- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Wc egitimini nasil veriyorsun canimIyiyim canim sagol cocuklarda iyi cok sukur, bu ara tuvalet egitimi vermeye basladim butun gun onlarla evle ograsip duruyorum sikici bir hayat iste benimkisi, yinede cok sukur bu gunumuze.
Sen nasilsin? Diyete kendimi veremiyorum demissin, nedenki?
Iysa cok guzeldi hep menuler falan sonucta takim kaptanisin.
Saclarin ideal boyda canimYawrukush alıntılamıştım ama gitmiş :) evet ya ben bide biraz takıntılıyım biliyodum böyle olacağnı ama burda evime yakın bi kuaför bulmam lazım saç kesimi için artık çocukla çok zor oluyo kimsede durmuyo babası hariç. Bugün arkadaşıma gittim o çok kötü durmuyorZaten sürekli topluyosun falan deyince biraz rahatladım 1-2 ay geçsin de öyle gidip düzelttiricem biraz daha kısalttırıcam hemde güzelim saçım da bu
Boydan yana sıkıntı etmedim canım da katları saçım kalın ve gür olduğu için çok ktü duruyo. Birde kat değil de minik minik tutamları kesti yani ben kestiğimde yeğenimin saçını daha güzel kesiyorum :) ama neyse kökü bende uzar diyorum geçen sene de aynısını yaşadığım için bu sefer bunalıma girmedim :) takıntılar zor vesselamWc egitimini nasil veriyorsun canim
Saclarin ideal boyda canim
Iyi canim duzeldi cok sukurBoydan yana sıkıntı etmedim canım da katları saçım kalın ve gür olduğu için çok ktü duruyo. Birde kat değil de minik minik tutamları kesti yani ben kestiğimde yeğenimin saçını daha güzel kesiyorum :) ama neyse kökü bende uzar diyorum geçen sene de aynısını yaşadığım için bu sefer bunalıma girmedim :) takıntılar zor vesselam
Oğlun nasıl oldu ?
Menün çok güzel canım. Ağrıların ne durumda iyisindir inşallahBugünkü menüm sabah
1 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
1 parca ekmek
Öğle
2 yk bulgur pilavı
Akşam
Yarım kase çorba 2 parca fırında tavuk
Şu 2.5 lt
CEYDOS Yawrukush @Meyyal Hayyal
Senin menünde çok güzel cnmBugünkü menüm sabah
1 yumurta 1 domates 1 biber ile menemen
1 parca ekmek
Öğle
2 yk bulgur pilavı
Akşam
Yarım kase çorba 2 parca fırında tavuk
Şu 2.5 lt
CEYDOS Yawrukush @Meyyal Hayyal
Şükür daha iyiyim canımMenün çok güzel canım. Ağrıların ne durumda iyisindir inşallah
Evet canım dün öyle oldu üzgünümHani protein hani nerde goremiyorum kh ye batip cikmmissin
Saol canim
Haklısın canım
Hiç sorma canım arkadaşlarla görüşmek çok güzel de bu yeme kısmı kötüerciyes111 arkadaşlarla buluşunca işler çığırından çıkıyor demi. Kendini tutsan olmuyor tutmasan olmuyor , bari birinden atıştırıp suyla ya da şekersiz çayla kahveyle tıkasaydın kendini
Hoş geldin canım ☺Merhaba herkese, bol eksileryeni katildim araniza.
Kullanıcı Adı: minimalce_
Mesleginiz: masa basi
Yaşınız: 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: yok
Yaşadığınız şehir: yurtdisi
Boyunuz: 1.72
Kilonuz: Yarin sabah tartilip güncel kilomu bildiricem, 95-97 tahminen
Hedef kilonuz: 65-70 kg
Kilo alma hikayeniz: evlendikten sonra asiri kilo alimi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? sagligim ve mutlulugum icin, istediklerimi giyebilmek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayir
Kaptanım olmadı evet biliyorum ama duzelticem durumu bu Arada çok geçmiş olsunkızlar hızlıca göz attım yazdıklarınıza en acilleri hemen cevaplıyorumerciyes111 kek falan hiç olmamış canım. @Meyyal Hayyal canım 2 kaşık uygundur ama seninki servis kaşığı ile iki kaşık gibi.
hemen durumumu anlatayım size de laptopumu dün kucağıma aldım tam mesajları yazacağım laptopum çat yaptı ve kapandı akım gitmiyor. şarj olmuyor. eşimin laptopuna kaldım ama o da sürekli nehirin emrinde. boşta kalırsa alabileceğim.
Olmamış canım ikimiz de bu hafta bol kacamak yaptıkBugunku menum
Sabah
2 yagda yumurta
35 g peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ikindi
1 sigara boregi
100 gram kisir
Salata
Ucundan revani
Spor
10000 adim
Bol bol hareket
3 dk plank
Su 10 bardak
CEYDOS Yawrukush erciyes111
Cok guzel icim acildiSize kucak dolusu papatya yolluyorum ❤
Tebrikler. Nice -500 lereSabah tartildim
Cuma
70.9
Bugünde
70.4 çıktım
500 gram gitmiş
Hos geldinMerhaba herkese, bol eksileryeni katildim araniza.
Kullanıcı Adı: minimalce_
Mesleginiz: masa basi
Yaşınız: 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: yok
Yaşadığınız şehir: yurtdisi
Boyunuz: 1.72
Kilonuz: Yarin sabah tartilip güncel kilomu bildiricem, 95-97 tahminen
Hedef kilonuz: 65-70 kg
Kilo alma hikayeniz: evlendikten sonra asiri kilo alimi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? sagligim ve mutlulugum icin, istediklerimi giyebilmek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayir
TebriklerCanım hem dişine geçmiş olsun hem bilgisayarına
Bem sabah tartıldım dayanamadım :) 600 gr vermişim gözüküyor , Birazdan menümü yazayım akşam 3 tane etli beber dolma yedim çok mu oldu bilemedim şu an , hızlı yesim çok acıkmıştım , umarım 600 gr ı koruyabilirimpanikledim şu an ip atlayayım biraz
Şifa olsun canım. Hacamat yaptığın gün peynir yemeseydin keşke.Dün ki menüm
Sabah iki wasa iki dilim peynir bi tk bal
Ara Türk kahvesi
Akşam diyet kabak mücveri unsuz yağsız ve salata
Ara 3 dilim karpuz
3 litre su
45 dk leslie
Bu Arada dün hacamat yaptırdım kendimi kuş gibi hissediyorum yapan abla insülin direnci var dedi ki iki sene önce doktorda var demişti tekrar bi tahlil yaptır dedi
Yawrukush CEYDOS @fmad
Menün güzel canım. Öğlen de arkadaş buluşması heyecanı ile yok olmuşturDünkü menümu yazayım
Sabah
Bir yumurta, bir dilim peynir, beş zeytin, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir dilim ekmek
Öğle arkadaşlarla görüştük veeeee
Bir dilim kek, üç kaşık kadar kisir, bir minik kurabiye hepsini yedim çok özür dilerim
Akşam
Bir kase şehriyeli domates çorbası
Ara
10 fıstık, üç yeni dünya
Su
2 litre
CEYDOS Yawrukush Birgaripanne
Bulgur pilavı sağlıklı karbonhidrat olarak diyete uygundur canımAaa gerçekten çokmu olmuş bulgur pilavi ben diyete uygun sanmıştım
Süper fikir etiketliyelim birbirimiziAa ne güzel birbirimizi takipleyelim inşallah.. b
Tmm cnm ben senide etiketlerim menülere sende beni etiketle yorumlaşalım.
Haklısın canım şuan sadece 1. Seviyeyi uygulamayı düşünğyorum.. alışırsam o düzende devam ederim.. çalışırken 1.seviye çok kolay olur benim için hem..hani 2. 3. Seviyeler emzirdiğim için bana zor gelebilir birde çalışacağım.. üstlere çıkmayı düşünmüyorum
Muhteşemmm
Senin menü de güzelmiş canımKahvaltida 1 dilim tam buğday ekmeği tabiki de yiyebilirsin.
Reçel, bal pekmezden uzak dur
@JaneRizzoli örnek kahvalti yazayım bol porsiyonlu
Kahvalti
2 yumurta
Avuc ici peynir
10 zeytin
3 ceviz
Yesillik
1 dilim tb ekmeği 5 yildizli pekiyi demektir
Aksamda evde ne piserse, tavuk, sebze, et uygun olur canim.
Normal porsiyon üstüne de yesilcay ✌
Evde de hergün temizlik ütü Allah ne verdiyse kostur :)))
Kesinlikle takir takir kilo verirsin
HoşgeldinMerhaba herkese, bol eksileryeni katildim araniza.
Kullanıcı Adı: minimalce_
Mesleginiz: masa basi
Yaşınız: 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: yok
Yaşadığınız şehir: yurtdisi
Boyunuz: 1.72
Kilonuz: Yarin sabah tartilip güncel kilomu bildiricem, 95-97 tahminen
Hedef kilonuz: 65-70 kg
Kilo alma hikayeniz: evlendikten sonra asiri kilo alimi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? sagligim ve mutlulugum icin, istediklerimi giyebilmek icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayir
Dişin nasıl oldu?menü yazayım hemen
8 haziran 2020 dün ne yedim
19:00 dan sonra 3 yumurta + bol peynirden tereyağlı omlet +1 grissini
su :1500 ml malum dişten dolayı içemedim yiyemedim.
spor : koli yapma devam.
@bnnu canım kusura bakma aslında ben düzenli bir insanım ama işte başıma gelen malum yazamıyorum ilgilenemiyorum çoook üzülüyorum.ama cuma seni üzmeyeceğim birinci biz olacağız.
Kötü olmuş cidden.Kotu kaptanim kuzenim caya cagirdi orda biraz otlandim...
Simit koftesi
Sigara boregi firinda pismis
Güzel menüBugünki menüm;
sabah:
1.5 haşlanmış yumurta
1 tk lor peyniri
Domates, salatalık
1 çk tereyağı
çk bal
1 ince dilim siyez ekmeği
Öğle
1 küçük yağsız tuzsuz haşlanmış tavul budu
1 kase yoğurt
Akşam
3 adet etli biber dolma
3 yk deniz börülcesi
su:2 lt olur
Spor : yarım saat ev işi 60 puan
İp atlama planım var yaparsam yazayım
Yawrukush CEYDOS
Harika@JaneRizzoli yanlis. Evim yokus yukari
Günün ozeti
11. 30
50gr Kaju
13.00 - omlet
2 yumurta
5gr yag
2 dilim kasar
Su 2 L
Spor
45 dk Row machine
1 saat bisiklet
1saat ev isi
1,5 saat yuruyus
21.000 adim
10dk hulahop cevirmece yapacagim yatmadan
@JaneRizzoli
Günün güzel geçmiş tebrikler canımMerhaba bugünkü durum:
Sabah: 1 saat yürüyüş
12'de yarım wasa + çeyrek dilim yulaflı ekmek, haşlanmış yumurta, 3.dilim sucuk, lor peyniri, 1 domates, 1 salatalık, 4 dut, çay
16'da bir duble Türk kahvesi
17 kavrulmuş kıyma, birkaç dilim fırınlanmış sade patlıcan, çay tabağında kiraz
18de 3 fincan çay
@melek ada
Cidden ilginç olmuş. Mısır suyunu neden içiyosun? Bol neskafeli ama yemeksiz bir gün..Selam kizlar ilginç Menüm
Kalkinca, haslanmis misirin suyu 1sb tadi cok lezzetli
Sabah türk kahvesi
Öğle sütlü nescafe
Aksam karpuz kabuğu
5 erik
4 kiraz
1 kabak dolmasi
Ara Sütlü nescafe
Ara nrçiçeği çayı
@fyzanur
Su, spor tamamdir ✌
Ben çok yoğundum bugün sonra da korkunç bi başağrısı ile boğuştum dinlendim o yüzden.Guzel arkadaslarim nasilsiniz,CEYDOS kaptan yok bugun, hepiniz firar mi ettiniz :))
Yine de eksi goruruz insAllahEvet canım dün öyle oldu üzgünüm
Haklısın canım
Hiç sorma canım arkadaşlarla görüşmek çok güzel de bu yeme kısmı kötücanım daha su böreği, Sivas'a özgü bol yağlı bir köfte çeşidi, bir çeşit daha kurabiye vardı anca bu kadar tutabildim kendimi
Hoş geldin canım ☺
Kaptanım olmadı evet biliyorum ama duzelticem durumu bu Arada çok geçmiş olsun
Olmamış canım ikimiz de bu hafta bol kacamak yaptık
Canim uyku duzenini nasil ayarliyorsun pekiBugünkü menum
Sabah bir yumurta, bir domates, bir biber ile menemen, bir tk bal, bir dilim peynir, iki zeytin, bir dilim ekmek
Ara
Bir bardak sütlü kahve
Öğle
Bir kase mercimek çorbası, iki tb unlu grissini, üç kaşık yoğurt
Ara
Üç tane yeni dünya
Akşam
Dört kaşık zeytinyağlı türlü, bir kaşık bulgur pilavı
Ara
10 tane fıstık
Su 2 litre
Spor ev işi bu aralar spor da yapamadım kızım uyumuyor ne gece uyuyor ne gündüz uykusunu alamadığı için de huzursuz biraz önce yeni uyudu inşallah uyanmaz Amin. Herkese iyi geceler
Yawrukush CEYDOS Birgaripanne
Aynen ama aksam birsey yemedim simdi hem acim hemde basim donuyor ustelik adetimin baslangic gunu takvimde oyle yaziyor umarim olurum yoksa gebelikSenin menü de güzelmiş canım
Hoşgeldin
Dişin nasıl oldu?
Kötü olmuş cidden.
Aksam olmamis canim9 Haziran Salı menüm
Öğlen
3 kuru incir
1 avuç fındık
Akşam
1 porsiyon mercimekli bulgur pilavı
2 ızgara tavuk sarma
Salata
3 kaşık yoğurt
Acı yeşil biber
Spor
1 saat yürüyüş
100 ip
Su
3 litre
Aomine Daiki
Veremiyorum desem daha dogru olur sanirim, beze veda ederek baslamak gerek ama geceleri yine bez kulaniyorum, gunduzde zaten cokta basarili degiliz.Wc egitimini nasil veriyorsun canim
Saclarin ideal boyda canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?