Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

bende menumü yazıyım kızlar
sabah
2 bardak biri 2 3 limon danlalı sıcak su
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar peynir
3 ceviz
1 dilim ekmek
bol yeşillik
1 yumurta
ara
1 kutu süt
1 nektarı
öglen
1 dilim ekmek
4 kasık ıspanak yemegi
1 kase yogurt
ara
1 elma
akşam
1 dilim ekmek
bol salata
1 kase yogurt
4 5 kasık pırasa yemegi
su
2.5 lt
spor
45 dakika hoca ile 40 dakika hoca ile mezdeke oynama :))))

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

Murat Kekilli Unutamam Seni 2013 - YouTube
bu sarkı benden size gelsin sizi unutmak ne mümkün :)
hepinizi cok seviyorum ama gökce senin yerin çok başka :16:

seni çok seviyorum canım arkadasım takımın bel kemigi sensin ben hergün sizinleyim okurum yazdıklarınızı :)
sizde beni unutmayın olurmu :16:

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

topraks .!.:
seni azad ediyoruz artık ama sohbete geleceksin söz mü???

canım benim tabikide gelicem kapıdan kovsanız pencereden girerim :)

defne2222 · 26 Eylül 2013

zeynep_canan .!.:
kaptanım artık mezun olabilirmiyim :)

herkes mezun oluyor :nazar:

80 den 50 liler düşmüşsünüz ne güzel..

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

defne2222 .!.:
herkes mezun oluyor
80 den 50 liler düşmüşsünüz ne güzel..

defnecigim cok azim ettim ama diyet listemin dısına hic cıkmadım su anda hala diyet yapıyorum :)
sabır et güzelim sende vericeksin eminim

defne2222 · 26 Eylül 2013

zeynep_canan .!.:
defnecigim cok azim ettim ama diyet listemin dısına hic cıkmadım su anda hala diyet yapıyorum :)
sabır et güzelim sende vericeksin eminim

inşallah..
ama sabır lazım zaman lazım...
gezmeye gidesim bile yok kıyafetlerim dar geliyor moralim bozuluyor..

topraks · 26 Eylül 2013

zeynep_canan .!.:
defnecigim cok azim ettim ama diyet listemin dısına hic cıkmadım su anda hala diyet yapıyorum :)
sabır et güzelim sende vericeksin eminim

evet vermeden kaçanı bulup dövücez :52:

zeynep_canan .!.:
canım benim tabikide gelicem kapıdan kovsanız pencereden girerim :)

tamam o zaman hadi mezunsun bu cuma

zeynep_canan .!.:
Murat Kekilli Unutamam Seni 2013 - YouTube
bu sarkı benden size gelsin sizi unutmak ne mümkün :)
hepinizi cok seviyorum ama gökce senin yerin çok başka
seni çok seviyorum canım arkadasım takımın bel kemigi sensin ben hergün sizinleyim okurum yazdıklarınızı :)
sizde beni unutmayın olurmu

ayy canım teşekkür ederim, ama benden bel kemiği olmaz:))))

zeynep_canan .!.:
bende menumü yazıyım kızlar
sabah
2 bardak biri 2 3 limon danlalı sıcak su
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar peynir
3 ceviz
1 dilim ekmek
bol yeşillik
1 yumurta
ara
1 kutu süt
1 nektarı
öglen
1 dilim ekmek
4 kasık ıspanak yemegi
1 kase yogurt
ara
1 elma
akşam
1 dilim ekmek
bol salata
1 kase yogurt
4 5 kasık pırasa yemegi
su
2.5 lt
spor
45 dakika hoca ile 40 dakika hoca ile mezdeke oynama :))))

herzamanki gibi berbaaaaaaaaattttttttttttttt :33:

topraks · 26 Eylül 2013

defne2222 .!.:
inşallah..
ama sabır lazım zaman lazım...
gezmeye gidesim bile yok kıyafetlerim dar geliyor moralim bozuluyor..

bunlar seni kamçılar canım, merak etme yakında salınırsın ortalıkta :)))

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

sponge_bop .!.:
kızlar hala moralim bozuk diyet konusunda en azınsan bugün toparladım biraz.

