Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pokemon51 · 6 Mart 2013

topraks .!.:
günaydın kızlar
biraz geç uyandım bu sabah menümü yazıp hemen sporumu yapıcam

sabah
1 dilim tam buğday
1 kibrit b. peynir
5 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal kaymak
çay

ara
1 ayva

öğlen
2 dilim tam buğday
biraz beyaz peynir
4 küçük parça kaşar
7 yeşil zeytin

yemeğin tadı azıcık kaçmıştı ben de mecburen kahvaltı yaptım

ara
yarım çay bardağı süt

akşam
3 köfte
çok az makarna
çok az patates püresi
ekmek yemedim

su 2.5 lt
spor
25dk+20dk+20dk bisiklet
20dk+30dk trambolin
10dk twister
100 mekik

mesaj yine unuttum hemen bakayım :))) sayfa açılana kadar unuttum 7 mesaj olması gerek:)))

haydi ben tramboline gidiyorum 100 mekik fazla ceza almışım onu da yapıyım bari

CANIM GAYET GÜZEL MENÜ SPORDA SÜPER GİDECEK BU KİLOLAR

eftelya_blue .!.:
günaydınnnn herkeseee
iki gündür menülerimi yazamadım erkek arkadaşımla doktora gittim dün o yüzden internete girmeye fırsatım olmadı şimdi menülerimi yazıcam gün içinde de geçmişi kontrol ederim malum dün şirkette yoktum işler birikmiş onları toparlamam lazım

pazartesi

sabah
2 tane etimek
kalper
çay

ara
meyve çayı

öğlen
ezogelin çorba
sebze graten
salata
yoğurt

ara
meyve çayı

akşam
2 dilim pizza
yarım ekmek kadayıfı

su 2 lt

spor
yarım saat bisiklet
20 dahha trambolin
50 twister

salı

sabah
1 dilim tam buğday
peynir
3 zeytin
çay

akşam 5 e kadar hiç bişey yemedim sadece çay kahve içtim.
5 te tavuklu sandviç

1lt su
spor yapamadım çok yorgundum:44:

sevgiler

KADAYIF OLMAMIŞ CANIM BİRDE SUYU ARTTIRMALISIN

_ASLI_ .!.:
Dün ne yedim

sabah 2 dilim diyet kepk ekmek arası peynirli domatesli sandviç

ara yok

öylen 4 kaşık pilav 4 küçük tavuk kanat biraz salata

öylen kocişin yanına uğradım bana çikolata sundu yedim 1 tanecik

akşam 4 küçük kanat ve mercimek çorbası

kızlar komşu çağırdı ona gittim benim bıcıkılarla tatlı sundu yedim kare şeklinde tavuk gögüsü

2 lt su

20 dk yürüşüyüş toplamda dünkü aldığım kalori 1350 ahhh o tatlı beni mahvetti cezama razıyım

CANIM TATLI DIŞINDA GAYET GÜZEL YENİDEN DÖNÜŞ YAPTIN DİYETİNE

pegasus07 .!.:
günaydinn kizlar

sabah
dlimli ekmek yoktu bende 1 siyah ekmek yedim,ufak yuvarlaklardan,2 dl e esdegerdir tahminimce
2 dl kasar
25 gr kiraz receli
yarim bardak portakal suyu
1 fincan kahve
ögle
3 kasik pirinc pilavi,3 kasik ciger kavurma,bi kac dal maydanoz,1 taze sogan
ara
1 dl ekmege esdeger ekmek arasi ciger
aksam
yarim patates,3 dl havuc,1 parca et koyulmus haslama tabagi(aciklamaya bakin,bir tabak desem az,yarim desem suyula beraber cok,bende böyle yazdim)

spor
30 dk zumba,30 dk body workout
su
2 lt
mesaj unuttum saymayi,bakar yazarim simdi
mesaj 10

bu gün ayrana basladim bende,vücudum ödem toplamis galiba,bu sabah tartildim,kilo kaybim yok,hatta artida bile ciktim acil ayrana basliyorum hemen,suyu atim bari cumaya kadar

evde yogurt kalmamisti,hazir yogurtla yapicam bu gün,umarim sorun olmaz:44:
simdide yogurdu mayalarim,yarinkinide kendi yogurdumla yaparim artik

kahvalti hazirlamaya kactim kizlar,sonra gelip gecmise bakicam

eftelya kadayifi gördüm,kacisin yok

CABIM MENÜ GAYET GÜZEL O EKMEKLER 2 DİLİME DENK GLİYOR SPOR ÇOK İYİ

wuwum .!.:
gunaydın dun yazmamısım menumu
sabah 1 dlım ekmek 1 salatalık 1 kbrt ktusu pynır
öglen 2 nescafe
aksamda 1 dlım pasta 1 kahve
dun su 1 ltre ıcmemısımdr ama

