O da güzelmiştamam canım sıkıntı yapma bu hafta böyle oldu. haftaya bildirim yapmayanlar için yaratıcı düşünceler içerisindeyim.ah ah baklava afiyet olsun. bende ilk defa geçen yıl yapmaya başladım. yaparken olmayacak diye düşünerek yaptım bitiminde annemi aradım dediğim şey bir baklava yaptım anne anneannemin baklavası halt etmiş yannda oldu. bayram boyu o baklavayı eşimle ben yedik. 3 gün iki tepsi baklava. son oldu.
yediklerin güzel ama yemediklerin çok tek öğünle bitmiş iş ve syuun çok az.
kaçamak olmasın yolun sonuna yaklaştın.kaçamak olmazsa 2 haftaya kadar bitecek.
oy ne güzel sağlıklı olsunlarda yapışık gezelim sorun değil.
hesaplamıyorum ki. spor puanı yok geçiyor.
sen tarifi dene beğenirsinde doyurucu aslında ama ben fazla şekerli geldi yiyemedim. kendi şekeri gerçi ama uymadı.
bugün öğleden sonra bizdede temizlik var
ah o tek wc hayalim kendime özel bir wc olması.ne zaman istersem boş olacak. bizde de tek kapının önünde bazen kuyruk oluşuyor.
emeklerine sağlık kaptanım.
Cuma kızartma yemedi düşünüyordum yinede yetmeyeyim de fırında yapayim bariCanim patatesi firinda denemelisin. Ya da tost makinesinde
az yağla da güzel tadi. Tabii bir kizartma olamaz
malesef canım öyle. spor sorumluluğu puan hesaplamaları sizin. bunları listeleyip sonuçları paylaşmak benim işim.O da güzelmişdemekki hesaplamazsak yok sayılıyor
aslında fırında bile yemesen ne kadar güzel olur. patates çok su tutar. haşlanmış daha kabul edilebilir. 1 adet orta boy meselaCuma kızartma yemedi düşünüyordum yinede yetmeyeyim de fırında yapayim bari
Cuma ödül Yapmıştım ben daha sonra toparlayamadım diyet falan kalmadı O yüzden Benim hedefim 55'i görene kadar kaçamak yapmamak inşallahCuma kızartma yemedi düşünüyordum yinede yetmeyeyim de fırında yapayim bari
Olabilir canim hepimiz insaniz..
Yine cok guzel bir menu :)
Kuzum hic egzersiz yapabiliyor musun?
2 dilim pizza var ama sporlarin cok guzel ve ramazan dolayisiyla 2 ogun, ceza yok kuzum...
Elinden geleni yapacagina eminim, bencede izne ayrilma guzelce ver kilolarini canim..
Iste bu motivasyon lazim canim.
Canim Allah zihin acikligi versin, kolay gelsin.
Eminim senden guzel eksi geleceginden canim.
Sahurda borek olmasa daha iyi olurmus canim, hic ev isi - egzersiz yapabiliyor musun?
Cok temiz yemissin cnaim, egzersizde var cok begendim :)
Aksamki makarna olmamis canim, 10dakika evin icinde adimlama cezasi geliyor malesef...
Allah kabul etsin namazlarini ve hatmini...
Harika bir eksi, gec tartilmanin etkisi var ama cumayada guzel eksi gelir canim :)
Ip atlarsan lutfen guncelle canim :)
Olur gulum hem oruc, hem kucuk bebek , zaten bebisine bakip, evinin isini yapman spor sayilir.
Fakat istedigin gibi muaf da yazarim seni tablomuza:)
Yine nazarlik bir menu..
Afiyet olsun canim, sporlarin, suyun, menun hepsi oldukca guzel :)
İyim canm çok şükür evet büyüdüo masallah canim bebis iyice buyumus. Nasilsin?
Aslinda diyet in manasipsikolojine iyi gelecekse neden olmasın. ben diyet demekten vazgeçmem çünkü yediklerimizin "diyetini" ödüyoruz.
