- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
aramızda kalsında sanki biraz atıyorlar gibi geldi hepsi tartıya cıksın resim ceksin eklesin inanıyım bende baktım biraz sallamıslar kuzum :) :)
beiraz dengesiz olmus cnm
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
merhaba bebegim
sen yaz kaptanımız sana bilgi verir
gecmis olsun insallah iilesir hemen
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
kuzuya allah şifa versin annesine babasına bagıslsın iyi olucak teyzesi allahın izni ile
evet zeynep abla
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
bencede bırak canım burası diyetisyenden sıkı sende azimlisin :)Kızlaar diyetiyenden geldim ve bugün ki diyetisyenimin gafı 1.8 vermişsin 3 kilosu da yağ çokk iyi dedi, bende dedim nasıl o kadar vermiş olabilirim, geçen hafta 60.8 dim yağ oranıımda 3 kilo artmıştı ( direnç durumlarında görünürmüş) Aaa öyle mi dedi ben buraya yazmayı unutmuşum
Çok canım sıkıldı, inşallah son gidiişimdi önceki listemden verip gönderdi beni...
Sonuçolarak benim tartımın 800 gr fazla gösterdiğini, bu hafta 60.1'e indiğimi yağ oranımındageöen hafta fazla görülen 3 kilo yağın gittiğini gördüm
Kıbrıs'ın sıcağı taa ordan sizimi baydı,niye kimse yokBugün misafirim var akşama, etimekli tatlı ve patatesli kek yapacağım,patatesli keki kalorisi çok düşük akşama yemek niyetine acaba 1-2 dilim yiyebilir miyim acaba? un sadece 1 çay bardağı ve hiç sıvı yağ falan yok , İçinde azun olduğu için ekmek tüketmesem, Tarifi bu;
5-6 haşlanmışpatates
1 su bardağı yoğurt
1 çay bardağı un
3yumurta
kabartma touz, biraz tuz ve nane
Patatesleri küp küp doğrayın, tüm malzemeleri ekleyip karıştırıp yağlanmış tepsiye dökün pişirin. Üzerine yoğurtla, ister yoğurtsuz servis edin..
ne diyorsunuz kızlar? Ablamın tarifiydi bu kulakları çınlasın
bunu yapıyodum ben bazen kabaklada güzel oluyo daha hafif oluyo hemde :)
süpersin Zeynep ablacım :)
bende güzelde muzlu sütüde içmeyeydin iyiymiş:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
ben haşlamadan yapıyorum pişiyo :)
Ablacım genç bir diyeiyen taş çatlasa 27-28 yaşında, burada lefke üniden mezun
Hoşgeldiniz
Benimde listemde ikindin 2 tane ara var, hatta sabah bile 2 tane ara vermişti , ben 1 kere yapıyordum
kabaksa pişer ama patates pişmiyor
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ablacım genç bir diyeiyen taş çatlasa 27-28 yaşında, burada lefke üniden mezun
Hoşgeldiniz
Benimde listemde ikindin 2 tane ara var, hatta sabah bile 2 tane ara vermişti , ben 1 kere yapıyordum
kabaksa pişer ama patates pişmiyor
patatesde pişiyo çiğdem küçük küp küp doğruyorum ben pişmediği oladı ama haşlamakta farketmez güzel oluyo sarımsaklı yoğurtla
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
günaydın hanımlarrrr :) çok pozitifim çokkkkk :) bana takılın bugün kızlar
hemen menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa parmak ucunda zıplama
1.5 dilim tam bug. ekmegi
1 domates
bol maydanoz
4 tane ceviz
1 kk kadar beyaz peynir
bol maydonoz
1 kupa yeşil cay
ara
1ç.bardagı ayran
öglen
bol salata
2 parca tavuk kanat
1 dilim t.bug. ekegi
3 kasık yogurt
ara 1 elma
1ç.bardagı süt
akşam
6 kasık türlü
3 kasık yogurt
bol salata
ara 1 portakal
1.ç.bardagı süt
1 kupa 7si bir arada bitki cayi
su 3 lt
spor 45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
110 dakika yürüyüs (8.5 km)
447 kalori yakmısım :)
hemen menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa parmak ucunda zıplama
1.5 dilim tam bug. ekmegi
1 domates
bol maydanoz
4 tane ceviz
1 kk kadar beyaz peynir
bol maydonoz
1 kupa yeşil cay
ara
1ç.bardagı ayran
öglen
bol salata
2 parca tavuk kanat
1 dilim t.bug. ekegi
3 kasık yogurt
ara 1 elma
1ç.bardagı süt
akşam
6 kasık türlü
3 kasık yogurt
bol salata
ara 1 portakal
1.ç.bardagı süt
1 kupa 7si bir arada bitki cayi
su 3 lt
spor 45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
110 dakika yürüyüs (8.5 km)
447 kalori yakmısım :)
Son düzenleme:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Merhaba, bekliyoruz gelmenizi.
aramızda kalsında sanki biraz atıyorlar gibi geldi hepsi tartıya cıksın resim ceksin eklesin inanıyım bende baktım biraz sallamıslar kuzum :) :)
Aaa olabilir mi dersin öyle birşey? Ama öyle birşey varsa çok ayıp ve gereksiz. Sonuçta ben kilo vermedikten sonra verdim desem kimi kandırıcam, burda amaç sadece yarışma sonucu değil ki önemli olan benim kilo vermem değil mi kimi kandırıcam yani? Bizim takımı bu yüzden çok seviyorum, alıyorsak aldık, veriyorsak verdik diyoruz. Samimiyet var , herkes birbirine inanıyor beni buraya bağlayan bu işte...
Ayy sorma hem de nasıl. Ama cuma günü halimi bir görseydin, içler acısıydı , gündüz işle takım arasında mekik dokudum yemek falan aklımda yoktu vaktim de yoktu. Akşam da dışardaydım doğum günü kutladık. Diyete başladığımdan beri en kontrolsüz günümdü.
Haklısın, gece dışardan geldik, dışarda pasta yerim diye akşam öğünümü atladım , ama karnım acıktı gözleme yedim dışarda. Tabi gözleme hamur işi ne kadar tok tutar ki, gece döndüğümde açlıktan ölüyordum muzlu süt yaptım kendime, keşke sade süt içseydim ama açlıktan gözüm dönmüştü. Kaptanın lafına geldim yine, yiceğini ye ama öğün atlama diyor, sporla telafi edersin diyor. Bir kere daha ,haklı çıktı.
patatesde pişiyo çiğdem küçük küp küp doğruyorum ben pişmediği oladı ama haşlamakta farketmez güzel oluyo sarımsaklı yoğurtla
Allah nasıl canım çekti, Bugün Allah izin verirse yapıcam inşallah...
Zeynep abla her zamanki gibi süper menün de sporun da. Daha önce parmak ucunda 30 kez zıplıyordun dimi artmış heralde sayı ben de denedim bugün sabah değişik bir hareket. Ekmek sayısı da azalmış mı yoksa dün için mi öyle icap etti?
Son düzenleme:
Günaydııııın. Sabah 6 dan beri ayaktayım. Temizlik bitti, balkonlar yıkandı, spor yapıldı , duş alındı, saç baş makyaj yapıldı şimdi sahile kahvaltıyaaaa...
Umarım iyi bir pazar geçirirsiniz...Dünkü menüyü gelince yazıyım, beni bekliyorlar...
Wuwumdan hala haber yok dimi? Nerde bu kız ya?
Umarım iyi bir pazar geçirirsiniz...Dünkü menüyü gelince yazıyım, beni bekliyorlar...
Wuwumdan hala haber yok dimi? Nerde bu kız ya?
Menün çok güzel ablacım , maaşallah diyorum yine sana
Dilber zaten zayıf, ne gerek var , bence seni kıskanmış Zeynep abla
Ohh hamarat kadın,iyi eğlenceler canım, wuwumdan hala haber yok
