Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bnnu · 6 Haziran 2020

Herkese iyi akşamlar kızlar bugünkü menüm;

sabah:
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
Domates, salatalık
1 ince dilim tb ekmeği

ara:
Muz

öğle:
4 kaşık yoğurt

akşam:
2 adet fırında tavuk pirzola
4-5 ince elma dilim patates

19da
2 dilim kavun ( tatsız tuzsuz bişeydi ama yedim yine :KK12:

)

su: 2 lt
Spor: yok
Yetiştirmeye çalıştığım ofis işlerim var pc başı

Yawrukush ,

CEYDOS

JaneRizzoli · 6 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar kizlar

23 saatlik IF sonrasi dunki yaptigim yumurta krepleri Ilk ve tek ogunum oldu. Foto da ki tabaga 3 tane daha ekledim.
Toplam 2 Gr Carb, 110 gr Yag, 80 gr protein
Kalori 1000 civari

Su 2,5 L
Spor
20dk Row machine
1 saat yuruyus (5km)
Günün adimi 22032

CEYDOS Yawrukush JaneRizzoli

IF ne

Arrietty_ · 6 Haziran 2020

JaneRizzoli .!.:
IF ne

Aralikli oruc

Birgaripanne · 6 Haziran 2020

Ceydos .!.:
4. takım firarmı etti kızlar buralar bugün çok ıssız Birgaripanne canım sen bile yoksun

Bir kucuk kardesim ve esi gelmisti onlarla ilgilendik aksam da kucuk kardesimin nisanlisi gile gittik

Yawrukush .!.:
Selamlar kizlar nasilsiniz, dun resmen oturdugum yerde uyudum aksam 8de, sonrada cocuklari yatirip onlarin yaninda uyuyakaldim :)
Neler yaptiniz bugun, nasil geciyor haftasonu?

Yorucu yarin da gelinlik gormesi var

mifihafa .!.:
Canim odul bol bol dolma yedim birde kucuk bir ceviz kadar tartolet ve 1 dolu yemek kasigi spangle sen odul deyince hatirladim

Afiyet olsun canim

bnnu .!.:
canım
Ben en son sinirlenip biraz saygı duyar mısın diye geriliyorum sonra etraf bi sakinliyor
Gerginlik çıkarmaya ne gerek var kş . Boşver dinleme kimseyi ben de öyle yapıyorum artık

Neden bilmiyorum ama diyet yapıyorum diyen insanlara toplum olarak bir karşı çıkma eğilimimiz var

Karsi mi resmen cadi muameesi goruyoruz bir yakmadiklari kaliyor

JaneRizzoli .!.:
IF ne

Nete yaz canim daha net bilgi alirsin

barga · 6 Haziran 2020

Aomine Daiki .!.:
B barga merhaba sevgili eşim inşallah bu hafta güzel kilolar veririz

selamlaaar, umarım

mifihafa · 6 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Tamam canim not alayim hangi gun cuma mi cumartesi mi?

Cuma canim hedefime ulasana kadar boyle hafta da birgun serbest gun yapacagim diger gunler ekmek ve turevleri ve tatli yok cuma ya kadar.

Yawrukush canim birsey soracagim sana ben kilo verdikce basenlerim iyice cikti pek de hos olmadi ne tur egzersiz tavsiye edersin acaba

mifihafa · 6 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Bir kucuk kardesim ve esi gelmisti onlarla ilgilendik aksam da kucuk kardesimin nisanlisi gile gittik

Yorucu yarin da gelinlik gormesi var

Afiyet olsun canim

Karsi mi resmen cadi muameesi goruyoruz bir yakmadiklari kaliyor

Nete yaz canim daha net bilgi alirsin

Sagol canim

Birgaripanne · 6 Haziran 2020

Bugun ne yedim
Sabah 1 h yumurta
28 g peynir 6 zeytin
1 ince dilim ekmek
Ogle et kavurma
1 d ekmek
Aksam
7 cig kofte
Salata 1 kase
2 b ayran
toplam kalori 1316
Spor
4 saatlik kosusturmaca
14000 adim
Su 12 bardak.

erciyes111

Yawrukush

CEYDOS

JaneRizzoli · 6 Haziran 2020

Arrietty_ .!.:
Aralikli oruc

Ya bana aşırı mantıklı geliyor bu
Ama dayanamıyorum
Dayanabilsem ben de yapıcam
Tebrik ediyorum seni eşim :)

Birgaripanne · 6 Haziran 2020

Topluca beddua edebilme imkanimiz var mi

BLU3 · 6 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Harikasin Feyzos :))

Sagol kuzum :)

Evet canim 7 takim toplamda..
Bazi takimlar malesef kapandi..

Ellerin dert gormesin kaptanim, dun asiri asiri yoruldun bu takim isleriyle, hakkin odenmez...

Ne guzel hedefler bunlar, cok cok begendim Denizcim :)

@1delimavi senle es olmak harikaydi canim . 5. olmusuz bence gayet guzel :))

Yeni esim @aydingelini harika bir hafta olsun canim bizim icin :))

Askolsun ne kacmasi bu hafta bomba gibi gelecegiz kuzum :)))

Sen muthis bir detaysin kaptan...

Bu listeye bayiliyorum, ellerine saglik ceydosum :)

Bebisini Allah bagislasin canim, emziriyorsunda cok guzel kilolar verecegine eminim :)

Canimm canimmmm nasilsin , ozlettin kendini, arayi cok aciyorsun Ozleeeeem..

Hosgeldin canimm iyiyim cok sukur ,sen nasilsin, neler yapiyorsun gorusmeyeli :)

Ahahahah bu yoruma oyle bir guldum ki, agzimda kahve vardi, zor tuttum agzimda Filizzz alemsinnnn.

İstikrarla devam edebilirsem ben de takilmadan verecegimi düşünüyorum. Desteginiz icin tesekkur ederim :KK37:

Yawrukush .!.:
Kizlar benim 1. ogun saatim geldi , 18 saattir orucum, simdi yemeklerimi hazirlayacagim.
Ilerleyen saatlerde gorusmek uzere, menu tablomuzuda cuma ve cumartesi olarak 2. gunluk hazirlayacagim..

Allah kabul etsin Hoppa

bnnu · 6 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Topluca beddua edebilme imkanimiz var mi

Ney için

bnnu · 6 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Bugun ne yedim
Sabah 1 h yumurta
28 g peynir 6 zeytin
1 ince dilim ekmek
Ogle et kavurma
1 d ekmek
Aksam
7 cig kofte
Salata 1 kase
2 b ayran
toplam kalori 1316
Spor
4 saatlik kosusturmaca
14000 adim
Su 12 bardak.
erciyes111 Yawrukush CEYDOS

7 çiğ köfte fazla geldi bana

CEYDOS · 6 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
Cumartesi Menüm

10:30
Soğanlı yumurta, 1-2 parça peynir, 6 yeşil zeytin, 1 dilim low Carb ekmek , domates

15:00
3 ceviz, 1 kare bitter çikolata

20:00
Tavuk ızgara, çoban salata

Su: 2-2,5 lt
Spor: 11000 adım
Yawrukush CEYDOS @asena87 @matilda34

harikasın afiyet olsun

Yawrukush .!.:
Harikasin Feyzos :))

Sagol kuzum :)

Evet canim 7 takim toplamda..
Bazi takimlar malesef kapandi..

Ellerin dert gormesin kaptanim, dun asiri asiri yoruldun bu takim isleriyle, hakkin odenmez...

Ne guzel hedefler bunlar, cok cok begendim Denizcim :)

@1delimavi senle es olmak harikaydi canim . 5. olmusuz bence gayet guzel :))

Yeni esim @aydingelini harika bir hafta olsun canim bizim icin :))

Askolsun ne kacmasi bu hafta bomba gibi gelecegiz kuzum :)))

Sen muthis bir detaysin kaptan...

Bu listeye bayiliyorum, ellerine saglik ceydosum :)

Bebisini Allah bagislasin canim, emziriyorsunda cok guzel kilolar verecegine eminim :)

Canimm canimmmm nasilsin , ozlettin kendini, arayi cok aciyorsun Ozleeeeem..

Hosgeldin canimm iyiyim cok sukur ,sen nasilsin, neler yapiyorsun gorusmeyeli :)

Ahahahah bu yoruma oyle bir guldum ki, agzimda kahve vardi, zor tuttum agzimda Filizzz alemsinnnn.

çok keyifli kaptanım arkadaşlarımın verdiği kiloları görüp onlarla tekrar tekrar gurur duyuyorum listeleri hazırlarken. veremeyenlerede :KK62:

Yawrukush .!.:
CUMA MENUM

SAAT 11.40DA (Pizza 20gr Susam, 1 kap kasar, 1.5 yumurta,sucuk ve biber ile yapildi, un turevi hicbir sey yok, keto pizza. Baklavalar odulum)
Eki Görüntüle 2645515

SAAT 19DA (Aksamda bamya yemegi, kakaolu 1 muz ve cok az tam bugday ekmekli (Arastan artmisti) 200grama yakin kofte-sosis)
Eki Görüntüle 2645514

SU:2 lt, 1lt filtre kahve
SPOR:Gunduz cocuklarin pesinden ,site icinde 1 saat yuruyus, ev isleri.

yine harika canım bayıldım

mifihafa .!.:
İyi geceler
Dunku menum
Sabah
Yumurtali ekmek peynir zeytin domates salatalik cay
Ara kibritkutusu kadar yaz helvasi
Erik
Ogle
mercimek corbasi az ekmek
Ara birkac sarma
Aksam3 kasik kuru fasulye biraz fazla kuru dolma yogurt
Ara nescafe

Su 2 lt den fazla
Spor kova ile kizlarima su tasidim balkonda havuz keyfi yaptilarda

Bugun
Sabah
Az lorlu yumurta zeytin domates salatalik cay
Ara az cigdem
Ogle pirasali ispanak li vetel peynir li bir yumurta yarim bardak ayran
Ara turk kahvesi
Aksam
Bir salatalik az taze nane 3 kasik yogurt biraz tavuk
Ara cay cigdem

Su 3 e yakin
Spor yok bugun kalcam agriyor

@1delimavi

dün için afiyet olsn bugün yediklerin harika

mifihafa .!.:
Canim odul bol bol dolma yedim birde kucuk bir ceviz kadar tartolet ve 1 dolu yemek kasigi spangle sen odul deyince hatirladim

sen bunu hakettin canım. aaa ilk defa böyle bişey dedim. kocaman sarılıyorum sana

Arrietty_ · 6 Haziran 2020

JaneRizzoli .!.:
Ya bana aşırı mantıklı geliyor bu
Ama dayanamıyorum
Dayanabilsem ben de yapıcam
Tebrik ediyorum seni eşim :)

Suan cok acim :)
Ama 4 gun su orucu yaptim tuttum kendimi. Yarin 12 e kadar tutamiyacakmiyim kendimi diye motive etmeye calisiyorum

Arrietty_ · 6 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Topluca beddua edebilme imkanimiz var mi

Noldu kiz

mifihafa · 6 Haziran 2020

Ceydos .!.:
harikasın afiyet olsun
çok keyifli kaptanım arkadaşlarımın verdiği kiloları görüp onlarla tekrar tekrar gurur duyuyorum listeleri hazırlarken. veremeyenlerede

yine harika canım bayıldım
dün için afiyet olsn bugün yediklerin harika
sen bunu hakettin canım. aaa ilk defa böyle bişey dedim. kocaman sarılıyorum sana

Sagol bende sana ama uzaktan. Cuma istedigimi yeme fikrini kizim verdi boyle olunca hafta ici kendimi daha iyi frenleyebildim bakalim bu hafta nasil olacak

CEYDOS · 6 Haziran 2020

aydingelini .!.:
Selam kızlarr bugün ki menüm
Sabah/ öğlen : 5 dilim sucuk ve 1 yumurtadan omlet, domates salatalık 1,5 dilim ekmek
Ara: 1 sütlü kahve 2 kepekli grissini ince olanlardan
ara: türk kahvesi

akşam: 2 kepçe yayla çorbası 4 yk kıymalı kapuska 2 dilim kavun 1 yk yoğurt

su:2,5lt
Spor : 200 zıplama
Ev temizliği
Oğlanın peşinde dışarda koşturma

Yawrukush CEYDOS

çok güzel olmuş canım tebrikler

Derya_the_queen .!.:
Bugün siteye girerken sorun yaşadım şifre sıfırlama yapmak zorunda kaldım. Neyse ki işe yaradı

Bugünkü menüm şöyle

12de yarım haşlanmış mısır, beyaz peynir, sucuk, domates,.zeytin çay

14.30 iki avuç kiraz, sade filtre kahve, 5 Antep fıstık

16.30 fırında baharatlı tavuk göğsü, acı biber, sahanda yumurta

Spor: 1 saatten fazla yürüdüm (240)
Su 2 buçuk lt.

su az olmuş kalan hepsi güzel.

bnnu .!.:
Herkese iyi akşamlar kızlar bugünkü menüm;

sabah:
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
Domates, salatalık
1 ince dilim tb ekmeği

ara:
Muz

öğle:
4 kaşık yoğurt

akşam:
2 adet fırında tavuk pirzola
4-5 ince elma dilim patates

19da
2 dilim kavun ( tatsız tuzsuz bişeydi ama yedim yine )

su: 2 lt
Spor: yok
Yetiştirmeye çalıştığım ofis işlerim var pc başı

Yawrukush , CEYDOS

bu hafat biz mi birinciyiz eşim.

Tanssss .!.:
Bugun ne yedim
Sabah 1 h yumurta
28 g peynir 6 zeytin
1 ince dilim ekmek
Ogle et kavurma
1 d ekmek
Aksam
7 cig kofte
Salata 1 kase
2 b ayran
toplam kalori 1316
Spor
4 saatlik kosusturmaca
14000 adim
Su 12 bardak.
erciyes111 Yawrukush CEYDOS

7 çiğ köfte ödül hakkına saydım kalanlar güzel

Tanssss .!.:
Topluca beddua edebilme imkanimiz var mi

kız yine kime dellendin hayırdır?

Arrietty_ .!.:
Suan cok acim :)
Ama 4 gun su orucu yaptim tuttum kendimi. Yarin 12 e kadar tutamiyacakmiyim kendimi diye motive etmeye calisiyorum

hemen uyusan işe yarar belki

mifihafa .!.:
Sagol bende sana ama uzaktan. Cuma istedigimi yeme fikrini kizim verdi boyle olunca hafta ici kendimi daha iyi frenleyebildim bakalim bu hafta nasil olacak

çok güzel fikir. diyetisyenlerde aynı şeyi öneriyor.

FitFiliz · 6 Haziran 2020

JaneRizzoli .!.:
Bir haftalık açılıyor, sonra yine kapanacak.
Onda da öğleye kadar okuldayız zaten
Merkezdeyim.

Ben 11 sene yaşadım Balıkesir'de. Yarış'ta öğretmendim ben de

çok güzel yıllarım geçti orda. Sen hangi okuldasın? Peki Balıkesirli misin aslen?

CEYDOS · 6 Haziran 2020

6 haziran 2020 bugün ne yedim ?
bataktan kurtulma çabaları 1. gün
13: 00 = 3 adet yumurtadan tereyağlı peynirli omlet
18: 00 = 3 adet yumurtadan tereyağlı pastırmalı omlet
su : 2500 ml

spor : koli işleri + 150 ip + 50 mekik

bnnu

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mammamiaaa

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Guru

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Aktif Üye

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

BK: 80 GK: 70.6 HK: 65

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular