Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sponge_bop .!.:

günaydın zeynep abla. ya sendemi brütüs dicem ikiniz birden bırakmayın ya takımımızı.

merakla bekliyorum.


canım bol karbonhidrzatlı bir menü olmuş.

menün güzel canım biraz daha sebze tüketsen daha iyi olurmuş. bide o sisli ekmek biraz fazla gibi geldi bana.belki benim bilmediğim miniklerden vardır.

canım ya ne kötü düğünle ölünün birleşmesi. ama menün güzel beğendim.

canım çok az yemişsin sanki yada özetle yazdığındanmı bana öyle geldi

Genişletmek için tıkla...

sponge_bop .!.:

kızlar hala moralim bozuk diyet konusunda en azınsan bugün toparladım biraz.

sabah;1 ankara simiti, 2 porsiyon burgu peyniri
ara; 10 badem 3 hurma
öğlen;8 y.k. patlıcan, 1 kase light yoğurt, 2 dilim light ekmek
ara;1 kibrit kutusu kadar börek ve 1 adet çiğ köfte 1 kupa yeşil çay
akşam; 6 y.k. kadar patlıcan 2 y.k. pilav 2 dilim beyaz ekmek
ARA; kocişin doğum günüydü çeyrek dilim yaş pasta.


akşam patlıcan yerine et yemeli 2 kaşık pilavı hiç yememliydim ve ekmek 1 dilim light olmalıydı yani 3 porsiyon fazladan karbonhidrat aldım.pasta hiç olmamalıydı.

su;2 litre
spor;45 dk. yüzme

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

merhaba kızlar
ayağımın tozuyla dünkü menümü yazayım..
sabah:
1 kase nesfit
ara:çeyrek simit

öğlen:yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
yoğurt

ara:salata

akşam:öğlenle aynı
ara:yapamadım yine uyuyakaldım yaa

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

bende menumü yazıyım kızlar
sabah
2 bardak biri 2 3 limon danlalı sıcak su
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar peynir
3 ceviz
1 dilim ekmek
bol yeşillik
1 yumurta
ara
1 kutu süt
1 nektarı
öglen
1 dilim ekmek
4 kasık ıspanak yemegi
1 kase yogurt
ara
1 elma
akşam
1 dilim ekmek
bol salata
1 kase yogurt
4 5 kasık pırasa yemegi
su
2.5 lt
spor
45 dakika hoca ile 40 dakika hoca ile mezdeke oynama :))))

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

oraya da gelicem :))

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Az yiyorum spor yapamadım diye

Güzel olmuş bence

Güzel olmuş

Sende gidiyosun zeynep abla.

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

inşallah..
ama sabır lazım zaman lazım...
gezmeye gidesim bile yok kıyafetlerim dar geliyor moralim bozuluyor..

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

gelllllllllllllllllllllllll kayseriye girmeden karsılarım seni gülümmm

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Oylama zamanı gelmiş mi.
bende evet diyorum. Sünger Bob a.

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

fıstıklar sponge_bob için oylama yapıyoruz

benden evet

hiç hatırlatmıyosunuz yani (

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

şaka değil cidden artık gezmek istiyorum, kendime fırsat yaratmaya başlıycam artık ama önce biraz planlama yapmam gerek:)
35 yaşımdan sonra yaşam anlayışımı değiştiriyorum

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Son 10 sayfada adimin gectigi Bir yer bulamadim son zamanlarda zaten hep kendi kendime yaziyom cevablanan mesayim parmakla sayilacak kadar az demekki gozden uzak olan gonuldende uzarmis

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

:) sünger bob mu :) ilahi goncam


bende kocaman evet diyorum :)

en güzelini yaparsın canım kayseri ve ben kollarımızı actık seni bekliyoruz gel

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Son 10 sayfada adimin gectigi Bir yer bulamadim son zamanlarda zaten hep kendi kendime yaziyom cevablanan mesayim parmakla sayilacak kadar az demekki gozden uzak olan gonuldende uzarmis

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Son 10 sayfada adimin gectigi Bir yer bulamadim son zamanlarda zaten hep kendi kendime yaziyom cevablanan mesayim parmakla sayilacak kadar az demekki gozden uzak olan gonuldende uzarmis

Genişletmek için tıkla...