- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Umarim oyledir.
Umarim oyledir.ödem olmuştur bu kadar umutsuz olma. ödem atıcı çaylar iç işe yarar.
maşallah nazarım değmesin.
Beğenenler de var aslında canım, hem senin o gülümsemen yeter. Bu arada bu boy hayat tarzına ve yeni girdiğin 30lara uyuyorSaclarimla ilgili tek guzel yorum senden geldi Filizim ,tesekkur ederim, karantinada uzar diyorum canim..
Tamamdır kaptanım, yarın sabah tartılır yazarım.hepimiz kullanmalıyız belkide bende son dönemde saç dökülmesi çok olmaya başladı.
yarın sabahı beklerim canım yarın tartıl olur mu?
ama ne oruç ölcem valla.
inan alınmıyorum ben yaşım 44 ve her yaşımla gurur duydum hepsi ayrı güzel ayrı anılar. zaten öylede görünmüyorum.rahat ol ben alınmam.
yav aç insana hele yumurtacıya yapılacak gösteri mi bu.... ağlıycam valla. daha yumurtamı yiyemedim ben.
Çok iyi yapmışsın cnmKızlar bugün uzundur ertelediğim ev işlerinden ikisini yaptım. Çok mutluyum
Aklım yemeğe gitmesin diye akşamüstü (benim için en tehlikeli zamanlar) kendime meşgale buldum yani
FilizimmmMenün çok güzel bence canım. Afiyet bal şeker olsun(kilo da olmasın )
Hepimizde ayni durumlar, ama bugun guzel bir eksiyle baslamissin ,tebrik ederim :)Hoşbuldum canım.. Ah ahh bol ye bol kilo al durumları işte.
Bugun egzersiz paylasacagim senin icin canim..Not ettim :)Cuma canim hedefime ulasana kadar boyle hafta da birgun serbest gun yapacagim diger gunler ekmek ve turevleri ve tatli yok cuma ya kadar.
Yawrukush canim birsey soracagim sana ben kilo verdikce basenlerim iyice cikti pek de hos olmadi ne tur egzersiz tavsiye edersin acaba
Canim kayinvalidenlerde keyifli gecsin zamaniniz :)Kahvaltı
Menemen 2 dilim.ekmek 1 kaşık lor
Öğlen
Ciğer durum ama ciğerlerini ve biraz ekmeğini yedim.
1 bardak ayran
Akşam
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık çömlek güveç
Ara
1 sade soda
Kosusturmali bir gündü
Ayy cook gerilerde kaldimmm
Biz anı bir kararla 15 günlüğüne kayinvaldemlere geldik bugün.
Elimden geldiğince dikkat etmeye calisacam. Baskül bulursamda tartılacam. Burası çok kalabalık ve büyük bir ev nasıl olacak bilmiyorum.
Not; uzun süredir görmüyorlardı. Herkes zayıflamışsın dedi
@mifihafa
Ahaahha kizim sensiz yedigim icin sen zayifsin ben tombissss :))O baklavalar ne ozgeee , nasil yersin bensiz off , baklava yapiyim yiyim bariAma kilo almam @Derya_the_queen dilinden kurtulamam valla
Harikasin :)Selamlar iyi ki pazarlar
Bugun 92 gordum kaptanim
Burada turkiyenin 10kurusu gibi fiyata boy boy satiyorlar, burasi gibi dusundum canim ama memleketimizde samimiyet, dostluk var, sana ayirmalarida ne guzel kolileri :)mutlaka vardır canım ama marketlerden çok güzel koliler çıkıyor. benimde hepsi ile aram iyi belli günlerde bana ayırıyorlar bende gidip alıyorum. ne kadar ucuza mal edersem benim karım o kadar fazla oluyor. eşimden evden eve nakliyat ücreti alıyorum da ben. o dönem rayicini öğrenip kamyon parasını düşüp kalanı ondan tahsil ediyorum. kızlar bunu da yazın kenara.
Daha once kisa soluklu denemistim pes etmistim bu sefer yilmadan devam ediyorum canim.Bende çoluk çocuk olmadığından sadece kendimle ilgileniyorum :)
Nasıl gidiyor peki aralıklı oruç? Daha önce denemiş miydin?
Canim vucudunu en iyi sen bilirsin, ne iyi geliyor, nasil kolay kilolargidiyor.Bir de böyle denedim bakalım kızlar, belki hem tok olup hem de zayıflamak gerçektir gerçekten dedim ☺☺ deneye yanila bulacağız işte bünyeye yarayanları.
Normalde diyet yaparken çay tabağından büyük, tatlı tabağından küçük bir tabağa sığacak şekilde öğünlerim ama bu kez çok azaltmak istemiyorum. iki ileri bir geri'yi göze aldım kızlar. Geri almak istemiyorum bu sefer verince. o yüzden yarın artı da çıksam acelem yok diyorum, cumaya kadar yine dengelerim. Başlangıç kilomdan hafif olmak bile şimdilik mutlu ediyor beni
@bnnu ilk öğünde neredeyse gün aşırı yiyorum canım sucuk ama miktarı epey az, iki üç dilim kadar. Doğal yapan bir kasap var, ısıl işlem görmemiş böyle güneşte kurutulan cinsten aldığım sucuklar, MSG de yok. (Yani baharat kiyma karışımı)
Cok guzel birgun olmus canim..Menu
Sabah-ogle
Dana salamli omlet (2 yumurta), 1 ince lavas, sögüs domates, salatalik, kapya, sogan, mor lahana, bir dilim beyaz peynir ve adacayi
Ara
3 hurma, 3 ceviz ve sut
Aksam
Yesil fasulye, et kofte, salata ve ayran
Karpuz ve 5 tane kiraz
Su 3 oldu
Leslie fast walk (30 dk), 1 saat ev isi, saatlerce bebekle evi turlama
Cok guzel birgun olmus canim :)y'akşamlar, benim de şöyle oldu:
sabah: yulaf-dereotu- 2 yumurtalı omlet, 3 salatalık, maydonoz, süzme peynir
öğlen: 1 tk pekmez, 2 yk yoğurt, 3 kurukayısı, kakao, tarçın karışımı
akşam: 4 köfte, salata
su: 2.5 lt
bir de yaklaşık 750 ml sıcak suyu bi demliğe koydum içine de 1 kiraz sapı çayıyla 1 yeşilçay attım, demlendi, onu içiyorum
spor: 1 saat kadar bant ve dambıllı kol egzersizleri + 30 dk leslie -koltukta uyuyakalmışım sonra zor ayıldım sdajkf-
Cok begendim seninde gununu canim, nasil geciyor tatiliniz?Selam olsun kadınlar kulübünün güzel bayanlarına
Kahvaltı
2 Salatalık
1 bardak Yoğurt
3 zeytin
2 dilim peynir
1 dilim.ekmek
Öğlen
Cacık
2 kaşık pilav
2 köfte kadar haşlanmış et
Akşam
Balık ve salata
Su 1 buçuk sanirim ama 5 bardak sekersiz çay!!!!!! O tek şekerde yok artik
Spor yarim saat kadar yürüyüş
Ev iki kat bol bol inip çıkıyorum
@mifihafa
Gecmis olsun gulum, neyseki testi negatifmis, Allaha emanet olun..Kızlar iyi geceler nasılsınız? İki gündür gelemedim yine. Burda birini Corona virus şüphesiyle Sivas'a sevk ettiler dün. Neyseki ilk testi negatif çıkmış. Çok korktum inanın, bu kişi bekçi ve karakolda. Pozitif çıksaydı off düşünmek bile istemiyorum.
Ara ara girip okudum dün, alıntılar yaptım ama yazamadım. Bugun mangal yaptık biz de. Biri daha bugün mangal yapacaktı ama şimdi hatırlayamadım adınıhemen iki günlük menümu yazayım ☺
Dün
Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir dilim ekmek
Öğle
Bir bardak sütlü kahve
Ara
Üç dilim elma, iki kayısı
Akşam
Bir kase şehriyeli domates çorbası, üç kaşık bulgur pilavı, salata
Ara
10 tane fıstık
Su yine az oldu 1,75 litre
Spor ev isi
Bugün
Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir buçuk dilim ekmek
Öğle-akşam
5 köfte, bir tavuk kanat, iki dilim sucuk, bir bardak ayran, bir bardak ev yapımı vişne suyu(şekeri çok azdı), patlıcan salatası
Ara yarım avuç çekirdek, bir fincan Türk kahvesi
Su en az 3 litredir olcemedim
Spor yok.
CEYDOS Yawrukush Birgaripanne
2 gunluk menumude paylasacagim ama telefon Arasta..açım az sonra yemeğimi yiyeceğim yeter artık dedim. şöyle tereyağlı bol peynirli yumurta yapacağım kendime
cumaya daha çok var brownie etkisi yaşıyorsun sisteminden bugün çıktıysa yarın düşüş başlar.endişe etme
Guzel bir gun olmus canim, misafirligide cok guzel atlatmissin ama suyu biraz daha arttirmaya calis..Bugün ki menüm
Sabah
4 yemek kaşığı şakşuka
1 dilim ekmek
2 bardak çay
Ara öğün
2 çatal kavun
2 çatal karpuz
Kiraz
Öğlen
Yarim krep
1 çay kaşığı bal
ARA öğün
Yeşil çay
Akşam
2 tane köfte
Domates
(Firinda)
Bulgur pilavi
Su
1.5 litre
Spor
@Beklenen2
Ayy sarilir operim seni, bence sende beni seviyorsun FilizimBeğenenler de var aslında canım, hem senin o gülümsemen yeter. Bu arada bu boy hayat tarzına ve yeni girdiğin 30lara uyuyor, mini araştırma sonucum:
Eki Görüntüle 2646272
Ayricaaa uzun saç yaşlı gösteriyor insanı yüzü aşağıya çekiyor. Şimdi daha genç ve dinamik benim fikrine göredur bu fikri de destekliyeyeim :
Eki Görüntüle 2646274
(Evet bugün biraz işsiz kaldım ben)
Ben 3 haftadir esimle aksam vakit gecirmiyorum..Kızlar bugün uzundur ertelediğim ev işlerinden ikisini yaptım. Çok mutluyum
Aklım yemeğe gitmesin diye akşamüstü (benim için en tehlikeli zamanlar) kendime meşgale buldum yani
Bayildim cok guzel bir gun olmus canim:)Iyi aksamlar
Günün özeti
12. 15 Ilk ogun.
2 yumurta
2 kasar
5gr tereyag
Aksam
Keto sosis ekmegi
3 sosis
5gr barbecue mayonez
Su 2,5 L
Spor
40dk Bisiklet
20dk Row machine
30dk yuruyus
15bin adim
Altda Makrolarim
Yawrukush CEYDOS JaneRizzoli
Ne kadar aktifsin :) maşallahIyi aksamlar
Günün özeti
12. 15 Ilk ogun.
2 yumurta
2 kasar
5gr tereyag
Aksam
Keto sosis ekmegi
3 sosis
5gr barbecue mayonez
Su 2,5 L
Spor
40dk Bisiklet
20dk Row machine
30dk yuruyus
15bin adim
Altda Makrolarim
Yawrukush CEYDOS JaneRizzoli
Katılabilirim ben de sanaFilizimmm
Hepimizde ayni durumlar, ama bugun guzel bir eksiyle baslamissin ,tebrik ederim :)
Bugun egzersiz paylasacagim senin icin canim..Not ettim :)
Canim kayinvalidenlerde keyifli gecsin zamaniniz :)
Ahaahha kizim sensiz yedigim icin sen zayifsin ben tombissss :))
Harikasin :)
Burada turkiyenin 10kurusu gibi fiyata boy boy satiyorlar, burasi gibi dusundum canim ama memleketimizde samimiyet, dostluk var, sana ayirmalarida ne guzel kolileri :)
Daha once kisa soluklu denemistim pes etmistim bu sefer yilmadan devam ediyorum canim.
Cok mutluyum, cok guzel sonuclar aliyorum, sende yapmayi dusunuyorsan, beraber yapabiliriz..
Canim vucudunu en iyi sen bilirsin, ne iyi geliyor, nasil kolay kilolargidiyor.
O yuzden dogru yoldasin kuzum..
Cok guzel birgun olmus canim..
Cok guzel birgun olmus canim :)
Cok begendim seninde gununu canim, nasil geciyor tatiliniz?
Gecmis olsun gulum, neyseki testi negatifmis, Allaha emanet olun..
Ayy sarilir operim seni, bence sende beni seviyorsun Filizim
Nasilsin guzel esim denk gelemiyoruz :)Selam kızlar bu günki menümü arz ediyorum
Öğlen: sucuklu yumurta, peynir domates salatalık ve 1,5 dilim ekmek 1 çay
ara yok
akşam: doyana kadar tavuk eti yedim ama kanat ve kanadın devamı olan yer neresi adını bilmiyorum o minik minik olanlar ondan vardı incik almamışlaro yüzden doymam zor oldu.
söz verdiğim gibi gram ekmek yemedim ve ev yapımı limonata içtim 2 bardak ve de salata 3 yk kadar
spor yok anca ordan oraya gezdim oğlanın peşinde yine de yoruldum.
200 zıpzıp cezamı unuttum yarına yapıcam uyuyana kdar yapmazsam
Yawrukush CEYDOS
Canim nasil kuzun, bugunde sesin cikmamis seni merak ediyorumOglum dustu canim onemli birsey yok kontroll amacliyiz
Cezami bekliyorum 3 set plank istiyorum
Dost dedigin dogru soyler..bende beğenmedim canım. ve su çok az
hımmm yorumsuz kalmak istiyorum moralini bozmamak için ama o zaman nasıl arkadaşın olurum. yaşını çok büyük göstermiş sakın uzayana kadar makasa elini sürme.
çok güzel olmuş herşeyiyle beğendim.
çok dolmalı olmamış mı biraz. dolma demek kilo demek.
beğendim canım su spor menü tam kararında.
aman ne yaptın kuzum ya yazık ettin gece gece kendine.
affım yok canım 300 jumping ceza veriyorum sana. 7 lahmacun yemezsin bundan böyle.
olmadı tansu beğenmedim ceza almalısın. @erciyes111 ceza kez kızımıza
ooo çok az nasıl dayandın bu kadar aza.
ben içiyorum canım ondanda vazgeçersem ben ben olmam. zaten zombi gibi gezerim.
dağılmayalım canım ne olur bitirelim bu kilo işini. inan dağıtınca toplamak çok zor al iki gündür sistemim arınmadı nasıl yedimse cuma günü. @fmad kes ceza anam aklı başına gelsin.
afiyet olsun canım güzel olmuş
çok iyi suyuna varana kadar çok güzel.
harikasın canım beğendim menünü sporunu ve suyunu.
selam canım çok güzel daha ne isterim herşey dengeli .
çok geçmiş olsun negatif sonuca çok sevindim. ilk gün suyun az ama bugün herşey güzel olmuş.
afiyet olsun. ama keşke limonatada olmasaydı ondaki şeker ne kadar fazladır düşünmek bile istemiyorum. su hiç içmedin mi göremedim ben
Harika bir eksiuyku tutmadi pek erken kalktim, kalkmisken de tartildim:
cuma: 81.4
bugun: 80.8 çıktı.
onceden nasil yiyorduysam 5 gun bogazi kesince kilolar olay yerini terketmeye basladi djsjs. zamanla yavaslayacak nasil olsa da neyse onu artik o gun dusunurum...
Cok guzel bir eksi masallahGunaydin
Cuma: 93.1
Bugun: 92
Canim benim o senin guzel gormenden..Sana hersey yakışır fistik gibisin cok yakismis
Ne guzel bir eksi Kubracim, nasilsin bugun?Cuma 73.3
Bugün 71.8
Fark 1.5
Demekki ameliyat dolayısıyla gerçekten şişlik varmışCEYDOS Yawrukush @Meyyal Hayyal
Ahahahh cok guldum bu mesaja :))Oooo harika
Kilo vermeye yardimci oluyormusss ve
Libidoyu artırıyormuşsssss, ben de diyorum bana noooldu 2 gündür hahhahahah
Canim dualarim seninle, haydi butsuz gecip gidecek sinavlar :))Ahahah güzel olur canım ama sınavlarım çok yakın o yüzden çok aktif gelemeyebilirim..
22-29-30unda 9-10 sınavım var..
DUA EDİN BANAAA BÜTSÜZ GEÇEYİİİM
Allah iyiliğini versin güldürdün kızım beni
Ya bir de aklıma çok kötü bi espri geldi ama içimde tutamayacak gibiyim, üzgünüm şimdiden söylüyorum:şimdi karpuz kabuğu denize düşmüş mü oldu ben de diyorum bu sıcak ne böyle -yaz geldiğini anladım bugüünn
Not: kabukları hazırladım, biraz daha vakit geçirmeyi bekliyorum ara için
Izne ayrilmadi ama tatilde canim, gelir insallah
Bende seni canimHem de çok
Evet kuzum hala kayinvalidemdeyiz isler devam ediyor malesef yogunum cok canim sen nasilsin gorusemiyoruzKozmogirl17 Özlemcimm yakalandinn . Baktım siteye girmişsin hemen bir merhaba diyeyim dedim
Yokluğun belli oluyor canım. Naptın bitti mi tadilat işleri? Yoksa daha var mı? Kv.dende misin canım hala?
Ne kadar aktifsin :) maşallah
İyi gidiyor senin günler sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?