Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

milkk · 14 Mart 2020

Dün ki menüm;
Kahvaltı
Yumurta, zeytin, çay, bal, kepek ekmeği

öğle
Zamansızlıkkk

akşam
Salata balık portakal suyu
Kalmasın diye bikaç kaşık bulgur pilavı

su
15 brd

aralarda da pek bişey yiyemedim
Akşam nescafe

bu arada virüsten ben d korkuyorum yaa, süt izni olanlara 12 gün idari izin gelmiş. Virüs gittikçe çoğalacak

Yawrukush

CEYDOS

stitch

angelnesss

plasticwoman · 14 Mart 2020

Kızlar ne yapıyorsunuz, ben güzel uykumu böldüm bakıma geldim :)

CEYDOS · 14 Mart 2020

MigiMadid .!.:
Çok şükür bende iyiyim ablacım uğraşıyorum valla temizlikle bi yanda çocuk

kolay gelsin canım buraya sık uğramıyorsun dikkat et kendine salma sakın.uğramaya çalış olur mu?

milkk .!.:
Dün ki menüm;
Kahvaltı
Yumurta, zeytin, çay, bal, kepek ekmeği

öğle
Zamansızlıkkk

akşam
Salata balık portakal suyu
Kalmasın diye bikaç kaşık bulgur pilavı

su
15 brd

aralarda da pek bişey yiyemedim
Akşam nescafe

bu arada virüsten ben d korkuyorum yaa, süt izni olanlara 12 gün idari izin gelmiş. Virüs gittikçe çoğalacak

Yawrukush CEYDOS stitch angelnesss

sadece bulgur yediğin için bişey demiyorum ve bulgur kaliteli süt yapar. ama şu kalmasın mantığını kafanızdan atın ne olur. çözüm: yemekte kalanları eşine kakala o yesin, çözüm : dondurucuya kaldır , : ertesi gün evdekiler yesin, çözüm : hiç tutma konu komşuya dağıt yaptıklarından, çözüm : kedi köpeklere ver.

Kozmogirl17 · 14 Mart 2020

Gunaydin kizlar

plasticwoman · 14 Mart 2020

fyzanur .!.:
bugün ki sporlarım :
koşu parkında 50 dk tempolu yürüyüş
parktaki aletlerle basen , kalça çalışma
10 dk bisiklet sürme
ek olarak 15 dk daha yürüyüş

Yawrukush stitch CEYDOS

Süpersin Canım çok güzel sporların

Ceydos .!.:
bu günlerde geçecek en azından şu 15 gün tecrit edelim kendimizi insanlardan bakalım neler gelişecek kapmadıysak tabi.
insanlar umursamıyor hiç. bugün bimde insanlar önüme geçmek için üstüme çıktı yav. hoppp dedim durun bakalım ilk ben ve yanımdaki beyefendi geldik yarım saattir burada bekliyoruz. öncelik gürüş hakkı bizim dedim. sonra herkes aynı şeyimi alacak ki bu telaşınız nedir diye sordum birkaç kişi alacaklarını söyledi. ha tamam işte sıkıntı kalmadı herkes farklı şey alacakmış o zaman mesafe koyalım deyince durdular

olsun biz görüyoruz herşeyi hatta bize herşeyi gören göz diyebilirsin.bu hafta 106 bekliyorum ona göre beslen olur mu?

:)) kuzum Zaten en çok yediğim yemekte bile gün içinde 500 kcal alıyorum :) ay inşallah ya 106 hiç aklımda yok ya nasıl mutlu olurum. Bi an önce “9” gelse keşke bi mezdeke oynarım :)

DDeeRRiiNN41 .!.:
Güzel bir günden kareler..

Çok güzelmiş Canım neresi burası?

Puuff .!.:
Bugun hiç sohbetlere katılamadım. Oğlum çok hastaydı. Annelerde geliyor diye is güç hiç fırsat bulamadım

Geçmiş olsun canım yeşil soğan ver eline dişlerini rahatlatır ben hep öyle yaptım. Kemiriyordu iyi geliyordu, diş kaşıma o plastikleri verme hiç

milkk .!.:
Puanları artık biz hesaplıyoruz demek ben oynamıyorum

Hep biz hesaplıyordum Canım değişmedi :)

Yawrukush .!.:
Selam kizlar nasilsiniz, ben tum gun siteye giremedim ,meger bilgisayar ve telefonumda reklam engelleyici varmis ondan dolayi sorun olmus.
Daha once hic olmamisti, neden oldu anlamis degilim..
Neyse gecmisi okuyayim.
Bu arada burada okullar 1 ay tatil edildi, Nisan 10a kadar cocuklar evde.
Baskan da (Trump) Ulusal acil durum ilan etti, sonumuz hayrolsun.
Hepiniz mutlu ,guzel bir hafta sonuna uyanirsiniz insallah..

Geçmiş olsun durum kötü Türkiye’de aynı durumda tatillere başlanılmış az kişi olduğunu sanmıyorum.

Yawrukush .!.:
Ben 2-3 gundur yumurta yiyemiyorum, ara ara geliyorlar bana boyle..
Aslinda cok severim ama bazen kokuyormus gibi hissediyorum, bikac gun ara veriyorum.
Ozluyoruz birbirimizi, askimiza kaldigimiz yerden devam ediyoruz..
Bu hafta sonu sana katilabilsem ne guzel olurdu , afiyet olsun simdiden..

