Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

BLU3 · 6 Haziran 2020

Bugunun menüsü

Sabah-ogle
Dana salamli ve biberli omlet (2 yumurta), tam bugday unundan yapilmis ince bir lavas, siyah zeytin, bir kucuk dilim beyaz peynir, salatalik, domates, sogan, papatya cayi.

Ara
3 hurma, 3 ceviz, 1 bardak sut

Aksam
Yesil mercimekli kabak, tavuk gogsu (sote) ve yogurt

Karpuz (1 saat sonra yemeyi planlıyorum)
Su 2.5 litre simdilik. Yaklasik 2 saat ev isi ve leslie 3 mil (47 dakika).

Yawrukush · 6 Haziran 2020

JaneRizzoli .!.:
İnşallah böyle devam ederim :)
İyi hissediyorum çok

Zaten o iyi his senin diyete devam etmende cok yardimci oluyor, hafifleme hissi, kendini guzel gorme hissi :)

BLU3 · 6 Haziran 2020

erciyes111 .!.:
Anlaşıldı kaptan

Afiyet olsun kaptanım çok güzel olmuş arada yiyeceksin tabii

Tekrardan hoş geldin canım hiiic merak etme o kilolar hilzi bir şekilde gidecek göreceksin ☺ bu arada ben de öğretmenim ayrıca 7,5 aylık kızım var ben de ek gıdaya geçince geldim buraya

Günaydın kuzum

Yogunluktan yazamadim. Allah bagislasin, masallah :nazar:

Nasil geciyor ek gida seruveni, neler veriyorsun? Ben yogurt ve elma verdim ucer gun, bugun itibariyla muza gectik. Muza bayildi :KK54:

Yawrukush · 6 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Menüm

sabah
Yeşilçay

Ögle
normal çay

akşam 17.00
bir parça kıymalı pide
bol limon marul maydanoz

ara 15 erik
1 su bardağı ayran

Ara Türk kahvesi
sade soda
su 3 litre
spor yapamadım boyu koşuşturma

@fyzanur

Guzel birgun olmus Denizcim :)

Yawrukush · 6 Haziran 2020

BlueSkyyyy .!.:
Bugunun menüsü

Sabah-ogle
Dana salamli ve biberli omlet (2 yumurta), yam bugday unundan yapilmis ince bir lavas, siyah zeytin, bir kucuk dilim beyaz peynir, salatalik, domates, sogan, papatya cayi.

Ara
3 hurma, 3 ceviz, 1 bardak sut

Aksam
Yesil mercimekli kabak, tavuk gogsu (sote) ve yogurt

Karpuz (1 saat sonra yemeyi planlıyorum)
Su 2.5 litre simdilik. Yaklasik 2 saat ev isi ve leslie 3 mil (47 dakika).

Aramiza hosgeldin canim ben Ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim, 2 oglum var :)
Beraber guzel kilolar veririz umarim :)

deniz diyette · 6 Haziran 2020

Ben normalde bugün yemek olarak birsey yemeyecektim, annemlerle yedik aksam yemeğini.
Neyse dedim bir parca pide yiyim, ortama uyum saglayim. Bu annem yok mu...

Kilo alsam, laf söyler. Verince aman geri alma iyi oldun der, ama sofraya oturunca da yemem icin iisrareder durur....

1 parca yedim diye daha da ye
Sonra kek geldi ince bir dilim ye
Kurabiyeden barial cok hafif
İsrar israr kiyamet....
Dedim ben hakkimi erikten yana kullanıyorum, erik yiyeceğim :)
Hayir klasik ev kurabiyesi nasil hafif olabilir ki

Zateen pide yemisim ödem tutacam

BLU3 · 6 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Aramiza hosgeldin canim ben Ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim, 2 oglum var :)
Beraber guzel kilolar veririz umarim :)

Tesekkur ederim kaptanim memnun oldum :KK37:

Yawrukush · 6 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Ben normalde bugün yemek olarak birsey yemeyecektim, annemlerle yedik aksam yemeğini.
Neyse dedim bir parca pide yiyim, ortama uyum saglayim. Bu annem yok mu...
Kilo alsam, laf söyler. Verince aman geri alma iyi oldun der, ama sofraya oturunca da yemem icin iisrareder durur....

