- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aaa neydi o karışım
harika olmuş canım.nasıl oldu bileğin daha iyi misin?
kaptanım emeklerine sağlık. cuma spor demişsin ama inan o gün ne yedim ne içtim silinmiş beynimden ilk defa böyle oluyor. ahaha yaşlanıyorum galiba
çalış kuzum sakın aksatma.hayatın herşeyden önemli.
anam patates bitti yumurtalı ekmek mi başladı yoksa. annemin karışımını vermiştim onu denesene bağırsakların için. hatunum çatır çatır hallediyor onu içince.bende içtim bir kere tadından dolayı devam edemedim.
aman sen ne tatlısın böyle. o kadar mutlu olurum ki senin verdiğin kiloyla biliyorsun. bu yaz bu iş bitecek.
iftar menünü biraz fazla buldum.bu şekilde beslenirsen spor şart
Ahhahahahakız bir çatalım gözüne mi battı. tövbe tövbe sanki tabakla yemişim gibi. şundan oldu o da hemen anlatayım. şu tantuni tavaları varya ondan aldım.makarnanın iç harcını onda pişirdim sonra haşladığım makarnayı onun içine döktüm. şefler karıştırır ya hani böyle spagettiyi uzatarak göze soka soka hah işte bende aynen o havaya girdim. sonra dedim bu kadar havalı karıştırdım bir çatal tatmak lazım.
içimdeki savaşı bir ben bilirim.ama onları yersem biliyorum 3 aylık savaşımı 1 haftada geri döndürme kapasitem var.
herşeyden az az ama karbonhidrattan en az al olur mu?
sanada mutlu pazarlar kaptanım. güneşli ve huzurlu geçsin günün
cümlemize amin. Allah seni bildiği gibi yapsın.az kaldı ruhuma Fatiha okuyacaktım. nasıl dua yazmışsın öyle. kendi kendime güldürdün beni
cuma başlayalım mı? ben varım kilolar yakın hem iyi olur.Kızlar benimle bireysel cumaya kadar yarismak isteyen var mi aranizda.
Motivasyonum epeyce düştü beni gaza getirecek rakip ariyorum, bir de bu yolu denemek istedim
Az yiyen birini arıyorum. Cok spor yapanla yarışamam :) maksimum 1 saat dans edebilirim. :)
ben okumadım sende demeAhhahahahaamin diyim okuduysan
o eksi buraya gelecek.Kızlar bugün yazamadım bir türlü yorucu bir gündü biraz. Kilom +100 gr ama pazartesi böyle oluyor anladım artık.
Cuma 69.4
Bugün 69.5
Cumaya hedef en az 68.5 inşallah ☺
geçmişi okusan tembel kızım benim 2 kez paylaştım. bu üç olacakAaa neydi o karışım
Gelecek kaptano eksi buraya gelecek.
Canım baya geçmişten geldimİyi aksamlar hanimlar
Sahur
domates salatalik
Bol yeşillik
2 KK Beyaz peynir
1 kaşık tahin
1 elma
iftar
8 kaşık yesil fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak salata
1 kase cacık
su 1,5 Lt ictim sahura kadar 3 e tamamlarim
spor 20 DK leslie 140 P
1 saat ev işi 180 P
erciyes111
Canım benim çok teşekkür ederimcanim benim yine harikasin menün sporunbu hafta cok guzrl kilo verecegine inaniyorum
Kuzum tebrik ederim çok iyi maşallah ben etiketlemeyi unutmuşum kusura bakmaiyi aksamlar hanimlar
cuma kilom 76,5
bugün kilom 75,9
sporda pek yapamiyorum sanirim orucluyken emzirmek bana iyi geliyor yattigim yerden kalori yakiyorum emzirerek
Yawrukush CEYDOS
erciyes111
Tamam varım. Bu cuma 1 mayis ile haftaya cuma 8 mayis arasi oluyor.cuma başlayalım mı? ben varım kilolar yakın hem iyi olur.
ben okumadım sende demeçok gencim daha
pizza yedim67 kg seni bekliyor cuma günü
EVET CANIMCanım evet biraz acı ama söktürüyor, 2 fincanı geçme ve uzun demleme limon sık bi nebze iyi oluyor
Canım neden diye soruyor diye mi bu öfken doğru mu anladım,
Bende varimKızlar benimle bireysel cumaya kadar yarismak isteyen var mi aranizda.
Motivasyonum epeyce düştü beni gaza getirecek rakip ariyorum, bir de bu yolu denemek istedim
Az yiyen birini arıyorum. Cok spor yapanla yarışamam :) maksimum 1 saat dans edebilirim. :)
Tamam ben de varimEVET CANIM
Bende varim
Allah kabul etsin canimBugun ne yedim
sabah
salamli kasarli tost yagsiz tost
Oglen
2 bardak su
yogurtlu chiali misir gevregi 1 kase
Ikindi 4 5 kasik kabak yemegi
Aksam
1 kase cubuk makarna
Bol salata
Yarim kase mercimek corbasi
10000 adim 500 puan
Ameliyat yerim agriyor namaza basladim eski namazlarida kiliyorum
Bu arada hatim okuyorum
Yawrukush CEYDOS Milana firuze
EVET CANIM
Bende varim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?