sedulu
Yaptım cezalarımı:) iyi ki yazmışım hemen yoksa daha yiyebilirdim şimdi bile midem kötü nasıl olurdu kimbilir
Ip atlarken bordo bereli egitiminde gibi hissettim kendimi
1 dk da 10 sn durup hareketi bırakmadan zumba yaparak tamamladım sürekli çok zor. Bu kadar ipten sonra acildim diğer 150 high knee zor gelmedi. Ya ben böyleyim işte spora başlayana kadar çok zorlaniyorum biraz yapınca aciliyorum iyi geldi valla epeydir yapamamıştım.
Son bir 21 gün şekersiz yapmak istiyorum bu hafta tam yapamadım. Göbek ve bel çevremi eritebilirsem sonra korumaya geçerim sanırım.
H3RA_
Normal sporum : 5000 adım
Arrietty_
Melegimkorusun
ilac aldim gecince yaparim diyorum bakicaz gece paylaşırım onuda
imdaat dogrumu bu soruyor kaptan 
