9
Bi ara bende cok yiyordum hatta karnabahar ağacı çıkacaktı karnimdan ☺☺
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Geçen hafta : 69,8 kg
Bu hafta : 68,7 kg
Fark : -1,100 kg
Yüzde : % 1,58
Eki Görüntüle 2597819 Eki Görüntüle 2597820 Eki Görüntüle 2597821
yağdan vermişim kas yapmışım su oranımı arttırmışım bu haftaki hedefimden sadece 100 gr fazlayım harika sonuç
@stitch @Yawrukushmifihafa
asena87
sana özel mesaj yazamıyorum ben 
Başlangıç : 73,6 kg (2 gün önce)
Bugün : 72,5
Fark : - 1,1 kg
Yüzde : bu hesaba kafam başmadı desem inanır mısınız
Eki Görüntüle 2574782 Eki Görüntüle 2574787
AppLesma
ilk ölçümüm fotoğrafta detay var.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
malesef öyle ama yükselişte. 12,7 idi proteinim başlangıçta.şimdi 14 oldu. karın yağım 7,5 idi şimdi 6,5 bunları takip ediyorum hepYag orani yuksek protein dusuk oyle mi
Protein eksigin mi var yani?
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Ayy gelsin bende deneyecegim hemen.
Herkese iyi geceler kizlar
iyi geceler.
1 gün çalışıp 1 gün izin mi yapıyorsun
Sağol canım bana çok bile geliyor midem epey küçüldü.
Eve gidince 30 dk eliptik yap, 10-15 dk sonrası yağ yakıyorsun, ya da seninle jillian yapalım mı vücudu süper şekillendiriyor.
Hoşgeldin aramıza Canım yaza hepimiz fit girelim inşallah
Teşekkürler canım
Hoşgeldin CanımNe güzel takım hareketlendi
İlk günler olur Canım 2-3 güne alışırsın
Güzel menü Canım olabilir benimki de beni deli ediyor her çıkışımda farklı sonuç alacağım yeni tartıCEYDOS önerisini.
Süper görünüyor Canım bi şey soracağım sana hazır krema harici kendin ev yapımı krema yapmak mümkün mü? Ben bu sistemden sonra herşeyi ev yapımına geçeceğim ekmeği de ekşi maya yapıp yapmayı planlıyorum, ev halkı da alıştı bu beslenmeyi ekmeği de yaparsam süper olacak. Bizimkiler pasta falan seviyor ama kremayı nasıl yaparım gerçi muhallebi ile de yapılıyor öyle bi şeylerde olabilir sanırım. Hazır paket kullanmayacağım sonra ki hedefim ise temizlik ürünlerini doğala çevirmek. Sirkeler yapacağım yazın.
Kizlar ben yemedim uzulmeyin.ceydos b ol kremali istedigi icin paylastim uzulmeyin siz kilo verin ben hepiniz icin ayri ayri yaparim.Afiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?
O yuzden boyle besleniyordun sanki.
Yine de aksam makarna yerine baska sey yesen harika olurmus.dans ve suyun harika.
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu arada
150 mekik iyiymis ya ben kolumu kaldiramadim bugun
Bunu bize nasil yaparsin
Acayip canim cekti.
Yedin mi baskalarina mi yaptin?
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.
Misiri genel olarak yiyor musun sanki 1,2 oldu goruyorum,karistirmiyorsam.
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum:):)
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
@plasticwomen kuzum kendim yapiyorum kekinide kremasinida kendim yaptim ama yarim akilli ben sosuna un koymayi unutunca biraz cıvık oldu kremam bole akiskan oldu yoksa sıkma torbasiyla sekil vericektim valla bazen akil kalmadigini dusunuyorum mesela aksam blenddirida cirptiktan sonra buzdolabina koydum
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 38
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Evet, teşekkür ederimAfiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?
O yuzden boyle besleniyordun sanki.
Yine de aksam makarna yerine baska sey yesen harika olurmus.dans ve suyun harika.
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu arada
150 mekik iyiymis ya ben kolumu kaldiramadim bugun
Bunu bize nasil yaparsin
Acayip canim cekti.
Yedin mi baskalarina mi yaptin?
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.
Misiri genel olarak yiyor musun sanki 1,2 oldu goruyorum,karistirmiyorsam.
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Aminn
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Hiç duymamış ondan ama güzel bi isim çok güzel
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
dedim ama yazılanları okudum,
Son düzenleme:
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Hadi bismillahhhEvet ya hem yemiom hemde kilo veremiom yıllarca saçma sapan diyetler yapmaktan vücut bağışıklık kazandı.tamam bi karatay yapıom yarın sbh itibariyle
Günaydın
Beğendim
Allah kolaylıkversin
Eskisinden iyi
Beğendim
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Sagol canim. Guzel oluyor ben severek yiyorumAfiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?
O yuzden boyle besleniyordun sanki.
Yine de aksam makarna yerine baska sey yesen harika olurmus.dans ve suyun harika.
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu arada
150 mekik iyiymis ya ben kolumu kaldiramadim bugun
Bunu bize nasil yaparsin
Acayip canim cekti.
Yedin mi baskalarina mi yaptin?
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.
Misiri genel olarak yiyor musun sanki 1,2 oldu goruyorum,karistirmiyorsam.
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
Sende denemelisin begenirsin.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Olur Canım hatta bugün başlayalım.
Üzüldüğün için Canım, kayıplarla yolumuza devam ediliyoruz, eksile eksile yapacak bir şey yok en kötüsü elimizden bi şey gelmemesi.
Benim de ev maceram olabilir şark çıkarsa bol bol evde spor yapmayı planlıyorum o zaman zaten oğlum iştahsız
plasticwoman
Tesekkur ederim kizlar umarim ben de memnun kalirim.
Umarım Canım bende yeni alacağım
Böyle takip daha iyi olacak.
Kizlar ben yemedim uzulmeyin.ceydos b ol kremali istedigi icin paylastim uzulmeyin siz kilo verin ben hepiniz icin ayri ayri yaparim.
@plasticwomen kuzum kendim yapiyorum kekinide kremasinida kendim yaptim ama yarim akilli ben sosuna un koymayi unutunca biraz cıvık oldu kremam bole akiskan oldu yoksa sıkma torbasiyla sekil vericektim valla bazen akil kalmadigini dusunuyorum mesela aksam blenddirida cirptiktan sonra buzdolabina koydum
Süper Canım bi ara tarif alırım o halde senden :) arada olur öyle dalgınlıklar çocukla gayet iyi gidiyorsun kendine haksızlık etme hiç.
Güzel olmuş Canım dönüşün iyi olacak
Aslında güzel gitmişsin akşam protein ve yeşillik, sebze olsa süper olurdu akşam öğünleri çok önemli asıl kilo yapan onlar
Selam kizlar
Dun yazamadim Eve gelince yogundum
Ilk menu 12 de
3 dilim Keto soganli
Aksam yemegi 18
2 kasik Makarnabol kiymali sos
12.229 sdim
50 mekik
25 dk bisiklet surme
Aslında güzel yani az makarna ama keto sevmez :)