CANIM HİÇBİŞEY YEMİYORSUN VÜCUDUN KORUMAYA GEÇTİ BENCE HİÇ SAĞLIKLI DİYET YAPMIYOSUN

zeynepcer .!.:
günaydınlar

sabah 3 dilim ekmek kızarmış, 1 kibrit peynir,çay 1 küp şeker
öğle :1 dilim kek,türk kahvesi,çay 1 küp şeker(komşudaydım diğer ikramları yemedim)
akşam:ıspanak kavurma zeytinyağlı,1 dilim ekmek,yeşil salata

kızlar tansiyon düşüklüğü ve bel ağrımla uğraşıyorum spor için mazur görün ,kendimi iyi hissedince başlarım

su 2 lt anca,msj 5

CNIM MENÜNDE KEK YERİNE DAHA SAĞLIKLI BİRŞEYLER YİYEBİLİRDİN . SPOR KONUSUNDA KENDİNE YÜKLENME Bİ SAKATLIK FİLAN ÇIKAR BEBEKLERİN VAR NETİCEDE SAĞLIĞINA DİKKAT ETMELİSİN

RrapunzelL .!.:
MENÜ ÇOK GÜZEL AMA
kaymak kaçamak olmuş sanki bi keresinde teyzem bi tarif öğrenmiş kaymağı koyuyon sütte koyuyon biraz tuzda koyuyon kavruluyor çökelek gibi kalana kadar ay nasıl yağ çıkardı anlatamam çok yağlı olduğundan ben artık sütün kaymağını ellemiyorum biz sütü çiftlikten alıyoruz her hafta 5 kilo sütten 1 tabak kaymak çıkarıyor babama yediriyoruz yada misafir glirse ona yediriyoruz :)
bide akşam patates püresi yediklerimizi yağa çeviriyormuş Dİye okudum bikaç yerde :)

O NASI Bİ İNEK ÖYLE NE ÇOK KAYMAĞI ÇIKIYOR

BABANIZADA YAZIK ADAMIN DAMARLARI TIKANIR YEDİRMEYİN OKADARKAYMAK:18::18:

RrapunzelL .!.:
Dünün menüsü

sabah : 2 dilim ekmek , domates , salatalık , roka , 1 y.k. Lor peyniri , 3 ceviz

ara : 1 minik muz

öğlen :2 minik köfte , 4 y.k. Makarna , 1 minik kase yoğurt

ara : 1 kivi

ara :1 bardak süt

akşam : Taze fasulye 6 kaşık , 2 dilim ekmek , roka

ara :1 elma

ara :1 bardak süt

spor : 1 saat yürüyüş

mesaj :11

su : sayarak içtim 9 bardak :)

BENCE HARİKA BİR MENÜ DİYETİSYENE GİDİYORDUN DEĞİLMİ BELLİ OLIUYOR GERÇEKTEN GÜZEL LİSTE

Beyaz_leblebi .!.:
Kızlar merhaba seyahat öncesi yoğun bir gğn geçiriyorum ancak gelebildim.
Menümü yazıyım fırsat bulursam geçmişe bakacağım.

Bir de pegasus ve toprak ben size kilomu nasıl bildirebileceğim?

Sabah: 1 dilim ekmek, peynir, domates, salatalık, 1 bardak şekerli çay

Ara: 1 avuç kuru cornflakes

Öğlen: balık ekmek (küçük)

Ara: 1 elma

Akşam: 5 kaşık bakla ve 1 kase mercimek çorbası

Ara: Dayanamadım 1/4 elmalı tatlı pişmanım

Su: 2 lt
Spor: 45 dakika tempolu yürüyüş
Mesaj: sayamadım ama 6-7 olmalı

öpüücükler

CANNIMMENÜN GÜZEL KONTROLLÜSÜN EN AZINDAN YOLCULUKTA KONTROLÜ ELDEN BIRAKMA

ambitious_girl .!.:
kızlar dünü yaklaşık cumartesinden beri çorba içiyorum ama sanırım miğdem küçüldü canım hiç birşey istemiyor. en önemlisi tatlı istemiyor.maşallah diyimde.eşim bir sürü kek,gofret falan almış dolabı bile açmıyorum.önceden hepsini yerdim bide eşim laf söylemesin diye gidip aynılarından alırdım.kendime vücuduma neler yapmışım.sabah tartıldım tartıda 2 kilo fark etmişti.cumaya kadar böyle devam etcem belki daha da fazla veririm valla derece yapmak istiyorum.geçen haftanın birincisini okudum çok hırslandımj bu hafta ben yazcam hikayemi.

İNŞALLAH CANIM SAYENDE BİZİM TAKIMDA 1. OLUR İNŞALLAH

RrapunzelL .!.:
patatesi bende severim ama kızartmasını :) doktorum söyledi banada akşam patates yersek bütün gün yediklerimiz yağa çevriliyormuş yicekseniz ekmek değişimi olarak heer 1 dilim ekmek 1 orta boy patates yerine yenecekmiiş yani 2-3 patates yiyebiliyorum onuda sabah veya öğlen:)

UYARIN İÇİN SAĞOL CANIM

pegasus07 · 6 Mart 2013

ambitious_girl .!.:
canım ben detoks yapmıyorum sadece canım bişey yemek istemiyor yada kendimi öyle şartlandırıyorum.hırslı olmak lazım çünkü bende verilecek kilo çooooooooooooook fazla

canım hiç sorun değil önemli olan kilo vermek ama kiloyu 2ye bölmek ne demek onu anlamadım.mesela ben 2 haftada 5 kilo verdim bunu 2,5 kilosu bir ilk listeye girmemde olacak da öbür 2,5 kilo önümüzdeki hafta listesine mi eklencek yoksa hiç yazılmayacak mı?bide bunun amacı haksız rekabeti mi önlemek?

kesinlikle önemli olan kilo vermek cnm
ikiye bölme olayi kimsenin hakki kimseye gecmesin diye oluyor,söyle hesaplaniyor
diyelimki bu hafta 1 kg verdin,haftayada 2 toplamda 3 yapiyor
takima ilk katildigin kilondan bunu cikariyoruz,cikan farki 100 ile carpip,ilk kilona bölüyoruz,yüzden cikiyor,cikan yüzdeyide 2 hafta deneme süresinde oldugun icin 2 ye bölüyoruz,bu senin o haftaki sonucun oluyor
umarim anlamissindir,haftaya listeye alinirsan,listede görürsen anlarsin

pokemon51 · 6 Mart 2013

quail .!.:
sellaaaammm kizllaaarrr
bugun evdeyim ancak gelebildim, buyugu yolladim okula kucugude uyuttum hemen geldim... Gecmisi okudum... Bende dunku menumu yazayim

ayran detoksuuuuuu:))

arkadaslar dun sabah tatildim, gun boyu ayranimi ictim ve aksam eve geldigimde bir kilo eksik ciktim:)) cok mutluyum coookkkk:)

simdi bugun de devam ediyorum, kahvaltidan sonraki ilk ayranimi ictim, yalniz arada 2 tatli kasigi muhalkebi yedim, bugun malum misafirlerim var, birsuru sey yapicam ve tadina tuzunada bakmak lazim, bakalim nasil olucak...

Yalniz bu yogurt yag yaktiriyor gercekten daha oncede okumustum diyet yapaarin mutlaka menerine yogurt eklemeleri gerektigini... Oyle iste
hadi bana kolay gelsiiinn:))

canım detoksun işe yaramasına çoksevindim

pokemon51 · 6 Mart 2013

Bende kalkayımda lahana sarması yapayım bugün

_ASLI_ · 6 Mart 2013

pokemon51 .!.:
CANIM TATLI DIŞINDA GAYET GÜZEL YENİDEN DÖNÜŞ YAPTIN DİYETİNE

saol canım inş. bozmam

kızlar ben pkos hastasıyım adetlerim çok düzensiz mesela şuan 15 gün geciktim o yüzden karnım çok şiş anormal bi rahatsızlık duyuyorum. nefret ediyorum bu hastalıktan

topraks · 6 Mart 2013

Kızlar çok üzgünüm bugün koşturmam biraz çok. Arada gelip baktım okuyup cevaplayamadan kapattım. Fırsat buldukça bakmaya çalışacağım. öpüldünüz

topraks · 6 Mart 2013

_aslı_ .!.:
saol canım inş. Bozmam

kızlar ben pkos hastasıyım adetlerim çok düzensiz mesela şuan 15 gün geciktim o yüzden karnım çok şiş anormal bi rahatsızlık duyuyorum. Nefret ediyorum bu hastalıktan

eftelyada da polikistik over var o da çok düzensiz oluyo o yüzden çok şişiyor, zor bir durum insanda sıkıntı da yapıyor.

pokemon51 .!.:
bende kalkayımda lahana sarması yapayım bugün

allah zeytinyağlı mı hem de, bayılırıııııımmmmm :))

quail .!.:
hazirladiklarimdan yedim azcik tadina bakmak icin ya bide tavuk gogsu yedim (muhallebi) , bari gunduz yiyim de aksama kadar yakayim diye.. Ayranimi da icicem , bakalim sonuc ne olucak

bozmuşsun detoksu dikkat et, umarım etkilemez fıstık

pokemon51 .!.:
kızşlar geciktim bugün

dünkü menümü yazıyorum;

sabah 1 dilim kepekli ekmek biraz peynir bolca yeşillik 1 lokma bal
ara: 1 armut
öğle:1 kase tavuk çorba, 4-5 kaşık etli patlıcan
ara:3-4 kuru kayısı,
akşam 1 çatal sıcccacık su böreği dumanı üstündeydi dayanamadım 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek az kaşar peyniri

spor: 40 dakikda zumba
su:2-3 ltre,

mesaj:5

bence güzel bir çatal su böreği nefsini körelmiştir bişey olmaz, zumba çok güzel

beyaz_leblebi .!.:
kızlaaar ben çıkıyorum bi süre gelemeyeceğim o zamana kadar hepinizi öptüm gelince güzel haberlerinizi görürüm innşallah. Bol erimeler. muckkss

sana da kolay gelsin, hayırlı işler güzelim

quail .!.:
sellaaaammm kizllaaarrr
bugun evdeyim ancak gelebildim, buyugu yolladim okula kucugude uyuttum hemen geldim... Gecmisi okudum... Bende dunku menumu yazayim

ayran detoksuuuuuu:))

arkadaslar dun sabah tatildim, gun boyu ayranimi ictim ve aksam eve geldigimde bir kilo eksik ciktim:)) cok mutluyum coookkkk:)

simdi bugun de devam ediyorum, kahvaltidan sonraki ilk ayranimi ictim, yalniz arada 2 tatli kasigi muhalkebi yedim, bugun malum misafirlerim var, birsuru sey yapicam ve tadina tuzunada bakmak lazim, bakalim nasil olucak...

Yalniz bu yogurt yag yaktiriyor gercekten daha oncede okumustum diyet yapaarin mutlaka menerine yogurt eklemeleri gerektigini... Oyle iste
hadi bana kolay gelsiiinn:))

bravo sana Hadi bakalım cuma günü güzel haberler inşallah

wuwum .!.:
patates puresı ve makarna işi bozmus ama spor sper grunuyo :d

çok az yedim ama akşam olması sorun olabilir hiç ekmek yemedim

wuwum .!.:
kızlar ben menulerınde zrarlı bsey grmeyınce cvap yazmıorum bgenıorum cnku zararlı bse yenılmedgı surece bunu tebrık etmek dser bna tabı cok fazla yememek kaydıyla :d
bu arada bu hafta lısteyı ben yapıodum ama ben lıste yapmaktan anlamıorum yazılarım kırmızı bıle ckmıo bu ılk lstem olcak nasıl yapcam
bna bırı ögretebılırmı canlarım hı ?

biz sana yardımcı olmaya çalışırız merak etme tatlım

pegasus07 .!.:
süt ve süt yerine geçen besinler
ortalama ölçü miktar (g)
süt 1 su bardağı 160
yoğurt 1 su bardağı 160
ayran 2 su bardağı 320
cacık 2 kâse 320

bir köfte büyüklüğü et yerine geçen besinler
ortalama ölçü miktar (g)
köfte 1 adet 30
pirzola (kemiksiz) 1 adet 30
tavuk eti (derisiz) 1 köfte kadar 30
kuşbaşı 1 köfte kadar 30
biftek 1 orta büyüklük 30
balık (yağsız) 4-5 hamsi kadar 50
kümes hayvanları 1 köfte kadar 30
sosis 1/2 adet 30
salam 1 ince dilim 30
diyet tonbalığı 1/4 kutu 40
midye 1 adet 30
yumurta 1 adet 50
beyazpeynir 1 ince dilim 30
kaşarpeyniri 2/3 ince dilim 20
eritme peynir 1 adet 15
lor 3-4 yemek kaşığı 30
çökelek 3-4 yemek kaşığı 30

bir ince dilim ekmek yerine geçen yiyecekler
ortalama ölçü
ekmek 1 ince dilim
hamburger ekmeği (küçük) 1 adet
sandviç ekmeği 1/3 adet
kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya) 4 yemek kaşığı
mercimek çorbası 1 kâse
buğday unu çorbası 1 kâse
tarhana çorbası 1 kâse
şehriye çorbası 1 kâse
pirinç çorbası 1 kâse
pirinç pilavı 2 yemek kaşığı
bulgur pilavı 2 yemek kaşığı
kuskus 2 yemek kaşığı
makarna 2 yemek kaşığı
erişte 2 yemek kaşığı
patates 1 küçük boy
kestane 2 orta boy
haşlanmış mısır 1 küçük boy
patlamış mısır 1 su bardağı
leblebi 1 çay bardağı
tuzlu bisküvi 2 adet
simit 1/3 adet
irmik 2 yemek kaşığı
nişasta 2 yemek kaşığı
yufka 1/8 adet
etimek 2 adet
bazlama 1 etimek dilimi büyüklüğünde
kepek 3 yemek kaşığı
kepekli diyet bisküvi 4 adet

