GerçektenMenu
Sabah-ogle
Salamli omlet (2 yumurta ile), sogus domates, salatalik kapya, 1 pancar, yarim avokado, 5 siyah zeytin ve ayra
Ara
Sutlu kahve ve mor erik
Aksam
Kuzu gerdan (haslama-2 porsiyon), taze fasulye ve salata
Yogurt kuru (uyku oncesi)
Su 3 litreyi gectikti, sonrasini saymadim
11 bin adim 550
Arrietty_ Birgaripanne Yawrukush
Canım menün sporun suyun çok güzel tebrik ederim aynen devamKahvaltı
1 buçuk yumurta
2 dilim.peynir
5 zeytin
Yarım avakado
Salatalık
Çay
Ikındı
1 ytabagi yeşil fasulye
5 kaşık yogurt
1 kase mercimek çorba
1 kayısı 1 anjelika erik
Su 3 litre
Spor
250 twist
50 zıpzıp
1 dk plank
Toplam.860 puanArrietty_
@Melegimkorusun
BennnnŞiir yazasim geldi kim akrostiş şiir ister diyetle ilgili tabi ki
Not: ilk isteyene özel ☺☺
Tebrikler zümrem kazandinBennnn
Güzel canım.. kısır pasta olmamış ama akşam toplamışsonMenumu paylasayim
Sabah
150 gram yulafli omlet
2 dilimcik kavun
1 dilimcik karpuz
5 zeytin
1 patlican kizartmasi dilimcik
Oglen
3 kasik kisir
3 kasik salata
Pastanin tadina baktim bir catal
Ikindi
Ekmek kosesi yedim gecen kazen abi yazinca canim istedi
Aksam foto da
Su
10 bardak
Spor
9000 adim 450 p
Birazdan yuruyuse gidecegim
1 saat simdiden hesaplayim 60.4 240 p
Toplam
690
Yawrukush @Ceydos Arrietty_ Aomine Daiki
Tek y idi ama site kabul etmediTebrikler zümrem kazandinhemen basliyom yazmaya akrostiş dedim bir de bu sondaki yyyy harfleri ne olacak ama yaa neyse buluruz
Tesekkur ederimBak hava ne güzel
Laleli bahçelerde bir yürüyüş yap
Uzun uzun yürüdükten sonra
Eve gidip
Sofrayi kur
Koy hafif şeyleri masana
Ye mesela yarım bir avokado
Ye biraz da beyaz peynir
Ye 4 zeytin
Yemeyi unutma aman bir haşlanmış yumurtaa
BLU3 nasıl olmuş
3 ogun yap canimD ve demirimi aldigim surece iyiyim ben.
Evde bol sebze var zaten . 3 ogun mu yap dersin?
Yoldan cikarma beniGuzel bir odul olur, yaninda guzel guzel mezeler : ))
Ben bennnnŞiir yazasim geldi kim akrostiş şiir ister diyetle ilgili tabi ki
Not: ilk isteyene özel ☺☺
Kaptansın diye bir güzellik yaparım Özge'cim.
Fit olmak icin cikmis yola,Rica ederim
W biraz zorlayacak ama heyecanla bekliyorumKaptansın diye bir güzellik yaparım Özge'cim.Başlıyorum birazdan ☺☺ sen istedin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?