-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Aslında çok konuştum ama görmemişsin canım herhalde..
bende tüm mesajları okuyamıyorum.. maşallah takımın hızına yetişilmiyor
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
canim soyle soyleyim
Cumadan cumaya fotografli tarti paylasiyoruz
Pazartesileri de ister fotografli ister fotografsiz paylasim yapiyorsun kilolarini cuma gunleri de zayiflama tablosu paylasiliyor
Bu arada diger gruplarla da yaris yapiyorsun
Haftalik spor için esin oluyor onunla birlikte diger eslerle yarisiyorsun
Aksamlari gun icinde yedigin seylerin ister fotografini ister de yazi olarak paylasiyorsun menulerine yorum yapilir sende baskalarina yaparsin
Yediklerine dikkat eder yasaklari uygularsin kilolari hep birlikte veririz
Canim isinma hareketlerini yap once
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Evet canim dogruAslında çok konuştum ama görmemişsin canım herhalde..
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Tebrikler eşim
afiyet olsun
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Canım sahuru çok az tut.. iftardada çorba yanına bir çeşit yemek salata yoğurt.. ve az miktarda bunlar.. bol bolda su.. çok hızlı gider böyle yaparsan... ama iftardan sonra birşeyler yersen çay yanına veremezsin
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Hoşgeldin canım bendede pko var.. zor kilo veririm kolay alırım ..ama takımla çok güzel ve eğlenceli oluyor.. inşallah sende güzel kilolar verirsin.. kilo verirken eğer regl oluyorsan ovülasyon testini denemeni tavsiye ederim.. geçen yıl ben takımdayken öyle gebe kaldım.. şimdi şükür 1,5 aylık bir kızım varMerhaba yaşım 23 kilom 100. Pkos var bende. 3 yıldır gebelik elde edemedik. Ve 3 yılda takriben 40 kilo aldımhızlı kilo veren bir bünyem var ama öteki ay 10 verdiysem 20 alıyorum. Belki burada aranızdan biri de benim gibidir de akıl verir bana. Yardımlaşırız belki. O yüzden katılmak istedim.
- 23 Nisan 2020
- 15
- 43
- 3
- 37
Insallah canim tesekkur ederim leslie de yaparim insallah
canım pide olmamış biraz fazla ev yapımıda olsa azaltmak lazım 2 değil bir şeklinde yemelisin
menün yine çok güzel ah o kilolar böyle verildi.Bugünkü ya da dünkü menüm
Sahur: yulaflı yoğurt, yeşil çay
İftar: çorba, salata, kabak, yoğurt, hurma
Ara: çilek
Su: 2,5 litre
Spor: 30 dakika leslie
diyet menülerinin yerlerini değiştirdi arkadaşlarımız. geçmişe bir bak istersen oruç tutanlar neler yiyorlar.
gerçekten harikaydınız bu hafta aynı çizgide devamını bekliyorum.Ayy neler olmuş ya valla bi solukta okudum resmen geçmişi bütün arkadaşlarımı tebrik ederim gerçekten harika sonuçlardı hayran kaldım
Bugün ki menüm yoğunluktan farklı oldu
Öğlen 10 fındık iki kere bitter Türk kahvesi
Akşam mercimek çorbası 4 köfte biraz sarma salata
3.5 litre su
Adaçayı
45 dk Leslie
5 bin adım
Yawrukush
CEYDOS @luges
ödül öğünü yapılmış o zaman.
hoşgeldin canım aşağıdaki formu doldurursan takıma girişini yapabilirim. ve kilolarımızı beraberce verebiliriz.Merhaba yaşım 23 kilom 100. Pkos var bende. 3 yıldır gebelik elde edemedik. Ve 3 yılda takriben 40 kilo aldım
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
üzme kendini olsun haftaya bildirim yaparsın 100 gr lsun bizde olsun .