1 tatlı kaşığı yağ yerine geçen besinler
ortalama ölçü miktar (g)
ceviz 2 adet (-)
fındık, fıstık 6 adet (-)
mayonez 1 tatlı kaşığı 5
zeytin 5 adet 15
kabuksuz kuruyemiş 1 yemek kaşığı 15
krem peynir 1 yemek kaşığı 15

bazı yiyeceklerin porsiyon miktarları
besin grubu ölçü miktar
etli biber dolması 2 orta boy 1 sebze, 2 et, 1 ekmek
zeytinyağlı yaprak sarma 3-4 adet 1 ekmek, 1 et, 1 yağ
zeytinyağlı biber dolması 1 orta boy 1/2 sebze, 1 ekmek, 1 yağ
kıymalı börek 1/2 yufkayla 2 ekmek, 1 et, 1 yağ
simit 1 adet 4 ekmek, 1/2 yağ
kadınbudu köfte 1 adet 1 et, 1/2 ekmek, 2yağ
patlıcankebabı, şişkebabı 1 porsiyon ,1 porsiyon 2 sebze, 2 et,3,5 yağ 1 sebze, 5 et, 3 yağ
taskebabı 1 kepçe 1,5 ekmek, 3 et, 2 yağ
kıymalı yaprak sarma 2 adet 1/2 sebze,1/2ekmek,1 et,l yağ
zeytinyağlı barbunya 4-5 yemek kaşığı 1 et, 1 ekmek, 1 yağ
pizza 35 cm çapında pizzanın 1/8'i 1 ekmek, 1 et, 1 yağ
kakaolu kek 1 dilim 1,5 ekmek, 4 yağ
talaşböreği 1/2 adet 1 ekmek, 1 /2 et, 5 yağ
whopper 1 adet 3 ekmek, 3 et, 4 yağ
cheeseburger 1 adet 2 ekmek, 2 et, 2 yağ
hamburger (büyük boy) 1 adet 2,5 ekmek,3 et, 5 yağ
peynirli pizza (ince) 3 dilim 3,5 ekmek, 3 et, 1 yağ
peynirli pizza (kalın) 3 dilim 5 ekmek, 3 et, 1 yağ
pepperoni 3 dilim 3 ekmek, 3 et, 2 yağ
sütlaç 1 kâse 1 süt, 1 ekmek
aşure 1 kâse 2 ekmek
yayla çorbası 1 kepçe 1/2 süt, 1 tahıliçliköfte (haşlama)
1 adet 1 et, 1 tahıl
çiğköfte 4 adet 1 et, 1 tahıl
mantı (yağsız) 6 yemek kaşığı 1 et, 2 ekmek
et şiş 7-8 parça 3 et
tavuk şiş 7-8 parça 3 et
döner 1 porsiyon 3 et, 1 yağ
lahmacun 1 orta boy 2 ekmek, 1 et, 1 yağ
etli pide 1 adet 4 ekmek, 2 et, 1 yağ
peynirli pide 1 adet 4 ekmek, 2 et, 1 yağ
hamburger 1 adet 2 ekmek, 2 et, 1 yağ
tavuklu sandviç 1 adet 3 ekmek, 2 et, 1 yağ
dönerli sandviç 1 adet 3 ekmek, 2 et, 1 yağ
sosisli sandviç 1 adet 3 ekmek, 1 et, 1 yağ
tost (kaşarlı) 1 adet 2 ekmek, 1 et, 1 yağ
izmir köftes 1 porsiyon 1 ekmek, 3 et, 2 yağ
terbiyeli köfte 7-8 adet 1 ekmek, 3 et, 2 yağ
sebzeli köfte 5-6 adet 1 sebze, 2 et, 1 yağ
mercimek köftesi 3 adet 2 ekmek, 1 yağ
poğaça (peynirli / kıymalı) 1 adet 2 ekmek, 1 et, 1 yağ
etli kuru baklagil 6 yemek kaşığı 1,5 ekmek, 1 et, 1 yağ
piya 6 yemek kaşığı 1,5 ekmek, 1 yağ
yumurtalı ıspanak 4 yemek kaşığı 1 sebze, 1 et, 1 yağ
sebzeli börek 1/2 adet 2 ekmek, 1 sebze, 1 et, 1 yağ
etli kabak dolması 1 büyük boy 1 sebze, 1 et, 1 yağ

prof. Dr. Osman müftüoğlu'nun "yaşasın hayat" kitabından alınmıştır.

kizlar bunu görebileceginiz bir yerde tutun,isinize yarayacaktir

ben bilgisayarıma kaydettim canım teşekkürler

wuwum .!.:
dgum gnumdu dye yedım zaten ac kalmadm kahve benı tok tutuyo benı ama fazla kacırmısım kahveyı su oranıda az ama dsardaydım dsarda lavobo srun oluo

seni bu kahveler mahvetcek dikkaaaaattttttt:) yemek ye onun yerine

beyaz_leblebi .!.:
:) dimi ben de sevindim teşekkür ederim :) innşalla kaçamaksız atlatırım innşallah.

Cezayı da orada yaparım inşallah hadi bakalım :) kulaklarınızı çınlatıcam:)

evet dikkat et tuzaklara düşme

rrapunzell .!.:
tebrikler cnm yanlız bu kadar uzun detoks zararlı olmasın .. En fazla 3 gün diye biliyorum ben .. Verdiğin kiloda çok güzel birinci olabilirsin .. Azmine ve hırsına bayıldım bana da bulaşması lazım :)

bulaşır merak etme bulaşmasa da zorla bulaştırıyorlar

beyaz_leblebi .!.:
aaaaaa ilk ceazmı almışım

Utandım:)

kilomu bildiriyorum:

73.5/72.7/0.80/%1.08

bravo canım tebrikler

rrapunzell .!.:
patatesi bende severim ama kızartmasını :) doktorum söyledi banada akşam patates yersek bütün gün yediklerimiz yağa çevriliyormuş yicekseniz ekmek değişimi olarak heer 1 dilim ekmek 1 orta boy patates yerine yenecekmiiş yani 2-3 patates yiyebiliyorum onuda sabah veya öğlen:)

okeydir canım daha dikkat etmeye çalışırım

ambitious_girl .!.:
kızlar dünü yaklaşık cumartesinden beri çorba içiyorum ama sanırım miğdem küçüldü canım hiç birşey istemiyor. En önemlisi tatlı istemiyor.maşallah diyimde.eşim bir sürü kek,gofret falan almış dolabı bile açmıyorum.önceden hepsini yerdim bide eşim laf söylemesin diye gidip aynılarından alırdım.kendime vücuduma neler yapmışım.sabah tartıldım tartıda 2 kilo fark etmişti.cumaya kadar böyle devam etcem belki daha da fazla veririm valla derece yapmak istiyorum.geçen haftanın birincisini okudum çok hırslandımj bu hafta ben yazcam hikayemi.

tebrikler canım inanmak başarmanın yarısıdır seni o listelerde görücez inşallah

pokemon51 · 6 Mart 2013

topraks .!.:
allah zeytinyağlı mı hem de, bayılırıııııımmmmm :))

yok canım kıymalı yapacaktım kıyma kalmamış artık gece yaparım

wuwum · 6 Mart 2013

topraks .!.:
eftelyada da polikistik over var o da çok düzensiz oluyo o yüzden çok şişiyor, zor bir durum insanda sıkıntı da yapıyor.

allah zeytinyağlı mı hem de, bayılırıııııımmmmm :))

bozmuşsun detoksu dikkat et, umarım etkilemez fıstık

bence güzel bir çatal su böreği nefsini körelmiştir bişey olmaz, zumba çok güzel

sana da kolay gelsin, hayırlı işler güzelim

bravo sana Hadi bakalım cuma günü güzel haberler inşallah

çok az yedim ama akşam olması sorun olabilir hiç ekmek yemedim

biz sana yardımcı olmaya çalışırız merak etme tatlım

ben bilgisayarıma kaydettim canım teşekkürler

seni bu kahveler mahvetcek dikkaaaaattttttt:) yemek ye onun yerine

evet dikkat et tuzaklara düşme

bulaşır merak etme bulaşmasa da zorla bulaştırıyorlar

bravo canım tebrikler

okeydir canım daha dikkat etmeye çalışırım

tebrikler canım inanmak başarmanın yarısıdır seni o listelerde görücez inşallah

bu ara hep kahvelendım helekı dozajnı artrdım ymek ysem dha az kalorı alırdım

eftelya_blue · 6 Mart 2013

selam kızlar dün gelemediğim için şirkete bugün bütün işler birikmiş ancak toparladım geçmişi okudum ama hepsine ayrı ayrı yorum yazamadım birazdan mesai biticek toparlanmam lazım:)

kadayıf tatlı krizim için küçük bir parçaydı... zaten onu kapatıyım diye baya bir spor yaptım... suyu fazla içemiyorum şirkette sorun yaratıyor
doktora erkek arkadaşım için gittik psikiyatriye bu aralar biraz problemleri var da onun için danışmaya gittik çok önemli bişey yok

zaten en zevkli yaptığım spor trambolin sanırım hem dansedip hem zıplayıp kalori yakıyosun gayet eğlenceli herkese tavsiye ederim son zamanlarda sporlara bisikleti de ekledik o da bacak ve karın çalıştırması açısından gayet iyi oluyor

herkese sevgiler yarın görüşmek üzere

topraks · 6 Mart 2013

kızlar ben kaçtım herkese iyi akşamalar

pegasus07 · 6 Mart 2013

iyi aksamlar arkadaslar
sabahtan beri evi indirdim,simdi daha yeni oturdum,arada gelip yazilanlara baktim fakat cvp yazmaya zamanim olmadi
yarinda hali silip ütü yapicam,off cok yoruldum,son ayran corbasini icmeden uyuyacagim heralde

eftelya cnm senin dün yaptigin spor günlük yapman gerekendi zaten
bu sporuna ek olarak ceza veriliyor,adida bu yüzden ceza zaten

sana verilen cezalar vvardi dünden,gördünmü bilmiyorum,ona ek olarak 200 kalorilik spor ve 100 mekik cezan eklendi

asli cnm bizede cikolata ikram ediliyor,fakat hayir demeyi ögrenmeliyiz,sende esinde olsa hayir demelisin,yoksa diyet diyet olmaktan cikar,esinde cikolata,komsuda tauk gögsü hic olmamis cnm,önüne geleni reddetmelisin artik
300 aklorilik spor ve 100 mekik cezan var,bunlar günlük sporuna ek olarak yapilacak,sadece bu yapilirsa kabul edilmiyor

topraks cnm masallahmenünde sporda süper,zeburusu aratmiyacaksin bize

pokemon cok güzel cnm,böyle devam edersen kisa sürede hedefine ulasirsin

gizem sakin kacamak yapmak yok,cumaya bisey kalmadi,dikkat edelim lütfen,yemeklerini dolaba koy,yarin yersin

wuwum afiyet olsun cnm,dogum gününde yemicende ne zaman yiycen pasta,su az olmus,ögünler az olmus,kahve cok olmusbiraz daha düzenli menülere dönüs yapmani bekliyorum

Beyaz leblebi,güle güle git,daha zayif dön

unuttugum varsa kusura bakmayin kizlar,yorgunluktan parmaklarimi kipirdatamiyorum,herkese iyi geceler

zeynepcer · 7 Mart 2013

günaydın bugün erkenciyim yapacak çoook işim var,herkee güzel günler

sabah:1 muz,1 kayısı kurusu,1 incir
öğle :5 tane yaprak sarma,3 kaşık fellah köftesi,çay,2 küp şeker
akşam:4 kaşık pilav,1 kaşık et kavurma,2 parmak kadar tavuk haşlama
su 2 lt
spor yok
msj 5(toplu alıntıları tek tek msj sayıyormuyuz)

eftelya_blue · 7 Mart 2013

günaydın hepinize kızlarrrr:52
Tartılmaya 1 gün kala nasıl herkes bakalım

menümü yazıyım hemen

sabah
2 etimek
1 kalper
çay

ara
meyva çayı

öğlen
ezogelin çorba
sebzeli tavuk
salata
yoğurt

ara
1 tane çikolatalı goflet

akşam
yoğurt
2 çatal da patates kavurması

2 lt su
yarım saat bisiklet
4 mesaj

sevgiler

topraks · 7 Mart 2013

günaydın hanımlaaaaaaaaar

dünkü menüm

sabah
kepekli tost çay

öğlen
tavuk şiş
çok az pilav
ayran

akşam
1 kase yayla çorbası

spor 50 dk kur( 25 dk bisiklet+ 20 dk trambolin+5 dk twister) 110 mekik
bu sporu sabah kalktığımda yaptım hepsini peşpeşe aralıksız yaptım:) akşama spor yapmadım
mesaj 5

topraks · 7 Mart 2013

eftelya_blue .!.:
günaydın hepinize kızlarrrr:52
Tartılmaya 1 gün kala nasıl herkes bakalım

menümü yazıyım hemen

sabah
2 etimek
1 kalper
çay

ara
meyva çayı

öğlen
ezogelin çorba
sebzeli tavuk
salata
yoğurt

ara
1 tane çikolatalı goflet

akşam
yoğurt
2 çatal da patates kavurması

2 lt su
yarım saat bisiklet
4 mesaj

sevgiler

akşam sevmediğimiz yemek olması işe yaradı ikimizde aç kalktık :)))

zeynepcer .!.:
günaydın bugün erkenciyim yapacak çoook işim var,herkee güzel günler

sabah:1 muz,1 kayısı kurusu,1 incir
öğle :5 tane yaprak sarma,3 kaşık fellah köftesi,çay,2 küp şeker
akşam:4 kaşık pilav,1 kaşık et kavurma,2 parmak kadar tavuk haşlama
su 2 lt
spor yok
msj 5(toplu alıntıları tek tek msj sayıyormuyuz)

canım menü güzel fazla abartı bişey yok, rahatsızlığın geçince spor da yapsan çok iyi olacak:) toplu alıntıları tek mesaj sayıyoruz canım

pegasus07 .!.:
iyi aksamlar arkadaslar
sabahtan beri evi indirdim,simdi daha yeni oturdum,arada gelip yazilanlara baktim fakat cvp yazmaya zamanim olmadi
yarinda hali silip ütü yapicam,off cok yoruldum,son ayran corbasini icmeden uyuyacagim heralde

eftelya cnm senin dün yaptigin spor günlük yapman gerekendi zaten
bu sporuna ek olarak ceza veriliyor,adida bu yüzden ceza zaten

sana verilen cezalar vvardi dünden,gördünmü bilmiyorum,ona ek olarak 200 kalorilik spor ve 100 mekik cezan eklendi