1 parca yedim diye daha da ye
Sonra kek geldi ince bir dilim ye
Kurabiyeden barial cok hafif
İsrar israr kiyamet....
Dedim ben hakkimi erikten yana kullanıyorum, erik yiyeceğim :)
Hayir klasik ev kurabiyesi nasil hafif olabilir ki
Zateen pide yemisim ödem tutacam

Ahh anneler, anne yemekleri, annelerin cocuklarini beslemesi..
Bende annemin yaninda olsam beslese beni keske...

Yawrukush · 6 Haziran 2020

BlueSkyyyy .!.:
Tesekkur ederim kaptanim memnun oldum

Bende memnun oldum canim, gecmisi okuyayim senin bilgilerinide bulayim:)

deniz diyette · 6 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Ahh anneler, anne yemekleri, annelerin cocuklarini beslemesi..
Bende annemin yaninda olsam beslese beni keske...

yesem yesem kilo almasam iyiydi :nazar:

Oyyy kiyamadim sana. Allah hayirla saglikla kavustursun.

Yawrukush · 6 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
yesem yesem kilo almasam iyiydi
Oyyy kiyamadim sana. Allah hayirla saglikla kavustursun.

Insallah canim bu yaz imkansiz gorunuyor, seneye Allah kerim..
Ben 20li yaslarin sonuna kadar dunyayi yesem gram almazdim Deniz, arkadaslarim falan gicik olurdu bana, dogumlarda aldim sip diye verdim..
Ne zamanki 30u gectim hooop kilovermek zorlasti, metabolizma her yil yavasladi canim...

CEYDOS · 6 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Menüm

sabah
Yeşilçay

Ögle
normal çay

akşam 17.00
bir parça kıymalı pide
bol limon marul maydanoz

ara 15 erik
1 su bardağı ayran

Ara Türk kahvesi
sade soda
su 3 litre
spor yapamadım boyu koşuşturma

@fyzanur

pideye rağmen beğendim cancağızım.

BlueSkyyyy .!.:
Bugunun menüsü

Sabah-ogle
Dana salamli ve biberli omlet (2 yumurta), tam bugday unundan yapilmis ince bir lavas, siyah zeytin, bir kucuk dilim beyaz peynir, salatalik, domates, sogan, papatya cayi.

Ara
3 hurma, 3 ceviz, 1 bardak sut

Aksam
Yesil mercimekli kabak, tavuk gogsu (sote) ve yogurt

Karpuz (1 saat sonra yemeyi planlıyorum)
Su 2.5 litre simdilik. Yaklasik 2 saat ev isi ve leslie 3 mil (47 dakika).

harika olmuş. lavaşta olmasa süper olacakmış.

Yawrukush .!.:
Aramiza hosgeldin canim ben Ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim, 2 oglum var :)
Beraber guzel kilolar veririz umarim :)

32 yaşındayım yazınca neden bilmem ben seni gözümde minnacık yapmışım şoka giriyordum.

Yawrukush · 6 Haziran 2020

Ceydos .!.:
pideye rağmen beğendim cancağızım.
harika olmuş. lavaşta olmasa süper olacakmış.
32 yaşındayım yazınca neden bilmem ben seni gözümde minnacık yapmışım şoka giriyordum.

Agustosta 32 olcak ceydos ama ben kendimi 2020ye girdigimden beri 32 olmus farzediyorum :)
Boylece o yasa alismis oluyorum, hic sorunum olmuyor :)))

BLU3 · 6 Haziran 2020

Ceydos .!.:
pideye rağmen beğendim cancağızım.
harika olmuş. lavaşta olmasa süper olacakmış.
32 yaşındayım yazınca neden bilmem ben seni gözümde minnacık yapmışım şoka giriyordum.

Bu pandemi sureci basladigindan beri disaridan ekmek almiyoruz kaptanim. Unum tam bugday unu. Ekmek yerine sabah ince bir lavas olarak tuketiyorum. Biraz zayiflayayim cikartirim menumden Hoppa

stitch · 6 Haziran 2020

fmad .!.:
stitch hoşgeldin canım

Hosbulduk canim

stitch · 6 Haziran 2020

kanadali35 .!.:
sisko filiz ben sana dedim o cikilatalardan yeme , verirsin yine kilociklarini stitch bekliyom anam birsene oldu kiz bu sefer kurtul kilolardan seviyorum sizi Yawrukush senide

1 sene olmus mu yawf

Yawrukush · 6 Haziran 2020

stitch .!.:
Hosbulduk canim

Yakaladim seni Seneeeeem nasilsin kuzum :))

