- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cuma gunu cok guzel bir eksi goreceksin bence bu menulerle , harika
Cuma gunu cok guzel bir eksi goreceksin bence bu menulerle , harikaMenu
Sabah-ogle
Peynirli mantarli omlet, sögüs domates, salatalik, yesil sogan, marul, sut, yesil/siyah zeytin.
Ara
Karpuz
Aksam
Tepsi kebabi, köz biber-domates, ayran
Bir porsiyon meyve yeme niyetim var, elma ya da armut olur yaninda sut ile.
Su 2 litre simdilik
Leslie 3 mil (40 dk), 1.5 saat kadar evde kosturmaca ve bebekle dolasma
Sende mi artıBen bu gun pekte guzel bir kilo gormedim.
66.5 yani +0.2 cumaya kadar gidicek tabiki bu kiloda fazlasida.
Menü ve sporunu beğendim canımMenu
Sabah-ogle
Peynirli mantarli omlet, sögüs domates, salatalik, yesil sogan, marul, sut, yesil/siyah zeytin.
Ara
Karpuz
Aksam
Tepsi kebabi, köz biber-domates, ayran
Bir porsiyon meyve yeme niyetim var, elma ya da armut olur yaninda sut ile.
Su 2 litre simdilik
Leslie 3 mil (40 dk), 1.5 saat kadar evde kosturmaca ve bebekle dolasma
Menü güzel olmuş canım suyu biraz arttırabilirsinBende aksam yemegını yedıgıme gore menumu yazayım ne yesem kılo alıyormuşum gıbı hıssedıykrum aslında zayfladıgımı dusunmem lzım paıkoljık olarak o zman verırım
sabah: çay kahve
öğle: domates salatalık zeytın peynır haslanmıs yumurta
Ara: etı form bıskuvı cay
Ara: yesıl elma
akşam : Bır adet fırında uskumru, bol salata
su : 2 lt
spor: dahA yapmadım 30 mile leslıe yapıcam
Menü su süper canımBenim de pazartesi menüm şöyle
İlk olarak bir saate yakın yürüyüş (200)
12de: bir wasa, lor peyniri, yumurta, 2 domates, 6 zeytin, çay
14.30da büyük bir filtre kahve, + karpuz kabuğuepey de lezzetliymiş (sağol tatlim tavsiye için deniz diyette )
17de bir iki çatal taze fasulye, bir tam + bir de yumurta beyazi ile omlet üstüne yoğurt + yağda kizdirdigim pul biber
19.30 iki fincan çay
Su 3 lt
Melek Ada
Ne guzel sozunu tutuyorlar istekızlar cumaya kadar tartılamayacağımı bildirmek istiyorum. kızlara sabahtan beri yalvarıyorum baskülümü nereye sakladılarsa çıkarsınlar diye ama çıkarmıyorlar. dün bir kızgınlıkla kaldırın şunu gözümün önünden cumaya kadar vermeyin dedim. hatta bunu dedikten sonra tan üstüne çıkıyordum ilayda nasıl bir omuz attıysa yere seriliyordum o son görüşüm oldu. bugün bilmiyorum sonucumu ama dün sabah 63,3 kg'dım.
Demi ne guzel cocuklardik
Biz de ineklere verirdik eskiden, tabi o zamanlar ben cocuktum. Zayiflama derdim yoktu
Hmmm lezzetli gorunuyor bende deneyim gecen ay ki aldigim kasarin hepsini rendelemistim bu ay bunu denemek icin biraz ayirayimSelam kizlar
Bugun sonunda yumurta mi yiyebildim is yerinde2 yumurta kirdim. Sonra 2 kasar dilimi arasina koydum. Foto yok ama su altdakii gibi oldu. Eki Görüntüle 2646216
Zaten tanimiyoruz demi kaptanim profildeki kendisi ise tahmin edebilirizherkese açık alanda ben senden sadece yaşını istedim canım ne adını bilmek istiyorum ne yaşadığın şehri. diğerlerine saygı duyarım ama bunu istiyorum kusura bakma.
Bana her gun tartilma diyen kaptanlarima sesleniyorumBu hafta gitmeyecek gibi, bir duraksadi cumartesi, pazar ve bugun ayni kiloyu goruyorum 3 gundur
Bende saga kos sola kos yemegi zor yetistirdim birazdan paylasirimKızlar bugün uzundur ertelediğim ev işlerinden ikisini yaptım. Çok mutluyum
Aklım yemeğe gitmesin diye akşamüstü (benim için en tehlikeli zamanlar) kendime meşgale buldum yani
Cekirdek almaya gitti esim bana da tuzsuz alacak 5 6 aydir ilk defa yicem ozlemisim esim diyince aklima dustuBen 3 haftadir esimle aksam vakit gecirmiyorum..
Cunku aksamlari cikolata, cekirdek, cips , dondurma cani ne isterse yiyor.
Ya cocuklarla uyuyakaliyorum, ya da o birseyler yiyene kadar takilip yaninda sonra kaciyorum ust kata :))
Kaptanim sabah mi oglen mi yazdim ama saat 2 ye kadar hastanede bekledik iyi gorunuyor dedi doktor gonderdi takip ediyorum iyi su anlik Allahim hayirlisi ile sagligini korusun evladiminNasilsin guzel esim denk gelemiyoruz :)
Canim nasil kuzun, bugunde sesin cikmamis seni merak ediyorumBirgaripanne
Bir haber ver....
Dost dedigin dogru soyler..
Harika bir eksi
Cok guzel bir eksi masallah
Canim benim o senin guzel gormenden..
Ne guzel bir eksi Kubracim, nasilsin bugun?
Ahahahh cok guldum bu mesaja :))
Canim dualarim seninle, haydi butsuz gecip gidecek sinavlar :))
cok yerinde ve guzel espiri olmus..
Izne ayrilmadi ama tatilde canim, gelir insallahmatilda34
Iyi iyi kaptanimda bugun halamin gelini gelmisti kizim da onlarin cocuklarina dogru toprak alip atmaya calisti ama vurma amacli deil sadece oyun amacli her zaman yapiyor amcama bile kac kez yapti cocuklar yapar dedi amcam ama gelin dur yapma diye bir bagirdi kizima zoruma gitti tamam zarar verebilirdi kizim ama orda mudahele etmesi gereken kisi bendim tuhaf oldum kolay kolay kin gutmem ama icimde bir kivilcim oldu sonra kendi kendimi sakinlestirdim tabi gelinde yaptigina pisman oldu sonra tekrar atmaya calistiginda kibarca yapma canim bakbak bize toprak atiyor deyip sirinlik yapti ama bir kez bagirinca ne bilim beklemiyordum da hala burukluk var icimde amak kin yokBirgaripanne ses ver canim dun hastanedeydiniz, sonra yazmamissin ,nasilsin, oglun nasil oldu, her sey yolunda mi?
Yürüyüş yaptım güzelim. O kadar gunesti ki, şapkam olmasına rağmen başim ağrıdıMenü su süper canımSpor ?
Epeyce bişiler yapmışsın bugün canım.. Ben de yürüyüş yaptım bugün.. Kuaför randevuma gittim sonra manikür pedikür ohh rahatladım sonra da kendime ödül penye elbise aldım. Bundan sonra her kilo verdiğimde ödül yapıcam kendimeYürüyüş yaptım güzelim. O kadar gunesti ki, şapkam olmasına rağmen başim ağrıdı
Bir de bir uygulama indirdim bugün 15 dk kadar onun hareketlerini ve biraz da geçen resmini attığım body power aletiyle egzersiz yaptım
Ha bir de koltuk itip altını temizledim. L şeklindeki bitişik koltuklardan benimki. Zorlandım epey.
SüpersinYürüyüş yaptım güzelim. O kadar gunesti ki, şapkam olmasına rağmen başim ağrıdı
Bir de bir uygulama indirdim bugün 15 dk kadar onun hareketlerini ve biraz da geçen resmini attığım body power aletiyle egzersiz yaptım
Ha bir de koltuk itip altını temizledim. L şeklindeki bitişik koltuklardan benimki. Zorlandım epey.
Biraz fazla olmuş sanki dimiKizlar hastanedeyiz 2 ye kadar hemen menumu yazayim gelinlik gormeye gittik berbat bir menu umarim yarin arti gelmem
Sabah
200 gram menemen
8 zeytin
28 gram peynir
2 dilim ekmek
Oglen tabulette
1 goz y fasulye
1 gozde cacik
1 gozde tarhana corbasi
1 gozde 2 kasik p pilavi
4 pancar sarmasi
Ara biter mi bitmez gelinligimizin dogum gunuydu azicik pasta 1 dilim baklava
Ve bir tane de tepsi tutuldugu icin cikolata aldim
Aksam patlican kebap yapmistim 2 patlican iki parca da kiyma yedim
Su 14 bardak
Spor 5 saat kosusturmaca
Yawrukush CEYDOS erciyes111
Teşekkür ederim kaptanımbende beğenmedim canım. ve su çok az
hımmm yorumsuz kalmak istiyorum moralini bozmamak için ama o zaman nasıl arkadaşın olurum. yaşını çok büyük göstermiş sakın uzayana kadar makasa elini sürme.
çok güzel olmuş herşeyiyle beğendim.
çok dolmalı olmamış mı biraz. dolma demek kilo demek.
beğendim canım su spor menü tam kararında.
aman ne yaptın kuzum ya yazık ettin gece gece kendine.
affım yok canım 300 jumping ceza veriyorum sana. 7 lahmacun yemezsin bundan böyle.
olmadı tansu beğenmedim ceza almalısın.erciyes111 ceza kez kızımıza
ooo çok az nasıl dayandın bu kadar aza.
ben içiyorum canım ondanda vazgeçersem ben ben olmam. zaten zombi gibi gezerim.
dağılmayalım canım ne olur bitirelim bu kilo işini. inan dağıtınca toplamak çok zor al iki gündür sistemim arınmadı nasıl yedimse cuma günü. @fmad kes ceza anam aklı başına gelsin.
afiyet olsun canım güzel olmuş
çok iyi suyuna varana kadar çok güzel.
harikasın canım beğendim menünü sporunu ve suyunu.
selam canım çok güzel daha ne isterim herşey dengeli .
çok geçmiş olsun negatif sonuca çok sevindim. ilk gün suyun az ama bugün herşey güzel olmuş.
afiyet olsun. ama keşke limonatada olmasaydı ondaki şeker ne kadar fazladır düşünmek bile istemiyorum. su hiç içmedin mi göremedim ben
200 donkey kicks olsun o zaman kaptanım + 50 jjçok geçmiş olsun canım.çok iyi yapmışsınız hastaneye götürmekle. şimdi nasıl ?
plankla yırtacağını mı düşünüyorsun cidden. bana kalsaerciyes111 fikrimi sorarsan 200 donkey kicks cezası verirdim popiş şekillenir ne güzel olur.hatta daha da acımasız sayıyı arttır derim.
Kusura bakmayın kaptanım bu aralar yoğunum giremiyorum bile buraya. 66.9 +200 gr yani@cokofestttAomine Daiki @Milana firuze erciyes111 @mifihafa @Meyyal Hayyal @JaneRizzoli matilda34 @1delimavi kızlar bugün kontrol tartı günü kilo bildirimlerinizi yapmayı unutmayın lütfen.
Sağol kaptanım çok şükürFilizimmm
Hepimizde ayni durumlar, ama bugun guzel bir eksiyle baslamissin ,tebrik ederim :)
Bugun egzersiz paylasacagim senin icin canim..Not ettim :)
Canim kayinvalidenlerde keyifli gecsin zamaniniz :)
Ahaahha kizim sensiz yedigim icin sen zayifsin ben tombissss :))
Harikasin :)
Burada turkiyenin 10kurusu gibi fiyata boy boy satiyorlar, burasi gibi dusundum canim ama memleketimizde samimiyet, dostluk var, sana ayirmalarida ne guzel kolileri :)
Daha once kisa soluklu denemistim pes etmistim bu sefer yilmadan devam ediyorum canim.
Cok mutluyum, cok guzel sonuclar aliyorum, sende yapmayi dusunuyorsan, beraber yapabiliriz..
Canim vucudunu en iyi sen bilirsin, ne iyi geliyor, nasil kolay kilolargidiyor.
O yuzden dogru yoldasin kuzum..
Cok guzel birgun olmus canim..
Cok guzel birgun olmus canim :)
Cok begendim seninde gununu canim, nasil geciyor tatiliniz?
Gecmis olsun gulum, neyseki testi negatifmis, Allaha emanet olun..
Bugün güzel olmuş canım ☺Bugun ku menum
Sabah
3 yumurtali chia li sutlu 1 kasik unlu omlet
30 g peynir
13 zeytin
Salatalik domates karalahana
1 p kizartmasi
1 patlican kizartmasi
Aksam fotoda
Su 10 baardak
Spor 5 dk plank
10000 adim
Bol bol evisi bahce isi
Yawrukush CEYDOS erciyes111
yok cnm erken kapatmadım günü sadece misafirlikte az yedim onun sevincini paylaştım
bulgur pilavı ne kadardı canım miktar öğrenebilir miyim? onun dışında güzel misafirlik için tebrik ederim.Bugün ki menüm
Sabah
4 yemek kaşığı şakşuka
1 dilim ekmek
2 bardak çay
Ara öğün
2 çatal kavun
2 çatal karpuz
Kiraz
Öğlen
Yarim krep
1 çay kaşığı bal
ARA öğün
Yeşil çay
Akşam
2 tane köfte
Domates
(Firinda)
Bulgur pilavi
Su
1.5 litre
Spor
@Beklenen2
yine harikasın canım.Iyi aksamlar
Günün özeti
12. 15 Ilk ogun.
2 yumurta
2 kasar
5gr tereyag
Aksam
Keto sosis ekmegi
3 sosis
5gr barbecue mayonez
Su 2,5 L
Spor
40dk Bisiklet
20dk Row machine
30dk yuruyus
15bin adim
Altda Makrolarim
Yawrukush CEYDOS @JaneRizzoli
aynı duruma düştük özgecim bende nehirden kaptım laptopu. çalıntı zamanlar yaşıyorum. ne zormuş böylesi.cepte reklamdan mesaj yazamıyorum onları engelleme yolu varmıdır acaba?2 gunluk menumude paylasacagim ama telefon Arasta..
Haklisin dun browni yedim ne sacmalik
Reglimde yakin , tatli istegi geliyor buna bir cozum bulacagim...
çok iyi canım beğendim menünü.
çok iyi olmuş canım.İyi aksamlar
5 tane kiraz
Sabah pirasali ispanak li ve lorlu 3 kucuk yumurtali omlet 5 zeytin domates salatalik cay
Ogle karpuz 1 buyuk dilim
sabah ki omleti bitirememistim onu yedim
ara yesil cay
1 adet kabak cicegi dolmasi
ara maydanoz sapi cayi
aksam
2 kepce tavuk corbasi 4 kasik menemen bol limonlu roka salatasi
Su 2 lt oldu devam
Spor ev isi
Yawrukush CEYDOS @1delimavi
beğendim canım. tam ideal menüye uygun.Menu
Sabah-ogle
Peynirli mantarli omlet, sögüs domates, salatalik, yesil sogan, marul, sut, yesil/siyah zeytin.
Ara
Karpuz
Aksam
Tepsi kebabi, köz biber-domates, ayran
Bir porsiyon meyve yeme niyetim var, elma ya da armut olur yaninda sut ile.
Su 2 litre simdilik
Leslie 3 mil (40 dk), 1.5 saat kadar evde kosturmaca ve bebekle dolasma
olumlu düşün hep verdim diye şartlandır kendini yoksa bu menü güzel vermemen için sebep yok. daha aza düşürmemelisin amaBende aksam yemegını yedıgıme gore menumu yazayım ne yesem kılo alıyormuşum gıbı hıssedıykrum aslında zayfladıgımı dusunmem lzım paıkoljık olarak o zman verırım
sabah: çay kahve
öğle: domates salatalık zeytın peynır haslanmıs yumurta
Ara: etı form bıskuvı cay
Ara: yesıl elma
akşam : Bır adet fırında uskumru, bol salata
su : 2 lt
spor: dahA yapmadım 30 mile leslıe yapıcam
afiyet olsun sizin orada low carb müsli mi var çok kıskandığımı söylemeliyim.Pazartesi menüm
Uyanınca:
1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağlı filtre kahve
Kahvaltı
2 dilim low carb ekmeğinin üstüne biraz kaşar ve sucuk koyup ekmek pizza yaptım, 1 haşlanmış yumurta, domates
Ara:
10 tane kadar fındık, 2 kare %90kakolu bitter çikolata
Ara ( yürüyüşe gideceğim diye yedim)
1 kaşık yoğurt, 1 kaşık low carb müsli
Akşam
50gr ton balığı, közlenmiş patlıcan ( közledikten sonras biraz zeytinyağı ile kavurdum )
Su: 2,5- 3lt
Spor: 14500 adım
Yawrukush CEYDOS asena87 matilda34
karpuz kabuğu çılgınlığına katılmışsın ne güzel.Benim de pazartesi menüm şöyle
İlk olarak bir saate yakın yürüyüş (200)
12de: bir wasa, lor peyniri, yumurta, 2 domates, 6 zeytin, çay
14.30da büyük bir filtre kahve, + karpuz kabuğuepey de lezzetliymiş (sağol tatlim tavsiye için deniz diyette )
17de bir iki çatal taze fasulye, bir tam + bir de yumurta beyazi ile omlet üstüne yoğurt + yağda kizdirdigim pul biber
19.30 iki fincan çay
Su 3 lt
Melek Ada
sen varya sen tarafımca seviliyorsun...Ne guzel sozunu tutuyorlar iste
Demi ne guzel cocuklardik
Hmmm lezzetli gorunuyor bende deneyim gecen ay ki aldigim kasarin hepsini rendelemistim bu ay bunu denemek icin biraz ayirayim
Zaten tanimiyoruz demi kaptanim profildeki kendisi ise tahmin edebiliriz
Bana her gun tartilma diyen kaptanlarima sesleniyorum
Bende saga kos sola kos yemegi zor yetistirdim birazdan paylasirim
Cekirdek almaya gitti esim bana da tuzsuz alacak 5 6 aydir ilk defa yicem ozlemisim esim diyince aklima dustu
Kaptanim sabah mi oglen mi yazdim ama saat 2 ye kadar hastanede bekledik iyi gorunuyor dedi doktor gonderdi takip ediyorum iyi su anlik Allahim hayirlisi ile sagligini korusun evladimin
Uykusuz bir sekilde bekliyorum iste gece uyudum ama 4 saat yetersiz geldi oglende biraz uyuyum dedim kuzenim araadi
Benimle gecinemeyen bir komsu kecilerimi sikayet edecegini soylemis kuzenime o da kokusu abarttigin kadar yok demis oda ruzgar esince benim eve doluyor demis evi ile aramizda 20 metre var ustelikte kosede kaliyor sur duvarimiz bile yok yani onunla ugrasiyoruz iste kuzenim benim elimden birsey gelmezz bana soyleme demis
Iyi iyi kaptanimda bugun halamin gelini gelmisti kizim da onlarin cocuklarina dogru toprak alip atmaya calisti ama vurma amacli deil sadece oyun amacli her zaman yapiyor amcama bile kac kez yapti cocuklar yapar dedi amcam ama gelin dur yapma diye bir bagirdi kizima zoruma gitti tamam zarar verebilirdi kizim ama orda mudahele etmesi gereken kisi bendim tuhaf oldum kolay kolay kin gutmem ama icimde bir kivilcim oldu sonra kendi kendimi sakinlestirdim tabi gelinde yaptigina pisman oldu sonra tekrar atmaya calistiginda kibarca yapma canim bakbak bize toprak atiyor deyip sirinlik yapti ama bir kez bagirinca ne bilim beklemiyordum da hala burukluk var icimde amak kin yok
1 tane patatesin kızartmasımı yok 1 tane patates mi? aynısı patates içinde geçerli. eğer tam patates ve patlıcansa olmamış.Bugun ku menum
Sabah
3 yumurtali chia li sutlu 1 kasik unlu omlet
30 g peynir
13 zeytin
Salatalik domates karalahana
1 p kizartmasi
1 patlican kizartmasi
Aksam fotoda
Su 10 baardak
Spor 5 dk plank
10000 adim
Bol bol evisi bahce isi
Yawrukush CEYDOS erciyes111
çok beğendim canım ne kadar güzel yumurtalara üzülme ben her haline bayılırım hatta soyulmayanın kabuklarındakileri bile çıkarır yerim.selamlar, benim de yediklerim şöyle. yumurtanın göze çok hoş geldiğinin farkındayım... soyamadım bir türlü dağıldı sdjaf
Eki Görüntüle 2646326 Eki Görüntüle 2646327 Eki Görüntüle 2646328
spor: 45 leslie + 45 kardiyo videosu
su: yatana kadar 2.5 olacak
+yeşilçayı/kirazsapı çayı
Aomine Daiki
Aynen canım kauflandden aldım ekmeği de orda buldum müthiş kolaylık oldu.afiyet olsun sizin orada low carb müsli mi var çok kıskandığımı söylemeliyim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?