asli cnm bizede cikolata ikram ediliyor,fakat hayir demeyi ögrenmeliyiz,sende esinde olsa hayir demelisin,yoksa diyet diyet olmaktan cikar,esinde cikolata,komsuda tauk gögsü hic olmamis cnm,önüne geleni reddetmelisin artik
300 aklorilik spor ve 100 mekik cezan var,bunlar günlük sporuna ek olarak yapilacak,sadece bu yapilirsa kabul edilmiyor

topraks cnm masallahmenünde sporda süper,zeburusu aratmiyacaksin bize

pokemon cok güzel cnm,böyle devam edersen kisa sürede hedefine ulasirsin

gizem sakin kacamak yapmak yok,cumaya bisey kalmadi,dikkat edelim lütfen,yemeklerini dolaba koy,yarin yersin

wuwum afiyet olsun cnm,dogum gününde yemicende ne zaman yiycen pasta,su az olmus,ögünler az olmus,kahve cok olmusbiraz daha düzenli menülere dönüs yapmani bekliyorum

Beyaz leblebi,güle güle git,daha zayif dön

unuttugum varsa kusura bakmayin kizlar,yorgunluktan parmaklarimi kipirdatamiyorum,herkese iyi geceler

canım evde olunca bol bol spor yaptım dün ama bugün moralim bozuk yapmadım sabah( zeburusa yetişmek için 40 fırın ekmek yemem lazım:)) biraz ironik oldu ama idare edin:))

eftelya_blue · 7 Mart 2013

pegasus07 .!.:
iyi aksamlar arkadaslar
sabahtan beri evi indirdim,simdi daha yeni oturdum,arada gelip yazilanlara baktim fakat cvp yazmaya zamanim olmadi
yarinda hali silip ütü yapicam,off cok yoruldum,son ayran corbasini icmeden uyuyacagim heralde

eftelya cnm senin dün yaptigin spor günlük yapman gerekendi zaten
bu sporuna ek olarak ceza veriliyor,adida bu yüzden ceza zaten

sana verilen cezalar vvardi dünden,gördünmü bilmiyorum,ona ek olarak 200 kalorilik spor ve 100 mekik cezan eklendi

asli cnm bizede cikolata ikram ediliyor,fakat hayir demeyi ögrenmeliyiz,sende esinde olsa hayir demelisin,yoksa diyet diyet olmaktan cikar,esinde cikolata,komsuda tauk gögsü hic olmamis cnm,önüne geleni reddetmelisin artik
300 aklorilik spor ve 100 mekik cezan var,bunlar günlük sporuna ek olarak yapilacak,sadece bu yapilirsa kabul edilmiyor

topraks cnm masallahmenünde sporda süper,zeburusu aratmiyacaksin bize

pokemon cok güzel cnm,böyle devam edersen kisa sürede hedefine ulasirsin

gizem sakin kacamak yapmak yok,cumaya bisey kalmadi,dikkat edelim lütfen,yemeklerini dolaba koy,yarin yersin

wuwum afiyet olsun cnm,dogum gününde yemicende ne zaman yiycen pasta,su az olmus,ögünler az olmus,kahve cok olmusbiraz daha düzenli menülere dönüs yapmani bekliyorum

Beyaz leblebi,güle güle git,daha zayif dön

unuttugum varsa kusura bakmayin kizlar,yorgunluktan parmaklarimi kipirdatamiyorum,herkese iyi geceler

tamamdır cezalarımı bu akşam tamamlıycam zaten bu akşam kendimi spora adamayı düşünüyorum

_ASLI_ · 7 Mart 2013

topraks .!.:
eftelyada da polikistik over var o da çok düzensiz oluyo o yüzden çok şişiyor, zor bir durum insanda sıkıntı da yapıyor.

evet canım aynen öyle ve ne zaman adet olacağımıda bilmiyorum

pegasus07 · 7 Mart 2013

günaydinnnnnnnnnnnnnnn

hemen menümü yazayim
sabah-ögle-aksam-kacamaksiz ayran diyeti
ara 2 kupa yesil cay
su
cok fazla 4 ü gectim
spor
yapamadim,evin isi bitmedi,zaman kalmadi

pegasus07 · 7 Mart 2013

zeynepcer .!.:
günaydın bugün erkenciyim yapacak çoook işim var,herkee güzel günler

sabah:1 muz,1 kayısı kurusu,1 incir
öğle :5 tane yaprak sarma,3 kaşık fellah köftesi,çay,2 küp şeker
akşam:4 kaşık pilav,1 kaşık et kavurma,2 parmak kadar tavuk haşlama
su 2 lt
spor yok
msj 5(toplu alıntıları tek tek msj sayıyormuyuz)

insallah et kavurmaya yag koyulmamistir,etin kendi yagi yetiyor cünkü
menün güzel,sporda yapabilseymissin süper olacakmis
toplu mesajlari 1 tane sayiyoruz cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Jin Jiyan Azadi

Guru

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Nirvana

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency