- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Haftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldikBos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur 
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
| B Beklenen2 | 2.5 | 2.5 | 2.5 | 2.5 | 2 | |||
Birgaripyolcu06
| 2 | 2 | 2 | 2 | ||||
Arrietty_
| 2 | 2 | 3 | 2.1 | 2 | 3 | ||
CanTorun
| 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | ||
| @Sivaskayseri | 3 | 3.5 | 3 | 3.5 | 3 | 3.5 | ||
| @Ozlemlerhayallar | 2 | 2 | 2.5 | 2 | 1.5 | 2.5 | ||
| @_Vera_ | 1.5 | 2 | 3 | 2 | 1.5 | |||
Varyemez
| 3 | 3 | 3 | 2.5 | 2 | |||
Ceyhans
| 2 | 2.5 | 2 | 3 | 2.5 | 2 | ||
sedulu
| ?? | ?? | 4 | 4 | 3 | 3.5 | ||
buketx
| 2.5 | AZ | AZ | AZ | 1.5 | 1 | ||
esmeriiim
| 2 | 3 | 2 | |||||
pamukskr
| ?? | 3.5 | 3.5 | 3.5 | 3.5 | 3.5 | ||
| @Fulyaa21 | 3 | 3 | 3 | |||||
Ozzybal
| - | 1.5 | 2.5 | 2.5 | 2.5 | |||
| K Kafademi | 3 | 3 | 3 | 3.5 |
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| @_Vera_ | ÖDÜL  | |  | | MUAF | MUAF | MUAF |
lcagla
| |||||||
| B Beklenen2 | ÖDÜL | ÖDÜL | | | | ||
| @Sivaskayseri | | | | | |  | |
| @Ozlemlerhayallar | ÖDÜL | | | | | | |
|
Birgaripyolcu06
| | ÖDÜL | | | |||
|
Arrietty_
| | | | | | | |
|
CanTorun
| | | | | | | |
Melegimkorusun
| MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF | MUAF |
|
Varyemez
| | | | | | ||
|
Ceyhans
| | | | | | | |
|
sedulu
| | | | | | | |
|
buketx
| | | | | | | |
|
esmeriiim
| ?? | | | | | ||
| @Fulyaa21 | | | | ||||
| @Seymasymrna | | | |||||
| K Kafademi | ?? | | | | | ||
|
pamukskr
| ?? | | | | | | |
|
Ozzybal
| - | - | | | |
Menü bildirimleri eksik olanlar. Gün icinde yazip beni etiketlesin lutfen.
Ayrica gözden kacan su sayisi ,adim sayisi varsa belirtin bana
Spor Puan Tablosu Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
-
Arrietty_
kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
- Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
Adım Dışı Puan Tablosu| Kullanıcı | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Toplam |
|
Varyemez
| 565 | |||||||
|
Birgaripyolcu06
| 400 | 200 | ||||||
|
sedulu
| 815 | 375 | 300 | 310 | 310 | 270 | ||
|
Ceyhans
| 445 | 120 | ||||||
|
CanTorun
| 240 | 240 | 180 | 180 | 180 | 225 | ||
| @Sivaskayseri | 250 | 210 | ||||||
| @_Vera_ | 315 | |||||||
|
Arrietty_
| 1299 | 370 | 195 | |||||
|
buketx
| 125 | 20 | ||||||
| B Beklenen2 | 150 | |||||||
| @Fulyaa21 | 413 | 150 | 257.5 | |||||
|
pamukskr
| - | 350 | ||||||
|
esmeriiim
| 300 | 200 | 210 |
NOT : Bu hafta cumartesinden itibaren adım yarışı olduğu için cuma atılan adımlar puan listesine cumartesi ve diğer günlerde atılacak adımlar adım listesine yazılacaktır.
ADIM TABLOSU
ADIM TABLOSU
| Kullanıcı | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Toplam |
| @Sivaskayseri | 12.003 | 12.024 | 10.022 | 10.005 | 10.204 | ||||
| @Ozlemlerhayallar | 10.470 | 11.251 | 10.046 | 5.004 | 8.349 | ||||
|
Ceyhans
| 14.403 | 10.266 | 12.366 | 11.497 | 16.300 | ||||
|
sedulu
| 15.246 | 17.225 | 18.336 | 15.627 | 17.055 | ||||
| @_Vera_ | 13.609 | 14.976 | 8.531 | 4.4.80 | |||||
|
Varyemez
| 17.063 | 17.400 | 2.324 | 11.115 | |||||
| @Fulyaa21 | 10.315 | ||||||||
|
Arrietty_
| 23.351 | 24.051 | 10.165 | 22.365 | 22.528 | ||||
|
CanTorun
| 10.066 | 12.035 | 12.507 | ||||||
| B Beklenen2 | 10.251 | 1.460 | 8.079 | 1.775 | |||||
|
Birgaripyolcu06
| 4.000 | ||||||||
|
pamukskr
| - | 8.619 | 6.752 | 4.099 | 4.630 | ||||
| @Seymasymrna | 11.197 | ||||||||
|
esmeriiim
| 4.499 |
Adim sayilarinizi lütfen fotograf ile bildirin.
6.Takim ile adim yarisindayiz bu hafta
6.Takim ile adim yarisindayiz bu hafta
