Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

wuwum · 15 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
menün güzel balım

ikisinde cok azdı asla yemegi çöpe atmam ikisini karıştırdım yedim
pırasayıda cokkk severim aha şimdide pırasa pişiricem ımmmm bol limonlu offff yemede yanında yat

size bayılıyorum ne tatlısınız yaaa abla treşkotumu makina at
kardesim geldi aklımaaa
menünü okuyunca dedimki topraksımın menüsüde aynı

ben bayılıyorum pırasaya çok sevdigim için cok yaparım oglumda alıstı o da cok sever

canım benim cok geçmiş olsun menünde iyi kacamak flan görmedim ben :)

ballı kaymagım az yemişin gene ama en azından ekmek var

evet bende şahidim okudum yani :) seni sordu dilekcigim :)

sen bizi takip et canım kaptanımız görücektir seni

topraksım ben geliyim mi yanına işci olarak

dün didine didine cam sildim dizlerimiz bagı çözüldü aşa bakınca bugün yagmur yagdı

canım hoş geldin

canım benim menün cok güzel oh ne güzel eylenmişiniz benimde kızım gelicek pazar günü bende kızımla gezerim

tamam annem sagolll :)

ben hıc yemıodum ama gene anca artırıorum fazla kacırırım dye korkuorum snra yeme dersınız anam snra cenem durmaz ben orta yolunu bulamıorum

zeynep ablacım

buyumeyenbaby · 15 Nisan 2013

topraks .!.:
cidden merak ettim aşkolsun yaaaaaaaaa:))) eşin tanımadıysa çok iyi olmamış demek ki:) fakat resimlerin kaliteleri farklı ya o yüzden biraz zor oldu ikinci elbiseli olan daha iyiydi sanki :))

Canım ikisi de çok güzeldi, eşim suratlara odaklansaydı tanırdı beni, heralde bedene odaklandı ki tanıyamadı beni :-)

Neyse....

eftelya_blue .!.:
ben pahalı iş gücüyüm beni istiyosa o parayı vercek ... ne çektin be benden Abla eee napçan cekcen tabi kardeş sonuçta atsan atılmaz satsan satılmaz kocaya da veremediler böyle başına kaldımmm ee napcak çekcek tabiii ( not: Vasfiye Teyze)

Ya ben hastasıyım Vasfiye Teyzenin...Çok gülüyorum...

pokemon51 .!.:
kızlar hastalıktanmıdır nedir motivasyonum çok dağıldı çoooooooooook.
evim berbat durumda temizlnmesi azım. bahar temizliği yapmam lazım. çalışmaya başlayınca ne yapacağım hepberabergörücez. çalışan aneleri tebrik ediyorum.

Tebriğini kabul ediyorum bu konuda hiç mütavazi olamıycam, gerçekten çok zor çünkü. Hele benim koca bide titiz ki sorma gitsin... ama sen de yaparsın ben hissediyorum. Zaten yapmak zorundasın başka çare yok. ... Motivasyon dağılması falan yok, çabuk topla kendini lütfen söz verdik biliyosun... Bu hafta geçen haftayı telafi edicez, lütfen üzme beni hemen toparlan...

demmay · 15 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
gece 2 tane konu okudum 2 sindede acayıp canım sıkıldı
ben büyük konusmak istemiyorum benimde kızım var allahım yavrumu sana emanet ediyorum karsısına iyi insanlar cıkart
sorumsuz anne babalar allah sizi bildigi yapsın yavrularınıza sevgi verin sevgiiiiiiiiiiiiiiiiii

Zeynep abla sana bu konuda pek katılmıyorum, önce insanın içinden gelecek,ne sevgiyle büyüyenler var ama içinde nankörlük ve kötülüğe meyil varsa, ufacık bir kıvılcım yetiyor. Anne-baba sevmez mi hiç çocuğunu, sever ama bunu da çocuğuna göstermek gerek.. Karşılıklı birazda yani bu işler.. Duana da amin diyorum, kınamıyoruz rabbim göstermesin..

Ausencia · 15 Nisan 2013

topraks .!.:
iyi geceler kızlar
mezdekemizi yaptık menümü yazayım yatayım çok yoruldum
sabah
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
çay

ara
2 kuru kayısı

öğlen
çok az makarna
1 dilim ekmek
2 köfte
ayran

ara
1 altınbaşak
light krem peynir
2 kuru kayısı

akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt

su 2 lt
spor 30 dk mezdeke+100 mekik
byeeeeeeeee sabah kalkamıycam yatayım
gündüz görüşürüüüüüüüüüüzzzzzz

Çok güzel , çok istikrarlı , çok abartısız bir menü canım

zeynep_canan .!.:
günaydınnnnn gü nay dın hanımlar
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimle başkada yapamadım

Eşinle yürüyüş el ele kol kola mı canım yoksa yüksek tempoda mı ?

eftelya_blue .!.:
günaydın herkese mutlu bir hafta diliyorum
menümü yazıyorum hemen:)
ablamla aynı olabilir evdeydim çünkü hayret

2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
kaşar peyniri
çay

ara
2 badem

öğlen
çeyrek ekmek köfte
ayran

akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt

gece
sütlü nescafe

su 2 lt
spor 30 dk mezdeke

O zaman ablana yaptığım yorum senin içinde geçerli olsun :34:

pegasus07 .!.:
günaydn arkadaslar,hemen yediklerimi yazayim,sonra rutin kahvalti görevimi tamamlayayim
sabah
1 dl tam bugday,1 yumurta,salat türleri
ara
6-7 cubuk kraker,2 cilek
öglen
1 kase corba,1 su bardagi kadar kasik sade yogurtlu makarna,salata
ara
biraz üzüm,5 findik
aksam
kuzu cigeri yagsiz teflonda,salata,ayran,1 dl ekmek
su
2 lt
spor
osman banada ugradi sanirim:18:

Aaaaaaaaa aman eşin duymasın , osman mosman
Menün gayet güzel.

demmay .!.:
herkes yazıyır bende yazayım menümü

Kalkar kalkmaz;
1 bardak ılık su+ limon suyu+ 1 çay kaşığı bal karışımı içildi

kahvaltı;
1 dilim hellim, domates, salatalık, 1 dilim ekmek, limonlu maydanoz, 7'li çay

Ara;
1 orta boy elma, yarım bardak süt

Öğlen;
6 yk kabak kavurma+ 1 dilim ekmek+2 yk yoğurt+ bol salata

Ara;
Yarım su bardağı k-flakes+ yarım bardak sütle yenecek

Akşam;
Öğlenin aynısı

45 mekik çekildi, 1 saat sauna eşofmanla yürüyüş yapacağım kısmetse.. Gün içinde olmazsa olmazım 1 tane türk kahvesi şekersiz

Bugün bir de regl oldum bakalım ne olacak

Herkese kaçamaksız, kolay atlatacağı bir gün diliyorum

Sağol canım , çok başarılı bir diyetisyen listesi canım

pokemon51 .!.:
kılzar günaydın çok hasayım menümü yazaım. daha sonra geçmişe bakacağım

cumartesi
sabah; nesfit yulaf ezmesi süt kurukayısı ceviz karışımı
ara;1 meyve 1 galeta
öğle; yoğurtlu semizotu
ara 1 meyve 1 çay bardağı leblebi az yoğurt
akşam; 3köfeli yağsız marul salatası 1 dilim k.ekmek
akşam;7- adet fındık1 mreyve
spor;1 saat tempolu yürüyüş normal sporum,n 30 dk. trambolin cezadan düşelim 1000-300 :700 kaloricezakaldı

kızlar pazar günü eşimin annennesine gittik çok seçme hakkın yoktu
pazar
sabah;2 kaşık ciğer kavurma 1 dilim kepekli ekmek
ara;1 elma
öğlen;5-6 yaprak sarması etli YOĞURT EŞLİĞİNDE
ara;1 orta kahve
akşam ;1 kaşık kadartavuk eti, 2 kaşık kadar karnyarık 1 kaşık pilav 1 kase oğurt çorbası
ara;1 portakal
1 saat yavaş yürüyüş normal sporum

Çok geçmiş olsun canım , şartlara göre abartısız olmuş yediklerin

wuwum .!.:
dunkı menum
sabah 1 dlım ekmek kepeklı
zeytın 3 tane
1 salatalık
1 nescafe

ara 4 badem

öglen 5 kasık lıghtv yogrt 1 dılım kepeklı ekmek

ara 2 tane form bskuvı paketın ıcınden 2 tane yanı su kalorısı en dsugunden

aksam 1 kase mercımek corbası ve salata
2. ltre su veee 30 dakka anca hareket ettım

Ahhh be kuzum ahhhh be wuwum , ne yapacağız biz seninle ? Hep az yiyorsun tatlım ya

topraks .!.:
hu huuuu kızlar hayırdır pazartesi sendromu mu yaşıyosunuz yoklama yapıcam bak kimse yok :) gelmeyene (-) puan :)))

Ben gezmelerdeydim canım

buyumeyenbaby .!.:
cümlenin başı için teşekkürler, sonu için de teşekkürler

Tamam canım, bugünden itibaren biz de senin listene yorum yaparız o zaman. Merakla bekliyorum...

Aaaa Zeynep abla, süpersin toplu alıntı yapmışsın ve hiç hata yok. Yaa var ya kafana koyduğunu illa ki yapıyorsun. Şaka maka çok hırslı bir kadınsın tebrik ederim...

Canım ablam, biliyorum da bu günlerde hep yanlış anlaşılıyorum ya o yüzden paranoyak oldum heralde her şeye açıklama yapma gereği duyuyorum. Bi kaç güne geçer bu durum.

Bitanesin yaaa...

Tam nereye vınnnn yazcaktım aşağıda gördüm nereye olduğunu , iyi eğlenceler o zaman. Akşam görüşürüz...

Hoşgeldin umutsuzluğun umudu. Öncelikle ilk adımı atmışsın karar vermişsin ve harekete geçip arayışa girmişsin ve buraya gelmişsin. Sen zor olanı başarmışsın zaten. Bundan sonra sağlıklı beslenerek spor yaparak kilo vermek var. Onları da bu takıma geldiğin için zaten yapmak zorundasın . Kolay gelsin ...SAğlıklı kilo vermeler diliyorum...

Sen zaten bişeyi de bilmesen olmaz... O nasıl bir oyun ben adını bile ilk defa duyuyorum....

Çok güzel soru olmuş, tam ben soracaktım Zeynep abla...

PES futbol oyunu canım , biz eşinmle ps oyunları hastayız. Tüm oyunları oynamışızdır hemen hemen.

cimcimesude .!.:
ben sizleri hergün takip ediyorum geçen haftadan beri aranızda olmak istemiştim.ama kabul edilmedim galiba..

Kaptandan cevap gelmiş canım , şartları kabul eder ve uyarsan hoşgeldin aramıza

buyumeyenbaby .!.:
Ben şarkıyı da Eftelya ismini de çok severim. Senin de sevmene sevindim.

Benim kullanıcı adımda çok sevdiğim bir parçadan geliyor.
Goran bregoviç '' Ausencia''....

pokemon51 .!.:
canım ben aşağıda sadece baharın adını gördüm yoksa seni görsem hiç atlarmıyım yaaa. bi tanecik ausumuz, fenerbahçelimiz, şoparımız amirimiz komiserimiz.:)))

ayyyy ebnde pesi çok severim. hele war craft age of hastasıyım

canım menüngüzel mezdekemizide yapmışız

kolay gelsin zeynep abla menün gayet güzel

ablanla copypaste yapın hihihihihih :)) menün güzel canım bide karşılıklı ablanla döktüreymişsin süper olumuş

menün güzel canım osmana selamlar

canım menün güzel

az yiyorsun çok azz

canım grip oldum ühüüüüü en kötüsü de asyada benden sonra olacak

sağol canımın içi grip oldum kafamı kaldıramıyorum

aynen tarif ettiğin gibi yemeyince alınıyor filan çoğundan yırttım ama :))). çok fena grip oldum yaaa

Karşılıklı kapışalım bir gün o zaman , sağlam kol bende olsun

Alıntılar karıştı iyice , geçmiş olsun demiş miydim ben sana

eftelya_blue .!.:
ilacımı unutmaaaaaaa.... trençkotu da makineye at eve gidince ablaaaa

berin26 .!.:
herkese merhaba kızlar herkes iyidir umarım

dün giremedim bugünde ancak eve geldim daha duş bile almadan menülerimi yazıp çıkayım dedim kızım gelicek birazdan çünkü onun yemeğiydi ilgisi alakasıydı derken giremem.

dün piknikdeydik.sabah çıktık gece geldik. yağmur bastırdı öğleden sonra arkadaşlara geçtik ordan.

neyse sadede gelelim. cumartesi menüm:

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği
1 rafadan yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz

ara:yeşil çay 1 küçük muz

öğlen: kızımın okuldan arkadaşıyla annesi vardı parka gitiik. orada
çeyrek tost
ayran

ara:1 dilim kek şekersiz çay

akşam:tava köfte az yağda
yoğurt
çorba yarımkase

ara:9 lu form çayı 1 portakal

45 dk spor salonunda spor
akşama kadar parkta çocukların peşinde gitgel sporu :)

pazar: sabah

çeyrek simit
1 parça köy açması (pikniğe gittiğimiz yerde yapıyorlardı sıcak sıcak) ama terayağı sürmeden yedim peynirle
sahanda yumurta
domets salatalık yeşillik
kuru peynir
şekersiz çay

ara: form bisküvi 4 adet
ayran

ikindin-1 porsiyon karışık ızgara (1 er parça köfte,kanat,but,pirzola)
bol salata
ekşili mantar
yoğurt
light kola

akşamda :arkadaşlarda meyve yedim sadece
1 kaç fındık,badem,fıstık toplam avuç içi kadar

pazar spor yok
ama sayılırsa top falan oynadık koşuşturduk çimlerde

Cumartresi keki yemeseymişim çok iyi olacakmış

zeynep_canan .!.:
kızlar rapunzeli göen varmı geçmişte okumadım yazdıklarını
kuzucugum merak ettin seni nerelerdesin

Rapunzelll karabatak gibi ya , bir çıkıyor iki kayboluyor.

buyumeyenbaby · 15 Nisan 2013

Dünkü Menü;

Sabah
Nesfit 4 kaşık + yarım bardak süt ile

Ara
1 avuç kuru üzüm

Öğlen (Eşim 13:30 da kahvaltı yaptı bende onunkahvaltısına sarktım)

Maydanozlu ve lorlu omlet 3-4 çatal aldım
1 dilim ekmek

Ara
Dışardaydık
Çantama attığım 3-4 badem ve 2 cevizi yedim

Akşam bizimkiler dışarda yedi
Ben evden hazırladığım peynirli tostumu yedim ve şekersiz çay içtim ( Çay yeşil falan değildi baya bildiğiniz çaydı işte )

Gece ( 20:00 civarı)
toplam 1 avuç olacak şekilde
kuru üzüm, badem ve kaju)

Spor
8 dk trambolin ( ben hala çok zorlanıyorum trambolinde kaslarım çok zorlanıyor fazlasını yapamıyorum tavsiyesi olan var mı)
4 km kadar yürüdüm fazlası vardır eksiği yoktur. 2 km kadar ağır tempo 2 km kadar hızlı tempo
100 mekik ( 30 günlük spor, 70 ceza için)

Bu arada yeni aklıma geldi herkes herşeyi yazıyor ben de yazıyım o zaman. 5. katta oturuyorum her gün merdivenden inip çıkıyorum.
iş yerinden masam 2. katta. Her gün 15 basamaklı merdiveni en az 20 kere inip 20 kere de çıkıyorum. Değerlendirilir mi bilmiyorum ama şansımı deniyorum.

Bu durumda mekik cezam 330 kaldı. 1000 kalori cezam vardı bu yaptığım sporlardan sonra ne kadar kalmıştır bilemedim ? Ben kalori hesaplamayı bilmiyorum. YArdımcı olursanız sevinirim.

demmay · 15 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
Dünkü Menü;

Sabah
Nesfit 4 kaşık + yarım bardak süt ile

Ara
1 avuç kuru üzüm

Öğlen (Eşim 13:30 da kahvaltı yaptı bende onunkahvaltısına sarktım)

Maydanozlu ve lorlu omlet 3-4 çatal aldım
1 dilim ekmek

Ara
Dışardaydık
Çantama attığım 3-4 badem ve 2 cevizi yedim

Akşam bizimkiler dışarda yedi
Ben evden hazırladığım peynirli tostumu yedim ve şekersiz çay içtim ( Çay yeşil falan değildi baya bildiğiniz çaydı işte )

Gece ( 20:00 civarı)
toplam 1 avuç olacak şekilde
kuru üzüm, badem ve kaju)

Spor
8 dk trambolin ( ben hala çok zorlanıyorum trambolinde kaslarım çok zorlanıyor fazlasını yapamıyorum tavsiyesi olan var mı)
4 km kadar yürüdüm fazlası vardır eksiği yoktur. 2 km kadar ağır tempo 2 km kadar hızlı tempo
100 mekik ( 30 günlük spor, 70 ceza için)

Bu arada yeni aklıma geldi herkes herşeyi yazıyor ben de yazıyım o zaman. 5. katta oturuyorum her gün merdivenden inip çıkıyorum.
iş yerinden masam 2. katta. Her gün 15 basamaklı merdiveni en az 20 kere inip 20 kere de çıkıyorum. Değerlendirilir mi bilmiyorum ama şansımı deniyorum.

Bu durumda mekik cezam 330 kaldı. 1000 kalori cezam vardı bu yaptığım sporlardan sonra ne kadar kalmıştır bilemedim ? Ben kalori hesaplamayı bilmiyorum. YArdımcı olursanız sevinirim.

Çok karışık bir liste olmuş, Gün içinde bence bademi 2 defa öğün olarak tüketme, öğülen yediysen akşamasadece üzümü yeseydin mesela... Kalori hesaplamayıda anlamıyorum, yardımcı olamayacağım

Trambolin ne bu arada? yani trambolinle nasıl zayıflanıyor ?

zeynepsare2106 · 15 Nisan 2013

demmay .!.:
Canım başka bir diyetisyene gidip yağ ölçümü yaptırabilirsin sadece, bildiğim kadarıyla 15 lira gibi bir fiyatla öçüyorlar ..

Bende desime mola verdim Pegasus, o yüzden yoktum :) Bu arada yazdıklaırnı okudum canım, bugün yazmak istemedim çünkü gerçekten düzensizdim, c.tesi yanında iyi kaldı :) Eşim sabah bir sınavda gözetmen olarak gitti ve geç geld, onu bekledik yemeğe vs, biraz geçte yedik ama akşamı sadece 1 elma+5 bademle geçiştirdim :)

Hoşgeldin Merve, bende yeni katıldım, ilk 2 hafta kolaylıklar diliyorum arkadaşım bize

Herkese iyi geceler arkadaşlar Türk siyasal tarihi dersi beni bekler

canım geçiştirme yok bu takımda :20:

topraks .!.:
iyi geceler kızlar
mezdekemizi yaptık menümü yazayım yatayım çok yoruldum
sabah
2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
çay

ara
2 kuru kayısı

öğlen
çok az makarna
1 dilim ekmek
2 köfte
ayran

ara
1 altınbaşak
light krem peynir
2 kuru kayısı

akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt

su 2 lt
spor 30 dk mezdeke+100 mekik
byeeeeeeeee sabah kalkamıycam yatayım
gündüz görüşürüüüüüüüüüüzzzzzz

toprakscım spor menü çok güzel tebrikleeerrr :31:

zeynepsare2106 · 15 Nisan 2013

iyi akşamlar kızlaaaaaar :) :) :9:

zeynepsare2106 · 15 Nisan 2013

wuwum .!.:
acıkladgını gormedım zeynep abla bdaha acıkladım k.bkma

wuwum .!.:
uyuamadım ya gezınıorum yarın gec kalkarsam anlarsınız mınnoslarım ya depresyondayım sanırım bı uyuorum bı uyanıorum bı hepp uyuorum bazen de gelmıo bu uyku ...

canım senin bünye iyice kafayı yedi :27:

zeynep_canan .!.:
günaydınnnnn gü nay dın hanımlar
hemen menümü yazayım misafirim gelicek eve evi toparlıyım
sabah 2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug. ekmegi
1 yumurta
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
boll maydonoz
1 kupa yeşil çay
ara 1 elma
yarım bardak sür
ögle
bir gün önce pişirdigim balıktan kalmıstı o nu yedim yanına bol salata
3 kaşık yogurt
ara 1 çay bardagı y.yaglı süt
akşam 2 kasık kabak yemegi 3 kasık pırasa yemegi
3 kasık yogurt
boll roka ve semiz otu
su 2.5 lt
spor sabah yürümüştük eşimle başkada yapamadım

zeynep abla bence menün güzel sadece kabakla pırasayı bi arada :53:

düşünemedim :)) sporda yürüyüş var ablam sadece yürüyüşle zayıflıyanlar var ha komşumuzun kızı yürüyüş ve bogazı keserek 25 kilo verdi :34:

eftelya_blue .!.:
günaydın herkese mutlu bir hafta diliyorum
menümü yazıyorum hemen:)
ablamla aynı olabilir evdeydim çünkü hayret

2 dilim tam buğday
yarım haşlanmış yumurta
b. peynir
kaşar peyniri
çay

ara
2 badem

öğlen
çeyrek ekmek köfte
ayran

akşam
hünkar beğendi
az pilav
yoğurt

gece
sütlü nescafe

su 2 lt
spor 30 dk mezdeke

güzel canım menün öglen makarna eksik sende :9:

pegasus07 .!.:
günaydn arkadaslar,hemen yediklerimi yazayim,sonra rutin kahvalti görevimi tamamlayayim
sabah
1 dl tam bugday,1 yumurta,salat türleri
ara
6-7 cubuk kraker,2 cilek
öglen
1 kase corba,1 su bardagi kadar kasik sade yogurtlu makarna,salata
ara
biraz üzüm,5 findik
aksam
kuzu cigeri yagsiz teflonda,salata,ayran,1 dl ekmek
su
2 lt
spor
osman banada ugradi sanirim:18:

güzel kaptan menün osman sırayla geziyo dün bendede vardı cay içtik :9:

zeynepsare2106 · 15 Nisan 2013

demmay .!.:
herkes yazıyır bende yazayım menümü

Kalkar kalkmaz;
1 bardak ılık su+ limon suyu+ 1 çay kaşığı bal karışımı içildi

kahvaltı;
1 dilim hellim, domates, salatalık, 1 dilim ekmek, limonlu maydanoz, 7'li çay

Ara;
1 orta boy elma, yarım bardak süt

Öğlen;
6 yk kabak kavurma+ 1 dilim ekmek+2 yk yoğurt+ bol salata

Ara;
Yarım su bardağı k-flakes+ yarım bardak sütle yenecek

Akşam;
Öğlenin aynısı

45 mekik çekildi, 1 saat sauna eşofmanla yürüyüş yapacağım kısmetse.. Gün içinde olmazsa olmazım 1 tane türk kahvesi şekersiz

Bugün bir de regl oldum bakalım ne olacak

Herkese kaçamaksız, kolay atlatacağı bir gün diliyorum

canım bu dünki menümü bugün ki menümü :44:

eftelya_blue .!.:
teşekkür ederiz
bilgisayardan sadece müziklerini bulup çalıyoruz mezdekeyi geçmişte öğrenmiştik ablamla çok işe yarıyo bel şekil alıyo göbek gidiyo süper kalori yakıyo tavsiye ederim

canım benim bunu yapmam gerek şu göbek gitmek zorunda yaaaa :8:

wuwum · 15 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
iyi akşamlar kızlaaaaaar :) :)

iyi aksamlar canım .....

DDDDDDDDDD

wuwum · 15 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Çok güzel , çok istikrarlı , çok abartısız bir menü canım

Eşinle yürüyüş el ele kol kola mı canım yoksa yüksek tempoda mı ?

O zaman ablana yaptığım yorum senin içinde geçerli olsun

Aaaaaaaaa aman eşin duymasın , osman mosman
Menün gayet güzel.

Sağol canım , çok başarılı bir diyetisyen listesi canım

Çok geçmiş olsun canım , şartlara göre abartısız olmuş yediklerin

Ahhh be kuzum ahhhh be wuwum , ne yapacağız biz seninle ? Hep az yiyorsun tatlım ya

Ben gezmelerdeydim canım

PES futbol oyunu canım , biz eşinmle ps oyunları hastayız. Tüm oyunları oynamışızdır hemen hemen.

Kaptandan cevap gelmiş canım , şartları kabul eder ve uyarsan hoşgeldin aramıza

Benim kullanıcı adımda çok sevdiğim bir parçadan geliyor.
Goran bregoviç '' Ausencia''....

Karşılıklı kapışalım bir gün o zaman , sağlam kol bende olsun

Alıntılar karıştı iyice , geçmiş olsun demiş miydim ben sana

Cumartresi keki yemeseymişim çok iyi olacakmış

Rapunzelll karabatak gibi ya , bir çıkıyor iki kayboluyor.

kendıme bı ayar koyamadım ausum ya

off kı offf

demmay · 15 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
canım bu dünki menümü bugün ki menümü :44:

Bugün ki menüm canım, 4/4 lük uydum çok şükür, şimdi de 7'li çayımı yudumluyorum :)

buyumeyenbaby · 15 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Ben geldim canlarım

Az biraz işim var , sonra geliyorum temelli

eftelya_blue .!.:
ilacımı unutmaaaaaaa.... trençkotu da makineye at eve gidince ablaaaa

Ausencia .!.:
Geçmişe daha bakmadım arkadaşlar , herkes keyiflidir umarım . Yaramazlık yoktur

Dün yediklerim ;

Sabah :

1 fincan yeşil çay
Yağsız tost
Domates

Öğle:

1 kase çorba
Yoğurtlu kabak
1 dilim kepek ekmek

Ara:

Sütlü kahve şekersiz

Akşam:

Öğlenin aynısı

Ara:

1 elma

SU 3 litre
Spor , 30 dakika kondisyon bisikleti
Arada 30 dakika ağırlık , twister , mekik
Kapanış 30 dakika bisiklet (cezamdan düşürülür )

Soranlar , merak edenler , hani hani diyenler ; oylama başlamıştır , görmedim bilmiyordum demeyin sonra

http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...zeytinyaglilar-salatalar-33.html#post29890519

Hoşgeldin hatun, sizin kahvaltı crunch mıdır nedir nasıl yazılıyor bilmem ondan oldu gittin gelmedin. Menün güzel canım. Osman da gitmiş oh ne güzel. Bu arada sen kahvaltılarda çene yaparken ben çooooktaaaaan verdim bile senin oyunu. Hadi başarılar arkadaşım.

Ausencia .!.:
Sabah evden erkenden çıkıp yatak yorgan ortada akşam gelmekten nefret ediyoruuuuuuuuuuum

Herşey üstüme üstüme geliyor şuanda buna öğlen uykusunu uyumayıp bana saran oğlum da dahil

Geçmişi yorumlayacağım da , arada bir toparlanayım

Zeynepcim yukarıda verdiğim linkte anket var , o ankette istediğin yemeğin yanındaki kutucuğu işaretleyerek onayla diyorsun , bu şekilde oy vermiş oluyorsunuz.

ayyy kıyamaaaam.

zeynep_canan .!.:
kızlar rapunzeli göen varmı geçmişte okumadım yazdıklarını
kuzucugum merak ettin seni nerelerdesin

evet Zeynep Abla yaaa, bende çok merak ediyorum.

wuwum .!.:
canım zaten kansızlıhım var 9 ve 10 arasında hep gelıp gdıo hıc yukselmıo 6 ay ılac kullanmayı uygun gruo doıktr ama ben ılacı 1 yada 2 ay kullandım ıstahım artmıstı onune gecemedım toplamda ılacı kullandıktan snra bı 20 kılo aldım o acdan dktr yıne onu vercek ve oda bna cok asırı yemek yedırıyo canım meyve koyuorum genelde aralara ama unutyorum hergun yemeyı

Canım benim, acaba ilaçlarını bitirsen de sağlığına kavuşunca mı diyete başlasan.

Ausencia .!.:
Çok güzel , çok istikrarlı , çok abartısız bir menü canım

Eşinle yürüyüş el ele kol kola mı canım yoksa yüksek tempoda mı ?

O zaman ablana yaptığım yorum senin içinde geçerli olsun

Aaaaaaaaa aman eşin duymasın , osman mosman
Menün gayet güzel.

Sağol canım , çok başarılı bir diyetisyen listesi canım

Çok geçmiş olsun canım , şartlara göre abartısız olmuş yediklerin

Ahhh be kuzum ahhhh be wuwum , ne yapacağız biz seninle ? Hep az yiyorsun tatlım ya

Ben gezmelerdeydim canım

PES futbol oyunu canım , biz eşinmle ps oyunları hastayız. Tüm oyunları oynamışızdır hemen hemen.

Kaptandan cevap gelmiş canım , şartları kabul eder ve uyarsan hoşgeldin aramıza

Benim kullanıcı adımda çok sevdiğim bir parçadan geliyor.
Goran bregoviç '' Ausencia''....

Karşılıklı kapışalım bir gün o zaman , sağlam kol bende olsun

Alıntılar karıştı iyice , geçmiş olsun demiş miydim ben sana

Cumartresi keki yemeseymişim çok iyi olacakmış

Rapunzelll karabatak gibi ya , bir çıkıyor iki kayboluyor.

Ausencia yı seninle tanıştıktan sonra dinlemiştim merak ettiğim için çok beğendim, çok huzur verici. Sözlerinin de çevirisini okumuştum. Sezen Aksu da aynı besteye Türkçe söz yazmış onu yorumlamış o da güzeldi ama orjinali başka tabi. sana da şarkı hediye ederdim ama sözlerini bilmediğimden sen kendine hediye et ben etmişim gibi dinle olur mu? :-)

demmay .!.:
Çok karışık bir liste olmuş, Gün içinde bence bademi 2 defa öğün olarak tüketme, öğülen yediysen akşamasadece üzümü yeseydin mesela... Kalori hesaplamayıda anlamıyorum, yardımcı olamayacağım Trambolin ne bu arada? yani trambolinle nasıl zayıflanıyor ?

Hımmm söylediklerin mantıklı geldi, değişik şeyler tüketince metabolizma daha hızlı çalışıyormuş. Dikkat etmeye çalışırım. Benim menü her zaman düzensizdir. Çok yoğun bir koşuşturmaca benim hayatım. Anlatamam yani... Ama gittikçe düzene sokmaya çalışıyorum. Yorumun için teşekkür ederim.
Trambolini ben de takıma girince öğrendim , internetten araştırdım son iki yıldır diyetisyenlerin en çok tavsiye ettiği spor aletiymiş. Zıplamak tüm vücudu çalıştırıyormuş. Ben daha yeni aldım ama şu anda çok başarısızım o konuda. Kaslaarımı çok zorluyor. Pokemon 30 dk zıplıyor, ben daha 10 dk yı geçemiyorum. 10 dk sonunda yerde yatıyor oluyorum...

bahar2106 .!.:
iyi akşamlar kızlaaaaaar :) :)

İyi akşamlar Bahaaaaaar.
Naber nasıl geçti günün?

buyumeyenbaby · 15 Nisan 2013

Eftalyacım alıntı yapmışım , yorumu atlamışım... Şey diycektim......

O trençkot hala yıkanamadı mı??? :9:

buyumeyenbaby · 15 Nisan 2013

Ben gidiyorum sofra hazırlamaya eşim gelmek üzere koşturmam lazım. Sonra da spor yapıcam gece görüşürüz...

:3:

demmay · 15 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
Hımmm söylediklerin mantıklı geldi, değişik şeyler tüketince metabolizma daha hızlı çalışıyormuş. Dikkat etmeye çalışırım. Benim menü her zaman düzensizdir. Çok yoğun bir koşuşturmaca benim hayatım. Anlatamam yani... Ama gittikçe düzene sokmaya çalışıyorum. Yorumun için teşekkür ederim.
Trambolini ben de takıma girince öğrendim , internetten araştırdım son iki yıldır diyetisyenlerin en çok tavsiye ettiği spor aletiymiş. Zıplamak tüm vücudu çalıştırıyormuş. Ben daha yeni aldım ama şu anda çok başarısızım o konuda. Kaslaarımı çok zorluyor. Pokemon 30 dk zıplıyor, ben daha 10 dk yı geçemiyorum. 10 dk sonunda yerde yatıyor oluyorum...

Canım evinde muhakkak kuru kayısı, ceviz,fındık, kuru mürdüm eriği vs bulundur ama gün içinde aynı şeyleri yeme, ilk yediğim faydalı olur ama 2. si yağ olur artık, ben meyve öğünlerinde bile gün içinde 2 defa aynı meyveyi yememeye çalışıyorum...
Trambolini evde mi yapıyorsunuz, birde ben araştırayım bakalım, benim çocuklardan bana fırsat geçmez ama :15:

demmay · 15 Nisan 2013

hanımlar bana da müsade, karnım çok sancılanıyor

derste çalışacağım, iyi geceler :54:

pokemon51 · 15 Nisan 2013

berin26 .!.:
herkese merhaba kızlar herkes iyidir umarım

dün giremedim bugünde ancak eve geldim daha duş bile almadan menülerimi yazıp çıkayım dedim kızım gelicek birazdan çünkü onun yemeğiydi ilgisi alakasıydı derken giremem.

dün piknikdeydik.sabah çıktık gece geldik. yağmur bastırdı öğleden sonra arkadaşlara geçtik ordan.

neyse sadede gelelim. cumartesi menüm:

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği
1 rafadan yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz

ara:yeşil çay 1 küçük muz

öğlen: kızımın okuldan arkadaşıyla annesi vardı parka gitiik. orada
çeyrek tost
ayran

ara:1 dilim kek şekersiz çay

akşam:tava köfte az yağda
yoğurt
çorba yarımkase

ara:9 lu form çayı 1 portakal

45 dk spor salonunda spor
akşama kadar parkta çocukların peşinde gitgel sporu :)

pazar: sabah

çeyrek simit
1 parça köy açması (pikniğe gittiğimiz yerde yapıyorlardı sıcak sıcak) ama terayağı sürmeden yedim peynirle
sahanda yumurta
domets salatalık yeşillik
kuru peynir
şekersiz çay

ara: form bisküvi 4 adet
ayran

ikindin-1 porsiyon karışık ızgara (1 er parça köfte,kanat,but,pirzola)
bol salata
ekşili mantar
yoğurt
light kola

akşamda :arkadaşlarda meyve yedim sadece
1 kaç fındık,badem,fıstık toplam avuç içi kadar

pazar spor yok
ama sayılırsa top falan oynadık koşuşturduk çimlerde

canım cumartesi keke olmamış bide pazar akşamı yemek yeseydin daha iui olurdu ama haftasonu içinyinede iyi sayılır.

zeynep_canan .!.:
menün güzel balım

ikisinde cok azdı asla yemegi çöpe atmam ikisini karıştırdım yedim
pırasayıda cokkk severim aha şimdide pırasa pişiricem ımmmm bol limonlu offff yemede yanında yat

size bayılıyorum ne tatlısınız yaaa abla treşkotumu makina at
kardesim geldi aklımaaa
menünü okuyunca dedimki topraksımın menüsüde aynı

ben bayılıyorum pırasaya çok sevdigim için cok yaparım oglumda alıstı o da cok sever

canım benim cok geçmiş olsun menünde iyi kacamak flan görmedim ben :)

ballı kaymagım az yemişin gene ama en azından ekmek var

evet bende şahidim okudum yani :) seni sordu dilekcigim :)

sen bizi takip et canım kaptanımız görücektir seni

topraksım ben geliyim mi yanına işci olarak

dün didine didine cam sildim dizlerimiz bagı çözüldü aşa bakınca bugün yagmur yagdı

canım hoş geldin

canım benim menün cok güzel oh ne güzel eylenmişiniz benimde kızım gelicek pazar günü bende kızımla gezerim

tamam annem sagolll :)

en gıcığıda odur zaten tam silersin hemen kirlenir

wuwum · 15 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
Hoşgeldin hatun, sizin kahvaltı crunch mıdır nedir nasıl yazılıyor bilmem ondan oldu gittin gelmedin. Menün güzel canım. Osman da gitmiş oh ne güzel. Bu arada sen kahvaltılarda çene yaparken ben çooooktaaaaan verdim bile senin oyunu. Hadi başarılar arkadaşım.

ayyy kıyamaaaam.

evet Zeynep Abla yaaa, bende çok merak ediyorum.

Canım benim, acaba ilaçlarını bitirsen de sağlığına kavuşunca mı diyete başlasan.

Ausencia yı seninle tanıştıktan sonra dinlemiştim merak ettiğim için çok beğendim, çok huzur verici. Sözlerinin de çevirisini okumuştum. Sezen Aksu da aynı besteye Türkçe söz yazmış onu yorumlamış o da güzeldi ama orjinali başka tabi. sana da şarkı hediye ederdim ama sözlerini bilmediğimden sen kendine hediye et ben etmişim gibi dinle olur mu?

Hımmm söylediklerin mantıklı geldi, değişik şeyler tüketince metabolizma daha hızlı çalışıyormuş. Dikkat etmeye çalışırım. Benim menü her zaman düzensizdir. Çok yoğun bir koşuşturmaca benim hayatım. Anlatamam yani... Ama gittikçe düzene sokmaya çalışıyorum. Yorumun için teşekkür ederim.
Trambolini ben de takıma girince öğrendim , internetten araştırdım son iki yıldır diyetisyenlerin en çok tavsiye ettiği spor aletiymiş. Zıplamak tüm vücudu çalıştırıyormuş. Ben daha yeni aldım ama şu anda çok başarısızım o konuda. Kaslaarımı çok zorluyor. Pokemon 30 dk zıplıyor, ben daha 10 dk yı geçemiyorum. 10 dk sonunda yerde yatıyor oluyorum...

İyi akşamlar Bahaaaaaar.
Naber nasıl geçti günün?

100 kıloyu gecerım o zaman canım emın ol okadar cabalamısken yarım brakamam ve su var oldum 22 yasında artık ıstedgımı gyebılmek ıstıorum kılo alıorum o ılacla ve mtsuz oluoruö

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