- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Gayet guzel menu bende muz yoğurt deneyim sahurda. Oruça başlayınca
Gayet guzel menu bende muz yoğurt deneyim sahurda. Oruça başlayıncaHerkese iyi geceler ☺
Menüm
Sahur
Muzlu yoğurt (4 kaşık yoğurt, bir muz)
İFTAR
Bir hurma, Bir kase mercimek çorbası, 4-5 kaşık etli kuru fasulye, küçük bir kase yoğurt, salata
Su 2 litre
Spor 100 flutter kicks=300
100 bisiklet hareketi=300
100 zıp=200
2 saat ev isi=360
Toplam =1160
CEYDOS Yawrukush @fyzanur
Bende çıkarmadım parkaBurda hicbir zaman disari cikma yasagi olmadi.
Yinede cocuklari asla park a goturmedim. Ama buranin arti yani acik alan cok. Bisiklet veya kaykay alip ciktik. Veya ufak yuruyusler.
Turkiye de bir kesim maalesef pek umursamiyor
Bir tabak mantı bılemedım11 Mayıs menüsü
Sahur
Dımates
Salatalık
Haşlanmış 1.5 yumurta
3 zeytin
Peynir
3 dilim ekmek
1 fincan bitki çayı
İftar
Bir tabak mantı
8 bardak su içebildim 1.5 litre ye denk sanırım
Ve 30 dk leslie yaptım
Aynen ya 1 saatle ceza vicdansızlık olmuş1 saat ne farkeden ki 11-15 arası polisin ceza çekmesi çok saçma olmuş
İyi yemiş cezayı benceçok şey fark eder kaldı ki bir saat olmuyor 11 de çıkış dendi 9 da çıkıyor çocuk 2 saat 10-15 dk olsa idare ederler. benim çocuğum niye 11 olmasını bekliyor beklesinler efendim çıkmasınlar. ben bu izne de karşıyım ama azıcık hava almaları gerek. balkonum olsa evimde ben salmazdım şahsen.
Aynen canım Turkıye de umursamayan kesim çok. Ben Muğla da yaşıyorum akın akın tatile gelenlerle doldu ortalık bu sene de oturum evinizde.Burda hicbir zaman disari cikma yasagi olmadi.
Yinede cocuklari asla park a goturmedim. Ama buranin arti yani acik alan cok. Bisiklet veya kaykay alip ciktik. Veya ufak yuruyusler.
Turkiye de bir kesim maalesef pek umursamiyor
Yok ben awm götürmemyazık ya çok kızdım görüntülere. ben avmlerdeki çocuk salonlarına bile hastalık yokken sokmazdım. şimdi hastalık kol geziyor bu insanlar hiç mi korkmuyor.Aslıcım al çocuğunu biraz gezdir bir dükkandan oyuncak al onu oyalayacak geri dönün böyle olmaz
sorun değil canım. bence de olmadı.İyi yemiş cezayı bence
evet çok fark ediyor yanlış yazdım kusura bakma.
ama yine de parklar tıklım tıklım doldu hiç olmadı bence
oooo çok ütopik bir hayal nerde çok zor dediğin herkese bir alan yaratmak mümkün değilYok ben awm götürmem
Bahçemiz var çok şükür
Ama bahçe olmayan apartman hayatı yaşayan çıkıyor orda bi doluyor mesafe hiç yok
Bende çok kızdım virüsü hiç önemsemiyor
Bari kentsel dönüşüm yasaklanmalı
Arsa fiyatları düşmeli
Herkesin kendine ait bir evi olsun rahat olsun bence
Nerdeeee
Ankarada yim canim . Buraları düşük riskli bölge gösteriyor ama böyle giderse çoğalacak.Çok geçmiş olsun canım, ben boğazdan alinan sürüntü sonucu veriyor diye biliyorum. Umarım iyi gider tedavisi. Hangi şehirdesin?
çocuk bezi hiç aklıma gelmedi bak geçmiş yıllarda ama ben hep kullansam olurdu o derece çoktu. sonra bu 15 günde 1 olmalar başlayınca yavaş yavaş azaldı. o kadar ki 2-3 günde biter oldu öncesi 7 gün dolu dolu olurdu.
kötü olmuş senin için canım üzüldüm. bence acıkınca elma ye iftarda yersin normal yemeğini düzein değişmesin. bu arada bol su içmeye gayret et.
Bizim sokakta aynı böyleydi. Cadde üstünde oturuyorum çocuklarını alan alışverişe mağazaya getirmiş. Bende çocuklarla bina önünde yürüdük 30 dk sonra.eve çıktık.Çok kalabalık bak mesafe olmayacağı böle olacağı biliyordum
3 saatlik bitti kim bilir kimlere virüs kapmıştırAnkarada yim canim . Buraları düşük riskli bölge gösteriyor ama böyle giderse çoğalacak.
Benim 3 yıl oldu çocuk bezi kullanmam. Salgın olmasaydı k d giderdim aslında yakında bi özel hastane var ama yine de korkuyorum.hakkimda hayirlisi napalim.
Bizim sokakta aynı böyleydi. Cadde üstünde oturuyorum çocuklarını alan alışverişe mağazaya getirmiş. Bende çocuklarla bina önünde yürüdük 30 dk sonra.eve çıktık.
yapma canım. cuma yersin pilav. ama menülerini toplu olarak gerçekleştikten sonra yazarsan takip etmemiz değerlendirmemiz daha kolay olur.İftar menü
Ezogelin çorbası
Köfteli İskender
Yeşilsoganlı burgur pilavı( belliki yapmayacağım )
Çok açım
Daha yapmadımyapma canım. cuma yersin pilav. ama menülerini toplu olarak gerçekleştikten sonra yazarsan takip etmemiz değerlendirmemiz daha kolay olur.
Canim cok yoruluyorsun son gunlerde ama beslenmenede dikkat etmiyorsun pek..Ve yemekleri de ben hazirladim annem ogluma bakti fazla pisirdim annemle paylastik
Evi komple degistirdik artik yatak odasinda yatacagiz
Kisliklar yazliklar yastiklar yikanacak ici pamuk cirpilacak 3 senedir kullandigim yun yorgan yikanacak ici
Yarin isim daha cok pamuklari cirpip yunu yikayacagim
Her hafta bir yarisma yapiyoruz canim bu hafta bunu sectik :)Her hafta sporlar puanlaniyor mu
Ben bakayim buna, katilayim sana canim :)Kızlar arastirdigim kadarıyla kadınlar kulübünde Chole Ting hakkında hiç bilgi yok. Bu yüzden konu açtım. Haftaya chole ting 2 week shred) karın ve bel) ve basen haraketlerim videosuna başlayacağım. Benimle başlamak isteyen varmi? 14 gün boyunca düzenli yaparsan çok belli oluyor incelme. Kendime arkadaşlar arıyorumhem spor puanlarımız katlanır
Ihmal etme canim bu saglik durumunu...Iyi geceler hanimlar
Bugün regli oldum .Bugune kadar 14 gün oruç tutmuş.oldum . Salgın bitse de kadin doğuma.gitsem sık adet görmekten halsiz düşüyorum kesin bi sorun var .
Saat 2 gibi 1 yum omlet 2 dilim ekmek 4 zeytin
Iftar
1 kase arapası çorba
Avuç ici pide
1 tbk kuru fasulye bol salata
Su 2 litre
Spor
100.bisiklet çevirme ×3=300
20 × 2 tekrar alt.karin icin hareket ×3=120
Toplam 420
Yawrukush CEYDOS @melek ada
Cok sevindim senin icin, takima daha sIk gelmeye calis canim, aktif olup olmama durumundan emin olamiyoruz.İyi gidiyor canım güzel bı sonuç bekliyorum cumaya
Cok dikkat et kendine canim, gecmis olsun..İki gündür biraz hasta hissediyorum onun biraz halsizliği var üzerimde onun dışında fena değil. Teşekkür ederim sorduğunuz için :)
Buraya giremedim dün, aklım da buradaydı. Sınavlarım bitene kadar izin alabilir miyim? Diyetim iyi geçiyor aslında ama son iki haftadır da hep aynı yerdeyim. Belki bir ara iyi gelir?
CEYDOS
Yawrukush
Cok sevindim senin icin canim, sohbete gel :)Çok şükür iyiyim kaptanım sen nasılsın
Spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye çalışıyırum inşallah hedefime ulaşırım
Canim bugun dinlenseydin ama dinlenmedin degil mi :)Günaydin kizlar.
Kucugu krese biraktim. Hava guzel yuruyus ile tadini cikarayim dedim. Crossfit e gidecektim ama tum kaslarim agriyor. Gecen agrittigim omzumda baya agri var yine. Fazla yuklenmeyim 1 gun ara vereyim crossfit e.
Canim yogurttan olabilir.Selam herkesekızlar ben dün gece 3 te sahura kalktım. 2 haşlanmış yumurta , 1 kase yoğurt ve 1 dilim ekmek yedim. Sonrasında çok ciddi karın ağrısı ve gaz sancısı yaşadım soğuk yoğurttan oldu sanırım su bile içemedim böyle olunca da niyetlenmeye korktum hala bile ağrım var ve sıcak su torbası ile geziyorum bugün gece sahur yapınca tabi bugün nasıl besleneceğimi sasırdım böyle olunca kaçta ne yiyeyim ben Bir akıl lütfen ☺
CEYDOS Yawrukush
Parklarda herkes dipdibe, cocuklar ,aileler ellerini her yere suruyor.Çok kalabalık bak mesafe olmayacağı böle olacağı biliyordum
Canim menulerini topluca yaz ki bende kolay takip edebileyim.İftar menü
Ezogelin çorbası
Köfteli İskender
Yeşilsoganlı burgur pilavı( belliki yapmayacağım )
Çok açım
günaydın kızlar, kızımı gezmeye çıkaracağım için çok erkenciyim. çocuğum çok heyecanlı.
harika olmuş günün canım böyle devam et.
karbonhidratını çok buldum yediğin öğünde bolca mevcut dikkat etmelisin.
bende de menopoza hazırlık saçma sapan regl görmeler başlamıştı 5 yıl önceden belki senin bünyende hazırlık yapıyordur.sorun var diye birde ona evham yapma.
böylede belirsizlik çok zor.inşallah hayırlı sonuçlarını alırız.
seninde menünde çok yoğun karbonhidrat mevcut canım dikkat etmelisin.
kıyamam kızıma ben. vitaminli gıdalar tüket bugünlerde bolca kendini daha iyi hissedersin.
tabiki alabilirsin ama çokta uzaklaşma. takımda olmadığın için istediğin zaman izne çıkabiliyorsun.
harika olmuş hepsi yerli yerinde
fark çok güzel ama menüler çoook karbonhidratlı.
her öğün bol karbolu olmuş. kurtaran iftarı sadece mantı ile yapmış olman araya diğer besinler girmemiş.
kuzum hergün makarna mantı ekmek olmaz çok fazla tıkanacaksın 2-3 kilo sonra.
baklavayı görene kadar evet güzel dedim ama baklava işi bozdu. 30 dk leslie ile baklavayı yaktın.
geçmiş olsun canım bugün mola ver. zaten kasların yapılanması için 1 gün yap 1 gün ara ver diyorlar yapacaksanızda 1 önceki günden farklı kasları çalıştırın.
durumu tüm gün anlayan aileler çocuklarını sabahtan salmışlar dışarı. 1 saat önce marketin önünde bir çocuğa polis 3000 küsür ceza kesmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?