-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
İyi akşamlar,
Sabah tartıda fındıklar simitlere rağmen 73,90ı gördüm
Sabah geçmişle randevum vardı heyecandan kahvaltı edemedim.
Öle tuzlu kraker ile geçiştirdim.
Bol kahve çay
Akşam yemeğinde bol salata peynirli ve 4 ev yapımı köfte
Su içişim sanırım 2 litre anca olmuştur
8920 adım
Ve mekik yarışmasını kaçırdım
Yawrukush
stitch
milkk
Sabah tartıda fındıklar simitlere rağmen 73,90ı gördüm
Sabah geçmişle randevum vardı heyecandan kahvaltı edemedim.
Öle tuzlu kraker ile geçiştirdim.
Bol kahve çay
Akşam yemeğinde bol salata peynirli ve 4 ev yapımı köfte
Su içişim sanırım 2 litre anca olmuştur
8920 adım
Ve mekik yarışmasını kaçırdım
Yawrukush
stitch
milkk
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
İyi akş. herkese
Kahvaltı
2 yumurta
öğle
Çorba
aralarda ;
ekmekle tereyağ ve pekmez
Süt art.çay
Çiğ badem-çiğ fındık
Bir elma
1 kaşık tahin
İncir
Birkaç tane kabak çekirdeği
akşam
Makarna
spor
532 adım (adımsayarımı taktım evde
angelnesss
)
25 dak dans
su
3 litreye yakın
Yawrukush
stitch
angelnesss
Kahvaltı
2 yumurta
öğle
Çorba
aralarda ;
ekmekle tereyağ ve pekmez
Süt art.çay
Çiğ badem-çiğ fındık
Bir elma
1 kaşık tahin
İncir
Birkaç tane kabak çekirdeği
akşam
Makarna
spor
532 adım (adımsayarımı taktım evde
angelnesss
) 25 dak dans
su
3 litreye yakın
Yawrukush
stitch
angelnesss
Yawrukush
çok üzüldüm cezamıza.2010 yılında bir dönem aktiftim ancak hiç yarışmaya katılmadım diye hatırlıyorum.hesabım aynı hesap sadece nickim ceyti olmalı sanki. zayıflama günlükleri vardı o dönem oraya yazıyordum gibi oy çok geçmiş üstünden. sicilim temiz midir? endişelendim.sana nasıl yardımcı olalım. söyle bize yapalım.
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
Bu gün tutturamadık menüleriİyi akş. herkese
Kahvaltı
2 yumurta
öğle
Çorba
aralarda ;
ekmekle tereyağ ve pekmez
Süt art.çay
Çiğ badem-çiğ fındık
Bir elma
1 kaşık tahin
İncir
Birkaç tane kabak çekirdeği
akşam
Makarna
spor
532 adım (adımsayarımı taktım evde
25 dak dans
su
3 litreye yakın
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
Af eyleyin ama Neden kızınızın adını kelebek koydunuz çok merak ettim.Yok bi oğlum bi kızım var Oğlumun İsmi Nefes Kızımın İsmi Kelebekikiz değilleer Oğlum 5 yaşında kıızım 6 aylık henüz
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Aaa evet tutan bir yiyecek yokİyi akşamlar,
Sabah tartıda fındıklar simitlere rağmen 73,90ı gördüm
Sabah geçmişle randevum vardı heyecandan kahvaltı edemedim.
Öle tuzlu kraker ile geçiştirdim.
Bol kahve çay
Akşam yemeğinde bol salata peynirli ve 4 ev yapımı köfte
Su içişim sanırım 2 litre anca olmuştur
8920 adım
Ve mekik yarışmasını kaçırdım
ne hoş görünüyor tabağın afiyet olsun.Akşam yemeğini çekme fırsatım olmadı. Akşam yemeğinde sadece 1 tabak Mantar sote yedim. Sanırım ilk gün diye biraz başım ağrıyor
kaçırmadın hemen çekmeye başla bence. geçmişle randevu ne ola açsana azıcık.İyi akşamlar,
Sabah tartıda fındıklar simitlere rağmen 73,90ı gördüm
Sabah geçmişle randevum vardı heyecandan kahvaltı edemedim.
Öle tuzlu kraker ile geçiştirdim.
Bol kahve çay
Akşam yemeğinde bol salata peynirli ve 4 ev yapımı köfte
Su içişim sanırım 2 litre anca olmuştur
8920 adım
Ve mekik yarışmasını kaçırdım
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
İf belki olur ama detox yapma , zaten bişey yemiyosun doğru dürüst. Karatayı dene bence bu hafta, olmadı eskiye dönersin
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Selam kizlar.
Hafta sonu hareket yapamadim.
Bugun de cok zor geliyorbazen boyle donemler oluyor kolu kalkmiyor insanin.
12.00 az yulaf,lor ve 1 yumurtadan krep,biraz peynir,4 zeytin.
14.30 cevizli sucuk 3 cm.
18.30 tavuklu,yogurtlu,cevizli kereviz salatasi.
Gun icinde 1lt su,5 su bardagi cay,1 Turk kahvesi,1 sutlu neskafe...
Birazdan kalkabilirsem mekik deneyecegim ama cok halsizim.
Tartim bozuk olabilir mi sizce,
1.binmeye 60 cikarsa misal 2.binmeye 60.4 cikariyor.
Sonra kac kez binsem de 60.4 cikiyor.
Bozuk degil gibi geliyor.
Hafta sonu hareket yapamadim.
Bugun de cok zor geliyorbazen boyle donemler oluyor kolu kalkmiyor insanin.
12.00 az yulaf,lor ve 1 yumurtadan krep,biraz peynir,4 zeytin.
14.30 cevizli sucuk 3 cm.
18.30 tavuklu,yogurtlu,cevizli kereviz salatasi.
Gun icinde 1lt su,5 su bardagi cay,1 Turk kahvesi,1 sutlu neskafe...
Birazdan kalkabilirsem mekik deneyecegim ama cok halsizim.
Tartim bozuk olabilir mi sizce,
1.binmeye 60 cikarsa misal 2.binmeye 60.4 cikariyor.
Sonra kac kez binsem de 60.4 cikiyor.
Bozuk degil gibi geliyor.
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
Af eyleyin ama Neden kızınızın adını kelebek koydunuz çok merak ettim.
Kuzum babası istedi eşim koymak istedi gerçi ikisinide eşüm koydu
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Şaka bi yana. Yağda kavurunca çok vitaminli olmaz bence. Ben çiğ seviyorum. Yememekten iyi tabi yine de ye, illa vitamin varAma benimki çifte kavrulmuş
baskülün ayaklarını sil canım bazen altına tozlar yapışıyor dengesizleşiyor. birde sıfırlayıp ölçül dijitalse takılıyor olabilir benim eski baskülüm çıldırtırdı beni
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
Evet ya hem yemiom hemde kilo veremiom yıllarca saçma sapan diyetler yapmaktan vücut bağışıklık kazandı.tamam bi karatay yapıom yarın sbh itibariyle
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İyi geceler hanimlar
Sabah
Sade kahve 3 kayisi
Kahvalti
2 yumurta pirasa ve lorla omlet 3 siyah 2 yesil zeytin marul maydanoz domates 2 dilim kadar taze ev ekmegi cay
Ara cay elma 3 kuru ikindi
1 kase corba tavuk sis roka 1 dilim ekmek
Ara
sade kahve 3 hurma
Su 2.5 oldu devam
Spor bel egzersizi yuruyus 40 dk
Mekik 150 yapabildim belimi agritti o yuzden yapmaya cekindim
Yawrukush
CEYDOS
Sabah
Sade kahve 3 kayisi
Kahvalti
2 yumurta pirasa ve lorla omlet 3 siyah 2 yesil zeytin marul maydanoz domates 2 dilim kadar taze ev ekmegi cay
Ara cay elma 3 kuru ikindi
1 kase corba tavuk sis roka 1 dilim ekmek
Ara
sade kahve 3 hurma
Su 2.5 oldu devam
Spor bel egzersizi yuruyus 40 dk
Mekik 150 yapabildim belimi agritti o yuzden yapmaya cekindim
Yawrukush
CEYDOSçok güzel menün ekmekler ince dilim değil mi ? bak bişey demiyorum :)İyi geceler hanimlar
Sabah
Sade kahve 3 kayisi
Kahvalti
2 yumurta pirasa ve lorla omlet 3 siyah 2 yesil zeytin marul maydanoz domates 2 dilim kadar taze ev ekmegi cay
Ara cay elma 3 kuru ikindi
1 kase corba tavuk sis roka 1 dilim ekmek
Ara
sade kahve 3 hurma
Su 2.5 oldu devam
Spor bel egzersizi yuruyus 40 dk
Mekik 150 yapabildim belimi agritti o yuzden yapmaya cekindim
150 bile çok işe yarar yarışma bahane önemli olan kaslarımız çalışsın sarkmalarımız olmasın.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Evet ince mumkun oldunca az yemeye calistim. Meyveyi biraz abartmisim yazarken anladim senin menu nasil goremedim de