E hani sen spor fazla yapmiyordun beni gececek bak Suna bende basliyorum spora
canım Afiyet olsun çok güzel inşallah sana güzel eksiler getirirBugünün menüsünü yazayım:
Sabah 07:00 uyanış 30 dk yürüyüş
09:00- protein süt
12:30- 2 kepçe kabak çorbası, 1 salatalık, 1 biber
15:00- 5 çiğ kaju, 2 hurma
18:30 gibi en geç: ton balıklı salata
1 dilim wasa
Sıvı:
Dukan birası
Beyaz çay
Soda
3 lt su
Spor:
Sabah 30 dk yürüyüş
Akşam 45 dk yürüyüş
Yawrukush CEYDOS
Bu süreçte benm eşim de mutfakta takılanlar arasındaBaklava yapan koca miiiiiii
Masallah bende kendi kocami hamarat sanardim
Menü iyi canim, tatliya birsey diyemedim simdi.
canım vallahi Normalde spor yapmayı düşünmüyordum :) Çok pis gaza geldim :) hepAslinda diyet in manasi
E hani sen spor fazla yapmiyordun beni gececek bak Suna bende basliyorum spora
Aman dikkat et de kalori olarak dönmesin. Bizim dolapta da etimek tatlısı var yaptığıma pişman oldum göz görmeyince gönül katlanıyorBu süreçte benm eşim de mutfakta takılanlar arasındasürekli farklı tatlılar denemek istiyor
harika tam diyet menüsü çok dolu aslında ama çok boş. yani açıklamak gerekirse arkadaşlarım. doyurucu ama ayrıştırılmış bir beslenme tarzı.Bugünün menüsünü yazayım:
Sabah 07:00 uyanış 30 dk yürüyüş
09:00- protein süt
12:30- 2 kepçe kabak çorbası, 1 salatalık, 1 biber
15:00- 5 çiğ kaju, 2 hurma
18:30 gibi en geç: ton balıklı salata
1 dilim wasa
Sıvı:
Dukan birası
Beyaz çay
Soda
3 lt su
Spor:
Sabah 30 dk yürüyüş
Akşam 45 dk yürüyüş
Yawrukush CEYDOS
nedir bu tatlı furyası anlamadım. eşimde az önce aradı tatlı alıyorum kim hangisini ister dedi. kızlar siparişi verdi ben istemem dedim tabiki...Bu süreçte benm eşim de mutfakta takılanlar arasındasürekli farklı tatlılar denemek istiyor
Yok gayet güzel bence, bitter çikolata benim de en sevdiğim, 4 kare ile tutmuş olmanız mükemmel :)bugün menüm
sahurda : 1 tane haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
2 zeytin
peynir
iftar : 3 kaşık fırında patlıcan
cacık
salata
avuç içinden fazla tavuk
1/2 dilimden az tb ekmek
ara : 4 kare %60 kakaolu bitter ( valla pişman değilim kendimi huzurlu hissediyorum bana bir artısı olmayacak bunun eminim :) )
3 tane karadut
1 çilek
1 hurma
su : 1 litre
spor : 1 saat yürüyüş
Yawrukush CEYDOS P Periannem
Hemen geldim :)@Puuff ,Arrietty_ , @AdAstraPerAspera , @Meryem1306 , P Periannem menulerinizi yazmayi unutmayin kizlar!! :)
günaydın kaptanım işler güçler devam etti temizlik günüydü. şimdi yemek faslına başlayıp kalan temziliği ev halkı iftar yaparken bitiricem. menüde tavuklu yayla çorbası + karnıyarık + salata + güllaç + triliçe var. sen ne yiyeceksin dersen karnıyarık harcından ve salatadan yemeyi planlıyorum.Selamlar kizlar nasilsiniz, gununuz nasil gecti?
Ben yeni uyandim, kuzulara kahvalti hazirliyorum :)
Sizler neler yaptiniz, iftara neler var menulerde?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?