- 4 Şubat 2014
- 5.252
- 18.956
- 448
Hayırdır inşallah neden hastanedeydiniz? Umarım yolundadır herşey
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Selam kizlar
Kusura bakmayin aktif olamadim..
Hafif depresyona girdim galiba.
Haftasonu izinliyim diye sevinirken cagrildim yine. Dunde artik izne ihtiyacim var 4 gun yoksa stress den donemem ayrilmak zorunda kalacagim dedim de izin aldim..
Teker Teker dokuluyor is yerindekiler stress den.
Aktif olmaya calisacagim, kiloma bile bakmadim zaten regl olmustum daha bitmedi..
Kusura bakmayin aktif olamadim..
Hafif depresyona girdim galiba.
Haftasonu izinliyim diye sevinirken cagrildim yine. Dunde artik izne ihtiyacim var 4 gun yoksa stress den donemem ayrilmak zorunda kalacagim dedim de izin aldim..
Teker Teker dokuluyor is yerindekiler stress den.
Aktif olmaya calisacagim, kiloma bile bakmadim zaten regl olmustum daha bitmedi..
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Canım sen biraz bekle daha taze annesin önemli olan bebeğin şuan kilo herzaman verilirArakadaşlar hoşbuldım ama galiba devam edemiycem bu gece göğüslerim çok cıvık bebeğim daha 1.5 aylık acayip vicdan azabı çekiyorum şu an yanlış mı yapıyorum bilmiyorum bebeğimin karnı doymazsa sütüm azalırsa mahvolurum çünkü dün aptamil mama verdim yavrum öğürüyo hiç sevmedi napıcam bilmiyorumYawrukush
CEYDOS
keşke sporda olsaymış.
chialı pudinge bayılırım afiyet olsun. tüm liste diyete uygun tebriklerİyi akşamlar hanımlar bugünkü menüm
Sahur:
1 haşlanmış yumurta
Kaşarlı tost ( küçük)
Yarım su bardağı kefir
Domates, salatalık, yeşil çay
İftar
1 parça ızgara tavuk, fırında pişmiş sebze , salata ,
Ara:
4-5 tane çilek +
Chia puding ( 1 su bardağı süt, 3 yk chia tohumu, 1 tatlı kaşığı bal, 1tatlı kaşığı Hindistan cevizi) bu belirttiğimin sadece çeyreğini yedim
Su: şimdilik 1 litre 2,5 litreye tamamlıycam sahura kadar
Spor: 15 dk Leslie+ 20 mekik + 50 zıp zıp
105+60+100= 265 puan
- 18 Ekim 2016
- 799
- 1.760
- 113
canim benim bebeğimde iki aylik ekmegi tatliyi kesersen zaten kilolar gidiyorki hamilelik kilolari oldugu icin cok oturmadi hemen gidiyor . bol bol su icersen protein agirlikli bol yeşillikli beslenirsen bi sorun olmaz bence ama yinede sen bilirsin tabi annelik bambaska bisey insan vicdan yapıyor suan onemli olan bebeğinin beslenmesi tabiki kilo dedigin ne ki her zaman verilir insallahArakadaşlar hoşbuldım ama galiba devam edemiycem bu gece göğüslerim çok cıvık bebeğim daha 1.5 aylık acayip vicdan azabı çekiyorum şu an yanlış mı yapıyorum bilmiyorum bebeğimin karnı doymazsa sütüm azalırsa mahvolurum çünkü dün aptamil mama verdim yavrum öğürüyo hiç sevmedi napıcam bilmiyorum
ekmek kilo yapıyor muhtemelen o yüzden artı çıkıyorsun yememeye çalış. şu + ları verelimde bir moralimiz yerine gelsin bu hafta.Selam kızlar nasılsınız? İki üç gündür çok yoğunum okuyamadım adam akıllı yazılanları şimdi biraz okumaya çalışacağım inşallah kız uyanmazsa ☺
Öncelikle kilomu soyliyim maalesef artidayimsebebini biliyorum ama bu aralar çok tost yedim sahurda iki dilim ekmek yiyordum sadece arada iftarda da yedim söz cumaya kadar çok sıkı tutucam ve 67 leri gorucem insallah
Cuma 68.4
Bugun 68.7
Fark +300
Hemen menümu de yazayım
Sahur
Dün 20 kişiye yemek hazirlayinca Çok yoruldum ve yine iki dilim ekmek ve iki dilim kaşarla tost yedim bir de hurma
Iftar
Yarım kase ezogelin çorba, iki kaşık pilav, yarım tavuk but, bir tane lahana sarma
Ara bir fincan kahve
Su az oldu 2 ye tamamlicam inşallah en az 1.75 litre olur
Spor 2 saat ev isi = 360 puan
hayırlı olsun şimdiden.Hiç canım istemiyor sadece temizlik yapıyorum.
Haftaya chole ting 2 week başlıcam. Gün gün kendimi vucud resmi çekip ölçü alıcam. Bir çok kişide gözle görülür fark var bakalım bende de olacak mibu hafta baslamıyorum. Çünkü hem hastayım şişkinlik var her yerimde. 2 cisi kendimi çekmek için Tripod ve tartı sipariş verdim.
bak sen zıpır tavşana atar yapıp hizaya sokuyor sizi demekSağolasın canım öperim o yaramazı..uykuda günü gününü tutmuyor sıpanın sabah saat 11 den şu saate kadar hiç uyumadı.. sürekli memede durmak istiyor.. bu hafta atak haftası.. o mememde ben evin içinde dolandık durduk.. uyusun diye gözünün içine bakıyorum ama nafile
şükür 01:30 da uyudu..
nefsini ısırıkla köreltmen daha iyi ama olmuş bir kere.10.05.2020
Sahur
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Domates
İftar
1 kase yayla çorbası
3 yk yoğurtlu biber köz
1 adet ıspanaklı kaşık dökmesi
Ara
1 sb kefir
Su. 2,8 lt
11.05.2020
Sahur
2 yumurtayla ıspanaklı yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
İftar
1 kase mercimek çorbası
3 yk etli güveç
2 yemek kaşığı pilav
Ara
1 dilim su böreği (biliyorum bu olmadı ama kardeşim el açması kendi yaptı sütüm çeker dedim
)
Yatmadan önce 1 sb kefir
Su 3lt
@Beklenen2
kıymalı pide hiç diyete uygun olmamış.Bugünkü menüm sahur
2 yumurta 1 dilim peynir domates salatalık
Akşam
kıymalı pide 1.5 parca konyalim ya parçalar çok büyük olmuyo 1 kase çorba salata yarim bardak ayran
Ara
Şekersiz türk kahvesi biraz tuzsuz çekirdek
Su 2.5 lt
Spor 3 saat ev işi 540 puan
100 bisiklet hareketi 200 puan
300 ip atlama 600 puan
Toplam 1340 puan
Bu aralar hiç doymuyorum gerçekten vitamin kullanıyorum ondan olabilir mi
çok oynama olacağını sanmıyorum. bana regl demeyin ya hergün dualarla kalkıyorum hadi inşallah bugün diyerek yok tükettim herhalde bu sefer tamamen.
sahur çok az olmuş bugün güçten düşme olmasın.
canım bak tekrar anlatıyorum senin yolundan çıkmış birisi olarak unutmaman lazım yemek yemeyi bende unutuyordum. pilates arkadaşlarım derse indiğimde soruyordu kahvaltı ettin mi? en son ne zaman yemek yedin diye? çok ciddiyim 1 tam gün yemek yemediğimin ve aç gezdiğimin farkında bile değildim. çünkü ilginç bir şekilde benim enerjimde düşmüyor açken. ama aç geziyor çılgınlar gibi spor yapıyor ve kilo veremiyordum. şimdi yemek yemeye başladım yine takımdakiler gibi yiyemiyorum ama bünyemin evet yemek geldi sinyalini almasını sağlıyorum ve kilo veriyorum. aç kalarak vereceğin kilo en fazla 5 olur. sonra takılırsın gitmez.Kahvaltı
4 sosis, 4 nuget 5 top peynir 2 çatal helva
Akşam sanırım yemek yemeyi unuttum1 tane kremalı gofret yedim, 2 topta süt mısır cips. Yazarken fark ettim yemek yemediğimi
sen kendini hazır hissettiğin zaman canım baskı yok. ama iyi karar ver sonradan pişman olma. sütün için besleyici değeri olan gıdalarla takviye yaparak öğün düzenleyerek kilo vermen mümkün emziren annelerimiz çok takımda başarıyorlar canım. aptamil normal olanını kullandıysan beğenmemiş olabilir. benim küçük kızımda sorunluydu özel mama arayışına geçmiştim. gaz ,kusma sorunu olan bebeler için bir mama vardı onu kullandık. çocuğum kendine geldi.Arakadaşlar hoşbuldım ama galiba devam edemiycem bu gece göğüslerim çok cıvık bebeğim daha 1.5 aylık acayip vicdan azabı çekiyorum şu an yanlış mı yapıyorum bilmiyorum bebeğimin karnı doymazsa sütüm azalırsa mahvolurum çünkü dün aptamil mama verdim yavrum öğürüyo hiç sevmedi napıcam bilmiyorum
iyiyiz canım nasıl olalım. günler aynı devam ediyor. yürümeyi bende hiç sevmem ama mecbur yapmak zorunda kalıyorum bazen. içindeki sesi dinleme o hadesin sesi seni çukura çağırıyor. yazın gelmesine az kaldı. bitirelim kilo işlerini yaza yer içer sonra eylülde yine başlarız.Günaydınn herkese? Nasılsınız bakalım bugün? Ben sabah yürüyüşüne çıktım ama rahatım bozuldu ya biraz gönülsüzüm. Şu ilk günler hep çok zor gelir zaten banaiçimden bir ses boşver ye iç yat demekte ama dinlememeye çalışıyorum
aman bişey yemeden olur mu? yanında yararlı kuruyemiş falan bulundursaydın keşke. hastaneye neden gitmiştin canım. ciddi bir sorun yoktur inşallah.
sağlık çalışanı olarak işiniz zor canım. Allah yardımcınız olsun. bir ailen var onlar için güçlü durmak zorundasın.öyle hemen kapıp koyverip depresyona girmek yok. izin alabilmen iyi olmuş toparlarsın kendini biraz.
cuma günü kilo bildirimi yapıp mis gibi izne ayrılacaktın. ama bildirim yapmadığın için izin olayın bu haftaya kaldı. mutlaka bildirim yapmalısın.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Cuma gunu icin Cok uzgunum. Zaten aklima bile gelmedi.
Suan iyiyim. Esim de genelde yardim eder ama haftasonu tum ev isini de halletmesi Yemek de dahil daha da rahatlatti beni. Biraz daha kafa dinledim.
Sabah crossfit e gittim 2 saat sonra yine ders var. Bu sefer kardio agirlikli. Bakalim nasil birsey olacak.
Suan iyiyim. Esim de genelde yardim eder ama haftasonu tum ev isini de halletmesi Yemek de dahil daha da rahatlatti beni. Biraz daha kafa dinledim.
Sabah crossfit e gittim 2 saat sonra yine ders var. Bu sefer kardio agirlikli. Bakalim nasil birsey olacak.
- 14 Aralık 2018
- 684
- 728
- 53
- 28
Böbrekler kum döküyorumHayırdır inşallah neden hastanedeydiniz? Umarım yolundadır herşey
- 14 Aralık 2018
- 684
- 728
- 53
- 28
Aniden gittim oruçluyum bir de gerçi serum yiyince bozuldu ama ALLAHTAN dün hastalandım
- 14 Aralık 2018
- 684
- 728
- 53
- 28
Ben iftara 1 saat kala yapıyorum
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Ben de yedim canım afiyet olsun Yaşasın yumurtapazartesi artısıdır o cumaya bişey kalmaz.
sabah biraz aykırı olmuş ama diğer herşey iyi.
bekliyorum canım.
cep telefonuna üzüldüm. evet lahmacun hiç olmamış.
ben yedim bugün yumurtalı beslendim.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 4 Şubat 2014
- 5.252
- 18.956
- 448
Geçmiş olsun canım çok ağrıyordur umarım en kısa zamanda geçer. İnternetten araştır eşkina balığınin içinden çıkan bir taş var. Benim yakın bir arkadaşım öyle onunla iyileşti.
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
- 4 Şubat 2014
- 5.252
- 18.956
- 448
Evet canım kesinlikle haklısın da günün bazi bölümlerinde resmen sınanıyorum
İyi ki takıma dönmüşüm. Böyle destekler iyi geliyor bana.
- 12 Şubat 2013
- 292
- 777
- 103
- 36
Kasıtlı olarak aç kalmıyorum
akıllı ben işte, oğluma yedirirken bile aklıma gelmedi dün neyse şu siparişlerim bi gelsede hayatıma heyecan gelse 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Eslerimiz benziyormus canim.
Ben cikolata, dondurma, seker hayat boyu yemesem aklima gelmez ama agir tatlilari seviyorum bende
Kazandibi, baklava, kunefe vs gibi..
Canim lutfen basla sporuna, cok daha hizli gider kilolar..Hiç canım istemiyor sadece temizlik yapıyorum.
Haftaya chole ting 2 week başlıcam. Gün gün kendimi vucud resmi çekip ölçü alıcam. Bir çok kişide gözle görülür fark var bakalım bende de olacak mi
Canim boyle beslenerek kilo vermen cok cok zor.Kahvaltı
4 sosis, 4 nuget 5 top peynir 2 çatal helva
Akşam sanırım yemek yemeyi unuttum
Umarim biran evvel duzene girersin canim..
Canim takimimizda hic baski yok sen ne zaman hazir hissedersen biz hep buradayiz canim :)Arakadaşlar hoşbuldım ama galiba devam edemiycem bu gece göğüslerim çok cıvık bebeğim daha 1.5 aylık acayip vicdan azabı çekiyorum şu an yanlış mı yapıyorum bilmiyorum bebeğimin karnı doymazsa sütüm azalırsa mahvolurum çünkü dün aptamil mama verdim yavrum öğürüyo hiç sevmedi napıcam bilmiyorum
Bazen o ses benide yoldan cikartmaya calisiyor, evdekilerin yediklerini gorunce ozellikle..Günaydınn herkese? Nasılsınız bakalım bugün? Ben sabah yürüyüşüne çıktım ama rahatım bozuldu ya biraz gönülsüzüm. Şu ilk günler hep çok zor gelir zaten bana
Ama yilmayacagiz canim...
Canim cok gecmis olsun, simdi nasilsin?
Canim cok zor sartlarda calisiyorsunuz, umarim izin sana iyi gelir ve daha iyi hissedersin.
Canim cuma gunu bildirim yapmayi unutma olurmu, bildirim yaparsan seni izne cikarabilirim..
Ben ya sabah uyanir uyanmaz yapiyorum, ya da iftar sonrasi cocuklar yatinca canim..
Tekrar acil sifalar canim..
Ellerine saglik, sanada afiyet olsun..Bugün iftara sulu köfte pişirdim yanına salatası cacik hoşafı var.
benim menum ise
4 yemek kaşığı yoğurt
yulaf 3 yemek kaşığı
bir tam muz
bir çay kaşığı tarçın
bir çay kaşığı kakao ile güzel bir yulaf lapası olacak.
sulu köfteden Tadımlık 2 kaşık yerim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
