-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Harika bir eksi gerçekten 1.5 kilo bir haftada asla veremedim çok da uğraştım ama sizin eksiniz muhteşem.Haftaya 7lere geçiceksiniz süperBaşlangıç kilom 82
Bu hafta 80.5
Fark -1500gr
Yüzde 1.82
Haftaya hedefim 79.5
Eki Görüntüle 2705665
Yawrukush @Beklenen2
Kaptanım maşallah bomba gibi girdin listeyeGecen hafta 65.2
Bu hafta 64.1
Fark: 1,1
Yüzde: 1,68
Gelecek hafta için hedef kilo: 63.7
Beklenmedik sekilde gidince haftaya pek ucmayim dedim Hedef konusunda :)
harika bir eksi daha. en kısa zamanda 5li rakamları göreceğinizden hiç şüphem yok.Günaydınnnn
gecen hafta 63.600
Bu hafta. 62.000
Fark. -1.600
Yüzde 2,5
Gelecek haftaki hedef 61.800
Arrietty_ . @Tekrar dene
Canım çok güzel gidiyorsun azmine hayranım :) seninle eş olup çılgınlar gibi spor yapmayı iple çekiyorum.Kendine bi tartı aldığında sonuçları daha net takip edersin tartıdan tartıya değişiyor çünkü kilo.Sağlık ocağındaki tartı
73.5 gösteriyor ama fotoğrafını çekmeye utandım doktor bana bakıyordu eyer kabul edersen bu gün kendime düzgün bir tartı alıcam yarın sabah isimle ve fotosuyla atarım olur mu?
Bu hafta takım geneli bir kilodan fazla vermiş harika bir iş çıkarmışsınız tebrik ederim.7ler ve sonra 6lar gelecek eminimEki Görüntüle 2705696
Geçen hafta:82.8
Güncel: 81.5
Fark:1.3
Yüzde:%1.57
Hyt-123 eşim yaptın mı bildirimini
Ayy mezuniyete çok az kaldıGünaydın Kızlar; dün hindiba içmemiştim o yüzden sanırım bende kabızlık oldu
Geçen hafta 58,05
Bu hafta 57,60
Fark 450 gr
Yüzde 0,77
Önümüzdeki hafta hedefim 57,20
Eki Görüntüle 2705705
hedefi 45 felan mı yapsak özlerim ben 
2 haftaya kadar 6lara giriceksin eminimTartım bozuk canım benim ama sağlık ocağında baktım kiloma fotoğraf çekmeye uyandım doktor bana bakıyordu
Geçen hafta 74.2 ydi sanırsam
Bu hafta 73.5
mükemmel bir eksi.Bu hafta bence birinci biziz ne dersin?
6lara hoş geldiniz harika gidiyorsunuz tebrik ederim.
Bence hedefi tutturduk biz yüz gram nedir ki... Çok güzel bir haftaydı leslielerin faydası ve harika menülerin eseri mükemmel bir eksi oldu.Bu hedefi de ben yazmıştım içinden bi ses haftaya 103.8 diyor ne dersiniz?
Mükemmel ya bu hafta takımımıza maşallah.Yeni katıldınız ama çok güzel adapte oldunuzGünaydın kızlar ❤❤tartıda beni tatmin edecek rakamı görmüş bulunmaktayım
Geçen hafta 77.2
Bu hafta 75.7
Fark .1.5
Eki Görüntüle 2705751
güzel eksi tebrik ederim
Tatil demek kilo almak demek zaten hep öyle oluyor önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz bu hafta artıları eksiye çeviririz inşallahEki Görüntüle 2705777
Tatilden once 69.2 ydim
Tatilden sonra pazartesi 71.8 ciktim
Bugün 70.1 hangi kiloyu baz alarak fark ve yuzde alacagim ki ?
Buyuk ihtimal 69.2 cuma
Bugun 70.1
Fark +900 arti ciktim ama pazartesiden cumaya yine vermisim ya da kendimi avutuyorum
başlangıç kilolarımız çok yakın bende 72.2 ile başlamıştım haftaya 69ları görürsün inşallah
Birgaripanne , @_Vera_
Eki Görüntüle 2705800
16.10.2020 Cuma başlangıç kilo: 71.15
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
üçüncü de walk at home
bende çok güldüm bu hafta mottomuz eat less olsun :)- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
bu hafta cumartesinden itibaren leslie 4 mile yapıyoruz günde sabah 2 akşam 2ya da 1er mil güne yayarak isterseniz sizde katılınKaptanlarim okudugum kadariyla bugün yeni eslesmeler yapilacakmis.
Bana da söyle azimli bir es düsebilir mi lütfen?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Keske turkcesini de yazsan
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Sen diye hitap edebilirsin, daha samimi olur
umarım senin için de bir sakıncası yoktur.Ben her gün yarım saat Walk at Home videolarından yapmaya çalışıyorum, katılırım tabi ki seve seve
Spor bildirimin de dikkat etmem gereken bir nokta var mı?
- 22 Nisan 2020
- 2.164
- 3.372
- 53
- 26
Bende iple çekiyorum seninle eş olmayııHarika bir eksi gerçekten 1.5 kilo bir haftada asla veremedim çok da uğraştım ama sizin eksiniz muhteşem.Haftaya 7lere geçiceksiniz süper
Kaptanım maşallah bomba gibi girdin listeye
harika bir eksi daha. en kısa zamanda 5li rakamları göreceğinizden hiç şüphem yok.
Canım çok güzel gidiyorsun azmine hayranım :) seninle eş olup çılgınlar gibi spor yapmayı iple çekiyorum.Kendine bi tartı aldığında sonuçları daha net takip edersin tartıdan tartıya değişiyor çünkü kilo.
Bu hafta takım geneli bir kilodan fazla vermiş harika bir iş çıkarmışsınız tebrik ederim.7ler ve sonra 6lar gelecek eminim
Ayy mezuniyete çok az kaldı
2 haftaya kadar 6lara giriceksin eminim
mükemmel bir eksi.Bu hafta bence birinci biziz ne dersin?
6lara hoş geldiniz harika gidiyorsunuz tebrik ederim.
Bence hedefi tutturduk biz yüz gram nedir ki... Çok güzel bir haftaydı leslielerin faydası ve harika menülerin eseri mükemmel bir eksi oldu.Bu hedefi de ben yazmıştım içinden bi ses haftaya 103.8 diyor ne dersiniz?
Mükemmel ya bu hafta takımımıza maşallah.Yeni katıldınız ama çok güzel adapte oldunuz
güzel eksi tebrik ederim
Tatil demek kilo almak demek zaten hep öyle oluyor önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz bu hafta artıları eksiye çeviririz inşallah
başlangıç kilolarımız çok yakın bende 72.2 ile başlamıştım haftaya 69ları görürsün inşallah
Ayy inşallahhh
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Az ye demek oluyorKeske turkcesini de yazsan
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Soruda diyor ki evde karın yağlarımı nasıl eritebilirim cevabı da az yiyerek. Evde.Keske turkcesini de yazsan
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
EAT healthy, SIT less, WALK more
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Rica ederim canım, bakma bende iyi sayılmamTesekkurler ingilizcem gelisememiste
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
yarım saat zaten 2 mile süpersinSen diye hitap edebilirsin, daha samimi olur
Ben her gün yarım saat Walk at Home videolarından yapmaya çalışıyorum, katılırım tabi ki seve seve
Spor bildirimin de dikkat etmem gereken bir nokta var mı?
sporlara bakan kaptan yardımcımız
Arrietty_
.Tabloları o hazırlıyor.menü su spor paylaşımı yaparken onu etiketlerseniz iyi olur. Her hafta bi yarışımız oluyor örneğin bu haftanın adım leslie zumba kategorisinde yapılan puanlar toplanıyor.Bu hafta serbest olarak herkes istediği sporu yapıyor puan bazında yarışımız olacak.Bu tablodan yaptığınız egzersizi puanyaıp yazarsanız tamamdır1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika reformer egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Benimde mecburi dersler sağ olsun ne öğrendiysem onlardan öğrendim pek bişey bildiğim yok başkaTesekkurler ingilizcem gelisememiste
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
xiaomi tartııııselam selam selam iş yerindeyim ve henüz fırsat bulabildim bir şey yazmaya, hemen bildirim yapıyorum:
araya çıkma kilom: 73.4
bu cuma: 73.1
stitch
edit:
Eki Görüntüle 2705972
memnun musunuz bu tartıdan bende almak istiyorum daxiaomi tartıııı
ben bayağı memnunum. ölçümlerinin gerçeği çok yansıtmadığını öğrendim ancak olumlu ya da olumsuz yöndeki değişimleri hassas bir şekilde ölçebiliyormuş. diyeti daha sıkı yaparken daha çok faydalanıyordum ancak genel olarak memnunum, öneririm
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
ölçümleri daha mı az çıkıyor daha mı fazlaben bayağı memnunum. ölçümlerinin gerçeği çok yansıtmadığını öğrendim ancak olumlu ya da olumsuz yöndeki değişimleri hassas bir şekilde ölçebiliyormuş. diyeti daha sıkı yaparken daha çok faydalanıyordum ancak genel olarak memnunum, öneririm
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Bu hafta herkes çok iyi eksilerle geldi neden olmasınHarika bir eksi gerçekten 1.5 kilo bir haftada asla veremedim çok da uğraştım ama sizin eksiniz muhteşem.Haftaya 7lere geçiceksiniz süper
Kaptanım maşallah bomba gibi girdin listeye
harika bir eksi daha. en kısa zamanda 5li rakamları göreceğinizden hiç şüphem yok.
Canım çok güzel gidiyorsun azmine hayranım :) seninle eş olup çılgınlar gibi spor yapmayı iple çekiyorum.Kendine bi tartı aldığında sonuçları daha net takip edersin tartıdan tartıya değişiyor çünkü kilo.
Bu hafta takım geneli bir kilodan fazla vermiş harika bir iş çıkarmışsınız tebrik ederim.7ler ve sonra 6lar gelecek eminim
Ayy mezuniyete çok az kaldı
2 haftaya kadar 6lara giriceksin eminim
mükemmel bir eksi.Bu hafta bence birinci biziz ne dersin?
6lara hoş geldiniz harika gidiyorsunuz tebrik ederim.
Bence hedefi tutturduk biz yüz gram nedir ki... Çok güzel bir haftaydı leslielerin faydası ve harika menülerin eseri mükemmel bir eksi oldu.Bu hedefi de ben yazmıştım içinden bi ses haftaya 103.8 diyor ne dersiniz?
Mükemmel ya bu hafta takımımıza maşallah.Yeni katıldınız ama çok güzel adapte oldunuz
güzel eksi tebrik ederim
Tatil demek kilo almak demek zaten hep öyle oluyor önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz bu hafta artıları eksiye çeviririz inşallah
başlangıç kilolarımız çok yakın bende 72.2 ile başlamıştım haftaya 69ları görürsün inşallah
Hiç artı görmedim gözümden kaçan varmı bilmiyorum,benim yüzdem bölünecek sanırım izinden döndüğüm için
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
O zaman gelsin puanlaryarım saat zaten 2 mile süpersin
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika reformer egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN
Birde beni gaza getirecek rakibim olursa tutun tutabilirseniz
