- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
sabah izinliyim canım :) sağ ol
yine az yemissin kız,iradene hayranım
sabah izinliyim canım :) sağ olTekrar holgeldin Canım, yaza az kaldı kilon da çok değil 10-15 kg çok rahatlıkla verirsin yaza fit girmek için iyi bi adım oldu.
Sağlık sektörüne çok uzağım :) kolay geldin Canım nöbetler vs yorucu
Selamlar Canım ben çok geç uyandım gece kabus gördüm uyandım epey uyuyamadım o yüzden çok geç kalktım. Pazar işe gitmek zor Canım kolay gelsin. İznin ne zaman
Teşekkürler canım
Mecburum Canım ipin ucunu çok kaçırdım bu haldeyim, artık salmak gibi bir şansım yok. Yoksa kabullenmek zorundayım bedenimi ama bu kilo, bu fizik kendimi sevsem bile ruhumu yansıtmıyor
Bende öyleyim Canım o nedenle artık kilo verip korumayı da devam ettirmek istiyorum. Yoksa yine eski kiloya dönmek çok kolay hatta üzerine de katarak devam ediyorum hep.
yine az yemissin kız,iradene hayranım
Oy oy oyyy eve gitcek misin Feyzos yoksa nobetci misin, cezani ona gore keseyim...:)İyi aksamalr kizlar , ben az önce yemekhanede su böreği yedim avuç içi kadar nasıl telafi edecem bunu şimdi , canım sıkıldı yaişteyim sporda yapmiyorum .
Nobetteyim canım , sabah çıkacağım nöbettenOy oy oyyy eve gitcek misin Feyzos yoksa nobetci misin, cezani ona gore keseyim...:)
O zaman yarin 20dk yuruyus istiyorum senden Feyzos, ya eliptik, ya da dans ama 20 dakikalik bir egzersiz..Nobetteyim canım , sabah çıkacağım nöbetten
Aaaa tühhh üzüldüm , sen de çok yogunsun ekstra yük binmiş üstüne .Selamlar guzel arkadaslarim nasil geciyor aksaminiz?
Mekik egzersizi yapabildiniz mi?
Biz uyandik, cocuklarla oynadim biraz, kahvalti hazirligina gececegim.
Onumuzdeki hafta icin kucuk bir ceza aldi takimimiz,AppLesma canim senin takima girisini hatali yapmistik ya, o sebeple ceza olarak onumuzdeki haftanin yarisma sonuc listelerini ben hazirlayacagim..
Saglik olsun daha buyuk bir ceza almadik.
Bu vesileyle, aramiza yeni katilan arkadaslarimada hatirlatmak istedigim bir durum var.
***Eger daha once bu kilo verme yarismasinda yaristiysaniz, daha once farkli bir nick kullandiysaniz, bu sitede baska bir hesabiniz vardi ve hesaplariniz birlestirildi ise lutfen aramiza katildiginizda seffaf bir sekilde bizimle paylasin.
***Daha once baska bir takimda yarismis olmaniz, diskalifiye olmus olmaniz, baska nick kullanmis olmaniz vs bizim icin hic sorun degil.Butun uyelere kapimiz acik.Fakat seffaf bir sekilde daha once yaristiginizi soylemezseniz, gecmis kontrollerinizde de isim degisikligi, hesap birlestirilmesi gibi nedenlerle biz eski bilgilerinizi bulamaz ve sizi yeni uye olarak listeye alirsak, editorler, bunun kontrolunu yapan kaptanlar eski bilgilerinize ulasabiliyor (bizim bulamadigimiz bilgileride gorebiliyorlar) ve takimimiz ceza aliyor.
***Sonuc listelerini hazirlamak insani yoran ,bitiren bir durum olmasada ,bu ceza kaptana kesiliyor ve listeler icin ekstradan zaman harcamamiz gerekiyor.
Lutfen daha once cuma yarismasinda yaristiysaniz, isminizi degistirdiyseniz bize bunu soyleyin.Diskalifiye dahi olmus olsaniz daha onceden , kapimiz tum uyelere acik ve beraber kilolari veririz.
Anlayisiniz icin cok tesekkur ederim.
Tamam canım eve yürüyerek gideyim yarın . 30 dk sürer .O zaman yarin 20dk yuruyus istiyorum senden Feyzos, ya eliptik, ya da dans ama 20 dakikalik bir egzersiz..
Bende geldiiimmBU HAFTAKI YARISMA LISTEMIZ
CUMARTESI : IPSIZ IP ATLAMA YARISI
PAZAR : MEKIK EGZERSIZI
PAZARTESI : SQUAT EGZERSIZI
SALI : ADIMLAMA YARISMASI
CARSAMBA : DIZLERIMIZI KARNIMIZA CEKEREK OLDUGUMUZ YERDE KOSMA YARISMASI
PERSEMBE : HEEL TOUCHES EGZERSIZI
Cuma gunu de ekstra yogunum, Akinin okulunda sabah gorevim var,yarisma listesini apar topar hazirlayip Akinin sinifina gidecegim.24 ogrencinin kahvaltisini ben hazirlayacagim, onlara kitap okuyacagim ve hepsine hediye hazirlayip dagitacagim. :) (Dr. Seussun olum yildonumu, pijama ve kahvalti partisi olarak anilacak)Aaaa tühhh üzüldüm , sen de çok yogunsun ekstra yük binmiş üstüne .
Hosgeldiniz aramiza:)Bende geldiiimm
O zaman ben yarın başlıyım ama 10 tane mekik çekebildim henüzBende geldiiimm
Ben ilk geldigimde soylemistim canim.Selamlar guzel arkadaslarim nasil geciyor aksaminiz?
Mekik egzersizi yapabildiniz mi?
Biz uyandik, cocuklarla oynadim biraz, kahvalti hazirligina gececegim.
DUYURU
Onumuzdeki hafta icin kucuk bir ceza aldi takimimiz,AppLesma canim senin takima girisini hatali yapmistik ya, o sebeple ceza olarak onumuzdeki haftanin yarisma sonuc listelerini ben hazirlayacagim..
Saglik olsun daha buyuk bir ceza almadik.
Bu vesileyle, aramiza yeni katilan arkadaslarimada hatirlatmak istedigim bir durum var;
***Eger daha once bu kilo verme yarismasinda yaristiysaniz, daha once farkli bir nick kullandiysaniz, bu sitede baska bir hesabiniz vardi ve hesaplariniz birlestirildi ise lutfen aramiza katildiginizda seffaf bir sekilde bizimle paylasin.
***Daha once baska bir takimda yarismis olmaniz, diskalifiye olmus olmaniz, baska nick kullanmis olmaniz vs bizim icin hic sorun degil.Butun uyelere kapimiz acik.Fakat seffaf bir sekilde daha once yaristiginizi soylemezseniz, gecmis kontrollerinizde de isim degisikligi, hesap birlestirilmesi gibi nedenlerle biz eski bilgilerinizi bulamaz ve sizi yeni uye olarak listeye alirsak, editorler, bunun kontrolunu yapan kaptanlar eski bilgilerinize ulasabiliyor (bizim bulamadigimiz bilgileride gorebiliyorlar) ve takimimiz ceza aliyor.
***Sonuc listelerini hazirlamak insani yoran ,bitiren bir durum olmasada ,bu ceza kaptana kesiliyor ve listeler icin ekstradan zaman harcamamiz gerekiyor.Birde uzerine burada gonullu olarak yardim etmeye calistigimiz uyelerimizin , bize seffaf olmamasi da bizleri uzuyor!!
Lutfen daha once cuma yarismasinda yaristiysaniz, isminizi degistirdiyseniz bize bunu soyleyin.Diskalifiye dahi olmus olsaniz daha onceden , kapimiz tum uyelere acik ve beraber kilolari veririz.
Anlayisiniz icin cok tesekkur ederim.
Canim bu hafta hergun farkli spor yarismalari yapiyoruz, yarin ki yarismamiz squat egzersizi , gec saatte hatirlatacagim ve egzersizi nasil yapacaginiza dair bir video paylasacagim :)O zaman ben yarın başlıyım ama 10 tane mekik çekebildim henüz
Hayır daha yeni katışdım burayaHosgeldiniz aramiza:)
Ben Ozge, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, takimin kaptaniyim, yurt disinda yasiyorum.
Sizi de daha yakindan tanimamiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz?
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : kelebknefes
İsim (İsteğe Bağlı ): Beyza
Mesleginiz: Kasiyer
Yaşınız : 20
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 tane çocugum var biri 5 biri 6 aylık
Yaşadığınız şehir: izmir
Boyunuz : 163
Kilonuz: 89
Hedef kilonuz : 60 - 63
Kilo alma hikayeniz : Sebebini bende bilmiyorum ama ıvır zıvor çok yiyorum tam bi tatlı hastayısım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kilo vermeyi kendim için istiypruö herşeydem önce kıyafetleri yakıştıramıyorum çirkin duruyor üzerimde eşimde zayıfşamamı çok istiyor
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Evet kuzum gördüm listeyi gerçekten ümitlesim sizleri tanıyınca :)Canim bu hafta hergun farkli spor yarismalari yapiyoruz, yarin ki yarismamiz squat egzersizi , gec saatte hatirlatacagim ve egzersizi nasil yapacaginiza dair bir video paylasacagim :)
Canim senin bilgilerine ulastik, sen izne ayrilmissin onceden , sorun yok canim.Ben ilk geldigimde soylemistim canim.
Ama o girdginde boyle diskalifiye olayini ayrintilari ciddiyeti bilmiyordum.
Sizin grubunuzda gordum anladim bunu.
Eski katildigimdaki ayrintilari da hatirlamiyorum cidden
Ama bu konuda bir sorun olacaksa bastan soylerlerse devam etmem bosuna.
Kendim de kilo verebilirim,burasi motive oluyor kabul ama kimseyi de zorlamam sanal ortamda.
Allah bagislasin bebeklerini ikizler mi?Hayır daha yeni katışdım buraya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?