- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
günaydın kızlar, bana pek günaymadın oldu ama...
şimdi kilomu yazmaya utanıyorum çünkü takımı dibe vurdurucam sanırım
canım ne oldu ??
aman sakın cocuklar hasta olmasın
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
yok canım ya o kadar kilo almışımki mahvoldum ben, bu arada listeyi arıyorum kilomu eklemek için bulamıyorum. akşam koyulmadı mı acaba
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Günaydınnnn Hayırlı Cumalar diliyorum herkesee
İLk önce kilomu yazayım sonra menüme geçeyim, varsa bir eksiğim belirtin lütfen..
Kilom da fark Pegasus'un gönderdiği hespalamaya göre 0.98
Başka hesaplamam gereken birşey var ise söyleyin lütfen, daha ilk haftayım fena heyecanlıyım :44:
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Kahvaltı, 1 dilim hellim, bolyeşillik, 1 dilim ekmek, bitki çayı
Ara; 1 su bardağı süt, 3kayısı, 3 badem
Öğlen; 4 yk kepekli makarna, 1 kase cacık
Ara; yarım bardak nesfit, yarım bardak sütle
Akşam; 2 köfte 2 patlıcanlı patlıcan kebabı, yanında pişmiş sebze, 2 bardak ayran, 1,5 dilim ekmek
Ara; 3 fom bisküvi, sütlü kahve 1 bardak, bir avuç ceviz badem karışık
Su; 2,5lt
Spor 40 dakika yürüyüş, 80 defa ayakta twist, 40 defa oturarark twist
61.5 dim geçen hafta 60.9 'um
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
dilek hazırlıcaktı listeyi hazırlamadı herhalde birazdan o da gelir
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydın kızlar, bana pek günaymadın oldu ama...
şimdi kilomu yazmaya utanıyorum çünkü takımı dibe vurdurucam sanırım
Canım bozma moralini, hem böyle zamanlarda birbirimiziidare emezsek grup olmamızın ne anlamı var, Tekrar bir silkelen ve önümüzdeki hafta telafi et
Bak Gonca abla Örgü cafe de ben için birşey paylaşmıştı, onu dene istersen;GoncaElif' pid='225659' dateline='1366882563 .!.:
hemen dünki yediklerimi yazıyım evi toparlıyım makinaya camasır atıcam :36 :
sabah ac karnına 30 defa parmak ucunda zıpladım
2 kupa sıcak su
1 dilim tam bug ekmegi
1 tane hiç yag kullanmadan pişirdigim yumurta
4 tane ceviz
1/5 kadar peyaz peynir bol maydanoz
4 5 dilim domates
1 kupa yeşil çay
ara
1 ç.bardagı ayran
öglen
bol salatanın içine 100 gram kadar tavuk eti
3 kasık yogurt
1 dilim tam.bug. ekmegi
ara
1 portakal
akşam
6 kasık pırasa
3 kasık yogurt
1 dilim tam.bug. ekmegi
bollll salata biraz nar eksisi döktüm
su 3 tl
spor
45 dakika hocamız ile 45 dakika kendim
spordan sonra kız kardesime gidiyorum yeni dogmus bebegi var 7 .ayına girdi ben bebege bakıyorum pınar spora gidiyor
pınara kadar yürüdüm birde pınarın evinden kendi evime yürüdüm 8.5 km 2 saat sürmüş :) :) :)
Ablacım yine harikasın , sen benden çabuk 55'e ulaşırsan hiç şaşırmayacağım
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
***4. TAKIM 306.ETAP***
topraks : (73,2/ / /)
pegasus07 : (59 / // )
pokemon51 67,8/ / / )
wuwum : (74 // / )
eftelya_blue: (64,2 / / / )
RrapunzelL71,9 // /)
Ausencia62,9 / / / )
bahar2106 63,1/ / /)
buyumeyenbaby72,9 / / /)
zeynep_canan 72,8/ //)
4.TAKIM ORTALAMASI %
topraks : (73,2/ / /)
pegasus07 : (59 / // )
pokemon51
67,8/ / / )wuwum : (74 // / )
eftelya_blue: (64,2 / / / )
RrapunzelL
71,9 // /)Ausencia
62,9 / / / ) bahar2106
63,1/ / /) buyumeyenbaby
72,9 / / /)zeynep_canan
72,8/ //) 4.TAKIM ORTALAMASI %
günaydın kızlar 5 dakika önce tartıldım ve yeni kilom
canım tebrik ederim çok güzel ya 1 kilo vermişsin..
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
kaptan düm cimcime için bir hafta daha bekleyelim dedi
ama benim cimcimeye oyum EVETTTTTTTTTTT o nu takımda görmekten mutlu olurum
kızcagız anlattı calıştıgını evde netinin kesik oldugunu iş yerinde bu kadar girebiliyor en azından hiç haber bile vermeden gitmedi gündüz girmeye calısıyor
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
teşekkür ederim canım
Canım bozma moralini, hem böyle zamanlarda birbirimiziidare emezsek grup olmamızın ne anlamı var, Tekrar bir silkelen ve önümüzdeki hafta telafi et
Ablacım yine harikasın , sen benden çabuk 55'e ulaşırsan hiç şaşırmayacağım
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
***4. TAKIM 306.ETAP***
topraks : (73,2/ / /)
pegasus07 : (59 / // )
pokemon51
wuwum : (74 // / )
eftelya_blue: (64,2 / / / )
RrapunzelL
Ausencia
bahar2106
buyumeyenbaby
zeynep_canan
4.TAKIM ORTALAMASI %
topraks canım benim hesaplayı yaptım listeye yazarmısın canım :26: :26:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım benim bozma moralini bende hasta felan var sandım haftaya verirsin kilonu
Takıma giriş tarihi ; 12 Nisan Başlangıç kilom ; 61.5 Hedefim 54
Ben 2 hafta önce girdiğim kilomu hatırlamıyorum , pegasus geçen cumanın ki dikkate alınacak hesaplamada demişti.. bende geçen Cuma'nın kilosunu yazdım başlangıç kilo olarak
Son düzenleme:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
yok bitanem nasıl ulasıyım dana 17 kilo var :) benim acelem yok azar azar yavaş yavaş gidiyor işte :)
Canım bozma moralini, hem böyle zamanlarda birbirimiziidare emezsek grup olmamızın ne anlamı var, Tekrar bir silkelen ve önümüzdeki hafta telafi et
Ablacım yine harikasın , sen benden çabuk 55'e ulaşırsan hiç şaşırmayacağım
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
***4. TAKIM 306.ETAP***
topraks : (73,2/76,9 /-3,7 /%-5,05)
pegasus07 : (59 / // )
pokemon51 67,8/ / / )
wuwum : (74 // / )
eftelya_blue: (64,2 / / / )
RrapunzelL71,9 // /)
Ausencia62,9 / / / )
bahar2106 63,1/ / /)
buyumeyenbaby72,9 / / /)
zeynep_canan 72,8/71,8 /1/%1,37)
4.TAKIM ORTALAMASI %
topraks : (73,2/76,9 /-3,7 /%-5,05)
pegasus07 : (59 / // )
pokemon51
67,8/ / / )wuwum : (74 // / )
eftelya_blue: (64,2 / / / )
RrapunzelL
71,9 // /)Ausencia
62,9 / / / ) bahar2106
63,1/ / /) buyumeyenbaby
72,9 / / /)zeynep_canan
72,8/71,8 /1/%1,37) 4.TAKIM ORTALAMASI %
