- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Bugun 92 gordum kaptanim6 haziran 2020 bugün ne yedim ?
bataktan kurtulma çabaları 1. gün
13: 00 = 3 adet yumurtadan tereyağlı peynirli omlet
18: 00 = 3 adet yumurtadan tereyağlı pastırmalı omlet
su : 2500 ml
spor : koli işleri + 150 ip + 50 mekik
@bnnu
Canım neskafe ödem yapar ve yağ tutar.. Kilo vermeyi zorlaştırır.. Selülit kaynağıdır..
Neskafe hariç menü güzel
Evinden dışarda olmana rağmen menü güzel canım. Zayıflamışsın sözü harika bir duygu. Beynine hapset o duyguyu, dikkat etmeni kolaylaştıracaktır
Allah kabul etsin balım.
Ah o yemeler yok mu
Aa adaşmışızgeçmiş olsun canım
Değilim canmmAy başlayılım balım yaa
S3n hamilemisin canım
çok güzel olmuş canım,ama su lütfen 3 lt ye çıksıniyi akşamlar, benim de şöyle oldu menüm:
sabah : sade nescafe, 2 kurukayısı, 10 zeytin, 3 salatalık, 2 yumurta, 2 ceviz, süzme + beyazpeynir, maydonoz-dereotu
öğle: sütlü nescafe
akşam: ton balıklı salata + 2 yk yoğurt
su: 2 lt
spor: sabah tempolu 1 saat yürüyüş, akşam 45 dk yüksek tempolu cardio videosu
@Aomine Daiki
karbonhidratın biraz fazla kaçmış. su göremedim mavi hani nerede?Kahvaltı
Menemen 2 dilim.ekmek 1 kaşık lor
Öğlen
Ciğer durum ama ciğerlerini ve biraz ekmeğini yedim.
1 bardak ayran
Akşam
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık çömlek güveç
Ara
1 sade soda
Kosusturmali bir gündü
Ayy cook gerilerde kaldimmm
Biz anı bir kararla 15 günlüğüne kayinvaldemlere geldik bugün.
Elimden geldiğince dikkat etmeye calisacam. Baskül bulursamda tartılacam. Burası çok kalabalık ve büyük bir ev nasıl olacak bilmiyorum.
Not; uzun süredir görmüyorlardı. Herkes zayıflamışsın dedi
@mifihafa
direnmezsen bayrağı kaptırırsın..eğitim şart.Slm kızlar özür dilerim fazla giremiyorum eşim burayı kullanmamdan yana rahatsız oluyor bende o evdeyken giremiyorum bakıp çıkıyorum oda giriş yapmadan pazartesi iş günü inşallah devam ederim sizinle ve diyetime dikkat ediyorum yarında oruçlu olucam
kendinde yazmışsın suyun az olmuş onu bugün arttıralım.Bugünkü menüm sabah
2 dilim ekmek zeytin peynir
Öğle
4 5 yk ıspanak yemeği
Akşam
2 küçük parca tavuk 2 yk ıspanak 1 kase çorba
Ara
1 yk dondurma
Şu 1.5 lt az oldu biliyorum da evime geldim yarından itibaren kendi düzenime gierim.
Spor malesef yok
CEYDOS @Yawrukush @Meyyal Hayyal
ödül öğününü de yapmışsın geçmiş olsun. güzel olmuş hani su nerede?Eveeet ben geldim nerde benim sopam
Yazayım menümü bakalım
Sahur
2 yumurtadan soğanlı omlet
Ekmek 1.5 dilim falan eder
Zeytin
Fıstık esmesi 1tk
2 kayısı
İftar
2 kayısı
1 adet lahana sarma (boyu çok küçüktü annem iftarıma pişirmiş )
Mor lahana yoğurtlaması azıcık mısırla (yağda kavurup yoğurt döktüm)
3 yk bezelye
Kuzu kulağı ot
Bir de canım 3 haftadur sütlaç istiyordu bugün biri yollamış ayyyy dedim dayanamadım
Ama üzülerek güzel olmamıştı
3 yk falandır yedim onu da
00.30
Türk kahvesi
Yanında azıcık çikolata
Spor
Bugün hiç hevesim yoktu bir de iftarda abartınca halim de kalmadı
45 dk yürüyüşe çıktık annemlerle kahveden sonra
Kiraz yediiiim olmamıştı ama erik gibi kıyır kıyırdı
@Yawrukush kaptanım ben geçen haftaki cezamı da yapamadım unuttum
CEYDOS
@cokofesttt eşim nerelerdesin
kaçan bie diyet görmedim ben neden öyle dedin?Iyı geceler kızlar yatmadan menumu yazayım bugun kacrdım dozu yarın toparlıcam ınş
sabah:domates salatalık zeytın peynır
Ara : karpuz
akşam : 5 parca fırında kanat bol salata
Ara: 2 adet cıgkofte☹
su : 1.5 lt
spor: leslıe
hadi hayırlı olsun canım. eski üyelerimizden olduğunu biliyorum seni tanımayan takım arkadaşlarımız için katılım formunu doldurabilir misin?Dün ben de bismillah deyip başladım balımo bataktan kurtulma çabasında yalnız değilsin menü süper yumurta kurtarıcıdır
Kalk 100 kez zıpla balımiyi gelir
Öyle yönlendirme beynini şekerim sakın.. Her yaşta metomuz süper çalışıyor diyoruz haydi kalkın şıkıdık şıkıdık oyna zıpla gitsin pis kara yağlar
Bak Yaaaa
Ben burdan bilendimAllah yardımcınız olsun valla
kısır akşama pek uygun olmamış. onun dışında menünü beğendim.80 kiloyu gören bendeniz bismillah deyip dünkü menümü yazayım.
Sopalarınızı alın kızlar
Sabah 10:00
Türk kahvesi sade
Öğlen 12:00
1 haşlanmış yumurta
3 dilim antep, 3 dilim sepet peyniri
Domates salatalık biber
5 zeytin ve yufka
Akşam 18:30
1 porsiyon taze fasulye
1 porsiyon kısır
Biber marul
Su 3 litre
Spor Yatak dolabını komple çıkardım havalandırıp tekrar dizdim ve ev temizliği..
yok canım ya gerçekten doğru söylüyor. 18 yaşımda sadece süt ve grissini ile 5 günde 10 kilo vermiştim ben hiç unutmam. şimdi aylardır diyetteyim ancak o kadar verdim.Hahhahaha
Yok kız Ne alakası var.
Benim kendi üst komşum sağlıkçı, benim diyet yapmaya çalıştığımı görünce, şimdi vermeye çalış Yoksa ileride daha zor verirsin, diye o bahsetti.
Belki de beni motive etmek için söyledi Ben onun yalancısıyım
Yoksa her yaşın kendine göre bir güzelliği var Sanki ben de 18 20 yaşında değilim ya Canım aşk olsun
5 haziran için sadece afiyet olsun diyorum. 6 haziran olmuş. fut nedir?5 haziran menum: ( cok kotu )
Sabah: 1 ck recel, 1 kaşik kaymak, 1 dilim peynir, 1 dilim beyaz ekmek.
Öglen: 2 kaşik kara bugday, 1 kasik pilav, 1 parca tavuk 3 catal patates kizartmasi, 2 dilim ekmek, 2 mini 15 gramlik intense. ( of dunyalari yemişim, yerken saymayinca boyle oluyor iste )
Su: 2 litre.
Spor: 6000 adim.
Dunki menum;
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek.
Oglen: et sote 1 porsiyon, 1 kase salata, 1 dilim ekmek.
Ara; fut.
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 8000 adim.
@esmeriiim
harika canım. ama benden sana tavsiye hergün tartılma olur mu?Selamlar iyi ki pazarlar
Bugun 92 gordum kaptanim
ne bu valla hepinizin kocası kızgın anam eğitin şunları iki ağlama bile ne çok işe yarar öğrenemediniz mi?Kocası Kadınlar Kulübü'ne girmesine razı olmayanlar +1
şimdi Eşimle oğlum araba yıkatmaya gitti Böylelikle Ben de soluğu hemen takımımda alıyorum
Yaşasın gizli işler yapmak
Oooo çok heyecanlı
Ağliycam vallaha ya dut yazacaktim, zaman bulupta yazamiyinca hizlica yazip cikmak isdiyorum sonuc: " fut"çok güzel olmuş canım,ama su lütfen 3 lt ye çıksın
karbonhidratın biraz fazla kaçmış. su göremedim mavi hani nerede?
direnmezsen bayrağı kaptırırsın..eğitim şart.
kendinde yazmışsın suyun az olmuş onu bugün arttıralım.
ödül öğününü de yapmışsın geçmiş olsun. güzel olmuş hani su nerede?
kaçan bie diyet görmedim ben neden öyle dedin?
hadi hayırlı olsun canım. eski üyelerimizden olduğunu biliyorum seni tanımayan takım arkadaşlarımız için katılım formunu doldurabilir misin?
kısır akşama pek uygun olmamış. onun dışında menünü beğendim.
yok canım ya gerçekten doğru söylüyor. 18 yaşımda sadece süt ve grissini ile 5 günde 10 kilo vermiştim ben hiç unutmam. şimdi aylardır diyetteyim ancak o kadar verdim.
5 haziran için sadece afiyet olsun diyorum. 6 haziran olmuş. fut nedir?
harika canım. ama benden sana tavsiye hergün tartılma olur mu?
ne bu valla hepinizin kocası kızgın anam eğitin şunları iki ağlama bile ne çok işe yarar öğrenemediniz mi?
ağlama canım sizin oralara özgü bir şey ben mi bilmiyorum.hazır karşıma çıkmışken öğreneyim diye sordum.Ağliycam vallaha ya dut yazacaktim, zaman bulupta yazamiyinca hizlica yazip cikmak isdiyorum sonuc: " fut"
Motive ediyor beni kaptanim. Meraktan olurum tartilmazsamçok güzel olmuş canım,ama su lütfen 3 lt ye çıksın
karbonhidratın biraz fazla kaçmış. su göremedim mavi hani nerede?
direnmezsen bayrağı kaptırırsın..eğitim şart.
kendinde yazmışsın suyun az olmuş onu bugün arttıralım.
ödül öğününü de yapmışsın geçmiş olsun. güzel olmuş hani su nerede?
kaçan bie diyet görmedim ben neden öyle dedin?
hadi hayırlı olsun canım. eski üyelerimizden olduğunu biliyorum seni tanımayan takım arkadaşlarımız için katılım formunu doldurabilir misin?
kısır akşama pek uygun olmamış. onun dışında menünü beğendim.
yok canım ya gerçekten doğru söylüyor. 18 yaşımda sadece süt ve grissini ile 5 günde 10 kilo vermiştim ben hiç unutmam. şimdi aylardır diyetteyim ancak o kadar verdim.
5 haziran için sadece afiyet olsun diyorum. 6 haziran olmuş. fut nedir?
harika canım. ama benden sana tavsiye hergün tartılma olur mu?
ne bu valla hepinizin kocası kızgın anam eğitin şunları iki ağlama bile ne çok işe yarar öğrenemediniz mi?
Uzun sure mi ac kaldin? Ben biraz once hurma arasi ceviz yapip yedim yaninda da sut ictim. Hem acligimi kesti hem tatli ihtiyacimi karsiladiYaa bugün ben doymuyorumaklıma sürekli karbonhidratlı seyler geliyor sözde akşama kabak sote yapacaktım şimdi düşünüyorum lahmacun 1-2 yk kaşığı low carb dondurma yedim kesmedi şimdi kahve içiyorum umarım bastırır ama aklım hamurlarda ne oldu böyle yaaa
tabi ki. 44 yaşında 4+22 yıllık evliliği olan (öncesi sevgiliydik) biri 21 artık diğeri 13 yaşında iki kız çocuk annesiyim. 43 yıldır kilo ile savaş halindeyim. kilo verme hikayelerim çok fazla ama ben azıcık bir kaç ay öncesinde ve bundan bahsedeyim. geçen yıl buraya katılmadan kilo vermeye çalıştım başarılıda oldum. yani en azından ucundan acık 67 ye kadar düştüm ama ne yazık eşim zamansız hadi tatil yapalım deyince mecbur çıktık tatile bol gezmeli bir tatil oldu ama beslenmeme dikkat edemedim döndüğümde 71 kilo olmuştum. sonra yeni yıl geldi o gece vur patlasın çal oynasın 8 ocak günü 73,6 kg ile buraya koştum geldim. sanırım ilk başlarda az beslenmeli bişeyler yaptım ama güzel kilo vermemMotive ediyor beni kaptanim. Meraktan olurum tartilmazsam
Kendinden biraz bahseder misin, kac kilo/nasil verdin
çikolata at ağzına kessin 1 kare %85 bitterlerinden.Yaa bugün ben doymuyorumaklıma sürekli karbonhidratlı seyler geliyor sözde akşama kabak sote yapacaktım şimdi düşünüyorum lahmacun 1-2 yk kaşığı low carb dondurma yedim kesmedi şimdi kahve içiyorum umarım bastırır ama aklım hamurlarda ne oldu böyle yaaa
Zor bir surec, daha kolay atlatirsin umarim. Masallah evlatlarini Allah bagislasintabi ki. 44 yaşında 4+22 yıllık evliliği olan (öncesi sevgiliydik) biri 21 artık diğeri 13 yaşında iki kız çocuk annesiyim. 43 yıldır kilo ile savaş halindeyim. kilo verme hikayelerim çok fazla ama ben azıcık bir kaç ay öncesinde ve bundan bahsedeyim. geçen yıl buraya katılmadan kilo vermeye çalıştım başarılıda oldum. yani en azından ucundan acık 67 ye kadar düştüm ama ne yazık eşim zamansız hadi tatil yapalım deyince mecbur çıktık tatile bol gezmeli bir tatil oldu ama beslenmeme dikkat edemedim döndüğümde 71 kilo olmuştum. sonra yeni yıl geldi o gece vur patlasın çal oynasın 8 ocak günü 73,6 kg ile buraya koştum geldim. sanırım ilk başlarda az beslenmeli bişeyler yaptım ama güzel kilo vermemArrietty_ arkadaşımızın beni yumurta orucu ve ketojenik beslenme ile tanıştırmasıyla oldu. bu vakte kadar takır takır gitti kilolar.ama şansızlık bu ya ben menopoz teşhisi konan bir kadın olmama rağmen ilk kilo verme döneminde regl oluyordum. ama 2,5 ay oldu malesef gene kesildi bende hormon ilaçları kullanmak istemiyorum. sürece bıraktım. bu yüzden bu kadardır zorlanmam. hoş mutlu olmalıyım ilk menopoza girdiğimde anlamadan 8 kilo almıştım en azından şimdi almıyorum. züğürt tesellisi işte.
Sonra neden deliriyor bu insanlar diryorlar beyinleri yaniyorda ondan boyle insanlari anlamaya caalisirken clisirkenBence onu da içme kuzum sağlığa zararlı
Ya benim anlamadığım şu
Biriyle evlendiğin zaman annen yine annen baban yine baban kardeşin yine kardeşin ama artık senin çekirdek ailen başka
Değişti o yani
Saygı sevgi hepsine okeyim de kadınlar kendini her şekilde verirken bu erkekler neden böyle yapıyor
Evlenmeye korkuyor insan yani
Ya tabiiki imtihan olacağız bir de sabretmek lazım bir şeylere de
Allah akıl vermiş fikir vermiş
DÜŞÜN YANŞ
Beyin algilamadi isteCanım çocuk çok başka bir şey
Çalışsan zaten kazandığını oraya vereceksin
Ya var ya iyi insan olsun samanlık seyran olur
Yavas yavas canimIyı geceler kızlar yatmadan menumu yazayım bugun kacrdım dozu yarın toparlıcam ınş
sabah:domates salatalık zeytın peynır
Ara : karpuz
akşam : 5 parca fırında kanat bol salata
Ara: 2 adet cıgkofte☹
su : 1.5 lt
spor: leslıe
Inan gidebilme sansim olsa tokmakla doverdimDün ben de bismillah deyip başladım balımo bataktan kurtulma çabasında yalnız değilsin menü süper yumurta kurtarıcıdır
Kalk 100 kez zıpla balımiyi gelir
Öyle yönlendirme beynini şekerim sakın.. Her yaşta metomuz süper çalışıyor diyoruz haydi kalkın şıkıdık şıkıdık oyna zıpla gitsin pis kara yağlar
Bak Yaaaa
Ben burdan bilendimAllah yardımcınız olsun valla
Niye esin girmeni istemiyor muKocası Kadınlar Kulübü'ne girmesine razı olmayanlar +1
şimdi Eşimle oğlum araba yıkatmaya gitti Böylelikle Ben de soluğu hemen takımımda alıyorum
Yaşasın gizli işler yapmak
Oooo çok heyecanlı
Tarcinli sut icYaa bugün ben doymuyorumaklıma sürekli karbonhidratlı seyler geliyor sözde akşama kabak sote yapacaktım şimdi düşünüyorum lahmacun 1-2 yk kaşığı low carb dondurma yedim kesmedi şimdi kahve içiyorum umarım bastırır ama aklım hamurlarda ne oldu böyle yaaa
süreci önceden yaşadım aniden bir kova su dökülmüş hisleri evdekileri nasıl haşlasam, acaba kocamı boşasam mı bunları atlattım hep. şimdi sadece kesildi gitti. teşekkür ederim canım cümlemizinkini bağışlasın olmayana da Allah en kısa zamanda nasip etsin ( B Beklenen2 ). senin bebişin kaç yaşında kız mı erkek mi?Zor bir surec, daha kolay atlatirsin umarim. Masallah evlatlarini Allah bagislasin
6 aylik daha, erkek. Uykusuyla ek gidasiyla ugrasiyorum ben de. Sevmelere doyamiyorum tabi. Şükür verenesüreci önceden yaşadım aniden bir kova su dökülmüş hisleri evdekileri nasıl haşlasam, acaba kocamı boşasam mı bunları atlattım hep. şimdi sadece kesildi gitti. teşekkür ederim canım cümlemizinkini bağışlasın olmayana da Allah en kısa zamanda nasip etsin ( B Beklenen2 ). senin bebişin kaç yaşında kız mı erkek mi?
Allah bağışlasın canım en güzel yılları tadını çıkarın. o kadar hızlı yuvadan uçuyorlar ki anlamıyorsun hiç büyük kızım 13 yaşında ayrıldı evden küçükte aynı planları yapıyor. eğer istediği gibi olursa karı koca yanlız başımıza kalacağız.6 aylik daha, erkek. Uykusuyla ek gidasiyla ugrasiyorum ben de. Sevmelere doyamiyorum tabi. Şükür verene
Yatılı bir okul kazandı o zaman desene Ceyda'cim. Ne zor olmuştur, çok küçük daha 13. Gerçi daha hayata hasır oluyorlar öyle büyüyenler ama herkesin harcı değil işte. Hangi bölümde okuyor şimdi üni.de olan canım?Allah bağışlasın canım en güzel yılları tadını çıkarın. o kadar hızlı yuvadan uçuyorlar ki anlamıyorsun hiç büyük kızım 13 yaşında ayrıldı evden küçükte aynı planları yapıyor. eğer istediği gibi olursa karı koca yanlız başımıza kalacağız.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?