Keşke daha akıllı davransaydim kilo koruma konusunda. Yine de buna şükür biraz aklım başıma gelmeye başladı.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Kaptanımız
Yawrukush
daha iyi bilgi verir ama izniyle şöyle özet geçeceğim... burda takımlar var.. ve her takım hem kendi içinde hemde takımlar arasında kilo vermek için yarışıyor.. her cuma takımların haftalık ne kadar kilo verdiği belirlenir ve buna göre dereceler,ödüller ve cezalar verilir.. peki takım içinde biz ne yapıyoruz 
hergün aksatmadan yediklerimizi,yaptığımız sporu, içtiğimiz su miltarını burada paylaşıyoruz.. eksiklerimiz yanlışlarımız varsa arkadaşlar yorum yapıyorlar bir daha yapmamaya özen gösteriyoruz.. her cuma saat 17:00 E kadar tartılıp, tartı fotoğrafı ile birlikte bunu paylaşıyoruz.çünkü cuma takım sonuçlarının verildiği gün.. pazarteside fotografsız tartılıp kilomuzu paylaşıyoruz.. buda haftasonunu nasıl geçirdiğimizi görüp cumaya önlem almak için.. ve kilolar güzel güzel gidiyor Allah yardımcınız olsun yavrum.
çok güzel olmuş bebişim. bu hafta vereceğiz kilolarımızı
menüler çok güzel ödülde hallolmuş.07.05.2020
Sahur
2 haşlama yumurta
3 kıvırcık
2 dilim peynir
Yeşillik
1 çb kefir
İftar
1/2 kase mercimek çorbası
2 adet tavuk pirzola
4 yk erişte
Su 3 lt
Ara
Muz
08.05.2020
Sahur
1 haşlama yumurta
Yulaf lapası
1 çb kefir
İftar
1 adet levrek fırında
1 kase arapasi çorbası (hamursuz)
Salata
Ara
4 tane Elmalı kurabiye ( kız kardeşim yaptı bende odulumu bundan yana kullandım)
Armut
Su 3.2 lt
@Beklenen2
her gece yediklerimizi liste halinde paylaşıyoruz. su spor neler yaptık hepsini listeliyoruz. menülerine takımca yorum yapıyoruz. düzenli katılımla çok güzel kilolar veriyoruz.
fazla karbonhidratlı olmuş bugün. ödüle sayalım olur mu?hayırlı gunler kizlar ❤
cuma menum
sahur
1 dilim ince yufkadan borek
1 kase yogurt
1 yk tahin pekmez
iftar
8 kasik yesil fasulye
3 kasik bulgur pilavi
1 tabak salata
yogurt
su 2 litre
spor 30 DK leslie 210p
yavrum çok normal bunlar. azıcık fazla yesek hoooop bumerang cehennemi başlıyor. gel tabi hemen girişini yapıyorum. hedef yine aynı mı olacak?Kızlar günaydınn☀
Beni de alın aranıza, kilo almanın sonu yokGittiGidiyor olmadan döneyim ☺
İrademe pek güvenemesem de biraz destekle iyi olurum gibi geldi
Özgecim ne dersin? Liste dışı kilo bildirimi yapsam? Şimdilik düzenli menü yazamam ama belki yavaş yavaş. . 2 gün önce tartıldım. Hazırsan söylüyorum 68.8 kiloyumm
ödüller yapılmış o zaman tulumba yenmiş.Dunki menum (8 Mayıs)
Sahur : 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1/2 dilim ekmek
Domates, bıber
Peynir
Çeyrek.muz
İftar : fırında tavuklu patates ( 1 minik but ,4 patates)
Salata
4 kaşık yeşil fasulye
2 kepçe yoğurt çorbası
1 hurma
Ara : 3 tulumba
4 cips
5 badem
Su: 1.5 litre
Spor : 45 dk Leslie
60 dk aralıksız dans
etmem mi feyzoş tabiki ederim. kızlarda edeceklerdir.
bende dans ettim. önce mezdeke sonra 9/8 dağıttım ortalığı.Günaydın güzel takimim :) dün gece Leslie üstüne hiç ara vermeden 60 dakika dans ettm , açtım Ricky martini , nasıl stresliysem artık , pestilim cikti ,daha yapacaktim da ders çalışmam gerekiyordu . Şimdide yataktan kalkamiyorum
Birgaripanne
çok doğru söylemiş önce ısınma yapmalısın. ilk zamanlar az olabalir zorlanabilirsin ama her seferinde arttırarak ileri aşamalara geçebilirsin. bitiminde soğuma ve ardından güzel bir duşla ağrıların azalır.
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Diyetisyen listesi yapıyorum cnm ben onun miktarlarına göre yiyorum
tamam o zamanDiyetisyen listesi yapıyorum cnm ben onun miktarlarına göre yiyorum
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Anlamadim yazcaktim
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