sabah;1 ankara simiti, 2 porsiyon burgu peyniri
ara; 10 badem 3 hurma
öğlen;8 y.k. patlıcan, 1 kase light yoğurt, 2 dilim light ekmek
ara;1 kibrit kutusu kadar börek ve 1 adet çiğ köfte 1 kupa yeşil çay
akşam; 6 y.k. kadar patlıcan 2 y.k. pilav 2 dilim beyaz ekmek
ARA; kocişin doğum günüydü çeyrek dilim yaş pasta.

akşam patlıcan yerine et yemeli 2 kaşık pilavı hiç yememliydim ve ekmek 1 dilim light olmalıydı yani 3 porsiyon fazladan karbonhidrat aldım.pasta hiç olmamalıydı.

su;2 litre
spor;45 dk. yüzme

diyettesin sen olmamıs

defne2222 .!.:
merhaba kızlar
ayağımın tozuyla dünkü menümü yazayım..
sabah:
1 kase nesfit
ara:çeyrek simit

öğlen:yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
yoğurt

ara:salata

akşam:öğlenle aynı
ara:yapamadım yine uyuyakaldım yaa

bence güzel menü :)

defne2222 .!.:
spor olarakta okulda nöbetçiydim 8 defa 4 kat inip çıktım

o da güzel :)

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

topraks .!.:
evet vermeden kaçanı bulup dövücez

tamam o zaman hadi mezunsun bu cuma

ayy canım teşekkür ederim, ama benden bel kemiği olmaz:))))

herzamanki gibi berbaaaaaaaaattttttttttttttt

ardamdangeliceksin degilmi :)

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

topraks .!.:
evet vermeden kaçanı bulup dövücez

tamam o zaman hadi mezunsun bu cuma

ayy canım teşekkür ederim, ama benden bel kemiği olmaz:))))

herzamanki gibi berbaaaaaaaaattttttttttttttt

defne2222 .!.:
inşallah..
ama sabır lazım zaman lazım...
gezmeye gidesim bile yok kıyafetlerim dar geliyor moralim bozuluyor..

öyle deme bebegim gider diyorumya sabır sadece bak ben sana öncesinin ve sonrasının resmini koyuyum gökcem yapmıstı :) o resinden daha zayıfım şimi

topraks · 26 Eylül 2013

zeynep_canan .!.:
ardamdangeliceksin degilmi :)

eveeeeeettttt gelicem tabi ki

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

ilk resinde sonradan 3 4 kilo daha almıstım sonrakinden de daha zayıfım şimdi defne düşün yani :)

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

topraks .!.:
eveeeeeettttt gelicem tabi ki

kayseriyede gellllllllllllll

defne2222 · 26 Eylül 2013

vay vay vay :nazar:

ne kadar güzelleşmişsin şimdi çok beğendim :34:

başarmak duygusu da güzel değil mi?

zeynep_canan · 26 Eylül 2013

defne2222 .!.:
vay vay vay
ne kadar güzelleşmişsin şimdi çok beğendim
başarmak duygusu da güzel değil mi?

evet bebegim :) şimdi sırada daha başka planlarım var :)

defne2222 · 26 Eylül 2013

valla çok sağol bozulan moralim yerine geldi :1:

darısı benim başıma..bende ulaşırsam hedefime bende böyle resimler koyacağım havamı atacağım :1:

topraks · 26 Eylül 2013

zeynep_canan .!.:
kayseriyede gellllllllllllll

oraya da gelicem :))

topraks · 26 Eylül 2013

defne2222 .!.:
vay vay vay
ne kadar güzelleşmişsin şimdi çok beğendim
başarmak duygusu da güzel değil mi?

defnecim 12 kilo verilir gülüm merak etme, fıstık gibi olucaz hepimizzzzzz :32:

defne2222 · 26 Eylül 2013

evet inşallah..sosyal hayatım kalmadı valla(zaten pek yoktu ya)
şimdi ben mutfağa gidip akşam yemeğimi ayarlayayım 1 saat sonra buraya gelirim..hadi şimdilik hoşçakalın..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Benzer Konular