- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Afiyet olsun cok doyurucu gorunuyor ayrica saglikli
Teşekkür ederimAfiyet olsun cok doyurucu gorunuyor ayrica saglikli
Canim 2 ogun besleniyorum, saat 12de ve 18de, fakat saati kendine gore belirleyebilirsin.Katılabilirim ben de sana
günde 1 öğünle mi besleniyoruz? Su içiyor muyuz arada?
Cok guzel birgun olmus sen omad yani aralikli oruca hazirsin...
Ozlemim kolay gelsin,aklimdasin, kendine -cocuklara dikkat et..Evet kuzum hala kayinvalidemdeyiz isler devam ediyor malesef yogunum cok canim sen nasilsin gorusemiyoruz
Tamamdır, katılıyorum ben de sanaCanim 2 ogun besleniyorum, saat 12de ve 18de, fakat saati kendine gore belirleyebilirsin.
11-5 yapabilirsin , 13-19 yapabilirsin.
Aksam ogunumden sonra 18 saat ac kaliyorum ilk ogunume kadar..
12de ki ogunumde 2-3 yumurta yaninda low carb sebze meyve-zeytin - peynir yiyorum.
Aksam ogunumde de sebze yemegi, et yemegi, salata gibi saglikli ve vucudumun ihtiyaci olan gidalardan aliyorum.
Ekmek, un, seker hic almiyorum ,haftada 1 ogun odul ogunu haric.
70.4 ile basladim 3 hafta once, 4 kiloya yakin gitti bu beslenmeyle..
Oruc zamanlarimda sadece su, maden suyu, kahve iciyorum.Kahvede sade filtre kahve oluyor.Cok zorlanirsam 1 tatli kasigi hindistan cevizi ya da 1 yemek kasigi sivi krema ekledigim gunler oldu saat 12ye kadar beklerken..
Ilk gunler cok bas agrim oldu onuda suyun, yada maden suyunun icine 1 cay kasigi kaya tuzu ekleyip icerek cozdum canim..
Cok guzel birgun olmus sen omad yani aralikli oruca hazirsin...
13.30a kadar beklemek zor olursa 12-18 ile baslayabilirsin, yada 13-19 :)Tamamdır, katılıyorum ben de sana
19;30da yemişim bugün yemeği
Yarın 13:30a kadar bekliyorum
Kolaymış yapımı, ss aldım. Deneyeceğim.200 tr tereyag
2 decilitre krema / kaymak
2 Cay kasigi Stevia zero
Tereyag orta isida eritilir. Sürekli karistirilir
Tereyag biraz kayniyor gibi olacak ve rengi degisecek.
Ardindan 2 c. K stevia eklenir. 30sn hizlica karistir.
En son krema / kaymagi ekle ve surekli karistirmaya Devam et.
Yapis yapis olup karamel gibi sünmeye baslayinca altini biraz daha kis ve karistirmaya Devam. Karamel rengi olunca hazir. Istediginiz kaliplara koyup 1 saat buzlukda bekletin.
Buzlukdan yiyecek oldukca cikarin
JaneRizzoli umarim aciklayici oldu
2 gunluk menumude paylasacagim ama telefon Arasta..
Haklisin dun browni yedim ne sacmalik
Reglimde yakin , tatli istegi geliyor buna bir cozum bulacagim...
Yok beklerim sorun değil :)13.30a kadar beklemek zor olursa 12-18 ile baslayabilirsin, yada 13-19 :)
Cok guzel bir tarif hemen kaydediyorm :)200 gr tereyag
2 decilitre krema / kaymak
2 Cay kasigi Stevia zero
Tereyag orta isida eritilir. Sürekli karistirilir
Tereyag biraz kayniyor gibi olacak ve rengi degisecek.
Ardindan 2 c. K stevia eklenir. 30sn hizlica karistir.
En son krema / kaymagi ekle ve surekli karistirmaya Devam et.
Yapis yapis olup karamel gibi sünmeye baslayinca altini biraz daha kis ve karistirmaya Devam. Karamel rengi olunca hazir. Istediginiz kaliplara koyup 1 saat buzlukda bekletin.
Buzlukdan yiyecek oldukca cikarin
JaneRizzoli umarim aciklayici oldu
Evet burasi keto zengini bir ulke haklisin canim, stevia alacagim ben ilk is..Boyle zamanlarda keto tatlilar guzel kurtarici. Hatta sizin orda daha cok cesit var. Bulmasida cok basit
Tamam canim sagol bekliyorumFilizimmm
Hepimizde ayni durumlar, ama bugun guzel bir eksiyle baslamissin ,tebrik ederim :)
Bugun egzersiz paylasacagim senin icin canim..Not ettim :)
Canim kayinvalidenlerde keyifli gecsin zamaniniz :)
Ahaahha kizim sensiz yedigim icin sen zayifsin ben tombissss :))
Harikasin :)
Burada turkiyenin 10kurusu gibi fiyata boy boy satiyorlar, burasi gibi dusundum canim ama memleketimizde samimiyet, dostluk var, sana ayirmalarida ne guzel kolileri :)
Daha once kisa soluklu denemistim pes etmistim bu sefer yilmadan devam ediyorum canim.
Cok mutluyum, cok guzel sonuclar aliyorum, sende yapmayi dusunuyorsan, beraber yapabiliriz..
Canim vucudunu en iyi sen bilirsin, ne iyi geliyor, nasil kolay kilolargidiyor.
O yuzden dogru yoldasin kuzum..
Cok guzel birgun olmus canim..
Cok guzel birgun olmus canim :)
Cok begendim seninde gununu canim, nasil geciyor tatiliniz?
Gecmis olsun gulum, neyseki testi negatifmis, Allaha emanet olun..
Cok guzel bir gun olmus :)İyi aksamlar
5 tane kiraz
Sabah pirasali ispanak li ve lorlu 3 kucuk yumurtali omlet 5 zeytin domates salatalik cay
Ogle karpuz 1 buyuk dilim
sabah ki omleti bitirememistim onu yedim
ara yesil cay
1 adet kabak cicegi dolmasi
ara maydanoz sapi cayi
aksam
2 kepce tavuk corbasi 4 kasik menemen bol limonlu roka salatasi
Su 2 lt oldu devam
Spor ev isi
Yawrukush CEYDOS M MaviFeslegen
Simdi yemek hazirlamaya geciyorum, ilerleyen saatlerde bulup, paylasip seni etiketleyecegim canim :)Tamam canim sagol bekliyorum
Tamam canim ne zaman musait olursan onemli degilSimdi yemek hazirlamaya geciyorum, ilerleyen saatlerde bulup, paylasip seni etiketleyecegim canim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?