Evet canım tek öğüne düştüm iyi gidiyor Pazartesi 36 saatlik oruç başlıyor.

plasticwoman · 14 Mart 2020

Kozmogirl17 .!.:
Gunaydin kizlar

Selam canım nasılsın

CEYDOS · 14 Mart 2020

Kozmogirl17 .!.:
Gunaydin kizlar

günaydın canım nasılsın? kapattın mı eve kendini. nasıl yapacağız hala kestiremedim alışveriş vs işler için çıkmak zorundayız. en azından ben nikotin için çıkmalıyım sanal marketlerde satışı yok

plasticwoman .!.:
Kızlar ne yapıyorsunuz, ben güzel uykumu böldüm bakıma geldim :)

benimde güzel uykum eşim sayesinde delindi .acıkmışlar. herkese ayrı bişeyler hazırladım.
bakımı ben geçen hafta hallettim.bu hafta üstünden geçerim.derin bir cilt temizliği şart ama banada

CEYDOS · 14 Mart 2020

plasticwoman .!.:
:)) kuzum Zaten en çok yediğim yemekte bile gün içinde 500 kcal alıyorum :) ay inşallah ya 106 hiç aklımda yok ya nasıl mutlu olurum. Bi an önce “9” gelse keşke bi mezdeke oynarım :)

pazartesi tartılma sen salı tartıl 107 göreceksin baskülde cuma günü 106 lar gelecek kehanette bulundum ben diledim olsun.

CEYDOS · 14 Mart 2020

DeryaOnDiet .!.:
Masallah canim sana. Bu arada baskigindaki kilonu degistirsene canim

günaydın.sağol canım hemen güncelliyorum sen nasılsın ne yedin bu sabah.

Arrietty_ · 14 Mart 2020

Gittigim spor salonu evde egzersiz ornekleri koymus youtube a. Onlara basliyacagim bugun. Hala crossfit altinda mi puanlari hesapliyacagim?

Yawrukush

CEYDOS

stitch

CEYDOS · 14 Mart 2020

egzersizler hangi spora uyuyorsa ona göre hesaplayabilirsin

Arrietty_ .!.:
Gittigim spor salonu evde egzersiz ornekleri koymus youtube a. Onlara basliyacagim bugun. Hala crossfit altinda mi puanlari hesapliyacagim?

Yawrukush CEYDOS stitch

CEYDOS · 14 Mart 2020

Arrietty_ ne güzel bişey yapmışlar. bende aşağı indim az önce spor salonu kapı duvar.anahtarı aradım resepsiyonda yoook. görevlide yok bantlarım toplarım ve çemberim içeride of ne zaman alabileceğim bilmiyorum. canım sıkıldı sırt ve kol kaslarım için ihtiyacım var onlara ve iç bacak için çember sarkacak vücudum.

Arrietty_ · 14 Mart 2020

Youtube linki paylasmak yasak mi?
Yani orda yaptigimiz seyler tabi agirlik olmayinca hafif kaciyor

DeryaOnDiet · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
günaydın.sağol canım hemen güncelliyorum sen nasılsın ne yedin bu sabah.

Sabah fena gecmedi sanki. 2 yumurtadan sodiski yumurta yapip yedim biraz da donates. Sonra 1 fincan cay, 1 fincan sutlu kahve. Dun jillian yaptim hergunku gibi ve 30 dakika tum vucut calistirma (yerinde kisma, squat, plank vs..).
Sen dunnyaptin ki jillian canim? Unutma hergun yapiyoruz.

DeryaOnDiet · 14 Mart 2020

Arrietty_ .!.:
Youtube linki paylasmak yasak mi?
Yani orda yaptigimiz seyler tabi agirlik olmayinca hafif kaciyor

Yasak degil canim. Biz jillian linkleri paylastik onceden

DeryaOnDiet · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
Arrietty_ ne güzel bişey yapmışlar. bende aşağı indim az önce spor salonu kapı duvar.anahtarı aradım resepsiyonda yoook. görevlide yok bantlarım toplarım ve çemberim içeride of ne zaman alabileceğim bilmiyorum. canım sıkıldı sırt ve kol kaslarım için ihtiyacım var onlara ve iç bacak için çember sarkacak vücudum.

Jillians devam canim, sarkmaz merak etme

tas gibi hatunsun masallah

DeryaOnDiet · 14 Mart 2020

Dunku menum
09:00- 2 yumurradan mantarli omlet, biraz taze sebze
Ara: 2 fincan az sutlu kahve
14:00- ceyrek porsiyon kuzu biryani (etli pilav), 1 kase yogurt, 1 kase salata, yarim hint ekmegi
17:00- yarim kase tavuklu corba, biraz salata, 1 tane hont ekmegi (gozleme gibi)

su: 2,5 lt
Spor: jillian level 1
30 dakika tum vucut calismasi (yerinde koa, bokser losudu, squat, plank..)

Yawrukush

CEYDOS

mifihafa · 14 Mart 2020

Arrietty_ .!.:
Eklenti de yaziyor tum detaylar

Bu biraz dukana mi benziyor kabizlik sorunu oluyor ondan endiseliyim yoksa yoksa yumurta yerim her turlu severim dusuneyim biraz. Bilgilendirdigin icin tesekkurler

Arrietty_ · 14 Mart 2020

DeryaOnDiet saol canim

CrossFit Aros

training, Program, events and just us at CrossFIt Aros

www.youtube.com

Simdilik 1. Ve 2. Gün var ama bu tarz ile devam ederler herhal

DeryaOnDiet · 14 Mart 2020

Arrietty_ .!.:
DeryaOnDiet saol canim

CrossFit Aros

training, Program, events and just us at CrossFIt Aros

www.youtube.com

Simdilik 1. Ve 2. Gün var ama bu tarz ile devam ederler herhal

Sagol canim paylastigin icin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

.

Guru

Nirvana

2 prens annesi

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular