- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İzmir i sevenler mi var burdaSisko filiz ne guzel aciklamissin evet izmiri seviyoruz, eriyeceksin kiskancliktan beni
Çok güzel canım çok beğendimiyi akşamlar, benim de şöyle oldu menüm:
sabah : sade nescafe, 2 kurukayısı, 10 zeytin, 3 salatalık, 2 yumurta, 2 ceviz, süzme + beyazpeynir, maydonoz-dereotu
öğle: sütlü nescafe
akşam: ton balıklı salata + 2 yk yoğurt
su: 2 lt
spor: sabah tempolu 1 saat yürüyüş, akşam 45 dk yüksek tempolu cardio videosu
Aomine Daiki
Menün çok güzelmiş canım ama akşam menüne gözüm takıldı. Tavuk göğsü ile sahanda yumurtaBugün siteye girerken sorun yaşadım şifre sıfırlama yapmak zorunda kaldım. Neyse ki işe yaradı
Bugünkü menüm şöyle
12de yarım haşlanmış mısır, beyaz peynir, sucuk, domates,.zeytin çay
14.30 iki avuç kiraz, sade filtre kahve, 5 Antep fıstık
16.30 fırında baharatlı tavuk göğsü, acı biber, sahanda yumurta
Spor: 1 saatten fazla yürüdüm (240)
Su 2 buçuk lt.
Sen açlık mı yapıyosun canım. Menü spor düzen harikaIyi aksamlar kizlar
23 saatlik IF sonrasi dunki yaptigim yumurta krepleri Ilk ve tek ogunum oldu. Foto da ki tabaga 3 tane daha ekledim.
Toplam 2 Gr Carb, 110 gr Yag, 80 gr protein
Kalori 1000 civari
Su 2,5 L
Spor
20dk Row machine
1 saat yuruyus (5km)
Günün adimi 22032
@Ceydos @Yawrukush @JaneRizzoli
Menü güzelDünü yazmak istemiyorum istanbuldan ankaraya yolculuk yaptık.. sabah kahvaltısı yapmadım diyebilirim ve ankaraya gelince akşam yemeğine abandım. İster ödül sayın ister ceza verebilirsiniz hepsi kabulüm
Bugüne gelecek olursak
06.05.2020
Sabah (09:00)
3 yk kavurmalı yumurta
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Ara
2 kayısı
2 erik
2 dilim karpuz
Akşam( 17:00)
1 bardak ayran
100 gr döner
Avuç içi kadar lavaş
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş: 120 p
@barga @Ceydos @Yawrukush
Menü güzelHerkese iyi akşamlar kızlar bugünkü menüm;
sabah:
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
Domates, salatalık
1 ince dilim tb ekmeği
ara:
Muz
öğle:
4 kaşık yoğurt
akşam:
2 adet fırında tavuk pirzola
4-5 ince elma dilim patates
19da
2 dilim kavun ( tatsız tuzsuz bişeydi ama yedim yine)
su: 2 lt
Spor: yok
Yetiştirmeye çalıştığım ofis işlerim var pc başı
@Yawrukush , @Ceydos
Uzun süreli açlık canımAralikli oruc
Menün güzelmişBugun ne yedim
Sabah 1 h yumurta
28 g peynir 6 zeytin
1 ince dilim ekmek
Ogle et kavurma
1 d ekmek
Aksam
7 cig kofte
Salata 1 kase
2 b ayran
toplam kalori 1316
Spor
4 saatlik kosusturmaca
14000 adim
Su 12 bardak.
@erciyes111 @Yawrukush @Ceydos
Hıyır cınımTopluca beddua edebilme imkanimiz var mi
Dün ben de bismillah deyip başladım balım6 haziran 2020 bugün ne yedim ?
bataktan kurtulma çabaları 1. gün
13: 00 = 3 adet yumurtadan tereyağlı peynirli omlet
18: 00 = 3 adet yumurtadan tereyağlı pastırmalı omlet
su : 2500 ml
spor : koli işleri + 150 ip + 50 mekik
@bnnu
Kalk 100 kez zıpla balımÇok canım sıkılıyor ya, sebebi de yokdolunay etkisi filan mı acaba
Öyle yönlendirme beynini şekerim sakın.. Her yaşta metomuz süper çalışıyor diyoruz haydi kalkın şıkıdık şıkıdık oyna zıpla gitsin pis kara yağlarİnsallah canim. 40 lari gecince o metabolizma daha da berbat oluyormus canim
Simdi verdik verdik, yoksa isimizzor. .
Bak Yaaaaödül canım
söylüyorum
anneannemin yadigarı kuzenimin SALAK kocası haklı yada haksız yere kuzenımın bogazını sıkmış üstelik hamile salaklıkta kaçıncı seviye bilmiyorum
lütfen dualarınızı bekliyorum ama kuzenimin kaynanasına ALLAH canını alırdA oğlunu bu kadar etkilemez inşALLAH
Ben burdan bilendimBİR SÜREDİR KV Sİ İLE KÜSTÜ DÜĞÜNDE TAKILAN ALTIN PARA NE VARSA BİZ ALALIM SEN SONRA ÖDEMELERE KARIŞMA DEYİP KINA DA ANNEMİN TAKTIĞI ÇEYREGİ BİLE CEBİNE ATIP SONRA ORSPU KIZINA 4 MİLYARLIK TELEFON ALAN KADIN DÜĞÜNDEN 2 AY SONRA KARDEŞINDEN ALMIŞ OLDUGU 1700 TL Yİ KUZENİM GİLE ZORLA ÖDETTİ ONDAN BELLİ KÜSLERDİ GEÇENLER DE BARIŞTILAR VE BUGUN EŞI ILE BİR HAFTADIR LİMONİ OLAN ARASI KAVGA İLE BİTMİŞ EŞİ DÖVERKEN CADI KAYNANASI GELMİŞ İÇERİ GEÇMİŞ SALAK KOCASI DA DÖĞÜŞMEYE DEVAM ETMİŞ SON CADI KAYNANASI BANA KAHVE YAP DEMİŞ 5 AYIN KEYİF KAHVESİ OLUYOR YANİ
SALAK EŞİ DE KALK ANAMA KAHVE YAP DEMİŞ BU ARADA BİZE SÖYLEME ÇEKİNMİŞ KIZ KARDESİNE DEMİŞ ODA TABİ BİZE OLAN BU ELİM AYAGIM BOŞALDI
Ay başlayılım balım yaaGel gel birlikte başlayalım nasıl güzel etki ediyor
S3n hamilemisin canımİyi akşamlar herkese
12.00: yumurta, salatalık, çeyrek yufka, tahin pekmez, peynir
15.00: bir dilim peynir, karpuz
18.00: köfte, cacık
Ara: muz, şeftali
Su: 1,5 litre
Spor : 50 jj
50 bisiklet
50 mekik
50 bacak egzersizi
Canım neskafe ödem yapar ve yağ tutar.. Kilo vermeyi zorlaştırır.. Selülit kaynağıdır..iyi akşamlar, benim de şöyle oldu menüm:
sabah : sade nescafe, 2 kurukayısı, 10 zeytin, 3 salatalık, 2 yumurta, 2 ceviz, süzme + beyazpeynir, maydonoz-dereotu
öğle: sütlü nescafe
akşam: ton balıklı salata + 2 yk yoğurt
su: 2 lt
spor: sabah tempolu 1 saat yürüyüş, akşam 45 dk yüksek tempolu cardio videosu
Aomine Daiki
Evinden dışarda olmana rağmen menü güzel canım. Zayıflamışsın sözü harika bir duygu. Beynine hapset o duyguyu, dikkat etmeni kolaylaştıracaktırKahvaltı
Menemen 2 dilim.ekmek 1 kaşık lor
Öğlen
Ciğer durum ama ciğerlerini ve biraz ekmeğini yedim.
1 bardak ayran
Akşam
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık çömlek güveç
Ara
1 sade soda
Kosusturmali bir gündü
Ayy cook gerilerde kaldimmm
Biz anı bir kararla 15 günlüğüne kayinvaldemlere geldik bugün.
Elimden geldiğince dikkat etmeye calisacam. Baskül bulursamda tartılacam. Burası çok kalabalık ve büyük bir ev nasıl olacak bilmiyorum.
Not; uzun süredir görmüyorlardı. Herkes zayıflamışsın dedi
mifihafa
Allah kabul etsin balım.Slm kızlar özür dilerim fazla giremiyorum eşim burayı kullanmamdan yana rahatsız oluyor bende o evdeyken giremiyorum bakıp çıkıyorum oda giriş yapmadan pazartesi iş günü inşallah devam ederim sizinle ve diyetime dikkat ediyorum yarında oruçlu olucam
Ah o yemeler yok muB Beklenen2 slm cnm bu hafta bereber kiLo verecez inşallah bu hafta kendimi spora çok vericem ip atlama falan leslie bu tarz sendende bunu istiyorum.
Kendimi tanitayim sana birde unutmadan.
Benim adım havin
26 yaşındayım
Almanya-da yaşıyorum
2 kızım var
2 yaşında ve 5 yaşında
Kilo yemeden dolayı aldım şimdi vermekte zorlaniyorum doğum kilolarimi bu kadar zor vermemiştim
Aa adaşmışızMerhaba canım bnm ismim kübra 27 yaşındayım. Tüp bebek tedavi ilaçlarından dolayı kilo aldım. Ancak 3 gün önce ameliyat oldum bi kaç gün daha spor yapamayacağım ama seni takipteyim
Dondurma ödülmüydü canım. Menü güzelBugünkü menüm sabah
2 dilim ekmek zeytin peynir
Öğle
4 5 yk ıspanak yemeği
Akşam
2 küçük parca tavuk 2 yk ıspanak 1 kase çorba
Ara
1 yk dondurma
Şu 1.5 lt az oldu biliyorum da evime geldim yarından itibaren kendi düzenime gierim.
Spor malesef yok
@Ceydos @Yawrukush @Meyyal Hayyal
Dorsay nedir?Eşine vakit ayır canım olsun
Menünü yazmaya uğrarsın Dorsay bulursan
Özlüyoruz ama dayanırız ♥
Allah kabul etsin balımEveeet ben geldim nerde benim sopam
Yazayım menümü bakalım
Sahur
2 yumurtadan soğanlı omlet
Ekmek 1.5 dilim falan eder
Zeytin
Fıstık esmesi 1tk
2 kayısı
İftar
2 kayısı
1 adet lahana sarma (boyu çok küçüktü annem iftarıma pişirmiş )
Mor lahana yoğurtlaması azıcık mısırla (yağda kavurup yoğurt döktüm)
3 yk bezelye
Kuzu kulağı ot
Bir de canım 3 haftadur sütlaç istiyordu bugün biri yollamış ayyyy dedim dayanamadım
Ama üzülerek güzel olmamıştı
3 yk falandır yedim onu da
00.30
Türk kahvesi
Yanında azıcık çikolata
Spor
Bugün hiç hevesim yoktu bir de iftarda abartınca halim de kalmadı
45 dk yürüyüşe çıktık annemlerle kahveden sonra
Kiraz yediiiim olmamıştı ama erik gibi kıyır kıyırdı
@Yawrukush kaptanım ben geçen haftaki cezamı da yapamadım unuttum
@Ceydos
@cokofesttt eşim nerelerdesin
Sadece 2 kilo mu fazlan var?Ya 2 kilo bile fark ediyor inşallah zayıflarım güzelce zayıflarız hep beraber
Sizi seviyorum canım takımım
Güzel menüIyı geceler kızlar yatmadan menumu yazayım bugun kacrdım dozu yarın toparlıcam ınş
sabah:domates salatalık zeytın peynır
Ara : karpuz
akşam : 5 parca fırında kanat bol salata
Ara: 2 adet cıgkofte☹
su : 1.5 lt
spor: leslıe
Az kaldı öğleneGunaydin kizlar
AAksam erken yattim ac oldugumu hissettim.
