-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
hayir canim devam etme citirti geliyorsa, sakatlama kendini, yuruyur yap sen bugunCEYDOS benim dizlerim citirdiyor suguat mi ne onu yaparken devam edeyimmi.
sen bilirsin bi sakincasi varmi acaba ona gore devam edeyim ya pmaya
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Cekindim goturmeye :))
Kahvalti yapip direk bisiklet surmek midemi bulandiriyor. Cunku hizli suruyorum.
Ama yarin sorun olmayacak.
Sabah meyve de vardi tabi kuruyemis ile muz yetti. Ögle yemegi secenekleride guzeldi.
Cesit cesit Salata ve tavuk vardi. Bol Salata ve sebzeli tavuk yedim
bence sabah bir haslanmis yumurta ile biraz domates+yesillik ye cikmadan, aksam da yine guzel bir salata veya yogurt yanina tavuk/et/balik. oglen sandvic hic problem degil diger ogunlerde dengelersen
ekmekten bu kadar korkma yawf, sabah smoothie de yapip alabilirsin yanina, biraz badem. super kahvalti
Ekmekden korkma sebebim hemen kilo almama sebep oluyor. Bunyem fazla karbonhidrat aldigi an yani bence gunluk 20 i gecince aliyor hemen. O yuzden saglikli karbonhidrat almak istiyorum
Kisa ozet
Kahvalti
10gr Badem 1 muz
Ara cay
Ogle bol Salata, sebzeli tavuk
Ara Kahve
Simdilik 8 km bisiklet surdum
1,2 L su
Suan crossfit de dersi bekliyorum.
yok canım yapma riskli olabilir.bende de bazen oluyor ama ben seviyesini bildiğim için sıkıntı yaşamıyorum. bacak aç kapa onun yerine en azından ekstra faliyet olur.
sen bilirsin bi sakincasi varmi acaba ona gore devam edeyim ya pmaya
stitch
yürüme önermiş o da olur.
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Takılsan bile istikrarlı olunca eksi gelecektir Canım
Olacak olacak ben inanıyorum.
Sağol canım
Aynen Canım bencede Cuma’ya kadar 1 kg daha verirsem süper olacak.
Bazen insana bi üşengeçlik geliyor bazen insan hiç bir şey yapmak istemiyor ama vakit yok :)
Süper Canım Cuma’ya “7” görebilme ihtimalin var
Bence gayet güzel Canım,Cuma günü güzel verdin o nedenle gayet iyi. Hem hızlı verip hemen mezun olup bizi bırakma :) böyle iyi
Bende anlamadım bi kaç kişi hadi birbirimizi görelim diye merak edip yükledik fotoları sildik sonra güle güle kk :))))
Güzel canım
Teşekkür ederim
Kalori çok az olmamış mi canım 1000 kaloriden aşağısı şok diyet sayılıyor diye biliyorum
Inşaallah sen ne kadar indin cumadan bugüne canım goremedim bildirim.Bende pizza yerim heralde :)
UOTE="BlancKahkul, post: 62979198, member: 615467"]
Menüm
Sabah; 1 tane domates
Öğlen; 1 kase mantı (misafirlikteydim)
Akşam; yarım tabak karnabahar yemegi
sabah biraz daha yiyebilirdin canım 1 domates çok az olmuş.. mantıda olmasa Iyiymis:)
[/QUOTE]
Akşama yağsız biber patlıcan domates mantar kizartcam.
Dün gece neydi öyle ya açlıktan öldüm. Oğlum gece 4 te uyudu. Tatlı krizleri, açlıktan olucem sandım
Çocuklarla uğraşmak zor Allah yardım etsin.. meni de güzel canım. Tatlı krizi.icin süt ve tarcın azıcık bal deneyebilirsin
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
Teşekkür ederim
Kalori çok az olmamış mi canım 1000 kaloriden aşağısı şok diyet sayılıyor diye biliyorum
Inşaallah sen ne kadar indin cumadan bugüne canım goremedim bildirim.Bende pizza yerim heralde :)
UOTE="BlancKahkul, post: 62979198, member: 615467"]
Menüm
Sabah; 1 tane domates
Öğlen; 1 kase mantı (misafirlikteydim)
Akşam; yarım tabak karnabahar yemegi
sabah biraz daha yiyebilirdin canım 1 domates çok az olmuş.. mantıda olmasa Iyiymis:)
Çocuklarla uğraşmak zor Allah yardım etsin.. meni de güzel canım. Tatlı krizi.icin süt ve tarcın azıcık bal deneyebilirsin
[/QUOTE]
Benim takım arkadasim
asena87
mi ben kaçırdım sanırım orasini
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Benim takım arkadasim
asena87
mi ben kaçırdım sanırım orasini[/QUOTE]
Bilmiyorum ki canım ben herkesin menüsüne yorum yapıyorum:)
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Selam canım:) inşaallah cumaya eksi olursun
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gorurum canim insallah, dun biraz bozuldu menum bu onun fazlasi
Iyisiniz insallah hepiniz..
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
evet hala esimsin
BlancKahkul
Biz rakip degil oyun arkadasiymisiz.
Ben de yeni cozuyorum olaylari zamanla
Cuma pzt arasi 1 kilo fark gordum bugun.sevindim.
Bugun onun serefine biraz pirinc de yemis oldum tabi.
Aksam muhakkak spor yapmaliyim hafta sonu yapmadim agrim var cok ya.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne guzel bende cok sevindim senin adina :)
Biz rakip degil oyun arkadasiymisiz.
Ben de yeni cozuyorum olaylari zamanla
Cuma pzt arasi 1 kilo fark gordum bugun.sevindim.
Bugun onun serefine biraz pirinc de yemis oldum tabi.
Aksam muhakkak spor yapmaliyim hafta sonu yapmadim agrim var cok ya.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
08.15: 4 zeytin minik peynir az tereyagli lor
1.5 ceviz 1 haslanmis yumurta
13.00 az corba,az yogurt,6 lahana sarmasi
19.00 sadece balik.
Gun icinde 1.5 lt su 1Turk kahvesi 2 neskafe 5 cay.
Sporu da yapinca yazarim inş.
Kilo verdim diye hemen yedim sarmayi valla.
Aslinda senelerdir gormuyordum kaciramazdim ama abartmadim.
1.5 ceviz 1 haslanmis yumurta
13.00 az corba,az yogurt,6 lahana sarmasi
19.00 sadece balik.
Gun icinde 1.5 lt su 1Turk kahvesi 2 neskafe 5 cay.
Sporu da yapinca yazarim inş.
Kilo verdim diye hemen yedim sarmayi valla.
Aslinda senelerdir gormuyordum kaciramazdim ama abartmadim.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne guzel bir menu, cok az yemissin, harika eksiler gleecek :)
haftasonu yorgunluğudur o.bu hafta bişeyin kalmaz. gider +400 kg.
Benim takım arkadasim
Bilmiyorum ki canım ben herkesin menüsüne yorum yapıyorum:)
[/QUOTE]
tabi ki herkese yorum yapabilirsin doğrusu bu zaten bir birimizin yanlışlarını düzelterek ilerleyeceğiz bu yolda.doğru yapılanlarıda takdir etmeyi unutmayalım.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Tesekkurler kaptanim tamam yuruyus sabah yaptim birazhayir canim devam etme citirti geliyorsa, sakatlama kendini, yuruyur yap sen bugun
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Tamam canim sagolyok canım yapma riskli olabilir.bende de bazen oluyor ama ben seviyesini bildiğim için sıkıntı yaşamıyorum. bacak aç kapa onun yerine en azından ekstra faliyet olur.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
