebeği olanlsr yemek yemeğe vakit bulamazsın dediklerinde çok komik ve saçma gelirdi ama doğruymuş .. evde atıştırmalık sağlıksız şeyler var çikolatalar kekler vs ama karnımı doyurmak için onlara başvurmak istemiyorum inşaşşah sütüm kesilmez bol su içmeye çalışıyorum bugün içtiğim su miktarı yanlış yazdım 2,5 olacaktı kaptanYawrukush stitch Kozmogirl17 DeryaOnDiet
bence hic de fazla kacmamis canim aksam cok begendim. saedece kahvaltida yarim pogaca olabilirdi o kadar12 ocak 2020 ne yedim
Sabah :2 yumurta + 1 dilim beyaz peynir + 1 poğaça
Öğlen : salata
Akşam : karışık ızgara + salata + bir çatal ezme + 1ince dilim kivi (Izgarada olsa biraz fazla kaçırdım galiba)
Su : 3,5 lt
Hosgeldin canim4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: memur
Yaşınız :33
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: Bir bebeğimiz
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz :1.63
Kilonuz:-
Hedef kilonuz :59
Kilo alma hikayeniz : farkedemedim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı ve iyi görünmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı
Hosgeldin, baslangic kilonu da bekliyoruz yalniz bebeginiz cok kucuk sanirim. bu durumda liste disi bizimle saglikli beslenmeye odaklanirsaniz daha iyi olucaktir sıkı bir rejim yerine.4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: memur
Yaşınız :33
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: Bir bebeğimiz
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz :1.63
Kilonuz:-
Hedef kilonuz :59
Kilo alma hikayeniz : farkedemedim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı ve iyi görünmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı
hosgeldin canimaynen cnaim, cook moralim bozuldu cuma gunuama gecmis gecmiste kaldi bu cumaya guzel bir eksiyle gel;iyorumm. Ve hergun spora yeniden basladim. Sen nasilsin canim?
biliyoruz canimaldigim kiloyu en kisa surede verecegim canim.
sonunculugu tattim da birinciligi tatmak hiic nasip olmadi ne yazik kihosgeldin canim
ben de daha da sıkılastıracagim artik diyetimi, cok yavas gidiyor kilolar ve hic mutlu degilim. spor yapamiyorum bari daha az yiyeyim.
bir de tatil sonrasi siskinligim hala var, regl olucam herhalde. siskinligi atmayi basarabilirsem bence birden gidecek, daha onceden de oyle oluyordu
hergun spor super, sen oyle cok iyi veriyorsun
biliyoruz canim
cabuk gelen kilo cabuk gider, bu hafta birinci olabilirsin bile belki
o zaman onun icin de yarisalim mi? once hangimiz birincilik gorucek?sonunculugu tattim da birinciligi tatmak hiic nasip olmadi ne yazik ki
kalorisi az seyler ama sık sık yemissin canim, fazla geldi benim gozumeSabah
yesil cay
Az yagda yumurta 4 zeytin 1 kasik kereviz salatasi az peynir 3 ince dilim kepek ekmek cay
Ara
yogurtlu brokoli salatasi
Ogle
1 kucuk kase karnabahar yemegi 10 adet kucuk istavrit baligi
Ara
1dolu kasik kabak tatlisi 1 dilim gong misir patlagi cay
Aksam
Yogurtlu brokoli salatasi tavada yagsiz 2 parca tavuk 2 parca patates
Su 2.5 lt oldu devam
Spor yarim saat yuruyus arti 1 saatte kizimla park da dolasma bel egzersizi daha yapamadim yatmadan yaparim insallah yuruyus beni bayagi yordu da
stitch Yawrukush bu arada Kozmogirl17 kaptanim gorunmuyorsun hsyirdir hasta misiniz hala
insallah goruruzo zaman onun icin de yarisalim mi? once hangimiz birincilik gorucek?
Pazar menüm
11:00
Pırasalı omlet, 3 zeytin, 1 yemek kaşığı lor peyniri, 1 dilim ekmek, 1 yk humus, domates, yarım havuç
14:00
2 kuru incir, 2 ceviz, sade Türk kahvesi
17:30
1 kase tarhana çorbası, 1 tabak yoğurtlu lahana salatası ( beyaz lahana, yarım havuç, 2 ceviz, 3 yk yoğurt, tuz , 1 yk sirke , limon )
19:00
Zencefilli yeşil çay
Su: 2,5- 3 litre
Spor: 45 dk Leslie , 150 mekik
Yawrukush Kozmogirl17 stitch @AppLesma
Menu guzel canim, su neden az oldu ve egzersiz var mi hic?Pazar menüsü
Sabah: Menemen, 5-6 adet kızartma, bir dikim ekmek, 3 çay kaşığı bal, 2 çay, 4 adet zeytin, çok az beyaz peynir
Ara öğün: portakal, mandalina
Akşam: barbekü soslu tavuk, makarna çok az, salata
Su maalesef yine az oldu
Guzel birgun olmus canim :)İyi geceler kızlar pazar menüm
Sabah 11:00
Menemen, 2 dilim ekmek, çay
Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi, filtee kahve, 2 adet kepekli grissini
Akşam 18:30
Tabuklu pilav, salata, ayran
Spor: tüm gün temizlik yaptım
Su 2 lt
Yawrukush Kozmogirl17 stitch @birniyetmeselesi eşim naptın beni de etiketle
Bizde seni kocaman opuyoruz :)Canmm çok teşekkür ederim.tamm haberdar ederim size. Çok tatlisinnn ya☺bana her zaman çok iyi geldiniz.opuldunuz
Canim izin hakkin var ama neden iyi hissetmiyorsun?Bir şey soracağım. Bu aralar hiç iyi hissetmiyorum. İzin hakkım varsa kullanabilir miyim?Yawrukush
Yine guzel birgun canim :)12 Ocak menüm
12:00 : patatesli yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği kaşar
17:00 sütlü filtre kahve şekersiz
19:00 cennet meyvesi1adet ve 1kase yoğurt
su : 1.750 litre
Spor:1saat yürüyüş
Yawrukush stitch DeryaOnDiet Kozmogirl17
Guzel birgun olmus canim, ayagin nasil oldu?En sonunda yazabiliyorum ama bu seferde oğlan uyumadı tepemde
Pazar menü
Sabah pırasalı peynirli 2 yum omlet 1 dilim tb ekmek 3 zeytin
Ara
1 avuç çerez yeşilçay
Ara
Yarim ayva
Akşam
Et kavurma bil salata yarim kaşık pilav (pişmesi nasil olmus diye baktim) 2- 3 çatal turşu
2.5 l su
Spor ayağım ağrıyor diye yapamadim ama akşama kadar evde koşuşturmaca
@Melegimkorusun
Yawrukush
Kozmogirl17
Canim sen bulusmada kendini tutarak cok iyi etmissin.aynen canım İnan vakit bulamadım yemeğe .. bugün bebekleri bırakıp arkadaşlar larla buluşmaya gittim SAN sebastiyanlar profiteroller havada uçuştu Tatlılar ama ben yarışmayı kazandığım halde tatlı hakkım olduğu halde yemedim . Sadece kahve içtim . Eve geldiğimde geçti saathazırlasam daha da gecikecektim bebekler durmuyordu yoğurt yedim . Suyumu bile zor içtim . Günler nasıl geçiyor anlamıyorum bebeği olanlsr yemek yemeğe vakit bulamazsın dediklerinde çok komik ve saçma gelirdi ama doğruymuş .. evde atıştırmalık sağlıksız şeyler var çikolatalar kekler vs ama karnımı doyurmak için onlara başvurmak istemiyorum inşaşşah sütüm kesilmez bol su içmeye çalışıyorum bugün içtiğim su miktarı yanlış yazdım 2,5 olacaktı kaptanYawrukush stitch Kozmogirl17 DeryaOnDiet
Harika bir eksi :))Günaydıngüzel haftalar dilerim hanımlar haftasonu menümden akşam yemeğini çıkarttım ama bilerek değil öle gelişti sanırım
Cuma 76,40kg
Pazartesi 75,90 kg
Keşke bu performansı cuma gösterseydim
Neyse artık cumaya diyorum.
@nnurcstitch Yawrukush Kozmogirl17
Cok sevindim canim esinin iyilesmesine, gozunuzaydin :)Sağol kaptanım evet baya zor düştü 2 gün nerdeyse hiç düşmedi korkuttu
Şimdi iyi çok şükür
Bu sebeple de giremedim en son hangi gğnü yazdığımı unuttum
Havuclu kek olmasa daha super bir menu olurmus ama bu haliylede guzel Nurcum :)Dunku menum:
Sabah 1 yumurta, 2 kasik lor peyniri, 1 dilim salam, 1/4 simit
Ogle: 5 kofte, biraz pirasa, salata
Ara: 1 dilim havuclu kek
Aksam: pirasa 1 dilim ekmek
Su:3.5 litre
Spor:5000 adim
Tebrikler canim :)
San sebastian artisi o , hemen gider cumaya :)Günaydın Kızlar
Cuma: 63.8
Pazartesi: 64.1
+300gr
Ellerine saglik Senemim :)Kizlar, guncellenmis daralma listesi hazir
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.3 15.51% 11.8 4.3 @allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.1 4.92% 2.9 5.1 @Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 63.8 5.62% 3.8 5.8 @AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 78.8 7.29% 6.2 6.8 @ciseak77 17 171 23/10/2019 82.0 70.0 78.0 4.88% 4.0 8.0 @Esperenza006 29 161 04/12/2019 85.5 69.9 78.3 8.42% 7.2 8.4 @Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 68.4 3.66% 2.6 8.4 DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 68.5 0.29% 0.2 8.5 @Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4 @Ceyda76 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 72.5 1.49% 1.1 9.5 @nnurc 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 70.1 10.70% 8.4 10.1 mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 75.5 5.63% 4.5 10.5 stitch 35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.0 4.29% 3.0 12.0 Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3 @fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 63.7 9.77% 6.9 13.7 @birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 77.4 1.65% 1.3 17.4 @angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 76.4 2.05% 1.6 18.4 @Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 60.0 84.9 7.72% 7.1 24.9 @Ponki12 27 168 10/01/2020 93.1 65.0 93.1 0.00% 0.0 28.1
Hic egzersiz ya da ev isi, kosturmaca vs var mi?12 ocak 2020 ne yedim
Sabah :2 yumurta + 1 dilim beyaz peynir + 1 poğaça
Öğlen : salata
Akşam : karışık ızgara + salata + bir çatal ezme + 1ince dilim kivi (Izgarada olsa biraz fazla kaçırdım galiba)
Su : 3,5 lt
Harikasin canim :)Evet inşallah bu sabah 67 den seyirdi
68.350 gram çıktım
Cuma günkü kilom 69.250 gram
Pazartesi kilom 68.350 gram
Fark 900 gram
Gayet guzel 100 gramcik gider, ustune guzel bir ekside gelir cumaya :)Cuma 78.80
Pazartesi 78.90
+100 gram çıktı
Canim cok gecmis , diyet, burasi hic onemli degil..Merhaba kızlar oğlum cok cok hasta her öğün kusuyor cözüm bulamadık ucak da kalkmıyor. Yüksekovadan vana vandan adanaya adanadan istanbula yarın icin ucak bulabildik sonunda ve acilen gidiyoruz. Diyet spor yapamadıgımdan buraya bakmaya da yüzüm yok. Ama bugün pantolonum bol gibigelince tartıldım 68 olmuşum
Aramiza hosgeldin canim, guncel kilonuda yazabilir misin?4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: memur
Yaşınız :33
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: Bir bebeğimiz
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz :1.63
Kilonuz:-
Hedef kilonuz :59
Kilo alma hikayeniz : farkedemedim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı ve iyi görünmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı
Canim ben seni taniyorum cumaya cok guzel seyler olacak :)sagol canim kaptanim yaa sonuncu opldum yine de kibarlik ediyorsun, moral veriyorsun.
Cook uzulmustum ama geride kaldi artik bu cuma yeni bir cumaa
Canim banada menun bugun biraz fazla geldi ama yuruyus, parkta dolasma var egzersiz olarak o sebeple dengelenmis :)Sabah
yesil cay
Az yagda yumurta 4 zeytin 1 kasik kereviz salatasi az peynir 3 ince dilim kepek ekmek cay
Ara
yogurtlu brokoli salatasi
Ogle
1 kucuk kase karnabahar yemegi 10 adet kucuk istavrit baligi
Ara
1dolu kasik kabak tatlisi 1 dilim gong misir patlagi cay
Aksam
Yogurtlu brokoli salatasi tavada yagsiz 2 parca tavuk 2 parca patates
Su 2.5 lt oldu devam
Spor yarim saat yuruyus arti 1 saatte kizimla park da dolasma bel egzersizi daha yapamadim yatmadan yaparim insallah yuruyus beni bayagi yordu da
stitch Yawrukush bu arada Kozmogirl17 kaptanim gorunmuyorsun hsyirdir hasta misiniz hala
Teşekkür ederim canm.Allah razı inşallahGozunuz aydin. Saglikla kavusun insallah
Bana da oyle geldi neden boyle oldu bugun anlamadim yazinca farkettim ne kadar yedigimiHarika bir eksi :))
Cok sevindim canim esinin iyilesmesine, gozunuzaydin :)
Havuclu kek olmasa daha super bir menu olurmus ama bu haliylede guzel Nurcum :)
Tebrikler canim :)
San sebastian artisi o , hemen gider cumaya :)
Ellerine saglik Senemim :)
Hic egzersiz ya da ev isi, kosturmaca vs var mi?
Harikasin canim :)
Gayet guzel 100 gramcik gider, ustune guzel bir ekside gelir cumaya :)
Canim cok gecmis , diyet, burasi hic onemli degil..
Insallah evladin biran evvel iyi olsun, takima o iyilesince donersin.
Guzel haberlerini bekliyoruz..
Aramiza hosgeldin canim, guncel kilonuda yazabilir misin?
Buarada ben ozge, 31 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, yurtdisinda yasiyorum.
Bebisini Allah bagislasin, kac yasinda?
Canim ben seni taniyorum cumaya cok guzel seyler olacak :)
Canim banada menun bugun biraz fazla geldi ama yuruyus, parkta dolasma var egzersiz olarak o sebeple dengelenmis :)
Kizlar, guncellenmis daralma listesi hazir
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.3 15.51% 11.8 4.3 @allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.1 4.92% 2.9 5.1 @Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 63.8 5.62% 3.8 5.8 @AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 78.8 7.29% 6.2 6.8 @ciseak77 17 171 23/10/2019 82.0 70.0 78.0 4.88% 4.0 8.0 @Esperenza006 29 161 04/12/2019 85.5 69.9 78.3 8.42% 7.2 8.4 @Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 68.4 3.66% 2.6 8.4 DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 68.5 0.29% 0.2 8.5 @Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4 @Ceyda76 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 72.5 1.49% 1.1 9.5 @nnurc 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 70.1 10.70% 8.4 10.1 mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 75.5 5.63% 4.5 10.5 stitch 35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.0 4.29% 3.0 12.0 Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3 @fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 63.7 9.77% 6.9 13.7 @birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 77.4 1.65% 1.3 17.4 @angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 76.4 2.05% 1.6 18.4 @Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 60.0 84.9 7.72% 7.1 24.9 @Ponki12 27 168 10/01/2020 93.1 65.0 93.1 0.00% 0.0 28.1
cok gecmis olsun canim, domuz gribi salgini varmis, aman dikkat edin. benim de kardesim hastalanmis, serum yedi, ates dusuruculer bir turlu dusmedi. bugun de domuz grbi ilaclarina baslayacakmis, dun acilde acil doktoru yazamiyormus o ilaclari.
insallah simdi daha iyidir esin
Evet canim, bu tabloyu son cuma kilolari ile guncelliyoruzKaptanım bu cuma günkü kilom değil mi
Çünkü bugün ben 68. 350 grm çıktım çok mutluyumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?