Suan da acim :)
12 olsada yumurta yesem
Bugun de tek ogun yapacagim ama yarin degil.
Aksama gorusuruz isdeyim. Ordan da spor salonuna inecegim 20dk da olsa
AysunYine harika bir gun olmus melegim, nasilsin bugun?
Bu arada son kez ismini soracagim, isim hafizam hic iyi degil daha once yazmistin hatirliyorum , kusuruma bakma ne olur..
Sağol canımCanım neskafe ödem yapar ve yağ tutar.. Kilo vermeyi zorlaştırır.. Selülit kaynağıdır..
Neskafe hariç menü güzel
Evinden dışarda olmana rağmen menü güzel canım. Zayıflamışsın sözü harika bir duygu. Beynine hapset o duyguyu, dikkat etmeni kolaylaştıracaktır
Allah kabul etsin balım.
Ah o yemeler yok mu
Aa adaşmışızgeçmiş olsun canım
Ödül değil de ara öğün olarak 1 yk kadar yedimDondurma ödülmüydü canım. Menü güzel
Dorsay nedir?
Allah kabul etsin balımgece çikolata yemesen iyiydi
Sadece 2 kilo mu fazlan var?
Ben de seni seviyorumkiii
Güzel menüsporla yakmışsındır çiğköfteyi
Az kaldı öğlene
Tekrar hoşgeldin canım80 kiloyu gören bendeniz bismillah deyip dünkü menümü yazayım.
Sopalarınızı alın kızlar
Sabah 10:00
Türk kahvesi sade
Öğlen 12:00
1 haşlanmış yumurta
3 dilim antep, 3 dilim sepet peyniri
Domates salatalık biber
5 zeytin ve yufka
Akşam 18:30
1 porsiyon taze fasulye
1 porsiyon kısır
Biber marul
Su 3 litre
Spor Yatak dolabını komple çıkardım havalandırıp tekrar dizdim ve ev temizliği..
Ah canım akşam yemeseydin kan şekeri düzeyi yükselmiş oluyor ve ertesi güne daha iştahlı uyanmış oluyosun.Ödül değil de ara öğün olarak 1 yk kadar yedim
Tekrar hoşgeldin canımilk gün için Harika ☺
Musmutlu pazarlaaarİyi pazarlar herkese
Hahhahahabizim evdede aynı durum hakim kızlar ben sıkıntıdan patladık bugün. ben bir ara dayanamadım alişverişe gittim dünya kadar yüz bakım maskesi alıp döndüm. cologenli olanların hepsini topladım aslında.
aman canım şimdi yapma yarın sabah yap yoksa kendine hakim olamazsın.
kır valla ne güzel oluyor
ahhaha kim dedi onu sana kız taş mı attın bana sen sürünüyorum diye
ben pek yapmam böyle şeyler ama ettim canım çok sinirlendim.
sen sakin ol hallolur hepsi.
of kadersiz kızcağız gerçekten çok üzüldüm.
oluruz değil mi canım. ben gene gümbür gümbür hazırım cumaya. her ne kadardeniz diyette kafama taş fırlatmışta olsa ona inat birinci olalım.
çok iyi yapmışlar bende durmaz giderdim.
annene bayıldım canım. bayılırım tuttuğunu koparan hatunlara.
aynı şeyleri yaşıyorum Canım diyet yapıyorum dediğin zaman insanlar sana aciyan gözlerle bakıyorcanım
Ben en son sinirlenip biraz saygı duyar mısın diye geriliyorum sonra etraf bi sakinliyor
Gerginlik çıkarmaya ne gerek var kş . Boşver dinleme kimseyi ben de öyle yapıyorum artık
Neden bilmiyorum ama diyet yapıyorum diyen insanlara toplum olarak bir karşı çıkma eğilimimiz var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?