-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
CEYDOS
ben dun ve bu gun puanlarimi yazmadim.Dun:
500 ip atlama- 1000 puan
100 mekik- 300 puan
100 bacak cekme- 300 puan
100 suguat- 300 puan
8000 adim- 400 puan
150 dakika leslie- 105 puan
Dun yazmadim yarim kaldiği acin ama
8 dakikada zumba- 56
Toplam- 2561
Bu gun: 100 meki- 300 puan
100 bacak cekme- 300 puan
100 suguat- 300 puan
12000 adim- 600 puan
550 ip atlama- 1100 puan
Toplam- 2600 puan.
Iki gunde- 5161
Umarim yanlis hesaplamamışımdır.
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Teşekkür ederim canım , sabah çıkıp akşam 6 buçukta eve geliyorum. İşler yoğun geçiyor çok sık giremiyorum. Eve gelince de bebeğimi yıka uyut derken çok yorulmuş bir halde koltuğa yatıyorum tlf u dahi elime çok fazla alamıyorum
Bebiş iyi alıştı babaannesine korktuğum kadar kötü olmadı ilk 3 gün zor geçti ama sonra biraz daha toparladı
Sen nasılsın günün nasıl geçti
Bugunkü menüm dıyemeyecegım chnku pazar gunlerı sacma dapan bıseyler oluyor kahvaltı ogle oluyor ara yok aksam gec saatte bıseyler yenıyor falan
Kahvaltı 12 de: yarım sımıt, peynır zeytın yumurta
Ara : nescafe
Aksam: karpuz peynır 2 kasık menemen
Sabah ev temızlıgı
1 saat yüzme
200 jj
Su içmedım ben hıc ya
Kahvaltı 12 de: yarım sımıt, peynır zeytın yumurta
Ara : nescafe
Aksam: karpuz peynır 2 kasık menemen
Sabah ev temızlıgı
1 saat yüzme
200 jj
Su içmedım ben hıc ya
- 4 Kasım 2018
- 26.879
- 110.673
- 598
Eki Görüntüle 2652636
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 bacak cekme, 100 suguat, 550 ip atlama ve adim sayim: 12000 aslinda daha fazla ama telefonumun sarja ihtiyaci vardi.
Kayisiyi biraz fazla abartdim bu gun gezami bekliyorum.
Arrietty_
Aslinda menuye bakinca ve kaloriye guzel.
Ama ara ogunun Carb sonucuna bakinca kalbime iniyordu.
Ip atlayacak hal kaldiysa 100 ip atlama gorevi veriyorum
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Iskender miDün menüm
Sabah bir yumurta, 2 dılım peynır, 5 zeytın çay
Öğle: sütlü nescafe şeftalı
Ara: bır yumurta
Aksam: iskender doner
Su 1.5 lt
Spor:6 bın adım
altı ekmek üstü tereyağ üfff çok iyi Su çok az. Bu hafta en az 2 iki buçuk içelim.
Ben çok zor tutuyorum kendimi bir kaç gündür. Ama tutmamız lazım.esim. kilo almaya gelmediysek tabi
Ceza ne seversin bir sorim :)
- 4 Şubat 2014
- 5.225
- 18.861
- 448
Yaa ne zormuş tatlım rutininTeşekkür ederim canım , sabah çıkıp akşam 6 buçukta eve geliyorum. İşler yoğun geçiyor çok sık giremiyorum. Eve gelince de bebeğimi yıka uyut derken çok yorulmuş bir halde koltuğa yatıyorum tlf u dahi elime çok fazla alamıyorum
Bebiş iyi alıştı babaannesine korktuğum kadar kötü olmadı ilk 3 gün zor geçti ama sonra biraz daha toparladı
Sen nasılsın günün nasıl geçti
Kolaylıklar dilerim canım
Babaannesine alışmasına çok sevindim bebişin 
İşe yemek mi götürüyorsun peki? Yoksa yemekhane filan mı var? Eğer kendin götürüyorsan o da ayrı bir mesai.
Çalışan anne olmak ne kadar çok fedakarlık istiyor di mi? Her şey yavrularımız için
Ne versen boynum kıldan ınce bacımIskender mi
Su çok az. Bu hafta en az 2 iki buçuk içelim.
Ben çok zor tutuyorum kendimi bir kaç gündür. Ama tutmamız lazım.esim. kilo almaya gelmediysek tabi
Ceza ne seversin bir sorim :)
Yarın zorlıyacagım kendımı ama ıs yogunlugundanda unutuyorum ve su hıc aklıma gelen bısey degıl yaw
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Evet aynen oyle bahceye gidince kendimi biraz kayip ediyorum sanirim.
Ama valla halim kalmadi yarin atlarim.
Zaten kizlarda uyuyor ses olur simdi.
Ama yarin atliycam soz.
- 4 Kasım 2018
- 26.879
- 110.673
- 598
Dun:
500 ip atlama- 1000 puan
100 mekik- 300 puan
100 bacak cekme- 300 puan
100 suguat- 300 puan
8000 adim- 400 puan
150 dakika leslie- 105 puan
Dun yazmadim yarim kaldiği acin ama
8 dakikada zumba- 56
Toplam- 2561
Bu gun: 100 meki- 300 puan
100 bacak cekme- 300 puan
100 suguat- 300 puan
12000 adim- 600 puan
550 ip atlama- 1100 puan
Toplam- 2600 puan.
Iki gunde- 5161
Umarim yanlis hesaplamamışımdır.
Masallah tavan yapacak bu hafta senin puan sonucu.
Bende dun hesaplamadim ama yarinden itibaren baslarim hesaplamaya
- 4 Kasım 2018
- 26.879
- 110.673
- 598
Tamamdir yarin halledersin
Ben birde dun birden haltere yuklenince omzumu acittim. Halbuki martdan beri hic dokunmamistim.
Bu hafta sadece yuruyus ve evdeki kendi agirliklarim ile spor yapacagim
- 4 Şubat 2014
- 5.225
- 18.861
- 448
Şöyle hızlıca bir baktım canım ödüllü diziymisFitFiliz
Benim liste kabarik
O yuzden bence önce Google da Moon lovers izle yaz ondan basla
Ah ah kac sene oldu hala 2.sezon cikar diye bekliyorum ama nerde
Yarım kalıyor gibiyse hiç başlamayayim. İlk sezon kendi içinde bitmiş gibi oluyor mu tatlım?
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Bugunkü menüm dıyemeyecegım chnku pazar gunlerı sacma dapan bıseyler oluyor kahvaltı ogle oluyor ara yok aksam gec saatte bıseyler yenıyor falan
Kahvaltı 12 de: yarım sımıt, peynır zeytın yumurta
Ara : nescafe
Aksam: karpuz peynır 2 kasık menemen
Sabah ev temızlıgı
1 saat yüzme
200 jj
Su içmedım ben hıc ya
Cumartesi günü iskender ödülden sayılır:)
Pazar günü de gayet iyi bence. Biraz su içsen tamamdı
bende çok zorlaniyorum bu günler ama ha gayret zayıflayalım. Dayan rakyy acı yok 
Ben buna cevap yazmayı unutmusumTatlım seviye seviye geçiş yapılıyor 36 saatliğe..
Yasaklı gıdaları tüketmeden.. Önce insülin seviyeni normalleştirerek..
Birden tutunca sıkıntı yaşarsın mazallah..
Yapmak istersen ilk seviyeden başlarsın balım.. Özelden yönlendiririim seni. Burda link paylaşmak yasak olabilir.
Okursun sana uyarsa yaparsın. İlk seviyede bile tıkır tıkır gidiyor kilolar.. En güzeli varsa rahatsızlığın yok oluyor. İlaç kullanmak zorunda olan insanlar,ilaçlarına veda ediyor..
Hedefimizde kilo vermek var ama önceliğimiz ve asıl amacımız sağlık..
Sağlığına kavuşurken kiloların ve tümm fazlalıkların atılması mükemmel
kuzum bu kımın programı netten bakayım ılk sevıye nasıl oluyor uygun olursa yapmak ısterımDayanmalıyım dayanmalıyızzzCumartesi günü iskender ödülden sayılır:)
Pazar günü de gayet iyi bence. Biraz su içsen tamamdı
dukan bırası hazrlıyorum sımdı yarına içeçek olsun en azından sıvı alımımı 2 ye katlıyo
- 4 Kasım 2018
- 26.879
- 110.673
- 598
Yarim kalmiyor da nasil desem. Farkli dunya da karsilasip o guzel asklarini birde ords izlesek diye bekliyoruz hayran olarakŞöyle hızlıca bir baktım canım ödüllü diziymis
Yarım kalıyor gibiyse hiç başlamayayim. İlk sezon kendi içinde bitmiş gibi oluyor mu tatlım?
Kesinlikle izle derim
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Uzun zamandi cok az spor yapiyordum ipim yoktu.
Yenisini yaptim artik, spor yapinca insan daha bir motive oluyor.
Umarin bu hafta ilk 3 e girerim.
Sende hesapla tabi ki sporlarin cok guzel adim sayini soylemeye gerek bile yok.
Ben sadice bu gun 10000 gectim hic halim kalmadi.
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
İyi akşamlar kızlar
10.30: çeyrek yufka, domates, salatalık, yumurta yağda, bir kase yoğurt, bir dilim peynir
Ara: Bir muz, bir dilim karpuz
Akşam: bir kase kiraz, iki salatalık
Su: 2,5 litre
Spor : sıcaktan ve halsizlikten bişey yapamadım maalesef
Bugün istediğim gibi geçmedi. Dünden beri kabızlık sorunum var. Kendimi şiş hissettiğim için menüler de böyle oluyor.
mifihafa
10.30: çeyrek yufka, domates, salatalık, yumurta yağda, bir kase yoğurt, bir dilim peynir
Ara: Bir muz, bir dilim karpuz
Akşam: bir kase kiraz, iki salatalık
Su: 2,5 litre
Spor : sıcaktan ve halsizlikten bişey yapamadım maalesef
Bugün istediğim gibi geçmedi. Dünden beri kabızlık sorunum var. Kendimi şiş hissettiğim için menüler de böyle oluyor.
mifihafa
- 4 Kasım 2018
- 26.879
- 110.673
- 598
Aa ben
Ama manga ile tanisinca anime i biraktim. Okumak daha zevkli. Kore dizi ve filmleri ise muhteşem.
Ergen iken basladi, kazik kadarim hala devam.