Melegimkorusun · 6 Haziran 2020

Cumartesi Menüm

10:30
Soğanlı yumurta, 1-2 parça peynir, 6 yeşil zeytin, 1 dilim low Carb ekmek , domates

15:00
3 ceviz, 1 kare bitter çikolata

20:00
Tavuk ızgara, çoban salata

Su: 2-2,5 lt
Spor: 11000 adım

Yawrukush

CEYDOS

asena87

matilda34

Yawrukush · 6 Haziran 2020

fmad .!.:
Geçen cuma 59.8
Bu cuma 59.1
Fark 0.7
Yüzde 1.17
CEYDOS
Yawrukush
Eki Görüntüle 2645098

Harikasin Feyzos :))

Melegimkorusun .!.:
Harika sonuç Özgecim

Sorma olan oldu. İnşallah böylelikle tatlı bağımlılığımdan kurtulurum telafi etmek için 2 saat tempolu yürüdüm

Canım olabilir takımız biz her hafta eksi gelecek diye birsey yok. O kadar artı değildir zaten tok karnına ve kıyafetlerle kilo fazla çıkmış . Haftaya çok güzel bir eksi geliyor demek

Sagol kuzum :)

Tanssss .!.:
Bende oglumun hamileliginin 8 ayina kadar terledim denize gidince rahatladim idrar enfeksiyonu bile gecti

Tesekkurler

Bende deli oldum ilk tartilmama gore 5 dk sonra fazla ciktim

Kaptan supersin

daha fazla ogrenmelisin

Aman butun sebzeleri karistirip yapma cok kotu oluyor gecen yaptim icilmedi de

Canim planka basladim ama hepsini yapiyorum 6 hareket dun yaptim fark daha iyiydi

Protein protein protein

Arada cok yok kaptanim zaten

Foto istiyoruz

Kaptanim 7 takim mi var ben 13 tane var zannediyordum

Evet canim 7 takim toplamda..
Bazi takimlar malesef kapandi..

Ceydos .!.:
4. TAKIM DARALMA TABLOSU

Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.

İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
@AppLesma 39 153 4.12.2019 85,0 65,0 65,7 22,71% 19,3 0,7
@fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 48,0 55,6 21,25% 15,0 7,6
CEYDOS 44 168 8.1.2020 73,6 60,0 62,7 14,81% 10,9 2,7
@mifihafa 45 157 4.12.2019 80,0 65,0 69,6 13,00% 10,4 4,6
@cokofesttt 30 160 23.3.2020 70,0 60,0 61,9 11,57% 8,1 1,9
deniz diyette 31 161 9.4.2020 66,0 55,0 58,5 11,36% 7,5 3,5
@erciyes111 32 160 23.3.2020 74,0 58,0 66,7 9,86% 7,3 8,7
@Beklenen2 27 158 6.4.2020 79,6 65,0 73,3 7,91% 6,3 8,3
@Tanssss 26 155 8.4.2020 85,0 65,0 79,1 6,94% 5,9 14,1
@Milana firuze 21 165 24.3.2020 72,0 64,0 66,3 7,92% 5,7 2,3
asena87 32 162 18.2.2020 65,5 58,0 59,8 8,70% 5,7 1,8
@Aomine Daiki 26 155 10.4.2020 66,4 55,0 62,9 5,27% 3,5 7,9
@fmad 24 163 25.6.2019 62,6 56,0 59,1 5,59% 3,5 3,1
@melek ada 30 158 9.4.2020 60,4 50,0 57,2 5,30% 3,2 7,2
Yawrukush 31 170 23.2.2020 70,1 59,0 67,0 4,42% 3,1 8,0
@Kozmogirl17 34 157 27.2.2020 75,6 70,0 73,5 2,78% 2,1 3,5
Melegimkorusun 34 159 26.9.2019 69,2 62,0 67,3 2,75% 1,9 5,3
Arrietty_ 32 156 16.2.2020 68,0 50,0 66,1 2,79% 1,9 16,1
@Derya_the_queen 37 159 29.4.2019 68,8 63,0 66,9 2,76% 1,9 3,9
M MaviFeslegen 33 163 18.5.2020 86,0 70,0 84,2 2,09% 1,8 14,2
@bnnu 28 170 8.4.2016 67,0 58,0 65,2 2,69% 1,8 7,2
@esmeriiim 32 165 31.5.2020 66,0 59,0 64,7 1,97% 1,3 5,7
aydingelini 26 158 1.6.2020 73,0 60,0 72,0 1,37% 1,0 12,0
matilda34 38 160 1.12.2017 84,0 68,0 83,2 0,95% 0,8 15,2
@barga 27 173 2.6.2020 82,2 65,0 81,4 0,97% 0,8 16,4
@Meyyal Hayyal 26 169 1.6.2020 71,0 67,0 70,9 0,14% 0,1 3,9
@JaneRizzoli 34 170 4.6.2020 76,5 65,0 76,5 0,00% 0,0 11,5

05.06.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan üyelerimiz listeye dahildir.

Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.

Ellerin dert gormesin kaptanim, dun asiri asiri yoruldun bu takim isleriyle, hakkin odenmez... :KK200:

deniz diyette .!.:
Kendime 1.hedef 7 gün verdim
insallah 15 gün sonra mezun olmak istiyorum dostlar...
Bu 2 hafta cok sıkı tutmak istiyorum.
Kendime günlük tuttum. Motive olmak icin.
Hayatimda ilk kez burdan mezuniyet duugusunu yasamak istiyorum.

Ne guzel hedefler bunlar, cok cok begendim Denizcim :)

Ceydos .!.:
Çorba etmediğimi umut ederek paylaşıyorum.

TAKIM ICI ES YARISMASININ SONUCLARI

1. @Kozmogirl17 & @bnnu ===> % 3,82
2. CEYDOS & @esmeriiim ===> % 3,23
3. @mifihafa & @luges ===> % 2,94
4. @Aycaokurcan & @cokofesttt ===> %2,19
5. M MaviFeslegen & Yawrukush ===> % 2,04
6. aydingelini & @Meyyal Hayyal ===> % 1,51
7. @fmad & asena87 ==> % 1,17
8. @barga & @JaneRizzoli ===> % 0,97
9. @erciyes111 & @Milana firuze ===> % 0,9
10. deniz diyette & @fyzanur ===> % 0,49
11. matilda34 & @meleğimkorusun ===> % 0,2
12. @Derya_the_queen & @Aomine Daiki ===> % 0,13
13. @Beklenen2 & @Tanssss ===> % -0,38
14. @AppLesma & @melek ada ===> % -1,09

Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..

M MaviFeslegen senle es olmak harikaydi canim . 5. olmusuz bence gayet guzel :))

Ceydos .!.:
TAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ

1. GRUP ===> M MaviFeslegen & @mifihafa

2. GRUP ===> @Aomine Daiki & @barga

3. GRUP ===> matilda34 & @meleğimkorusun

4. GRUP ===> deniz diyette & @fyzanur

5. GRUP ===> Arrietty_ & @JaneRizzoli

6. GRUP ===> @bnnu CEYDOS

7. GRUP ===> @cokofesttt & @fmad

8. GRUP ===> aydingelini & Yawrukush

9. GRUP ===> @Beklenen2 & @Meyyal Hayyal

10. GRUP ===> @Derya_the_queen &@melek ada

11.GRUP ===> @erciyes111 & @Tanssss

12.GRUP ===> @esmeriiim & @Milana firuze

***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.

***Ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.

***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.

*** Listede adı mevcut olmayan eşi olmayan arkadaşlarım bu dönem işlerinizin yoğunluğu nedeniyle sizleri eşlemedim. Eğer bende dahil olmak istiyorum derseniz eşleme yapabilirim.

Yeni esim

aydingelini harika bir hafta olsun canim bizim icin :))

aydingelini .!.:
Anladım canım teşekkür ederim. İlk listede ki sıraya girdiğimi anlamamıştım da sonradan düştü jeton verilen kilo yüzdesine göre sıralanmışız. Uyku gelince akıl firar etti

Yawrukush tozu dumana katalım kaptiş, ya da tasımı tarağımı toplayıp kaçarmışım

Askolsun ne kacmasi bu hafta bomba gibi gelecegiz kuzum :)))

Ceydos .!.:
Şeffaf takım uygulaması

Fotoğraflı kilo bildirimlerinden sonra ilk kez bizim takımda uygulandığını düşündüğüm eş yarışmasını çekilişle belirleme sistemi başlattık arkadaşlar. hepimize hayırlı olsun. Net üzerinde isimleri girip çekiliş düzenleyerek sıralı olarak çıkan kişiler 2 şer kişi olarak yine sıralı eşleştirildi.artık tamamen şans eseri eşleşiyoruz.

Bu hafta eşleriniz nasıl belirlendi. fotoğrafları aşağıda mevcut

Eki Görüntüle 2645216 Eki Görüntüle 2645215

Sen muthis bir detaysin kaptan... :KK200:

Ceydos .!.:
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI

HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )

@Kozmogirl17 (75,7 / 73,5 / 2,2 / % 2,91)
@esmeriiim (66 / 64,7 / 1,3 / % 1,97)
@luges (72,2 / 71,1 / 1,1 / % 1,52)
@mifihafa (70,6 / 69,6 / 1,0 / % 1,42)
aydingelini (73 / 72 / 1,0 / % 1,37)
Yawrukush (67,9 / 67 / 0,9 / % 1,33)
CEYDOS (63,5 / 62,7 / 0,8 / % 1,26)
Melegimkorusun (68,1 / 67,3 / 0,8 / % 1,17)
@fmad (59,8 / 59,1 / 0,7 / % 1,17)
@cokofesttt (62,6 / 61,9 / 0,7 / % 1,12)
@Aycaokurcan (74,5 / 73,7 / 0,8 / % 1,07)
@Tanssss (79,9 / 79,1 / 0,8 / % 1,00)
@barga (82,2 / 81,4 / 0,8 / % 0,97)
Arrietty_ (68 / 66,1 / 1,9 / % 0,93) İzindeki süresi nedeniyle yüzdesi 3'e bölündü
@bnnu (65,8 / 65,2 / 0,6 / % 0,91)
@Milana firuze (66,9 / 66,3 / 0,6 / % 0,90)
deniz diyette (59,0 / 58,5 / 0,5 / % 0,85)
M MaviFeslegen (84,8 / 84,2 / 0,6 / % 0,71)
@Derya_the_queen (67,2 / 66,9 / 0,3 / % 0,45)

ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)

@Meyyal Hayyal (71,0 / 70,9 / 0,1 / % 0,14)
asena87 (59,8 / 59,8 / 0,0 / % 0,00)
@erciyes111 (66,7 / 66,7 / 0,0 / % 0,00)
@JaneRizzoli (76,5 / 76,5 / 0,0 / % 0,00)

HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)

@Aomine Daiki (62,7 / 62,9 / -0,2 / % -0,32)
@melek ada (57,0 / 57,2 / -0,2 / % -0,35)
@fyzanur (55,4 / 55,6 / -0,2 / % -0,36)
matilda34 (82,4 / 83,2 / -0,8 / % -0,97)
@Beklenen2 (72,3 / 73,3 / -1,0 / % -1,38)
@AppLesma (64,7 / 65,7 / -1,0 / % -1,55)

Kilo vermeye gayret eden ve başarılı olan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Darısı bu haftanın başına güneş sizin için parlasın.

Sıralama yüzde oranına göre yapılmıştır.

Sadece bir öğün ödül hakkınız var . Bu tek öğünü bugün yada yarın kullanabilirsiniz. Lütfen aşırıya kaçmayın. Verdiğiniz kilolar heba olmasın.

Bu listeye bayiliyorum, ellerine saglik ceydosum :)

BlueSkyyyy .!.:
Tesekkur ederim. İlk sayfayi okudum

4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Blueskyyyy
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: İngilizce ogretmeni (ucretsiz izindeyim)
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1, 6 aylik
Yaşadığınız şehir: Gaziantep
Boyunuz :160 cm
Kilonuz:93.1 (yarin sabah tartilip guncel kilomu yazarim).
Hedef kilonuz : 60
Kilo alma hikayeniz : Gebelikte 94 ile doguma gittim. Sonrasinda 88 kiloya indiysem de gerek emzirme gerek karantina nedeniyle tekrar 93 e ciktim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Soluk soluga kalmadan bebegimle ilgilenebilmek, eski gorunumume tekrar kavusmak ve saglikli olmak icin.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim.

Bebisini Allah bagislasin canim, emziriyorsunda cok guzel kilolar verecegine eminim :)

kanadali35 .!.:
sisko filiz ben sana dedim o cikilatalardan yeme , verirsin yine kilociklarini stitch bekliyom anam birsene oldu kiz bu sefer kurtul kilolardan seviyorum sizi Yawrukush senide

Canimm canimmmm nasilsin , ozlettin kendini, arayi cok aciyorsun Ozleeeeem.. :KK200:

Akrrep .!.:
Yawrukush kaptanım nasılsın

Hosgeldin canimm iyiyim cok sukur ,sen nasilsin, neler yapiyorsun gorusmeyeli :)

Derya_the_queen .!.:
Sakin
İzmir'i seven
Sorumlu
Kirazcı
Okuyan filiz demek istiyo kızlar, basharfleri kısaltmış yanlış anlaşılmasın

Ben de seni çok özledim Özlemcim, eli maşalım sevgiler

Ahahahah bu yoruma oyle bir guldum ki, agzimda kahve vardi, zor tuttum agzimda Filizzz alemsinnnn. :KK70:

Yawrukush · 6 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
Cumartesi Menüm

10:30
Soğanlı yumurta, 1-2 parça peynir, 6 yeşil zeytin, 1 dilim low Carb ekmek , domates

15:00
3 ceviz, 1 kare bitter çikolata

20:00
Tavuk ızgara, çoban salata

Su: 2-2,5 lt
Spor: 11000 adım
Yawrukush CEYDOS asena87 matilda34

Yine harika bir gun olmus melegim, nasilsin bugun?
Bu arada son kez ismini soracagim, isim hafizam hic iyi degil daha once yazmistin hatirliyorum , kusuruma bakma ne olur.. :KK23:

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
@AppLesma	39	153	4.12.2019	85,0	65,0	65,7	22,71%	19,3	0,7
@fyzanur	30	158	24.10.2019	70,6	48,0	55,6	21,25%	15,0	7,6
CEYDOS	44	168	8.1.2020	73,6	60,0	62,7	14,81%	10,9	2,7
@mifihafa	45	157	4.12.2019	80,0	65,0	69,6	13,00%	10,4	4,6
@cokofesttt	30	160	23.3.2020	70,0	60,0	61,9	11,57%	8,1	1,9
deniz diyette	31	161	9.4.2020	66,0	55,0	58,5	11,36%	7,5	3,5
@erciyes111	32	160	23.3.2020	74,0	58,0	66,7	9,86%	7,3	8,7
@Beklenen2	27	158	6.4.2020	79,6	65,0	73,3	7,91%	6,3	8,3
@Tanssss	26	155	8.4.2020	85,0	65,0	79,1	6,94%	5,9	14,1
@Milana firuze	21	165	24.3.2020	72,0	64,0	66,3	7,92%	5,7	2,3
asena87	32	162	18.2.2020	65,5	58,0	59,8	8,70%	5,7	1,8
@Aomine Daiki	26	155	10.4.2020	66,4	55,0	62,9	5,27%	3,5	7,9
@fmad	24	163	25.6.2019	62,6	56,0	59,1	5,59%	3,5	3,1
@melek ada	30	158	9.4.2020	60,4	50,0	57,2	5,30%	3,2	7,2
Yawrukush	31	170	23.2.2020	70,1	59,0	67,0	4,42%	3,1	8,0
@Kozmogirl17	34	157	27.2.2020	75,6	70,0	73,5	2,78%	2,1	3,5
Melegimkorusun	34	159	26.9.2019	69,2	62,0	67,3	2,75%	1,9	5,3
Arrietty_	32	156	16.2.2020	68,0	50,0	66,1	2,79%	1,9	16,1
@Derya_the_queen	37	159	29.4.2019	68,8	63,0	66,9	2,76%	1,9	3,9
M MaviFeslegen	33	163	18.5.2020	86,0	70,0	84,2	2,09%	1,8	14,2
@bnnu	28	170	8.4.2016	67,0	58,0	65,2	2,69%	1,8	7,2
@esmeriiim	32	165	31.5.2020	66,0	59,0	64,7	1,97%	1,3	5,7
aydingelini	26	158	1.6.2020	73,0	60,0	72,0	1,37%	1,0	12,0
matilda34	38	160	1.12.2017	84,0	68,0	83,2	0,95%	0,8	15,2
@barga	27	173	2.6.2020	82,2	65,0	81,4	0,97%	0,8	16,4
@Meyyal Hayyal	26	169	1.6.2020	71,0	67,0	70,9	0,14%	0,1	3,9
@JaneRizzoli	34	170	4.6.2020	76,5	65,0	76,5	0,00%	0,0	11,5

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

....*4. TAKIM*....

Aktif Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Aktif Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Aktif Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....