- 26 Şubat 2020
- 63
- 189
- 8
- 44
Maşşallah yine güzel spor yapmışsın canm
Ama kendini zorlamadan kasa çevirmeden yapsan daha doğru olmaz mı..
Ben kasa dönsün istemiyorum mesela o zaman kilo vermekte zorlanırmışım dr önerisi..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Ama kendini zorlamadan kasa çevirmeden yapsan daha doğru olmaz mı..
Ben kasa dönsün istemiyorum mesela o zaman kilo vermekte zorlanırmışım dr önerisi..
- 26 Şubat 2020
- 63
- 189
- 8
- 44
Bü gün ki menü..
Sabah..
1 elma
Ara..
Bol su
Öğlen kahvaltı yaptım..
1 dilm köy Peyniri
5 zeytin
Lor peyniri az tereyağında
1 dilim ekmek
2 ceviz
Yeşillik
Ara..
Su
1 çay
Akşam üstü
Dışardaydım
1 Kır pidesi peynirli
1 ayran
Ara..
1 portakal
2 lt su..
100 mekik
100 duvarda mekik
8000 adım
İnşallah yarın güzel sonuç alırım bu direnç kırılsın artık
eskiden dikkat edince verirdim..
Sabah..
1 elma
Ara..
Bol su
Öğlen kahvaltı yaptım..
1 dilm köy Peyniri
5 zeytin
Lor peyniri az tereyağında
1 dilim ekmek
2 ceviz
Yeşillik
Ara..
Su
1 çay
Akşam üstü
Dışardaydım
1 Kır pidesi peynirli
1 ayran
Ara..
1 portakal
2 lt su..
100 mekik
100 duvarda mekik
8000 adım
İnşallah yarın güzel sonuç alırım bu direnç kırılsın artık
eskiden dikkat edince verirdim..
2015 yılında bende sporsuz zayıflamıştım.dr önerisiydi.ama belli bir yaştan sonra kilo verince sarkmalar fazla oluyor vücutta hele bu yıl çok fazla olmuştu ki ben 1,5 yıldır haftada 6 saat pilates yapıyorum. iç bacaklarımı daha yeni sıkılaştırabildim. göbeğimi kıyafetlerin içerisine katlayarak koymak istemiyorum.her yer iyi ama karın kasım kötü. baklavanın tepsisi hazır çizgilerini çektim kesilmesi kaldı.Maşşallah yine güzel spor yapmışsın canm
Ama kendini zorlamadan kasa çevirmeden yapsan daha doğru olmaz mı..
Ben kasa dönsün istemiyorum mesela o zaman kilo vermekte zorlanırmışım dr önerisi..
- 26 Şubat 2020
- 63
- 189
- 8
- 44
2015 yılında bende sporsuz zayıflamıştım.dr önerisiydi.ama belli bir yaştan sonra kilo verince sarkmalar fazla oluyor vücutta hele bu yıl çok fazla olmuştu ki ben 1,5 yıldır haftada 6 saat pilates yapıyorum. iç bacaklarımı daha yeni sıkılaştırabildim. göbeğimi kıyafetlerin içerisine katlayarak koymak istemiyorum.her yer iyi ama karın kasım kötü. baklavanın tepsisi hazır çizgilerini çektim kesilmesi kaldı.
süper kiloda gitmiş toparlarsın canm yaş kaç tanışalım Ooo süper.
Kaç kilosun? Ben 92 kiloyum. Hedef 57
halledeceğiz el birliğiyle kızlar üzülmeyin.tüm kilolar gidecek. moralimizi yüksek tutalım yeter kiBenden iyisin :) 98.8 idim cuma günü
Ben eylül ayında 88 kiloydum bir anda aldım canm sağlık sorunlarım var..
- 26 Şubat 2020
- 63
- 189
- 8
- 44
Sağol canm inşalh önce sağlık kilo alınır verilir ve hep beraber vericez inanıyorum
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
Gece rahat uyuyamamışsındır belki abla şimdi nasılsınitiraf ediyorum ben mutsuz hissetmiyorum.istediklerimi yediğimde çok mutluyum ama dışgörünüşüme önem veren biriyim giyinmeyi seviyorum.kiloluyken istediklerimi giyememek beni mutsuz eden.
olumlu motivasyon olarak burası harika.tek başıma olsam çok kere yeniden başlamıştım.
kilo verip bozsam sonra gene hayat stili yapsam olmaz mı?
çok uykulu kalktım ben bugün halada uykuluyum.aslında normal saatimde yatıp kalktım ama neden böyle anlamadım.göz kapaklarım düşüyor
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
1 gün çalışıp 1 gün izin mi yapıyorsun
Sağol canım bana çok bile geliyor midem epey küçüldü.
İyi aksamalr kizlar , ben az önce yemekhanede su böreği yedim avuç içi kadar nasıl telafi edecem bunu şimdi , canım sıkıldı ya
Eve gidince 30 dk eliptik yap, 10-15 dk sonrası yağ yakıyorsun, ya da seninle jillian yapalım mı vücudu süper şekillendiriyor.
Hoşgeldin aramıza Canım yaza hepimiz fit girelim inşallah
Teşekkürler canım
Hoşgeldin Canım
Ne güzel takım hareketlendi Akşam yemeğini çekme fırsatım olmadı. Akşam yemeğinde sadece 1 tabak Mantar sote yedim. Sanırım ilk gün diye biraz başım ağrıyor
İlk günler olur Canım 2-3 güne alışırsın
Güzel menü Canım olabilir benimki de beni deli ediyor her çıkışımda farklı sonuç alacağım yeni tartı
CEYDOS
önerisini. Süper görünüyor Canım bi şey soracağım sana hazır krema harici kendin ev yapımı krema yapmak mümkün mü? Ben bu sistemden sonra herşeyi ev yapımına geçeceğim ekmeği de ekşi maya yapıp yapmayı planlıyorum, ev halkı da alıştı bu beslenmeyi ekmeği de yaparsam süper olacak. Bizimkiler pasta falan seviyor ama kremayı nasıl yaparım gerçi muhallebi ile de yapılıyor öyle bi şeylerde olabilir sanırım. Hazır paket kullanmayacağım sonra ki hedefim ise temizlik ürünlerini doğala çevirmek. Sirkeler yapacağım yazın.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Kir pidesine kadar iyi gidiyorduBü gün ki menü..
Sabah..
1 elma
Ara..
Bol su
Öğlen kahvaltı yaptım..
1 dilm köy Peyniri
5 zeytin
Lor peyniri az tereyağında
1 dilim ekmek
2 ceviz
Yeşillik
Ara..
Su
1 çay
Akşam üstü
Dışardaydım
1 Kır pidesi peynirli
1 ayran
Ara..
1 portakal
2 lt su..
100 mekik
100 duvarda mekik
8000 adım
İnşallah yarın güzel sonuç alırım bu direnç kırılsın artık
eskiden dikkat edince verirdim..
:)Afiyet olsun.
Tereyaginda lor yeni duydum.netten baktim simdi ama cok yag kullanmislar o videoda.
Yarin ise gec kalmazsam deneyecegim bende.
plasticwoman
önerdin mi sen hangi baskül kullanıyorum ben yazayım mı ?
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
plasticwoman
canim ben de baktim tarti.Internette normal digitaller 50 tl civari.
Bir tane gordum yag su kilo falan olcuyor yorumlar da olumluydu cok o da 180 liraydi.
Karar vermedim henuz.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
CEYDOS
bende gece kabus gördüm uyandım uyuyamadım vs epey geç uyandım iyi geçmedi hafta sonu, bir de yarın iş var ve çok yoğun olacak bu hafta. Bende mutsuz olduğumda yemeğe sığınanlardanım annemin iştahı kesilir benim açılır. Artık eskiden yaptığım gibi mutsuz olduğumda müzik açıp dans edeceğim ya da kendimi dışarı atıp yürüyüş yapacağım yemekten daha fazla mutlu ediyor gerçekten. Bu bi süreç buna alınacağımıza Emin’im. Sadece konfor alanından çıkmak zor ve başlarda böyle sallantı olması çok normal, alışılmışın dışına çıktığımızda başaracağız.
benim gözümden kaçmış ne güzel yakalamışsın kır pidesini .Kir pidesine kadar iyi gidiyordu
Afiyet olsun.
Tereyaginda lor yeni duydum.netten baktim simdi ama cok yag kullanmislar o videoda.
Yarin ise gec kalmazsam deneyecegim bende.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Yok kuzum ben önermedim senin baskülü önerirsen iyi olur bende onu alacağım.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Internette normal digitaller 50 tl civari.
Bir tane gordum yag su kilo falan olcuyor yorumlar da olumluydu cok o da 180 liraydi.
Karar vermedim henuz.
Canım
CEYDOS
kullandığı yağ kas ölçüyor 89 tl
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
Bikaç gün olanlara çok sıkıldım diyet miyet hatırlamıyorum ne yediğimi bikaç gündür yazmıyordum bugün döndüm
Sabah
2 yumurtadan omlet
Şekersiz çay
Bir tane yağsız tavada pişmiş milföy karesi
Öğlen
Sade Türk kahvesi
1 elma
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Brokoli salatası
2 litre su
6000 adım
100 yana tekmeli squat
100 jj
100 arkaya bacak açma hareketi
20 mekik
Sabah
2 yumurtadan omlet
Şekersiz çay
Bir tane yağsız tavada pişmiş milföy karesi
Öğlen
Sade Türk kahvesi
1 elma
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Brokoli salatası
2 litre su
6000 adım
100 yana tekmeli squat
100 jj
100 arkaya bacak açma hareketi
20 mekik
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 103
- 36
Çok geçmiş olsun. Bende doğumdan sonra kilo aldımBenden iyisin :) 98.8 idim cuma günü
Ben eylül ayında 88 kiloydum bir anda aldım canm sağlık sorunlarım var..
canım ya kıyamam kabusları ben regl öncesi görürüm yataktan boğuluyormuş gibi kalkarım. gün çok kötü geçiyor o zaman.dans etmeyi çok sevmeme rağmen arasıra kıvırtmek dışında dans etmiyorum ağustos ayından beri.bir pisim vardı ama kızım gibiydi. ben böğürerek şarkı söyleyip dans ederken o da benle miyavlar etrafımda dolanırdı.biz etle tırnak gibiydik ne o benden ne ben ondan ayrılamazdık.o melek olduğu günden beri şarkı söyleyemez oldum ben böylece dansta rafa kalktı.daha toplayamadım kendimi ben.
Bende mutsuz olduğumda yemeğe sığınanlardanım annemin iştahı kesilir benim açılır. Artık eskiden yaptığım gibi mutsuz olduğumda müzik açıp dans edeceğim ya da kendimi dışarı atıp yürüyüş yapacağım yemekten daha fazla mutlu ediyor gerçekten. Bu bi süreç buna alınacağımıza Emin’im. Sadece konfor alanından çıkmak zor ve başlarda böyle sallantı olması çok normal, alışılmışın dışına çıktığımızda başaracağız.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
